เดินทัพวันที่ 74 สงครามไขมัน ( FAT WAR # 5) นับถอยหลัง 4 วันมิตติ้ง FAT WAR # 2010 วันจันทร์ที่ 13 ธ.ค. 53 คำเตือน การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน และเป็นแค่เพียงประสบการณ์การการลดน้ำหนักที่เจ้าของบล็อกได้ทดลองทำโดยอิงจากหนังสือ กินยังไงก็ไม่อ้วน เขียนโดยแพทย์ด้านโภชนาการมือหนึ่ง ดร.ปิแอร์ ดูกอง แปลโดย มณฑิชา สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา 1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำหรือร้ายแรงใด ๆ 2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด 3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน 4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน 5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข 6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง 7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป 8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้ 9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน 10. ต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 เดือนต่อครั้ง 11. และต้องหยุดใช้วิธีนี้ทันทีเมื่อพบว่าร่างกายผิดปกติ เรียนผู้ทดลองใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลาทุกท่าน ถ้าท่านพึงคิดว่า ความปรารถนาดีเยี่ยงนี้ของพี่ปลาได้เป็นการกระทำที่มีลักษณะเข้าข่าย การแทงข้างหลังเพื่อน ๆ น้อง ๆ พี่ ๆ ด้วยมือพี่ปลาเอง หรือพี่ปลาได้นำสิ่งที่เลวร้ายมาสู่สุขภาพและการดำเนินชีวิตของท่าน ดังเช่นที่ผู้ประสงค์ดีท่านกล่าวติเติยนพี่ปลาแล้วละก็ ขอได้โปรดให้อภัย ไว้ณที่นี้ด้วย เพราะนี่เป็นเจตนาที่บริสุทธิ์ใจอย่างแท้จริง มิได้ทำเพื่อหวังผลต่อตัวเองหรือธุรกิจใด ๆ เลย ด้วยรักมากมาย พี่ปลา อีเมลล์ p-homm@hotmail.com สีชมพู รายชื่อสมาชิกมีดังนี้ 1. ครอบครัวพี่เอ๋ 4 คน 2. ครอบครัวน้องนันท์ 3 คน 3. ครอบครัวน้องเปิ้ล 2 คน 4 น้องต๋ง 1 คน 5. น้องตุ๊กตา 1 คน 6. น้องเปิ้ล (ออส) 1 คน 7. น้องกุ๊ก 1 คน (อิอิ เหมาว่าไปได้ก่อนนะ) รวม 13 คน สีฟ้า รายชื่อสมาชิกมีดังนี้ 1.ครอบครัวพี่ปลา 3 คน 2.ครอบครัวน้องแมว 3 คน 3.ครอบครัวน้องมด 3 คน 4. พี่เจี๊ยบ 1 คน 5. น้องโน๊ต 1 คน 6. น้องชล 1 คน 7. น้องปิง 1 คน รวม 13 คน ร่วมพูดคุยนัดแนะ กิจกรรมมิตติ้งห้องโน้นนะคะ ห้องนี้คุยเรื่องการบ้านกับการให้กำลังใจจ้ะ ---------------------------------------------------------------------------- ต้วอย่างอาหารโปรตีนสูง (สำหรับมื้อเช้าค่ะ) มื้อเช้า วันที่ 1 ต้มเลือดหมู (ไม่ใส่เครื่องใน) วันที่ 2 ต้มจับฉ่าย (ไม่ผัดน้ำมัน) วันที่ 3 แกงจืดเต้าหู้ ผักกาดขาว วันที่ 4 แกงจืดฟักใส่เนื้ออกไก่ วันที่ 5 แกงเลียง (ไม่ใส่หัวมัน/ผักที่มีแป้งสูง) วันที่ 6 แกงจืดสาหร่าย วันที่ 7 ไข่ตุ๋นเห็ดหอม วันที่ 8 กาแฟดำหรือชาร้อน + ไข่ต้ม + แฮมต้ม วันที่ 9 แกงจืดผักหวานใส่หมูสับ (ไม่ติดมัน) วันที่ 10 ซุปใสเต้าหู้ / เต้าเจี้ยว / เห็ดหอม วันที่ 11 น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล (ไม่ทรงเครื่อง) วันที่ 12 มะละตุ๋นเห็ดหอม วันที่ 13 หอยแมลงภู่อบ / หอยแครงลวก วันที่ 14 นมพร่องมันเนย / ขาดมันเนย วันที่ 15 แกงจืดไข่น้ำ (ไม่ทอด) -------------------------------ลองเลือกทานและปรับใช้กันนะจ้ะ-----------   Create Date : 13 ธันวาคม 2553 123 comments Last Update : 14 ธันวาคม 2553 9:57:25 น. Counter : 376 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ เจิมก่อนน๊า เคลียร์งานแป๊บนึงเดี๋ยวมาใหม่ค่ะ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 8:32:49 น.

วันนี้มีประชุมเช้า และเย็นเลย ประชุมเช้า เครียดดดดดดค่ะ เพราะงานเข้า เอางานของฝ่ายอื่นมาให้ทำ แต่ประชุมเย็น ชิว ๆ จะคุยกันเรื่องงานปีใหม่ของบริษัท วันศุกร์นี้ค่ะ   โดย: ปิง IP: 202.183.176.65 13 ธันวาคม 2553 8:53:42 น.

เข้ามาทักทายค่ะ ขอโทษพี่ปลาด้วยเมื่อวานไม่ได้รับโทรศัพท์ ลืมโทรศัพท์ไว้ที่ออฟฟิตค่ะ เด๋วโทรหาค่ะหาที่ชาร์ทแบตก่อนหาที่ชาร์ทไม่เจอไม่รู้ไปลืมไว้ไหน   โดย: นันท์ (warunee0159 ) 13 ธันวาคม 2553 8:54:58 น.

สวสัดีครับ พี่ๆ มีปัญหามาบอกพี่ๆ อีกแล้วครับ - - คือ วันเสาร์ ไปทำบุญที่วัดพระธรรมกาย นั้งรถไปกับ พี่ๆที่บริษัท แต่ รถดันถูกชนข้างหลังอย่างแรง โน๊ตนั้งอยู่ ข้างหลัง ตัวเลยกระเด็น แล้วหัวไป กระแทก กับ หลังคาด้านบน 2 ที ทำให้มีอาการ ปวดหัว ตั้งแต่วัน เสาร์ถึงปัจจุบัน วันนี้ ได้ไปพบ หมดแล้วครับ เค้าบอกว่ามีอาการดังนี้ 1. หัวกระแทกอย่างแรง อาจทำให้ ปวดหัว อะไรนี้ล่ะครับ 2. ความดันสูง สูงอย่างแรง เลยจะถามพี่ว่า ต้องปรับเปลี่ยน อาหารการกิน ยังไงบ้างครับ   โดย: notemaoruk IP: 58.9.113.56 13 ธันวาคม 2553 8:58:51 น.

สวัสดี พี่ปลา น้องกระต่าย น้องตุ๊กตา และ เพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ ทุกๆคน นะคะ ส่งการบ้าน 5/12/53 ( พฤหัส ) 4 วันรวดเลย โปรล้วน 5/5 ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน 84 กก. ( 8/12/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 84 กก. ( 9/12/53 ) ลดลง - อาหารที่กินวันนี้ เช้า - กึ๋นไก่ย่าง 2 ไม้ ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง เบรคเช้า - นม 0 % 1 ขวดเล็ก ปูอัด 2 ชิ้น กลางวัน - เนื้อย่าง 1 จาน ไก่ย่าง 3 ไม้ ไข่ต้ม 2 ฟอง เบรคบ่าย - โยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ถ้วย เย็น - ปลานิลนึ่ง 1 ตัว ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำ - 5 ลิตร ขับถ่าย - ไม่ กิจกรรม - เต้นแอโรบิค 1 ชม. ************************************* ส่งการบ้าน 5/12/53 ( ศุกร์ ) ทีมสามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) โปรผัก 1/5 รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน - 84 กก. ( 9/12/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 83.9 กก. ( 10/12/53 ) ลดลง - 1 ขีด อาหารที่กินวันนี้ เช้า - ข้าวโอ๊ตต้มใส่ไข่ 1 ถ้วย ซุปผัก 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง 2 ไม้ เบรคเช้า - นม 0 % 1 ขวดเล็ก กลางวัน - เกาเหลาไก่พิเศษ 1 ชาม ไข่ต้ม 2 ฟอง เบรคบ่าย - โยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ถ้วย เย็น - ซุปผัก 1 ถ้วย ปลาดอลลี่ลวกจิ้ม 2 ชิ้น น้ำ - 5 ลิตร ขับถ่าย - ไม่ กิจกรรม - เต้นแอโรบิค 1 ชม. ************************************* ส่งการบ้าน 11/12/53 ( เสาร์ ) โปรผัก 2/5 ทีม สามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน 83.9 กก. ( 10/12/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 84.1 กก. ( 11/12/53 ) ขึ้นมา - 2 ขีด อาหารที่กินวันนี้ เช้า - ไข่ต้ม 1 ฟอง กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย นม 0% 1 ขวดเล็ก เบรคเช้า - ซุปผัก 1 ถ้วย กลางวัน - ปลาดุกย่าง 2 ตัว ( แกะเอาแต่เนื้อแล้วไปคั่วๆในกะทะ )ซุปผัก 1 ถ้วย ส้มตำปู 1 จาน ไข่ต้ม 2 ฟอง เบรคบ่าย - โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย เย็น - ยำปลาทูน่า 1 จาน ซุปผัก 1 ถ้วย น้ำ - 5 ลิตร ขับถ่าย - ไม่ กิจกรรม - ผ่าน ************************************* ส่งการบ้าน 12/12/ 53 ( อาทิตย์ ) ทีมสามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) โปรผัก 3/5 รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน - 84.1 กก. ( 11/12/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 84 กก. ( 12/12/53 ) ลดลง - 1 ขีด อาหารที่กินวันนี้ เช้า - ซุปผัก 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง 2 ไม้ เบรคเช้า - ปูอัด 4 ชิ้น กลางวัน - นม 0% 1 ขวดเล็ก ซุปผัก 1 ถ้วย เนื้อย่าง 1 จาน ไข่ต้ม 2 ฟอง เบรคบ่าย - โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย เย็น - น้ำตกเนื้อ 1 จาน ซุปผัก 1 ถ้วย น้ำ - 5 ลิตร ขับถ่าย - ไม่ กิจกรรม - ผ่าน สิ่งที่อยากเล่า - น้ำตกเนื้อ ลาบไก่ ไม่ได้ใส่ข้าวคั่ว และ ปรุงรสไม่จัด เสาร์ - อาทิตย์ ไม่ได้ออกกำลังเพราะ งานเข้า แก้ตัวใหม่วันจันทรืเช้าเรียบร้อยแล้วค่ะ สู้ๆ *************************************   โดย: มดตะนอย IP: 124.120.56.204 13 ธันวาคม 2553 9:06:20 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้พี่ปลา สู้ๆคะ อย่าได้สนใจคำของคนอื่นคะ สู้ๆคะน้องเอกเชียร์พี่ปลาอยู่นะคะ   โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู 13 ธันวาคม 2553 9:10:42 น.

ถึงเจ้านันท์ พี่ปลาลืมโทรศัพท์ไว้ที่บ้านง่ะ ถ้าโทรมาต้องอีกเบอร์นะคะ หรือไม่เดี๋ยวเย็นพี่ปลากลับแล้วจะโทรไปหาค่ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 9:35:28 น.

บล็อคตัวเองยังเข้าไม่ได้ สงสัยวันนี้สิงสถิตย์อยู่ในนี้ทั้งวันค่ะ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 9:37:22 น.

5_8 น้องมดดื่มน้ำไม่พอหรือเปล่า ทำไมโปรผักไม่ขับถ่ายเลย งั้นตอนเช้าตื่นมา ดื่มน้ำใส่มะนาวนะ สัก 1.5 ลิตรใส่เกลือเล็กน้อย ถ่ายแล้วน้ำหนักจะลด   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 9:38:28 น.

อยากรู้ว่าการลดน้ำหนักแบบพี่ปลากับดร.ปิแอร์เจ้าของผู้คิดค้นสูตร แตกต่างกันอย่างไรครับ คนอ่านจะได้เลือกใช้ได้ถูกต้องกับตัวเอง ขอบคุณครับ   โดย: คนอยากผอมอยากรู้ IP: 118.172.252.204 13 ธันวาคม 2553 9:38:39 น.

5_10 น้องโน๊ตปรับอาหารเป็นช่วง 3 ค่ะทานแป้งได้บ้างควบคุมแคล ทานผักมาก ๆ ทานปลา ทานของมีประโยชน์ ทานอาหารไม่หวาน ไม่เค็ม ไม่มัน ไม่แป้ง ไม่ทอด ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ดื่มน้ำสะอาดค่ะ นอนหลับให้พอเพียง และต้องไม่เครียด   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 9:39:58 น.

ถึงน้องโน๊ต อาการที่ปวดศีรษะน่าจะมาจากแรงเหวี่ยงของสมองในกระโหลก เนื่องจากสมองเรามีน้ำหล่อสมองอยู่ แต่แพทย์ก็ต้องสังเกตุอาการทางระบบประสาท โดยการประเมินเป็นขั้นตอน ดูอาการใน 6 ชม.แรก ---->12 ชม. และดูต่ออีก1-3 วัน ถ้า อาการไม่ดีขึ้น เช่น 1.ปวดศีรษะ 2.ระดับความรู้สึกตัวลดลง หรือสับสน 3.คลื่นไส้ อาเจียนพุ่ง 4.เดินเซ 5.แขน ขาอ่อนแรง 6.มีน้ำหรือเลือดไหลออกมาจากหู หรือจมูก เป็นต้น และอาการที่มีระดับความดันโลหิตสูง พี่ไม่แน่ใจว่าโน๊ต เป็นโรคความดันสูงเดิมอยู่หรือเปล่า พี่ว่าถ้าความดันโลหิตสูงมาก ควรนอนพักผ่อนก่อน ไม่ควรจะทำงานนะ พี่ไม่แน่ใจว่าที่สูง หมอบอกว่าสูงเท่าไหร่ และต้องดูค่าความต่างของความดันตัวบน และ ตัวล่างประกอบด้วย แต่ทำไมหมอถึงไม่ให้พักนะ งง ! แต่โน๊ตไม่ต้องกังวลให้มากเพราะถ้าโน๊ตมานั่งดู คอม เล่น Blog ได้ ระดับความรู้สึกตัวน่าจะปกติ แต่อาการปวดศีรษะจากระดับความดันที่สูงอยู่น่าเป็นห่วงกว่านะ พี่แนะนำให้ไปหาหมอ วัดความดันเป็นระยะ ทุก 4-6 ชม. ถ้าทำได้ ( ถ้าสูงมาก ๆ นะ ) เพราะว่าเราอาจจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้วโดยไม่รู้ตัว มารู้ตัวอีกครั้งเมื่อเรามีเหตุต้องเข้าโรงพยาบาลนั่นแหละ พวกนี้จะต้องได้รับยารักษาเพื่อให้ระดับความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ที่ร่างกายรับได้จ๊ะ การรับประทานอาหารช่วงนี้ ต้อง " งดอาหารเค็ม" เป็นหลัก ทานอาหารอ่อนจืดเข้าไว้ ในภาวะที่ระดับความดันสูงมาก ๆ ไม่ควรออกกำลังกายนะจะไปเพิ่มแรงดันในกระโหลกศีรษะเข้าไปอีก สรุป .. ถ้าความดันสูงมากจริง ๆ ไปหาหมอ " ซะนะน้องโน๊ตที่รัก เป็นห่วงจริง ๆ นะ พี่ชล   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 9:41:02 น.

หวัดดีค่ะน้องเอกที่น่ารัก วันนี้แวะมาหาพี่ปลาแต่เช้า งานยังไม่เข้าหรือจ้ะ แล้วเลิกกินขนมหวานได้อะยังจ้ะ ขอบใจจ้ะที่ให้กำลังใจนะ พี่ปลาก็ให้กำลังใจหนูนะจ้ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 9:42:05 น.

ถึงคนอยากผอมอยากรู้ พี่ปลาอ่านจาก หนังสือ แปลของ ดร.ปิแอร์ค่ะ นำความรู้ที่ได้มาประยุกต์ใช้กับตัวเอง โดยการปรับอาหารให้ตัวเองทานได้ไม่รู้สึกลำบาก เพราะรู้ว่าเราต้องทานแบบนี้อีกนาน พี่ปลาเป็นคนไทย อาหารบางอย่างที่ท่านบอก ทานไม่เป็นค่ะ เช่น ชีส (กินแล้วจะอ้วก ) เนื้อวัว เนื้อแพะ เนื้อแกะ ไม่กิน ไก่งวงไม่กิน แต่ถ้าน้องเป็นคนใฝ่หาความรู้อย่างแท้จริงตามที่ได้ใช้นามแฝงมา ก็ควรศึกษา ตามหนังสือ ของ ดร.ปิแอร์ แล้วก็ลองคิดและตริตรองดูอย่างผุ้มีสติ อยากจะทำอะไรก็ต้องลองดูสภาพร่างกาย หมั่นหาความรู้หลาย ๆ ตำรามาประยุกต์ใช้กดับตัวเอง แล้วก็อาจจะพบวิธีการที่เหมาะทำให้ตัวเองสามารถเอาชนะไขมันได้อย่างถาวร ถ้าคำตอบนี้จะทำให้น้องผู้มีความสงสัยคลายความสงสัยอย่างแท้จริงก็ดีใจค่ะ แนะนำให้ไปหาอ่านก่อน แล้วมีอะไรก็มาแลกเปลี่ยนความรู้กันค่ะ พี่ปลาไม่ใช่หมอ เป็นแค่ประสบการณ์ของตัวเอง อย่างที่บอกไปแล้ว ต้องศึกษาและปฏิบัติเอง   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 9:51:08 น.

แหมวันนี้ชลคุงของพี่ปลา เข้าโหมดวิชาการนะจ้ะเนี่ย ขอบใจจ้ะ ได้รับความรู้ดี ๆ จากคนที่อยู่ทางสายนี้พี่ปลาก็จะได้รู้ข้อมูลไปด้วย ฝากการบ้านนะจ้ะหนูชล วันหลังเขียนบทความดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพมาเล่าให้ฟังแลกเปลี่ยนกันบ้างนะจ้ะ คนที่เข้ามาในห้องเราจะได้รับความรู้ที่หลากหลายไปด้วยนะจ้ะ พี่ปลาว่า เวลาเจ้าเอาจริง เอาจังก็น่ารักไปอีกแบบนะจ้ะ จุ๊ฟ ๆๆๆๆๆๆๆรักเจ้ามากมาย   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 9:55:26 น.

สวัสดคับพี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม น้องเอ๋ น้องเปิ้ล และทุก ๆ คนที่คอยให้กำลังใจชล เมื่อวานกลับไปอ่าน Blog ชลต้องขอขอบคุณพี่ ๆ น้อง ๆ ที่รักของชลทุกคน ชลรู้สึกดีใจมาก ที่มีพวกเราอยู่ มันอบอุ่น และ คิดว่า ด้วยกำลังใจอันนี้มันคงจะทำให้ชลฟื้นตัวได้ไวนะคับ ถ้าไม่โดนย้ำบ่อย ๆ จากคน ๆ นั้น โทรมาหาและทำให้เราช้ำตั้งแต่ตี 1 ถึง ตี 4 แถมเช้าอีก รอบ เฮ้อ ! มันคงเป็นความผิดของเราจริง ๆ ที่ทำให้เค้าเจ็บ เฮ้อ ! คงต้องวางใจ ทำอุเบกขา มองเหรียญให้เห็น ทั้ง 2 ด้านซะแล้ว แต่ชลไม่บวชแน่นอน เพราะไม่รู้ว่าจะห่มผ้าสีอะไร คับ แฮะ แฮะ ( เริ่มลิงออกแล้วตรู ) ขอบคุณที่เป็นห่วงนะคับ รักทุกคน Chon Kun   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 9:56:49 น.

ชลก็รักพี่ปลาคับ Chon Kun   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 9:58:57 น.

พี่แหม่มผู้เลอโฉมคับ ถ้าชลบวช พี่จะไปเป็นโยมเฝ้าชลทั้งวัน ทั้งคืน ชลถึงจะยอมคับ ( บวชชีพราหมณ์หนะ ) แฮะ แฮะ (จัดให้ 1 ดอก ) ขอบคุณที่หมั่นไส้ชลคับ เพราะว่ายังสนใจอ่าน Blog แล้วมาตอบให้ นี่แสดงถึงความห่วงใยที่สื่อถึงชลได้คับ ขอบคุณมากคับ Chon Kun   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 10:03:47 น.

เห็นมะ พี่ชลของเราเศร้าไม่เกิน 24 ชม.จริงๆ นี่แค่ไม่กี่ชั่วโมงเองนะคะ คุณพี่ก็เริงร่าได้แล้ว   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 10:05:53 น.

สวัสดีค่ะพี่เอ๋ คิดถึงจัง หวาดดีลูกพี่ชลคุง ซำบายดีบ้างแล้วนะคร้าบ ข้าน้อยกลับมารายงานตัวแล้ว พร้อมคิดเมนูได้แล้ว เป็นโปรผักเด้อค่ะเด้อ เดี๋ยวมืดๆค่ำๆ จะโทรแจ้งท่านพี่เน้อ ตอนนี้ เทเลโฟนไม่ได้อยู่กับตัวเอง เลยยังมิสามารถแจ้งได้ รบกวนท่านพี่ปรึกษาเมนูสุขภาพกับพี่เจี๊ยบแทนนะท่านพี่ อ้อ**ลืมบอกได้รับโทรจากลูกพี่ แหมตกใจหมดเลยทำเสียงซะนุ่มเชียวเสียงอย่างเนี้ยใครได้ยินก้อหลงตายเลย ไม่แปลกใจเลยจริงๆนะเนี่ย   โดย: มดตะนอย IP: 124.120.56.204 13 ธันวาคม 2553 10:10:31 น.

ถึงพี่ปลา และพี่เอ๋ ขอบคุณค่ะ ที่ให้เกียรติเข้าร่วมมิตติ้ง ทั้งๆที่ไม่ได้เข้าป็นนักเรียนในรุ่น จะขอกลับไปคุยกะคุณสามีก่อนนะคะ่ ถ้าคุณเฮียเค้า โอเค จะติดต่อพี่เอ๋กะพี่ปลาอีกทีค่ะ   โดย: mom_tenten 13 ธันวาคม 2553 10:12:46 น.

ได้อ่านคอมเม้นท์พี่ชลถึงน้องโน้ตแล้ว ตอนแรกคิดว่าพี่เจี๊ยบหรือพี่แหม่มเป็นคนคอมเม้นท์ พออ่านชื่อข้างล่างแล้ว แม่เจ้า!!!! น้องเอ๋แทบไม่เชื่อสายตา .... พี่ชลของเรามีความรู้ด้านการแพทย์ดีจริงๆ และยังบอกรายละเอียดให้เข้าใจได้ง่ายด้วย ซึ่งไม่เคยเห็นพี่ชลเม้นท์อย่างนี้เลยอ่ะ ดีมากๆ เลยค่ะ ^^ สวัสดีค่ะน้องมด คิดถึงเหมือนกัน ไม่เจอกันหลายวันเลยนะคะ น้ำหนักตอนนี้ลงไปกี่โลแล้ว (ไม่ถามว่าขึ้นนะ ถามลงดีกว่าเนอะ) พี่ชลเขาน้ำเสียงนุ่มนวลค่ะ สาวๆ ถึงติดตรึม จริงไหมคะ พี่ชลลลลลลลลลลลลลลลลลลลลล (ลากเสียงยาว)   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 10:14:00 น.

พี่เจี้ยบที่รัก ชลอยากให้เหรียญมีด้านเดียว ไม่อยากให้มีความทุกข์ แต่ก็เข้าใจว่ามันคงเป็นอย่างนั้นไม่ได้คับ ขอบคุณให้ความรัก ความเป็นห่วงที่มีให้ชลคับ รักพี่นะ Chon Kun   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 10:14:38 น.

ถึงน้องเอ๋ที่รักกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก เอ๋จ๋า เอ๋ จะทำให้พี่ใจละลายเหรอจ้า อย่าทำเลยนะ เด๊วพี่ทนไม่ไหวกันพอดี ก็เพิ่งใจเดาะมาหมาด ๆ นี่เอ๋ ทำห้พี่ใจละลายอีกแล้ว โ เอ๋จ๋า มาอยู่ใกล้ ๆ พี่ มาปลอบใจพี่หน่อยซี ( นี่มันเกิน 24 ชม. แล้ว นะ เริ่มทำใจได้บ้างแล้วหนะ ) ขอบคุณที่เป็นห่วงพี่ พี่ชล   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 10:18:38 น.

น้องเอ๋จ๋า พี่จะเสียงนุ่มนวลเฉพาะคนที่อยากจะพูดให้ฟังเท่านั้นแหละ จ้า เอ๋จ๋า จ๋า จ๋า จ๋า จ๋า....... แหม ! น้องเอ๋ ชมพี่ซะเขินเลย เห็นพี่เม้นท์ บ้า ๆ บอ ๆ ไปวัน ๆ พอเอาจริงเข้าก็เลย งง กันใหญ่ แต่ก็ขอบคุณที่ชมคับผ้ม พี่ชล   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 10:25:17 น.

ถึงพี่ชล อ่ะจ้า มาถึงก็หวานอีกละ ว่าแต่วันนี้เวรไหนคะเนี่ย เจอกันวันมิตติ้ง ตกลงใส่เดรสหรือเปล่าคะ อิอิ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 10:29:21 น.

เจ้าชลน่ะ เวลาโทรหาพี่ปลา มันทำเสียงเล็กเสียงน้อย เนี่ยถ้าไม่ติดว่าพีป่ลามีลูกมีสามีแล้วละก้อ อิอิ อ้อ เจ้ามดโทรศัพท์ไม่อยุ่หรอกหรือ เห็นหายไป พี่ปลาโทรกระหน่ำเลยนะ ไม่ได้ ๆ หายไปนาน ๆ ไม่ดีเดี๋ยวหลุดกระแส เมื่อวานโทรหาตุ๊กตา เค้าไปสอยเดรสมาแย้วนะ ตัวเองล่ะได้อะยัง   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 10:30:35 น.

เจ้ามดที่รักกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก เฮียคิดถึงนะ ไปไหน หาย ศี-ระ-ษะ ไปเลยนะแกรรรรร ตอนนี้เฮียเพิ่งจะอกเดาะใหม่ ๆ ว่ะ แถมเพิ่งสอบเสร็จ เมนง เมนู ต่าง ๆ ไม่ได้คิดเลยหงะ มดเอ๊ย แต่ก็ดีที่เจ้ายังคิดเมนูได้บ้าง ไว้เย็นนี้ เฮียเข้าเวรบ่าย แล้วถ้าว่งเฮียจะโทรไปคุยกับพี่เจี้ยบเรื่องเมนูสุขภาพนะ หรือถ้าเจ้าติดต่อพี่เจี้ยบได้ก็ฝากโทรคุยก่อน เพราะช่วงนี้ ที่ทำงานมีผู้ใช้บริการล้นหลาม งานมากมายตลอดเลย กลัวไม่มีเวลาโทรหนะ ฝากด้วยนะ มดของเฮีย เฮียเอง   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 10:31:41 น.

อย่างเจ้าเอ๋บอก ชลคุลของเราสะกดคำว่าเศร้าได้ไม่นานจริง ๆ แหละ เฮ้อ ดีไปอย่างนะ ว่าแต่มาอ้อนพี่ ๆ น้อง ๆ แบบนี้จาเอาอะไรจ้ะ ฮึ จะเอาจุ๊ฟ หรือเอาหน้าสามกันละเนี่ย มีเวรเช้าไม่ใช่รึ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 10:32:58 น.

ถึงน้องกุ๊ก บอกสามีไปเลยว่าไม่ต้องห่วงจ้ะ อายุพวกพี่ ๆ น้อง ๆ ที่ไปงานนี้รวมกันก็ร่วมพันปีแล้วไม่ใช่เด็ก ไม่มีอันตรายค่ะ ห้องนี้ของพี่ปลาเปิดรับคนทุกคนที่มีความคิดและจิตใจบริสุทธิ์ มาร่วมพูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ ให้กำลังใจ พากันต่อสู้เพื่อสุขภาพค่ะ เรายิ่งรู้จักกันมากขึ้น เพราะเจอกันแล้วก็ยิ่งทำให้มิตรภาพแน่นแฟ้นขึ้น คนเรานะคะพอเจอกันแล้ว เราก็รู้แหละค่ะว่า คนคนนี้ควรคบต่อไปไหม ถ้าไม่ดีจริง ๆ คงไม่มีการนัดมิตติ้งกันอีกหรอกค่ะ และน้อง ๆ บางคนก็อยู่ไกลถึงสกลนครนะคะ แต่ก็มีน้ำใจมีความรักในครอบครัวของเรา พี่ปลาอยากให้น้องมาเป็นส่วนนึงของห้องเรานะคะ ถึงจะอยู่ข้างห้องแต่พี่ปลาก็ชื่นชมความตั้งใจตลอดจน ความรู้ ความรอบคอบที่หนูรู้จักศึกษาทำความเข้าใจและปฏิบัติได้อย่างดีไม่มีที่ติค่ะ หวังว่าพี่ปลาและทุกคนในห้องจะได้มีโอกาสได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับน้องอีกนะจ้ะ มาสู้ด้วยกันค่ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 10:37:36 น.

พี่ชล ครับ อาการ เป็นดังขอ 1,3,5 5 ยังเล็กน้อยครับ แต่มันดูเหมือนจะเบอร์ๆ ไม่มีสมาธิ รู้สึกยังไงบอกไม่ถูกอะครับ ส่วนความดัน อยู่ที่ 164/57 ครับ   โดย: notemaoruk IP: 58.9.113.56 13 ธันวาคม 2553 10:37:56 น.

น้องโน้ตคะ อาการน่าเป็นห่วงเหมือนกัน น่าจะพักผ่อนก่อนนะ ลางานครึ่งวันไปเลยค่ะ พักผ่อนมากๆ กลัวไม่ไหวค่ะ เป็นห่วงจริงๆ ...   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 10:39:37 น.

Dear Pe ' Jeab Thank you very much for believe ( trust ) me. I Love You Chon Kun   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 10:39:40 น.

Dear P' Chon, But I don"t believe you. Becasue you love everyone. 555+   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 10:41:09 น.

Oh! N' Aye' My Dear Girl Why don't U say such a thing like that ? It's hurt me so much my love. Please believe me everything that i say " It's from the buttom of my heart " LUV U P' Chon Kun   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 10:50:36 น.

พี่ปลาคะ ไม่ได้หลุดเลยค่ะ พอดีที่บ้านมีเหตุนิดหน่อย เลยต้องเอาโทรฯไว้ให้น้องสาวใข้ ของเค้าพังแบบปัจจุบันทันด่วน เลยยังไม่ได้โทรหาผู้ใดเลย ไม่ได้อะไรมาเลยซักกะอย่าง ได้แต่เรื่องมาอย่างเดียวล้วนเลยพี่ แต่ก้อดีขึ้นแล้ว บ่เป็นหยัง คิดถึงทุกๆคนเล้ย ใกล้จะได้เจอกันแล้ว หวังว่าคงจะไม่มีงานเข้ามานะ หวั่นใจจริงๆ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 10:52:09 น.

เจ้าชล กรณีน้องโน๊ต น่าจะเอ็กซเรย์ไหม ปกติหมอเค้าสั่งเอ็กซ์ไหมคะ หรือเราต้องระบุจึงจะเอ็กซ์ให้   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 10:55:06 น.

Hello What Happened ?   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 10:55:11 น.

โอ๊ย...พี่ชล ภาษาปะกิต เอ๋ยิ่งไม่ได้เรื่องอยู่ เว้ามาเป็น sentence เลยนะ อยากถามอย่างเป็นทางการ พี่ชลช่วยอธิบายน้องโน้ตหน่อยค่ะ น้องโน้ตไม่ได้เอ็กซเรย์แต่มีอาการเป็นแบบนี้ จะเป็นไรเปล่าคะ หรือพี่ชลจะแนะนำอะไรน้องเขาหน่อยค่ะ ในฐานะผู้อยู่ในวงการทางการแพทย์ ขอบพระคุณหลายๆ ค่ะ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 10:56:48 น.

เจ้ามดเอาโทรศัพท์ให้น้องสาวใช้ แล้วเจ้าตุ๊กตาจะติดต่อนู๋ยังไงล่ะจ้ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 10:58:02 น.

โน๊ตคุง พี่ปลาอยากให้เจ้าไปหาหมอตรวจให้ละเอียดนะ อย่านิ่งนอนใจ อย่าใช้ชีวิตประมาท เราไม่ใช่หมอ คิดว่าไม่เป็นไรไม่ได้ ต้องให้ผู้มีความเชี่ยวชาญบอกนะ น้องรักของพี่ พวกพี่ ๆ เป็นห่วงนะ ไปพักและทำตามที่พี่ ๆ บอกนะ พวกเราจะได้คลายกังวลใจจ้ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 10:59:37 น.

ถึงน้องโน๊ต ระดับความดันโลหิตที่บอก ไม่สูงมากหรอกจ้า แต่ค่าต่างระหว่าง ความดันตัวบน และ ล่าง มันกว้าง แนะนำให้ไปหาหมอจ๊ะ ขอใบลาป่วยเลยนะ จะได้หยุดงานพักผ่อนอยูกับบ้านจะได้มีคนคอยดูแลใกล้ชิดหน่อย เป็นห่วงนะจ๊ะ พี่ชล   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 11:00:16 น.

Broken Hart Chon Kun ช่วงที่ 3 วันที่ 18 ( 13/12/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก. น้ำหนักวันนี้เช้า 63.5 ก.ก. เช้า แซนวิชไก่ย่างโฮลวีต 1 คู่ ( 250 kcal ) ไข่ต้ม 1 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )( 70 kcal ) ตับย่าง 2 ไม้ ( 100 kcal ) กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง )( 70 kcal ) ไก่อบสมุนไพร 200 กรัม ( 200 kcal ) โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl ) เย็น ( ที่Planไว้คับ ) น้ำพริก 1 ถ้วย + ผักสด 1 ชามใหญ่ ( 200 kcal ) ไก่อบสมุนไพร 200 กรัม ( 200 kcal ) เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว ( 90 kcl ) Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal ) SCOTCH Puree' 1 ขวด ( 50 kcal ) พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal ) 3.0 ลิตร รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,537 Kcal คับ กิจกรรม ไม่ได้ไปFitness คับ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ขอขอบคุณพี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม น้อง ๆ ทุกคน ที่มาช่วยปลอบใจชลนะคับ เมื่อวาน ชลเหนื่อยมากคับ เหนื่อยกายไม่เคยบ่น ใครใช้อะไรที่สามารถทำให้ได้ก็ทำหมด แต่เมื่อวาน มันเหนื่อยใจคับ เหนื่อยมาก แต่ก็ตั้งใจทำงานคับ ยิ้มสู้เข้าไว้ ไม่อยากให้ใครมาเห็นความผิดปกติ เดี๋ยวเค้าจะเป็นห่วง ตอนนี้อาการดีขึ้นมากแล้วคับ แต่ก็ยังมีคลื่นความเจ็บปวดมาเป็นระรอก ๆ ( ตี 1- ตี 4 ) ยังไงก็ต้องทำใจให้ได้คับ แม้มันจะยากมาก ไป Meeting คราวนี้ คงได้เจอสิ่งดี ๆ จะได้หายเศ้ราได้บ้าง ( I Hope ! ) วันนี้ไปขึ้นเวรบ่ายต่อคับ เพิ่งลงดึกมา เห็น เม้นท์ ของน้องโน๊ตเป็นห่วงมากเลยเข้า Blog ยาวเลยคับ เดี๋ยวจะไปพักผ่อนแล้วคับ ขอขอบคุณอีกครั้ง สำหรับความรู้สึกดี ๆ ที่มีให้ชลคับ Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 11:02:10 น.

ถึงพี่ชล ไปพักผ่อนมากๆ เถอะจ้ะ รักษาตัวและหัวใจให้ดี เตรียมตัวไปมิตติ้งเสาร์นี้ รับรองจะเจออะไรดีๆ เยอะ แล้วจะลืมเรื่องเศร้าไปเลยนะ พี่ชลลลลลลลลลลลลล Take care by yourself.   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 11:06:59 น.

ถึงน้องโน๊ต พี่ไม่รู้ว่าที่นั่นเค้าเอ็กซเรย์ได้ง่ายหรือเปล่า แต่อยากให้โน๊ตไปหาหมอ แล้วบอกว่าตอนที่ถูกรถชน มีอาการวูบไป จากนั้นมาดูอาการที่บ้าน มีอาการปวดศีรษะมากขึ้น มีคลื่นไส้อาเจียน และงง ๆ เบลอ ๆ แขนขาเปลี้ย ๆ ( ตามที่โน๊ตบอก ) เพราะอาการนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาการทางระบบประสาท ทางที่ดีให้เพื่อนที่ร่วมงาน หรือ ทางบ้าน พาไปหาหมอดีกว่านะ เรื่องเอ็กซเรย์ คงต้องให้ญาต หรือ คนที่พาเราไปหาหมอ เป็นคนบอก ว่า ไม่สบายใจ อยากเอ็กซเรย์ เนื่องจากพอกลับไปดูอาการที่บ้านแล้ว อาการแย่ลง พี่ว่าเค้าน่าจะทำให้นะ เป็นห่วงมาก ไปหาหมอเหอะ พี่ชล   โดย: chon kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 11:10:21 น.

งั้นเจ้าชลไปพักเถอะนะ เดี๋ยวก็ต้องมาทำงานเพื่อคนอื่น ๆ อีกนะ รักษาสุขภาพด้วย ทุกคนรักและปรารถนาดีต่อเจ้าอย่างแท้จริง ก็เราเป็นครอบครัวเดียวกันนะ สู้สู้ นะแล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเองค่ะ เวลามันเป็นยาที่วิเศษมากกว่ายาไหน ๆ พีปลาเคยผ่านมาแล้วค่ะ มันรักษาเราได้ดีจริง ๆ สู้สู้นะ หลับฝันดีค่ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 11:11:55 น.

พี่ปลาค่ะ เดี๋ยววันนี้เค้าก้อกลับบ้านแล้วค่ะ พรุ่งนี้ก้อใช้ได้เป็นปกติแล้วล่ะ แล้วเดี๋ยวนู๋จะรีบโทรหาน้องตุ๊กตาด่วนเลยค่ะ พี่ชล พักผ่อนเยอะๆนะ เดี่ยวมามิตติ้งแล้วก้อมาปลดปล่อยกันให้เต็มที่ไปเลยนะ พี่เอ๋จ๋า วันเสาร์นี้ออกกี่โมงคะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 11:14:36 น.

แวะมารายงานตัวค๊า มะเช้า เอาแม็กซี่ไปให้ช่างตัดความยาวออกเรียบร้อยแย้ว 555555   โดย: เปิ้ล (Apple Poon) IP: 124.122.151.159 13 ธันวาคม 2553 11:14:38 น.

ธรรมะใสใส ก่อนอาหารเที่ยงค่ะ ช่วงของการตัดขาดกัน เลิกเป็นคนรักกัน จิตใจคุณจะปั่นป่วนสับสน กลับไปกลับมาระหว่างอโหสิกับคิดแค้น เหมือนหัวใจไม่ใช่ของคุณ นั่นเพราะความจำจะมีอิทธิพลกับจิตใจอย่างที่สุดในช่วงนี้ และเมื่อมีทั้งความทรงจำด้านดีกับด้านร้าย คุณก็ย่อมรู้สึกดีบ้าง ร้ายบ้างเป็นธรรมดา ทางออกที่สวยงามที่สุด คือหัดเดินทางเข้าวัดเพื่อไปทำบุญคนเดียว โดยมีเจตนาว่าจะให้ความสุขสดชื่นอันเกิดจากการทำบุญสำเร็จตามลำพัง เป็นพลังให้ยืนหยัดอยู่คนเดียวด้วยความเข้มแข็ง ระหว่างไปทำบุญคนเดียว ถ้าเหงาให้มีสติรู้ว่าเหงา และเอาใจไปจดจ่อกับการทำบุญ คุณจะรู้สึกถึงความแช่มชื่นที่กลบทับความหดหู่เสียได้ หากพบว่าได้ผล ขอให้ทำบุญคนเดียวเรื่อยๆ อาทิตย์ละครั้งน่าจะกำลังดี ไม่ต้องลงทุนด้วยเงินมากๆ ให้ใช้กำลังใจมากๆแทนก็แล้วกัน ถ้ารู้ว่ามีงานสงเคราะห์ที่ไหนให้รีบไปโดยไม่ต้องชวนใคร ผลบุญที่เกิดขึ้นจากการเดินทางเองคนเดียวอย่างเป็นสุขหลายครั้ง จะบันดาลให้คุณรู้สึกเชื่อมั่นว่าการอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่า ต้องเหงา ต้องเศร้าอย่างที่นึกคร่ำครวญไปเองเลย" ดังตฤณ   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 13 ธันวาคม 2553 11:15:50 น.

Dear N' Aye" and Antty ! I must go to bed now! It can help me " my HEALTH " but can't help " my HEART " " I must do it MY Self " Thank You for your kindness P' Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 11:18:32 น.

To N' Ping อยากให้กิ๊ฟท์จัง ถูกใจมากเลย คิดว่าเป็นกุศโลบายว่าเราอยู่คนเดียวได้ใช่ไหมคะ น้องมด พี่จะนัดเจอพี่ชลตรงบางใหญ่ประมาณ 6 โมงเช้า แล้วแวะรับน้องโน้ตแถวๆ บางแค เสร็จแล้วตรงดิ่งไปทางมอเตอร์เวย์ค่ะ เราไปเจอกันกลางทางนะ เดี๋ยวโทรนัดกันค่ะ น้องเปิ้ล ใส่แล้วสวยไหมล่ะ แม๊กซี่เดรส อยากเห็นจริงๆ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 11:19:47 น.

แหม น้องปิง เป็นธรรมะที่ดีจริง ๆ เนี่ยเดี๋ยวเจ้าชลตื่นมาอ่านคงรู้สึกได้ดีขึ้นค่ะ น้องปิงเนี่ยน่ารักจริง ๆ นะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 11:20:51 น.

ถึงชลจัง โอ๊ย เตรียมตัว เตรียมใจไปมิตติ้งโล๊ด จำไว้น่ะ ไอ้ความรู้สึกเศร้าๆ เนี่ย อีกไม่กี่วัน จะนึกไม่ออกเล้ย ว่ามันเป็นยังไงว้า จำไม่ได้ รู้แต่ว่า สนุก โค-ตะ-ระ เล้ย ขอความช่วยเหลือพี่ๆ น้องๆ ค่ะ เนื่องจากสัมภาระของพี่เจี๊ยบอาจจะมากอยู่ เพราะจะซื้อบรรดาของกินบางอย่างจากกรุงเทพไปเลยค่ะ อยากรบกวนพี่น้องที่จะไปมิตติ้งที่มีรถ ช่วยเอา เครื่องปั่นอาหารไฟฟ้า เครื่องปิ้งขนมปัง เตารีด เครื่องเล่นซีดี แบบใช้ถ่ายได้จะดีมาก บ้านใครมีเสื่อโยคะ เอาติดมือไปด้วยน่ะค่ะ ใครจะเอาไป รบกวนช่วยยืนยันด้วยน่ะค่ะ จะได้แน่ใจว่า มีใช้แน่นอน   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 11:21:13 น.

5555555555555555 ใส่แล้วกะน่ารักดีนะ 55555 อย่าเห็นเรยค๊าพี่เอ๋ เห็นแล้วจาตาลึง ตึง ตึง คิดอยู่เนี่ย แล้วตรูจากล้าใส่ไหมว้า 55555   โดย: เปิ้ล (Apple Poon) IP: 124.122.151.159 13 ธันวาคม 2553 11:21:40 น.

เจ้ามดคุยเรื่องเมนูอาหาร เสร็จแล้วสรุปส่งด้วยว่าจะทำอะไรที่ห้องโน๊น บอกวัสถุดิบด้วยนะ จะได้จัดเตรียมไว้ได้ ให้ปรึกษาพี่ชล หรือพี่เจี๊ยบก็ได้ พี่ปลาเป็นกรรมการนะ มีเมนูสาธิตไปลองทำให้ทานกัน จะได้รู้ว่า ตอนเย็นเราจะมีอาหารอะไรบ้าง ปริมาณพอกันแค่ไหน จะได้หาของอะไรเสริมได้บ้างนะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 11:23:02 น.

ถึงเจ้าเปิ้ล ถ่ายรูปแม๊กซี่เดรสมาอวดกันบ้างซีคะ อิอิ อยากเห็นง่ะ สีชมพูหรือเปล่า สวยแค่ไหน อิอิ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 11:24:01 น.

สีชมพูลายดอกค่ะพี่ปลา แบบว่าดอกทั้งตัว 555555555 ไม่เอ๊า ไม่เอา ไม่กล้าโชว์หรอกค๊า วันจริงจากล้าใส่หรือเปล่ายังไม่รู้เรย   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 13 ธันวาคม 2553 11:27:25 น.

ถึงคุณเจี๊ยบ โยคะเล่นกันข้างนอกสถานที่เน้นเอาท่ายืนก็พอมังคะ ไม่ต้องท่านอน ปลาว่าเอาเป็นท่ายืนจะสะดวกกว่า ส่วนเครื่องปั่นไฟฟ้า เดี๋ยวเตรียมไปให้ค่ะ เครื่องปิ้งหนมปังไม่มีค่ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 11:31:54 น.

เจ้าเปิลถ้าไม่กล้าใส่ โอนมาให้พี่ปลาใส่ได้นะจ้ะ ไม่คิดค่าใส่ค่า คริ คริ ใส่แล้วสวยละก้อไม่คืนนะเออ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 11:34:03 น.

พี่ปลาขา แย่งกับเอ๋หน่อยล่ะคะ มิได้เอามาใส่ จะเอามาทำผ้าปูโต๊ะ ท่าทางจะคลุมได้เยอะดี คริ คริ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 11:36:42 น.

โอโห้คุณพี่สาว ให้กำลังใจน้องดีเยี่ยมมมมมมมมมม แหมมมมมมม เค้าใช่ผ้าไปประมาณ 5-6 เมตรเท่านั้นเอง 555555   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 13 ธันวาคม 2553 11:40:55 น.

พี่เจี๊ยบขา เดี๋ยวเปิ้ลเอาเตารีดไปกะได้ค๊า ส่วนเครื่องปิ้งขนมปังไม่มี เสื้อโยคะก็ไม่มี อืมมมมมม เอาไมโครเวฟไหมคะ หนักไปป่าวง่ะ 5555555 ถ้าให้เอาไปก็เเอไปได้นะคะพี่เจี๊ยบ   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 13 ธันวาคม 2553 11:43:49 น.

โดย: kon-gang 13 ธันวาคม 2553 11:44:49 น.

พี่ปลา พี่เอ๋คะ สงสัยเปิ้ลไม่ได้ไปตั้งแต่วันศุกร์แล้วล่ะคะ งานมากมายก่ายกอง ต้องไปเช้าวันเสาร์ แล้วควรออกจากกรุงเทพกี่โมงดีคะ   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 13 ธันวาคม 2553 11:45:24 น.

โดย: kon-gang 13 ธันวาคม 2553 11:45:55 น.

โอ้ยยยยยยยยยยยยยยยยยย เหงรูปพี่ชลแล้วต๊กกะจาย หญ่ายยยยยยยมาก แต่แหมๆๆๆๆๆๆๆๆ เท่ห์ไปเบานะคะ   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 13 ธันวาคม 2553 11:46:10 น.

โดย: kon-gang 13 ธันวาคม 2553 11:46:20 น.

ยังไม่ไปนอนอีกร๋อคะเนี่ย พี่ชล   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 13 ธันวาคม 2553 11:46:48 น.

รูปธีมสีฟ้า โดย Chon Kun ไปนอนแล้วจ้า Chon Kun ^_^   โดย: kon-gang 13 ธันวาคม 2553 11:48:18 น.

พี่เจี๊ยบ พี่ปลาคะ มดเอาที่ปิ้งขนมปังไปค่ะ ส่วนเรื่องเมนูเดี๋ยวขอคุยกะพี่ชลอีกที พรุ่งนี้ค่อยส่งรายการนะคะ อ้อ**ถามหนึ่งเรื่องค่ะ มันฝรั่งนี่พวกเราๆกินได้มั้ยคะ พอดีมี 1 เมนูที่มีส่วนประกอบเป็นมันฝรั่งค่ะ แต่ไม่แน่ใจได้หรือเปลา   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 11:49:14 น.

พี่เจี๊ยบจ๋า มีอะไรให้ช่วยขนมั้ยคะ มดเอากระบะไปข้างหลังยังว่าง ถ้ามีก้อได้เลยนะคะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 11:51:37 น.

น้องมดจ๋า มันฝรั่งไม่ได้ค่ะ หาอย่างอื่นแทนได้ค่ะ (น่าจะเป็นเมนูซุปหรือเปล่าคะใส่มันฝรั่ง)   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 11:52:53 น.

แหม..เจ๊เปิ้ล ไมโครเวฟเลยเหรอ ไม่เอาตู้เย็นไปด้วยล่ะ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 11:53:54 น.

ส่งการบ้านวันนี้ค่ะ โปรล้วน วันที่ 1 (เพื่อหวังรีดน้ำหนักลงสัก 1 กก. ถ้าได้มากกว่านั้นก็ดีนะ) ชื่อ เอ๋ (ญ.) ยังเข้าบล็อคตัวเองไม่ได้เล้ย เช้า นม + ข้าวโอ๊ต สาย - เที่ยง ไก่ย่าง, ไข่ต้ม, กึ๋น-เครื่องในย่าง, ปลาทู บ่าย โยเกิร์ต เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง (แดง 1), นม 1 แก้ว ดื่มน้ำ 3 ลิตร ออกกำลังกาย วิ่ง elliptical 30 นาที (อาจจะทำ HIIT) พี่ปลาคะ เมนูเอ๋วันนี้เริ่ดเลยค่ะ มื้อเช้ากับเที่ยงได้ตามที่ตั้งใจเป๊ะ เหลือตอนเย็นนี่แหละ ปราบเซียนค่ะ วางแผนไว้อย่างนี้แต่ไม่รู้จะได้กินแบบนี้หรือเปล่า แต่รับรองไม่มีหลุดค่ะ (เพื่อพิชิตของรางวัล)   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 11:57:35 น.

ใช่ค่ะพี่เอ๋ ไม่เป็นไร งั้นหาเมนูใหม่ค่ะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 12:00:55 น.

น้องมดคะ ไม่ใส่มันฝรั่งก็อร่อยนะ พี่เคยทำบ่อยๆ เราตัดมันฝรั่งออก แต่ยังมีหอมใหญ่กับมะเขือเทศก็ได้รสเปรี้ยวหวานก็อร่อยนะคะ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 12:04:45 น.

เจ้ามดอย่างได้กังวลค่ะ มันฝรั่งเป็นคาร์บก็จริง แต่ก็เป็นคาร์บที่ดีค่ะ วันมิตติ้งอนุญาตให้ทานได้ค่ะ ถ้าทานในปริมาณที่พอดี มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักค่ะ ให้พลังงานทำให้อิ่มได้ทน   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 12:09:39 น.

อ้าวลืมอ่านเจ้าเอ๋เม้นท์ ใส่มันฝรั่งทำให้อิ่มทนนะ เป็นเมนูที่ทานได้นะในช่วงคุมน้ำหนัก ไม่เป็น ไรทำตามสูตรจะอร่อยนะ ใส่ไม่ต้องมากมาย เอาให้มีมิติ ก็ดีจ้ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 12:12:42 น.

อาหารดีค่ะ แหม ๆ สงสัยจะเสียของรางวัลเสียแล้วคราวนี้พี่ปลา อ๋อ ทีมสีชมพุ นำโดยน้องเอ๋ น้องนันท์ ส่งเมนูอาหาร ชื่อผู้แข่งขันและวัสถุดิบด้วยนะจ้ะ อย่ามัวแต่ลัลลา ล่ะ จะได้เตรียม ๆ ของกัน   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 12:14:28 น.

น้องมด ขอบคุณล่วงหน้า เดี๋ยวรอดูว่าหนูเปิ้ลจะไปไหม ถ้าไปสงสัยต้องฝากของไปกับหนู่ค่ะ เพราะจะได้มีที่นั่งเพียงพอ ใกล้ๆ บอกอีกทีน่ะค่ะ ส่วนแกงค์สีฟ้า หนูมด ทำน้ำพริกอ่องเป็นไหมค่ะ น้ำพริกอ่อง ใช้มะเขือเทศเป็นหลัก ส่วนเนื้อสัตว์ปรับได้ตามใจชอบ เป็นไก่ กุ้ง หรือเนื้อ ก็ได้ ถ้าไม่กินเนื้อ เป็นเห็ด หรือเต้าหู้ก็ได้ สามารถเก็บไว้หลายวัน โดยแบ่งเก็บในช่องฟิส กินกับผักได้มากมายหลากหลาย ใช้เป็นเมนูโปรผักได้สบายค่ะ ลองปรึกษาพี่ชลน่ะ ส่วนเมนูสาธิต พี่เจี๊ยบมีของกินเล่น สำหรับช่วงสาม และซุปมิโซะสุขภาพ กินได้ทั้งช่วงสองและสาม ปรับเปลี่ยนได้ค่ะ พอมีซุปมิโซะ ก็อยากได้ข้าวปั้น ใครทำข้าวปั้นเป็นบ้างค่ะ เราจะใช้ข้าวเหนียวกล้องทำ อยากให้มีคนช่วยทำข้าวปั้นค่ะ เด็กๆ จะได้กินเป็นของมื้อเย็น แล้วก็ย่างอาหารทะเลกินเป็นเครื่องเคียงกัน ไมโครเวฟไม่ต้องก็ได้ค่ะ คริ คริ แต่อยากได้ เครื่องเล่นซีดี แบบใช้ถ่ายได้ยิ่งดีค่ะ เพราะใช้เป็นในการเล่นโยคะ โยคะจะสอนท่าสุริยนมัสการค่ะ พี่ปลา เพราะมีท่างู ช่วยในการดูดซึม ย่อยอาหาร และช่วยกระตุ้นต่อมเผาผลาญในสมองได้ค่ะ พี่เจี๊ยบมีสองสามผืนแล้ว เดี๋ยวเอาเสื่อติดอีกค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 12:43:33 น.

พี่ปลา ช่วยเอาเสื้อโยคะอันเก่าของพี่ปลาไปด้วยน่ะ เน่าแล้วก็ไม่เป็นไรค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 12:47:31 น.

พี่เจี๊ยบ คะ ได้เลยค่ะ แล้วค่อยโทรนัดกันอีกทีนะคะ ส่วนน้ำพริกอ่องทำไม่เป็นแต่เดี๋ยวเปิดหาดูสูตรเอาก้อได้ค่ะ เตรียมส่วนผสมเรียบร้อย แล้วให้หัวหน้าทีมทำ ผ่านไป 1 เมนู โปรผัก   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 12:55:56 น.

ขอบคุณคุณปลากะคุณเจี๊ยบมาก ๆ นะคะ สำหรับคำแนะนำเรื่องอาหารกับอาหารเสริม+โยคะ จะพยายามค่ะ ตอนนี้สิ่งที่ยังขาดอยู่คือ เวลา เมื่อคืน สี่ทุ่มกว่าแล้ว พี่แหม่มยังฮูลาฮูปอยู่เลย (กลับถึงบ้าน 4 ทุ่มกว่าทุกวันค่ะ) เป็นเวลาเริ่มงานบ้าน ตอนนี้พุงระบมหมดแล้ว 55555 วันนี้ฝนตกรถติดมากเหลือเกิน หมดเวลาไปบนถนนนี่เอง แต่งตัวมากะจะไปฟิตเนสซะหน่อย อดอีกแล้ว ต้องอยู่โยงเฝ้าร้านอีกแล้ว น้องเอ๋ คิดเหมือนพี่แหม่มเลย ที่ผู้หมวดเค้าเม้นท์เรื่องน้องโน๊ตน่ะ อ่านทีแรก พี่คิดว่า เป็นคุณเจี๊ยบแนะนำน้องโน๊ต ที่ไหนได้ กลายเป็นผู้หมวดสุดหล่อนี่เอง อืม เวลาเอางานเอาการ เค้าก็ทำได้ดีเนอะ สมแล้วล่ะ ที่สาวน้อยสาวใหญ่จะหลงใหลจนเวียนหัวได้ขนาดนี้ น้องมด! พี่อยากได้เบอร์โทร.ของน้องน่ะ ช่วยบอกหน่อยจะโทร.ไปหานะจ้ะ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.122.78.208 13 ธันวาคม 2553 13:08:18 น.

ได้ค่ะพี่แหม่ม แต่ว่าวันนี้น่าจะไม่ได้คุยกันนะคะ เพราะโทรอยู่กับน้องสาว เป็นพรุ่งนี้คงจะสะดวกแล้วค่ะ 0๘๑-๘๑๘๒๑๙๑ ค่ะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 13:28:34 น.

น้องมดจ๋า ขออนุญาตเมมไว้ เดี๋ยวโทรหานัดเจอกันระหว่างทางค่ะ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 13:30:19 น.

โทรติดตามดูอาการของโน๊ตเป็นระยะค่ะ โน๊ตรับปากว่า ถ้าวันนี้ยังไม่หายปวดหัวอีก พรุ่งนี้จะไปเอ๊กซเรย์แน่นอนค่ะ ให้กินเป็นช่วงสามตั้งแต่วันนี้ค่ะ เดี๋ยวเย็นๆ โทรไปอีก ป่านนี้กลัวเสียงโทรศัพท์ดังแล้วมั่งค่ะ คงกลัวพี่เจี๊ยบน่าดู พี่เจี๊ยบดุค่ะ เวลาคุยกับโน๊ต เพราะรู้สึกเหมือนเขาเป็นลูกชาย ดีเหมือนกันไม่ต้องตั้งท้องเอง มามีลูกก็ตัวโตซะขนาดเล้ย แค่ร้อยโลเอง   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 13:34:57 น.

โอเชเลยค่ะพี่เอ๋   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 13:40:14 น.

คริ คริ ป่านนี้ ชลจังนอนหลับฝันหวานแน่เลยค่ะ มีแต่คนชม ตอนอ่านเสร็จก็นึกชม "ในใจ" น่ะค่ะ เอ้อแน่ะ พอเอาการเอางาน เสียงแกเข้มดีจังแฮะ อิ อิ   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 13:40:49 น.

ได้ค่ะ เดี๋ยวเอาแบบที่เคยซื้อมาให้เด็กฝึกไปด้วยค่ะ เป็นแผ่นยางตัดแบ่ง ไม่ได้เป็นเสื่อแบบจริง ๆ อะไรค่ะ แต่ใช้รองบนพื้นได้ ส่วนเครื่องเล่น DVD เดี๋ยวเอาไปค่ะ ทีแรกก็ลังเลว่าจะใช้ดีไหม เพราะจะใช้ออกกำลังกายกับกีหลาด ถ้าคุณต้องใช้ จะได้เอาไปค่ะ ออกพร้อม ๆ กันไปเลย ไม่มีปัญหาค่ะ ตอนนี้เตรียมกล้องถ่ายวีดีโอพร้อมแล้ว กล้องภาพนิ่งก็มีหลายตัวแล้วล่ะ แหม ยิ่งคิดยิ่งสนุกนะคะ คุณ อ๋อ ที่บ้านมีน้ำพริกอ๋องค่ะ ทำตอนงานทำบุญเดี๋ยวจะใส่ช่องพีชไว้ แล้วพอไปเอาไปอุ่น ทานกับผักสด ๆ อร่อยค่ะ ปลาทานแล้วพี่สาวทำมาค่ะ ใช้ได้ไม่ต้องทำใหม่   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 13:41:09 น.

ขอบคุณค่ะน้องมด ไว้พรุ่งนี้พี่โทร.หานะจ้ะ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.122.78.208 13 ธันวาคม 2553 13:41:32 น.

อิอิ ก็ชลคุงเค้าทั้งเท่ห์ ทั้งหล่อ ทั้งดีปานนี้ เหมือนพี่แหม่มว่าแหละค่ะสาว ๆ ถึงรุมกันขนาดนี้ กลุ้มจาย หล่อเลือกได้แบบนี้น๊า วันมิตติ้งต้องสัมภาษณ์กันยาวเลยนะคะว่าทำไงถึงเสน่ห์มัดใจเหลือเกิน   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 13:45:38 น.

พี่เจี๊ยบค่ะ ดูเหมือนปิงจะช่วยไรพี่ไม่ได้เลยยยย เครื่องเล่นซีดีไม่มีอ่ะคะ เสื่อโยคะ ก็ไม่มีเพราะปกติถ้าเล่นที่บ้าน ใช่เบาะอย่างหนาเลยค่ะ ปิงขอเป็นผู้ช่วยครูกุ๊ก (เน้นนะคะผู้ช่วย) ช่วยทำข้าวปั้นได้ไม๊คะ จำได้ว่าเคยทำเองที่บ้าน ประมาณ 2 ปีที่แล้ว มันนานนมากจนลืมไปแล้วว่าฝีมือแย่แค่ไหน แต่ก็อยากมีส่วนร่วมด้วยอ่ะค่ะ   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 13 ธันวาคม 2553 13:46:03 น.

คริ คริ ข้ามห้องไปมา หนูมดเอ๋ย โปรล้วน เอาง่ายๆ ทำไข่ตุ๋น ญี่ปุ่น ใส่ ปูอัด กับกุ้ง เหมือนที่ร้านฟูจิทำซิ ง่ายและอร่อย จะได้เข้ากับเมนูสาธิตพอดี เดี๋ยวพี่ช่วยเอง ง่ายจะตาย หาถ้วยกระเบื้องเนื้อเบาๆ เหมือนญี่ปุ่นติดไปสักหน่อยน่ะ แล้วย่างไก่ทารายากิ เดี๋ยวพี่ไปซื้อซอสไปเอง กับงาขาว ง่ายตายชัก เอามาคลุกกันแล้วปิ้ง ดังนั้นเราก็ได้ครบแล้ว ทั้งโปรผัก โปรล้วน กินคู่กับเมนูสาธิตเป็น ข้าวปั้น (ถ้ามีคนปั้น) ไม่งั้นก็กลายร่างเป็นข้าวกล้องโรยหน้าสาหร่าย ซุปมิโซะ ไข่ตุ๋น ไก่ กุ้ง ทาริยากิ อุ๊ย อร่อยเหาะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 13:50:08 น.

ได้เล้ยจ้ะ หนูปิง พี่ก็ว่าไม่มีใครปั้นเป็นหรอก ไม่มีปัญหา ปรับตามสภาพค่ะ อร่อยแน่นอน   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 13:52:32 น.

สนุกจังเล้ย แค่เตรียมของก็สนุกจะตายแล้ว ตอนนี้วุ่ยวายกับบรรดาเสื้อผ้าค่ะ แหม แหม รีดเสียดี ไม่อยากให้ยับเลย แต่ยังไงมันไปไกลน่ะค่ะ ถึงอยากได้เตารีด ตกลงพวกเราไปทำอะไรกันค่ะ เสื้อผ้ากระเป๋าใหญ่มาก แถมอยากจะเอาอะไรต่ออะไรไปอีกเยอะ คริ คริ น่าสนุก   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 13:55:45 น.

เห็นพี่เจี๊ยบเตรียมของ เตรียมเสื้อผ้า ว้าวววววว รอหนูด้วยค่ะ หนูยังไม่ได้เตรียมอะไรเลย ตอนกลางวันไปเดินตลาดหลังตึก (สีลม) เห็นสร้อยสวย ๆ เลยถอยมาก่อน แม้จะยังไม่มีชุดใส่ วันนี้ตอนเย็นกะว่าจะไปดูที่ future ค่ะ สะดวกสุดแล้ว สำหรับช่วงเวลาเร่งด่วน (วันนี้ไม่รู้จะได้เลิกงานกี่โมงเนี่ย) อย่างน้อยจะพยายามหามาให้ได้ซักชุดก็ยังดีค่ะ ถ้าใส่ไม่ได้ ก็ให้พี่ ๆ ใส่ให้ดูก็ได้ หนูชอบดูอยู่แล้วค่ะ อิอิ   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 13 ธันวาคม 2553 14:45:57 น.

แหมแค่ดูเมนูก็อยากทานจนจะอดใจไม่ไหวแล้วค่า น้องปิงทำข้าวปั้นเป็นหรือคะ แล้วข้าวเนี่ยจะเอาข้าวไรหุงค่ะ เป็นข้าวญี่ปุ่นหรือป่าวคะเนี่ย เดี๋ยวพี่ปลาเตรียของสำหรับทำไข่กระทะตอนเช้า และก็ว่าจะทำ เมี่ยงปลาทูอีกสูตรเสริมจากของน้องเอ๋ด้วยค่า งานนี้ขอรายการวิธีทำด้วยนะคะ เดี๋ยวถ่ายรูปแล้วจะได้นำมาลงให้ชมกัน เพื่อให้ลองเอาไปทำทานกันได้นะคะ แค่คิดก็สนุกแล้วอยากให้ถึงพรุ้งนี้เลยง่ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 14:51:19 น.

พี่ปลาคะ ไม่เชิงเป็นหรอกค่ะ เคยทำเองที่บ้าน นานนมาแล้วค่ะ ทำเองที่บ้านความสวยงามก็ตกไปค่ะ อิอิ ตอนนั้นปิงใช้ข้าวญี่ปุ่นค่ะ เม็ดกลม ๆ เหนียว ๆ แต่เห็นพี่เจี๊ยบ จะใช่ข้าวกล้องข้าวเหนียวค่ะ มีประโยชน์กว่าข้าวขาวญี่ป่นเยอะเลย ดี ๆๆๆๆ ชอบค่ะ พี่ปลาคะ แล้วเห็นว่ามีทำบุญสังฆทานด้วย ยังมีอยู่รึป่าวคะ แล้วของสังฆทานเราค่อยไปซื้อกันใช่ไม๊คะ   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 13 ธันวาคม 2553 15:01:51 น.

55555 อาทิตย์นี้เราจะทำงานเป็นแค่น้ำจิ้ม เรามาเตรียมตัวไปเที่ยวกันดีกว่าค่ะ ตอบพี่ปลาจะใช้ข้าวกล้องงอกผสมข้าวเหนียวกล้องค่ะ ใส่ข้าวเหนียวกล้องมากหน่อย ข้าวออกมาจะเหนียวนุ่มเหมือนข้าวญี่ปุ่นค่ะ จะเตรียมข้าวจากทางนี้ไปเลยค่ะ เดี๋ยวพวกสาหร่ายห่อข้าว วาซาบิ ต่างๆ จะซื้อไปจากทางนี้เลยค่ะ ส่วนหน้าข้าวปั้น เราก็เน้นเป็นกุ้งย่าง ปลาย่าง ปลาหมึก ไข่เจียว ประมาณของที่เรามีอยู่ที่นั่นแหละค่ะ เตรียมง่ายดี ประยุกต์เอาค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 15:03:05 น.

แหมน้องปิงทำถ่อมตัวไปนะจ้ะ หนูน่ะเป็นสาวน้อยหุ่นดีที่สุดในห้องเราเลยนะจ้ะ ถ้าหนูใส่ไม่สวย แล้วพวกพี่ ๆ เนี่ยจะเรียกอารายกันล่ะจ้ะ ฮึ มั่นใจค่ะมั่นใจ เรากันเองทั้งนั้นค่ะ ไม่ต้องอาย ขำ ๆ สนุกตรงช่วยกันทำอาหารเนี่ยแหละค่ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 15:10:14 น.

ต๊าย น้องมด พี่ปลาเค้ามีน้ำพริกอ่องแล้วน่ะซิ งั้นเราต้องเปลี่ยนเมนูโปรผักของเราแล้วหล่ะ ลัล ลันล้า เอาเป็นยำมะเขือเผาไหม ง่าย ทำรสไม่จัดมาก มีทั้งโปรตีน เราใช่ไข่ต้ม กุ้งต้มเป็นโปรตีนหลัก มะเขือเผา หอมแดง เป็นผัก น้ำยำก็ทำง่าย ข้าวของไปหาซื้อเอาที่โน้น แค่หนูหาสูตรไปด้วย ฝีมือแม่ครัวกะทะแตก อย่างพวกเรา อร่อยเหาะอยู่แล้ว 5555555 ได้ครอบสองเมนูแล้ว โปรผัก ยำภรรยาเซ็งเป็ด โปรล้วน ไข่ซามูไร   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 15:12:44 น.

คิก คิก มาขำชื่อเมนูพี่เจี๊ยบ "ยำภรรยาเซ็งเป็ด" เข้าใจคิดชื่อนะคะ ส่วนไข่ซามูไร หนูไม่รู้อ่ะ แค่ชื่อก็น่าสนใจมากแล้ว พี่เจี๊ยบ เอ๋ทำงานขำๆ มาตั้งแต่อาทิตย์ที่แล้วค่ะ เตรียมตัวไปเที่ยวเต็มที่เลย   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 15:19:37 น.

ตอบน้องปิงค่ะ กิจกรรมเราเยอะมาก เกรงว่าจะไม่ทันค่ะ อาจจะต้องตัดไปก่อน ส่วนเรืองทำบุญไม่ต้องเกรงว่าจะไม่ได้ทำนะจ้ะ เพราะปีหน้าเรามีโครงการจะไปเลี้ยงเด็กตามโรงเรียนทุรกันดารกันอยุ่แล้วค่ะ แหมสวยด้วยแล้วยังใจบุญนะจ้ะ เรามีไปป่าชายเลนกันด้วยนะคะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 15:24:40 น.

สวัสดีคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบ สาว ๆ ที่รักทั้งหาย ขอขอบคุณในทุกคำชมคับผม ไม่น่าทำไมนอนฝันดีตลอดเลย ดีใจจังเลยหงะ เขินจัง @-@ ขอบคุณคับ Chon Kun ไปทำงานแล้วคับ เวรบ่ายต่อคับผ้มมมมมมมมมมมมมมมมมมมม ^_^   โดย: chon kun (kon-gang ) 13 ธันวาคม 2553 15:28:30 น.

คริ คริ เห็นชื่อแล้วก็ต้องอมยิ้มค่ะ เมื่องานทำบุญบ้านเพิ่งได้ทานไปค่ะ อร่อยค่ะ อร่อย มีประโยชน์ กากใยมาก ไม่อ้วน เป็นเมนูสุขภาพมาก ๆ ค่ะ แต่แหม เข้าใจตั้งชื่อนะคะคุณ ยำภรรยาเซ็งเป็ด นึกภาพตามขำ ๆ (แบบว่า ถ้ามะเขือเผาเจริง ๆ ก็น่าจะเซ็งเป็ดเนอะ เจ้าเอ๋ เนอะ 555555555 หาพวก อิอิ ) แต่พี่ปลาไม่เป็นภรรยาเซ็งเป็ดหรอกน๊า อิอิ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 15:30:04 น.

55555 ไข่ซามูไร ก็ไข่ตุ๋นญี่ปุ่นค่ะ น้องเอ๋ คริ คริ   โดย: lucky girl IP: 124.122.1.205 13 ธันวาคม 2553 15:36:00 น.

พี่เจี๊ยบคะ ตกลงเราได้ 2 เมนูเรียบร้อยแล้วเนอะ ( ไม่ได้ช่วยคิดเล้ย ) ความสุขและความสนุกกำลังรอเราอยู่ ขอส่งผู้ลงแข่งขันค่ะ แหะแหะ พี่เจี๊ยบ กะ น้อง ปิง ส่วนผู้ช่วยที่อยู่ห่างๆอย่างห่วงๆ คือ มด กะ เฮียชล นะคะ พี่สาวจ๋า แหม**น้ำลายหยดแหมะๆแล้วค่ะพี่ๆทั้งหลาย ตื่นเต้ลลลลลลลลลลลลมากกกกกกกก   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 15:56:12 น.

ฟังชื่อทีมสีฟ้าซะก่อนนะคะพี่น้อง " แม่ครัวกระทะแตก " สุดย้อดดดดดดดด เมนูยิ่งยอดกว่า ไข่ซามูไร กะ ยำภรรยาเซ็งเป็ด งานนี้จะหมู่ หรือ จ่า ดีคะ เย็นนี้ต้องไปซื้อมาลองทำดูซะแล้ว   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 16:00:09 น.

พี่เจี๊ยบคะ พี่เตรียมของให้หมดเลย ใจดีจริง ๆ เลยค่ะ แต่พี่อย่าดุหนูนะ ถ้าปิงเป็นผู้ช่วยที่ไม่เก่งเลย อ้อ...ข้าวปั้นญี่ปุ่น ส่วนประกอบอีกอย่างที่สำคัญคือ น้ำส้มสายชูสำหรับใส่ในข้าวอ่ะคะ ถ้าพี่ยังไม่ซื้อ เดี๋ยวหนูเอาของที่บ้านไปได้ค่ะ ใช้ไม่เยอะค่ะ ใส่ให้ข้าวออกหวานนิด ๆ ปิงจะเป็นผู้ช่วยชิมให้อีกด้วยค่ะ ชิมเสร็จแล้วจะบอกว่า "Oishii desu ne!!" "Sugoi"   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 13 ธันวาคม 2553 16:19:54 น.

โอ้โห มีชื่อทีมด้วย งั้นทีมสีชมพูส่งชื่อด้วย (ไม่ปรึกษาใครเลย) "แม่ครัวแซ่บซ่านแสบทรวง" ไปดูเมนูซิ อื้อหือ แซ่บจริงๆ แต่ไม่รู้ทำออกมาจะกินได้ไหมนะ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 16:27:02 น.

แหม ๆ พี่เจี๊ยบ น้องปิง น้องมด สนุกกันใหญ่นะจ้ะ อิอิ คิดตามก็น่าสนุกนะ เจ้ามดไปส่งชื่อเมนู วัสถุดิบและผู้ลงแข่งที่ห้องโน้นจ้ะ ต้องมีเทคนิคการเผามะเขือด้วยนะว่าทำไงให้พอดีน่ะ อิอิ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 16:34:21 น.

กลับบ้านก่อนนะคะ บ้ายบายค่ะ ทุกๆคน เจอกันพรุ่งนี้ เดินทางกลับ้านปลอดภัยนะคะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 13 ธันวาคม 2553 16:53:49 น.

กลับบ้านเหมือนกัน (ตามน้องมดไป) ช่วงนี้ต้องรีบตรงดิ่งกลับบ้าน ไปออกกำลังกายที่บ้านแทน และต้องทำงานบ้านด้วย พอดีแม่สามีไม่อยู่ค่ะ ต้องกลับเร็วไปดูแลลูกๆ ค่ะ พรุ่งนี้เจอกันใหม่นะคะ บ๋ายบาย   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 17:16:16 น.

ไชไย.....ดีใจจัง เพิ่งเข้าบล็อคได้เอง เข้าไม่ได้มาตั้งสองวันแน่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยอัพบล็อค วันนี้ไม่ทันแล้วค่ะ   โดย: ญ. 13 ธันวาคม 2553 17:17:58 น.

อ้าว หนูมด กับ เฮียชลนั่นแหล่ะ ลงแข่ง แข่งไปตามมีตามเกิดนั่นแหละ ก็เรามัน แชมป์กระทะแตก พี่กับหนูปิง จะทำอาหารเมนูสาธิต จ้ะ คริ คริ จริงๆ ก็ช่วยๆ กันนั่นแหล่ะ มีอะไรๆ ก็จับๆ มาคลุกๆ เคล้าๆ หยดโน่น หยดนี้ ใส่ลงไป เขย่าๆๆๆๆๆๆๆ เดี๋ยวก็กินได้ค่ะ หนูปิงค่ะ รบกวนเอาน้ำส้มสายชูไปด้วยน่ะค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.85.188 13 ธันวาคม 2553 17:21:49 น.

ชลจัง เตรียมชุดพ่อครัวเอกของตัวเองมาด้วยน่า   โดย: lucky girl IP: 124.121.85.188 13 ธันวาคม 2553 17:25:19 น.

นึกภาพตามนะคะว่าชลคุงใส่ชุดเชฟ มีผ้าคาดหัวด้วย แบบว่า หัวฟูเลย คริ คริ พี่ปลาจะเป็นคนสัมภาษณ์และวิจารณ์การทำอาหารของแต่ละทีมค่ะ   โดย: peepa2009 13 ธันวาคม 2553 17:38:49 น.

ตุ๊กตารหัส 5-4 โปรล้วน 1/5(12-12-53) ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน) พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย ส่วนสูง 154 cms. น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs. น้ำหนักเมื่อวาน 70.5 kgs. น้ำหนักเมื่อเช้า 70.3 kgs. ผลต่างจากเมื่อวาน-0.2 kgs อาหารเช้า ปลาช่อนย่างเกลือ1ตัว+ปูอัด 6 ชิ้น ว่างเช้า –นม0% เที่ยง เนื้อจุ่มจิ้มน้ำจิ้ม ว่างบ่าย - เย็น นึ่งไก่ครึ่งตัว น้ำ 3.5 ลิตร ออกกำลังกาย - การขับถ่าย 2 ครั้ง (ท้องเสียค่ะ) ตุ๊กตารหัส 5-4 โปรล้วน 2/5(13-12-53) ทีม สามสาวซ่าท้าชน(ไขมัน) พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส พี่มดตะนอย ส่วนสูง 154 cms. น้ำหนักเริ่มเข้า 75 kgs. น้ำหนักเมื่อวาน 70.3 kgs. น้ำหนักเมื่อเช้า - kgs.(ไม่ได้ชั่ง) ผลต่างจากเมื่อวาน - kgs อาหารเช้า ไข่ต้ม3ฟอง(แดง1ฟอง)+แฮม4ชิ้น ว่างเช้า –กาแฟใส่นม0% เที่ยง ลวกจิ้มปลา 1 จาน+น่องไก่ทอด(ลอกหนัง)1ชิ้น ว่างบ่าย โยเกิร์ต0% เย็น นึ่งไก่ครึ่งตัว น้ำ 3 ลิตร ออกกำลังกาย - การขับถ่าย 1 ครั้ง ไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันแล้ว เนื่องจากมีภารกิจต้องออกจากบ้านตั้งแต่ตี4 กลับเข้าบ้าน 2-3ทุ่ม เหนื่อยมากค่ะ   โดย: feleeya IP: 125.26.249.55 13 ธันวาคม 2553 20:48:41 น.

ช่วง 3 วันที่ 4-12 ขอรวบยอดส่งการบ้าน 9 วันเลยนะคะ เนื่องจากงานเยอะมากๆ ประกอบกับชั่วโมงเน็ตที่ห้องก็หมด วันนี้ซื้อชั่วโมงแล้วค่ะ ชื่อทีม นักลดออนไลน์ รหัส 5_12 หนิงค่ะ พี่รหัส : พี่สิงห์ดง น้ำหนักก่อนลด 62 กก. น้ำหนักปัจจุบัน 53.9 กก. วันที่ 5 ธ.ค.53 (4/ช่วง3) เช้า : นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต กลางวัน : ไก่ย่าง + ส้มตำ เย็น : บาบิคิวไก่ 2 ไม้ + เกี๊ยวน้ำใส่เครื่องใน น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : ฮูลาฮูป 10 นาที ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า ยังอยู่บ้านที่ต่างจังหวัดค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 6 ธ.ค.53 (5/ช่วง3) เช้า : ไก่ย่าง ครึ่งตัว กลางวัน : เกาเหลาเนื้อรวม บ่าย : โยเกิร์ต เย็น : ยำรวมมิตรทะเล น้ำ : 2 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : - สิ่งทีอยากเล่า เดินทางกลับกรุงเทพฯค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 7 ธ.ค.53 (6/ช่วง3) เช้า : แซนวิสโฮวีทปูอัด + นม0% 1 ขวดเล็ก กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + แกงเห็ด + ผัดมะเขือยาว บ่าย : แตงโม 2 ชิ้นเล็ก เย็น : โยเกิร์ต + มะละกอ 10 ชิ้น น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า วันนี้ทำโอที เลิก 4 ทุ่ม กลับถึงบ้านดึกค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 8 ธ.ค.53 (7/ช่วง3) เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดมะเขือยาว + ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน : สลัดไข่ต้ม บ่าย : โยเกิร์ต เย็น : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 5 คำ น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : ฮูลาฮูป 20 นาที ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า - ------------------------------------------------------- วันที่ 9 ธ.ค.53 (8/ช่วง3) เช้า : แซนวิสโฮวีททูน่า + นม0% 1 ขวดเล็ก กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + แกงเห็ด + ผัดมะเขือยาว บ่าย : - เย็น : โคขุนกระทะร้อน + ส้มตำ + ปลาสมุนไพร น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า ตอนเย็นเพื่อนพาไปเลี้ยงนิดหน่อยค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 10 ธ.ค.53 (9/ช่วง3) เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ผัดแหนม กลางวัน : เกาเหลาไก่ตุ๋น บ่าย : - เย็น : สเต็กปลา + สลัดแฮม น้ำ : 2 ลิตร กิจกรรม : ฮูลาฮูป 10 นาที ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า - ------------------------------------------------------- วันที่ 11 ธ.ค.53 (10/ช่วง3) เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต กลางวัน : ปลาดุกปิ้ง + ไข่ขาวต้ม บ่าย : - เย็น : สเต็กปลาย่าง น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : ทำงานบ้าน ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า วันนี้เลือกทานโปรล้วน 1 วันค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 12 ธ.ค.53 (11/ช่วง3) เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ผัดแหนม กลางวัน : ไก่ย่าง + ส้มตำ บ่าย : - เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : - สิ่งทีอยากเล่า วันนี้นั่งล้างชามแล้วเอี้ยวตัวเอาไปตาก ปรากฏว่าหลังเคล็ด เจ็บมากเลย ตอนนี้ก้มตัวไม่ค่อยได้ ช่วงนี้ขอพักการออกกำลังกายนะคะ ------------------------------------------------------- วันที่ 13 ธ.ค.53 (12/ช่วง3) เช้า : แซนวิสโฮวีททูน่า + นม0% 1 ขวดเล็ก กลางวัน : ยำปลาดุกฟู บ่าย : - เย็น : ซูชิ 6 ชิ้น + มะละกอ 5 ชิ้น น้ำ : 2 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : - สิ่งทีอยากเล่า วันนี้ยังเจ็บหลังอยู่เลย แต่ต้องออกพื้นที่ เดินประมาณ 1 กิโลได้มั้ง ทำเอาเมื่อยเลยค่ะ -------------------------------------------------------   โดย: หนิง (ningsub ) 13 ธันวาคม 2553 22:13:45 น.

ว้าว...พี่เอ๋ทีมเรายอมแพ้เค้าไม่ได้แล้วนะ   โดย: นันท์ IP: 1.46.156.103 13 ธันวาคม 2553 22:59:22 น.

รับทราบค่ะพี่เจี๊ยบ หนูจัดให้ ขอบคุณพี่เจี๊ยบอีกครั้งสำหรับหนังสือสุขภาพ 3 เล่มแหนะ เมื่อวานกว่าจะเลิกงานเกือบ 2 ทุ่ม ไปถึง future ห้างใกล้ปิดแล้ว ปิงใช้เวลาเพียง 15 นาที ก่อนห้างปิด สอยชุดมา 2 ตัว อยากจะบอกว่า หนูเขินนนนค่ะ เกิดมาไม่เคยใส่แบบนี้เลย หุหุ ยังไม่มีเวลาไปซื้อของขวัญเลยค่ะ คิดไว้ในใจแล้ว เดี๋ยวเย็นนี้หลังเลิกงานตั้งใจจะไปซื้อค่ะ อาทิตย์นี้ไม่อยากจะทำงานเลย แต่งานเข้าตลอด ๆ สู้ต่อไป!!!   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 14 ธันวาคม 2553 8:21:13 น.

5_12 ถึงน้องหนิงคนดี พี่ปลาเป็นห่วงอยุ่ว่าหายไปไหนที่แท้ไปบ้านนั่นเอง ดูเมนูอาหารที่ทานดีมากค่ะ เป็นการเข้าใจการกินแบบช่วง 3 แล้วล่ะ ที่นี้ขึ้นอยุ่กับรสอาหารนะคะ อย่าไปจัดมากนัก น้ำหนักตอนนี้เยื่ยมเลย ง่ะ น้อยกว่าพี่ปลาอีก อิอิ คงสภาพและทานให้ได้แบบ ๆ นี้ไปนะคะ อ๋อ ชั่งน้ำหนักมาบอกด้วยนะจ้ะ อย่าหลุดกระแสนะคะ สู้สู้ เพื่อคงน้ำหนักไปก่อนค่ะ   โดย: peepa2009 14 ธันวาคม 2553 10:03:48 น.

หนูปิง นี่ขนาดว่าไม่ค่อยมีเวลานะเนี่ย ยังสอยมาได้ตั้ง 2 ตัว ส่วนเรื่องงานตอนนี้ใกล้สิ้นปีก็แบบนี้แหละจ้ะ งานเข้ากันทุกคน   โดย: peepa2009 14 ธันวาคม 2553 13:45:53 น.