สวัสดีค่ะ

ว่าจะเข้ามาเฝ้าบล็อคทั้งวัน แต่เจองานเข้าอีกแล้ว มีประชุมด่วน สงสัยคงได้แต่แว๊บไปแว๊บมา

พี่ปลาคะ วันนี้เอ๋ลืมมือถือไว้ที่บ้าน เดี๋ยว on M คุยกันนะคะ

ฝากบอกพี่ชล อย่าเศร้านะคะ แต่เอ๋ว่าอย่างพี่ชล เศร้าไม่เกิน 24 ชั่วโมงร๊อก (นานไปป่ะ)

สวัสดีครับ โน๊ต กลับมาแล้วๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

คิดถึงพี่ๆ อย่างแรงเลย นิ

น้องโน้ต ยินดีต้อนรับกลับบ้านค่ะ
รายงานน้ำหนักด้วยนะคะ
วันนี้เท่าไหร่แล้ว ลงมาจาก 110 หรือยังคะ???

ตอนนี้ หนัก 110.8 จาก อยู่ในช่วงโปรผัก ครับ พรุ่งนี้ โปรล้วน

ไปซื้อ เครื่องถูพื้นมาแล้วครับแต่ยังใช่ไม่เป็นเลย - - พอดี ไปซื้อตอนดึกหลังจาก ตี แบด เสร็จ

ส่งการบ้านก่อนค่ะ

ล้างพิษวันที่ 4

ชื่อ เอ๋ (ญ.)

น้ำหนักเริ่มต้น 56.0 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 54.6 กก.
น้ำหนักวันนี้ 54.2 กก.
ลดลงจากเมื่อวาน 0.4 กก.
ลดลงจากวันแรก 1.8 กก.

เมนูวันนี้ 1/12/53

เช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น+ น้ำส้มคั้น
กลางวัน ต้มจับฉ่าย
เย็น สลัดผัก
น้ำดื่ม 3 ลิตร
ออกกำลังกาย -

เมื่อวานมีกินแป้งไปบ้าง (ขนมปังโฮลวีท, ข้าวซ้อมมือ) ตอนเย็นไปเต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง หวั่นใจเหมือนกันว่าน้ำหนักอาจจะขึ้น แต่พอชั่งเมื่อเช้า รู้สึก โล่ง สบายใจ น้ำหนักลดไปอีก 4 ขีด ถ้าลดได้อย่างนี้ทุกวันก็ดีนะ วันนี้กินแบบสบายๆ อาการอยากกาแฟไม่มีอีกแล้วค่ะ ถ้าง่วงนอนกินน้ำผลไม้แทนดีกว่าเนอะ

วันนี้น่าจะยุ่งเลยอัพบล็อคแต่เช้าก่อน ไปละค่ะ มีประชุมอีกแล้ว ต้องเตรียมเอกสารก่อน

น้องโน้ต
นึกถึงท่าวิดพื้น ถ้าทำแบบผู้ชาย คือเหยียดขาตรงไม่ไหว เอาคุกเข่าไปก่อนแล้วไถเครื่องถูพื้นไปข้างหน้าจนสุดแขน แล้วดึงกลับช้าๆ ค่ะ ทำเซ็ทละ 12 ครั้งแล้วพักสักครู่ค่อยทำใหม่ แบบนี้ไปเรื่อยๆ ค่ะ ของพี่ทำ 5 เซ็ท ถ้าน้องโน้ตไหวจะทำมากกว่านี้ก็ได้นะ

ไปจริงๆ แล้วค่ะ เดี๋ยวมาใหม่นะ เตรียมประชุมก่อน

ล้างพิษวันที่ 2 น้ำหนักลงไป 2 ขีด หุหุ

ไม่เป็นไรดีกว่าไม่ลดเลยนะน้องเปิ้ล สู้สุ้ ค่ะ เพื่อความสวย สดใสของเรา

ล้างพิษกันเสร็จแล้วเหรอ ทำไมเร็วจัง พี่แหม่มใช้สูตร 7 วันแบบก่อนเริ่มสงครามน่ะ วันนี้เพิ่งวันที่ 2 เอง แต่วันนี้ อาการหนักกว่าเมื่อวาน ปวดหัว น้ำหูน้ำตาไหลเลย เมื่อเช้าทานผลไม้ มี ชมพู่ทับทิม 2 ลูก สาลี่หอม 1 ลูก ฝรั่งกิมจู 1 ลูก น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง อุตส่าห์ปอกเปลือกฝรั่งกะสาลี่แล้วนะ ยังไม่วายท้องขึ้นลมตีจุกเสียด

แต่พอทานต้มผักกาดขาวไป 1 ถ้วย ก็รู้สึกดีขึ้นแป๊ปนึง ตอนนี้ แย่อีกแล้ว เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก ลดไป 1 กก.เลย คงเป็นเพราะก่อนล้างพิษ พี่เข้าช่วง 3 นน.มันเพิ่มขึ้นมาเกือบโลน่ะ

น้องชลเป็นไรหรือจ้ะ อกหักเหรอ (อุ้ย พูดตรงไปป่าว) พี่ก็ไม่เคยนะ แต่พี่ว่า เดี๋ยวมันก็ผ่านไป มองไปข้างหน้า ทางอีกยาวไกล มีอะไรอีกเยอะแยะที่เราต้องทำ แต่เวลามันถอยหลังลงทุกวินาที เก็บเกี่ยวสิ่งที่ดีที่สุดและเป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับเราและคนที่รักเราดีกว่านะจ้ะ ผู้หมวดเจ้าเสน่ห์

ผู้หมวดชลจัง ตอนหกโมงเช้า ไปฟิตเนสแล้วจ้ะ ปกติจะทิ้งโทรศัพท์ไว้ในรถจ้ะ ต้องขอโทษด้วย เพราะเวลาที่จะอยู่กับโทรศัพท์ในแต่ละวันจะน้อยม๊ากกกกกกกกกจ้ะ
แค่ช่วง 0900-1800 เท่านั้นจ้ะ นอกนั้น ไม่ปิดเครื่องก็ทิ้งเอาไว้ในรถ บนโต๊ะทำงาน อะไรประมาณเนี่ยจ้ะ แต่ในเครื่องไม่มี มิสคอลของชลจังน่ะ โทรหาผิดเจี๊ยบเปล่าจ้ะ ประมาณว่า เมมเอาไว้ ห้าสิบเจี๊ยบน่ะ

พี่แหม่มถ้าปวด หัว แสดงว่า ระบบกำลังล้างพิษในกระแสเลือดค่ะ อดทนค่ะ แล้วจะผ่านไปได้ แค่วันนี้จะหนักค่ะ พ้น 3 วันแล้วสบาย หาชาสมุนไพรร้อน ๆ มาดื่ม เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้ น้ำมะตูม (ต้องไม่มีแคลอรี่นะคะ) ดื่มน้ำผลไม้ช่วยค่ะ เอาแบบคั้นสด ๆ จะดีนะคะ ดื่มน้ำแล้วทำสมาธิ หรือนอนพัก แอบไปสปาค่ะพี่แหม่ม จะช่วยได้ หรือไปนวดตัวก็ได้ อดทนค่ะ ผ่านไปให้ได้นะคะ สุ้สู้ ปลาล้าง 3 วันแบบกินแต่น้ำผลไม้ ก็เลยเร็ว ค่ะ

วันนี้น้องรหัส มิกกี้เม้าส์ # 5-10 เริ่มล้างพิษแบบสามวันค่ะ
เมื่อวานน้องออกกำลังกายถูพื้น ระกระบอง แถมวิดพื้น กะจะเอาให้เหลือแต่กระดูก คริ คริ รายงานผลว่า ตอนวิดพื้น ได้ไม่กี่ที่ ก็หลับปุ๋ยไปตรงนั้นเลย ถึงเช้า สมกับชื่อจริงๆ น่ะจ้ะ เจ้าชายนิทรา Sleeping-prince วันนี้อารมณ์ดีมีความสุข เพราะน้ำหนักลด แม้มาได้เวลา เพราะพี่สองคนในแกงค์น้ำหนักขึ้น 555555555

ส่งผลงานทีมหนึ่งค่ะ
สรุปผลงานถึงวันที่ 30 Nov'10 (รบมาเป็นวันที่ 60) 60
ชื่อทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก
พี่รหัส #4-1 พี่เจี๊ยบ สูตรสาม น้ำหนักเริ่ม 61.5 ปัจจุบัน 58.6 ลดไป (2.90) kgs
น้องรหัส #5-10 มิก สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 118 ปัจจุบัน 105.0 ลดไป (13.00) kgs
น้องรหัส #5-16 เปิ้ล สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 82 ปัจจุบัน 72.5 ลดไป (9.50) kgs

น้ำหนักก่อนลด 2615
รวมลดทั้งหมด -254

พี่แหม่มคะ
สงสารจัง อาการปวดหัวจะทรมานมาก โดยเฉพาะพวกที่ติดกาแฟ แต่ทนไว้ค่ะ ดื่มน้ำผลไม้เรื่อยๆ จะพอทุเลาได้ ผ่านพ้นวันที่ 2 ไปได้จะดีขึ้นมาก อดทนนะคะ

ผู้หมวดอกหักเหรอ เออ ดีซิ แสดงว่า เป็นคนที่มีหัวใจ มีความรู้สึก ไม่ตายด้าน ดีออก ไม่เห็นต้องทุกข์ต้องร้อนเลย มีสุข ก็มีทุกข์

จะเอาแต่สุข ได้ยังไงจ้ะ เหรียญก็มีสองด้าน ทั้งทุกข์ ทั้งสุข ก็เป็นของชั่วคราว ทุกๆ วินาที มีการเปลี่ยนแปลงทั้งนั้น พี่เจี๊ยบนะชินเสียแล้ว กับอกหัก สนุกจะต๊าย แสดงว่าเรายังมีหัวใจไงจ้ะ เราก็รักแบบไม่คาดหวังซิจ้ะ จะรักตอบ ไม่รักตอบ ก็ไม่เห็นเป็นไร เราได้รักแล้ว เรามีความสุข ก็ให้ฝึกหยุดที่ตรงนั้นพอ เขาจะรักตอบหรือเปล่า ก็เรื่องของเขา คริ คริ

สมน้ำหนัก บ้าดีนัก 55555555555555555

ผู้หมวดกินเยอะดีแล้ว คำสั่งจากผู้พัน คำสั่งต่อไป
คำนวณให้หน่อยว่า ที่ตัวผู้หมวดกินเข้าไปน่ะ มีกี่แคลจ้ะ

หาตาม google ก็ได้ หรือผู้หมวดน่าจะมีตารางที่ทำงาน พี่เจี๊ยบใช้ของ อาจารย์ทองปลิว ปลื้มปัญญา อาจารย์ประจำแผนกวิชาอาหารและโภชนาการ สถาบันเทคโนโลยี่ราชมงคล วิทยาเขตกรุงเทพฯ เป็นหลักจ้ะ

คำนวณของเมื่อวานที่กินเข้าไปน่ะจ้ะ ถ้าทำการบ้านถูก จุ๊ฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟ ทีหนึ่ง

น้ำหนักเริ่มต้น(1/10/53) 65.0
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน(29/11/53) 59.4
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(01/12/53) 59.0
น้ำหนักที่ลดลงจากเมื่อวาน 0.6
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 6.0

สวัสดีค่ะ พี่ๆทุกคน ไม่รู้ว่าลืมกันไปหรือยัง
คอมฯ เครมนานมากยังไม่เสร็จเลยค่ะ
ไม่มีโอกาสว่างมาบอกเลย ขอโทษที่หายไปนานค่ะ

คิดถึงพี่ๆทุกคนเลย จ๊วฟๆ

ยิ่งพิมพ์ยิ่งผิด เป็นอะไรไปเนี่ย ขอโทษค่า
5-7 นุช
น้ำหนักเริ่มต้น(1/10/53) 65.0
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน(29/11/53) 59.4
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(01/12/53) 59.0
น้ำหนักที่ลดลงจากเมื่อวาน 0.4
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 6.0

ส่งปิ่นโตให้ผู้หมวดชลจังจ้ะ

ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า
กินน้ำเต้าหู้ ใส่ฟองเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาลเลย

อาหารเช้า ข้าวกล้องงอกห้าชนิด ไข่ต้มสองฟอง

อาหารว่างเช้า น้ำทับทิมคั้นสด กินทันที หนึ่งแก้ว

อาหารเที่ยง ผักนานาชนิด กินกับแกงไก่จ้ะ ไม่กินน้ำแกง กินผักมากๆๆๆๆๆๆๆๆ

อาหารว่างบ่าย มะละกอ กับสัปะรด

ข้างบนน่ะ ทั้งกินและเตรียมไว้แล้วจ้ะ
อาหารเย็น จะดูอีกทีจ้ะ แต่อยากกินอะไรเบาๆ เช่น ลูกพลับสดสักลูก

ทั้งหมดข้างต้น เขมือบได้ 1,260 cal จ้ะ
ออกกำลังกายตอนเช้า แบบปานกลาง
เผาผลาญครึ่งชั่วโมง
เวทครึ่งชั่วโมง
โยคะครึ่งชั่วโมง อันนี้ไม่ถือว่าออกกำลังกายน่ะจ้ะ ถือว่าเป็นการคลายกล้ามเนื้อจ้ะ

ผู้หมวดกินได้ไร คำนวณมาเล่ากันฟังบ้างน่ะจ้ะ

สวัสดีค่ะพี่เจี๊ยบ บิวอยากจะถามพี่เรื่องโรคมะเร็งอ่ะค่ะ
พอดีว่าตอนนี้ อากงของบิวเป็นโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองค่ะ
มีอาการแย่มากๆเลย หลังจากมาตรวจพบว่าเป็นก็ระยะสุดท้ายแล้ว

อยากจะรู้ว่าตอนนี้ เราทำอะไรได้บ้างไหมคะ

วันนี้มาส่งการบ้านเร็วหน่อยนะคะ มื้อเย็นแพลนไว้แล้ว จะไม่ทานนอกเหนือจากนี้ค่ะ

ล้างพิษ วันที่2

วันที่ 1/12/10

ทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก
รหัส 5_16 เปิ้ล (Pimsopit)
พี่รหัส พี่เจี๊ยบ Lucky Girl
เพื่อนร่วมพี่รหัส รหัส 5_10 น้องมิก Sleeping_prince

น้ำหนักเริ่มต้น 82 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 72.5 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 71.5 กก. (ลดจากเมื่อวาน 1 กก.)
น้ำหนักลดจากเริ่มต้น 10.5 กก.

อาหารที่กินวันนี้
เช้า - น้ำผลไม้คั้นเอง + ลูกแพร์ 2 ลูก

ว่างเช้า - สตรอเบอรี่ + สัปปะรด + แตงโม + แคนตาลูป อย่างละ 2 - 3 ชิ้น

กลางวัน - ซุปผัก + ดอกกะหล่ำนึ่ง 1 จาน

ว่างบ่าย - ส้ม 1 ลูก

เย็น - สลัดผัก + สัม 1 ลูก


กิจกรรมที่ทำ
เดิน 60 นาที

สิ่งที่อยากเล่า
น้ำหนักลง 1กก.ค่ะ แต่เมื่อคืนก็แย่เหมือนกัน หิวค่ะ ได้แต่จิบน้ำเปล่าตลอด กว่าจะนอนหลับได้ หิวนี่มันทรมานจัง

วันนี้ออกไปรร.ลูกค่ะ เขาเลี้ยงของว่างขอบคุณผู้ปกครองที่มาช่วยงานรร. งานนี้หยิบแต่ผลไม้ค่ะ แล้วก็กลับบ้าน ไม่อยากอยู่นานเพราะเดี๋ยวความอดทนจะหมดซะก่อน

วันนี้ดื่มน้ำได้ 3 ลิตร
ขับถ่าย 0 ค่ะ

น้องเปิ้ลเก่งอีกแล้วนะ ทำใจได้ พี่แหม่มอ่านแล้วนึกถึงภาพงานเลี้ยงของฝรั่งเลย อาหารว่าง ขนมนมเนยของเค้าน่าทานไปหมด เอ! หรือว่าพี่แหม่มกำลังหิวจนจินตนาการได้ก็ไม่รู้สิ อิอิ พี่แหม่มกำลังล้างพิษแบบ 7 วัน ที่จริงก็ไม่หิวเลย เพียงแต่ปวดหัวเนื่องจากอาการขาดคาเฟอีนเท่านั้นแหละ พรุ่งนี้ก็คงดีขึ้น

ดีใจด้วยนะคะ ในที่สุดก็ลดได้ถึง 10.5 กก.แล้ว พี่ขอสัก 5 กก. ก็ดีใจแล้วล่ะ

อ้อ! ลืมไป จะถามว่า ดอกกระหล่ำนึ่งน่ะ ทานเปล่า ๆ หรือจิ้มอะไรรึเปล่าคะ พี่อยากจะลองดูมั่งน่ะค่ะ

ตอบน้องบิว

พี่เดาว่า อากงคงมีอายุมาก และมะเร็งต่อมน้ำเหลืองการแพร่กระจายมันง่าย เพราะมันไปตามระบบเลือดระบบน้ำเหลือง ยิ่งเป็นระยะสุดท้าย การรักษาก็คงต้องใช้ยาแรง อะไรประมาณนั้นน่ะค่ะ

ปัจจัยการรอด มันขึ้นอยู่กับหลายอย่างน่ะจ้ะ บางทีคิดว่าทำดีที่สุด แล้ว แต่ก็อย่างว่าน่ะ มะเร็งไม่ใช่เรื่องกล้วยๆ จะตัดทิ้ง อย่างเดียวก็ไม่ได้แปลว่า จะล้างเผ่าพันธ์มันได้

ปัจจัยหลักก็มี
อายุและสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วย
ความรุนแรงของมะเร็งว่าเป็นขั้นไหน
เป็นมะเร็งที่ตรงไหน ชนิดไหน
แพร่กระจายไปไหนแล้วบ้าง และทำร้ายอวัยวะใดบ้าง
ตัวผู้ป่วยเอง มีจิตใจเข็มแข็งหรือขี้กลัว
การรักษาแบบแผนปัจจุบัน
การรักษาแบบประคับประคอง
ความเข้าใจโรคของตัวผู้ป่วยเอง และคนรอบข้าง
กำลังทรัพย์

มันมีปัจจัยมากมายน่ะจ้ะ แต่ละอย่างก็ต้องเอาประกอบกัน
แต่ส่วนใหญ่ ก็ควรต้องฟังแพทย์ที่ทำการรักษาน่ะจ้ะ แพทย์จะแนะนำว่า มีความหวังมากน้อยเท่าไหร่ ควรหรือไม่ควรทำยังไง

ถ้าพี่จะแนะนำหนูบิวน่ะ ก็จะแนะนำว่า
ดูแลสุขภาพใจของอากงให้ดีๆ อากรชอบอะไร ก็พยายามทำให้แกมีความสุข เช่น ถ้าอากงชอบไหว้พระ สวดมนต์ ร้องเพลง อะไรยังงี้ ก็พยายามทำเป็นเพื่อน ให้เวลาอากงมากหน่อย

ส่วนเรื่องอาหาร ก็ต้องศึกษาอย่างละเอียดว่า อะไรกินแล้วดี หรือไม่ดี มีรายละเอียดมากมายจ้ะ แต่เน้นว่า ให้อากงมีความสุขเป็นหลัก ถ้าทำแล้ว แกไม่ชอบ ไม่มีความสุข ก็ไม่ค่อยคุ้มจ้ะ

การรักษา ต้องปรึกษากันในครอบครัวและร่วมกันตัดสินใจค่ะ เพราะเรื่องนี้เรื่องหญ่ายยยยยยยยยยยยยยยยย

แต่ถ้าอยากไปพบอาจารย์สาทิส เพื่อรักษาแพทย์ทางเลือก ไปพร้อมๆ กับการรักษาแพทย์ปัจจุบัน ก็ทำได้ ไม่ยากค่ะ เพราะอาจารย์ทำงานอยู่ที่โรงพยาบาล พี่นัดให้ได้ค่ะ แต่ต้องมีคนในครอบครัวเรียนรู้เรื่องชีวจิตโดยการอ่านหนังสือทั้งหมดของอาจารย์ให้เข้าใจ และยินดีที่จะดูแลอากง เพราะไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ทำแค่วันสองวันเสร็จ ทั้งชีวิตที่เหลือของอากงนั่นแหล่ะจ้ะ

พี่เป็นกำลังใจให้น่ะ ไม่ต้องตกใจไปหรอก เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็เป็นมะเร็ง ทุกๆ ครอบครัว จะมีคนเป็นมะเร็งจ้ะ

พี่แหม่มคะ ขอบคุณค่ะ ในที่สุดก็กำจัดไปได้ 10 กก.

งานเลี้ยงฝรั่งขนมนมเนย ช็อคโกแลต พายไส้กรอก โอ๊ย บรรยายไม่หมดค่ะ แต่เราเดินทางมาไกล 62วันแล้ว ไม่อยากกลับไปใส่กางเกงตัวเก่าค่ะ ...หาเรื่องซื้อเสื้อผ้าใหม่

เรื่องดอกกะหล่ำนึ่ง เปิ้ลทานเปล่าๆเลยค่ะ ลูกสาวคนเล็กก็ทานด้วย มันหวานธรรมชาติเนอะ ตอนแรกก็กะจะจื้มซอสมะเขือเทศค่ะ แต่พอทานเปล่าๆได้ ก็เลยไม่จิ้มดีกว่า

5_7 น้องนุชทำได้ดีค่ะ ไม่เป็นไรอย่าไปเครียดค่ะ เอาแบบสบายๆ ผลการลดถือว่าดีค่ะ ลงมาชั้น 5 แล้ว อีกแค่ 4 โลเองก็จะได้ตามเป้าแล้ว ที่นี้ล่ะสวยเลย ค่ะ ดื่มน้ำมาก ๆ นะคะ

พี่เจี๊ยบคะ
ผู้หมวดของเรา ไปหักอกเขาน่ะซิคะ แกเคยอกหักที่ไหน คนๆ เนี้ย

5_16 น้องเปิ้ล เก่งมากจ้ะ ทำให้พี่ปลาเป็นปลื้มดีมาก ๆ เลยที่รู้จักคิดระวังตัว แบบนี้จะสวยอีกนานค่ะ อาหารล้างพิษดีค่ะ เยี่ยม วันนี้จะหิวมากอีกวันค่ะ พอพ้นวันนี้ไปได้ก็จะผ่านได้ง่ายขึ้น อดทนนะคะ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ร่างกายจะได้ขับสารพิษออกมาค่ะ สู้สุ้ ค่ะ

อ้าว เหรอ คุณเอ๋ งั้นแกก็รู้สึกผิด ประมาณนั้น ที่ทำให้แฟนเพลงเสียใจ มันน่าตีหัวให้แตกน่ะค่ะ ว่าไหม

คุณเจี๊ยบกินพลับแค่ลูกเดียวหรือคะ น้อยนะคะ เพิ่มโปรตีนพวกถั่วหรือเต้าหู้ก็ได้ค่ะ จะได้ช่วยซ่อมแซมร่างกายเพราะเราออกกำลังกายตอนเช้ามาไงคะ มันจะซ่อมแซมเวลาเราพักนะ หรือเป็นนมถั่วเหลืองก็ได้ค่ะ

ตอบแทนน้องเปิ้ล กระหล่ำนึ่งทานเปล่า ๆ ได้ค่ะพี่แหม่ม ไม่ต้องจิ้ม กระหล่ำนึ่งหวานธรรมชาติค่ะ หรือถ้าอยากจิ้ม ให้เอาเต้าเจี๊ยวบีบมะนาวจิ้มเล็กน้อยค่ะ จะได้ผลการล้างที่ดีค่ะ (เรากำลังตัดพวกรสชาดค่ะพี่แหม่ม) มาดีแล้วอีกนิดค่ะ สู้สู้ ค่ะ

Apple # 5-16 ลดได้เป็นโลๆ ยังงี้ ระวังกางเกงในหลวมหมดน่ะจ้ะ คริ คริ ดีใจด้วยจ้ะ น้องมิกกี้ก็ลดมา วันสองวันนี้ได้ สองโล มีแต่น้องเก่งๆ ดีจัง พี่สบายนิ

แก้ไขตัวเลขทีมหนึ่งค่ะ
สรุปผลงานถึงวันที่ 30 Nov'10 (รบมาเป็นวันที่ 60) 60
ชื่อทีม แกงซ์ซ่าท้าฝันเพื่อลูกรัก
พี่รหัส #4-1 พี่เจี๊ยบ สูตรสาม น้ำหนักเริ่ม 61.5 ปัจจุบัน 58.6 ลดไป (2.90) kgs
น้องรหัส #5-10 มิก สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 118 ปัจจุบัน 105.0 ลดไป (13.00) kgs
น้องรหัส #5-16 เปิ้ล สูตร 5/5 น้ำหนักเริ่ม 82 ปัจจุบัน 71.5 ลดไป (10.50) kgs

รวมทั้งสิ้น 2615
รวมลดทั้งสิ้น -264

พี่ปลาขา
น้องรหัสเอ๋ (น้องนุ่น) หายไปหลายวันแล้ว ไม่รู้อยู่ไหน

น้องเอ๋ พี่ปลาโทรไปก็ไม่สามารถติดต่อได้จ้ะ ไม่ทราบว่ามีปัญหาอะไรหรือเปล่า

เข้าไปดูบล็อคเขา ก็ไม่เห็นอัพเลย หลายวันมากแล้วค่ะ ตอนแรกคิดว่าคงยุ่งๆ เพราะหลังๆ น้องเขาบางวันก็ไม่มา ไม่รู้ยังไงเลิกลดไปแล้วหรือเปล่า

สวัสดีคะ พี่ปลา เอกเองคะ รบกวนถามพี่ปลานิดหนึ่งคะ ถ้าเอกจะกินสูตรล้างพิษโดนที่ยังไม่ได้เข้าครอสพี่ปลานี้จะได้ไหมคะ เหนคนอื่นเข้ากินแล้วน้ำหนักลดดีจังคะ อยากทำมั่งจังคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ พี่ปลา

สวัสดีคะ พี่ปลา เอกเองคะ รบกวนถามพี่ปลานิดหนึ่งคะ ถ้าเอกจะกินสูตรล้างพิษโดนที่ยังไม่ได้เข้าครอสพี่ปลานี้จะได้ไหมคะ เหนคนอื่นเข้ากินแล้วน้ำหนักลดดีจังคะ อยากทำมั่งจังคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ พี่ปลา

เมื่อวานไปดูเดรส มีแต่แนวนี้ค่ะพี่ปลา เป็นลายดอกไม้เล็ก ไม่รู้พี่ปลาชอบหรือเปล่านะ


Thanks: เครื่องส่งfm ฝากรูป

ชอบนะคะ แต่ยังไม่ถูกใจสุดๆ


Thanks: เครื่องส่งfm ฝากรูป

credit รูป //shopping.sanook.com


Thanks: เครื่องส่งfm ฝากรูป

ชุดที่ไปดูมา ลายจะเหมือนชุดที่ 1 ค่ะ
แต่มีหลายสี (ชมพู, ฟ้า, ดำแดง)

ในที่สุดพี่แหม่มก็ผ่านวันที่ 2 มาได้ (ยังไม่ทันหมดวันเลย)คือ อาการปวดหัวเริ่มจางหาย อีก 5 วันเอง แถมทานขนมปังก็ได้ ตอนนี้นั่งคิดถึงรายการอาหารแล้ว ง่ำ.........(ถ้าเป็นอย่างนี้ต่ออีกวัน สงสัยพี่แหม่มจะเกิดอาการเพี้ยนแน่เลยจ้า)

พรุ่งนี้ว่าจะทำจับฉ่ายมาทาน เพราะซื้อเค้าใส่หมูมันมาก ๆ กำลังคิดว่าทำไงอ่ะ พี่แหม่มทำกับข้าวไม่ค่อยเป็น ทำได้แต่ขนมเค้ก

คุณเจี๊ยบจ๋า ถ้าจะตีหัวหมวดชลเจ้าเสน่ห์พี่แหม่มขอร้องเถอะค่ะ ขอให้พี่แหม่มสักแผลเถอะ ไอ้เราก็นึกว่าโดนสาวหักอกมาซะอีก ที่ไหนได้ ฮึ!

ส่งการบ้าน29/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก 3/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า -
เที่ยง เกาเหลาต้มยำ 1 ชาม
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน+ไข่ต้ม 1ฟอง+โยเกิร์ต0% 1
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน3 ลิตร
กิจกรรม ไม่ได้ออก

-------------------------------
ส่งการบ้าน 30/พย/ 53
โปรผัก 4/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6
น้ำหนักวันนี้ 65.0
ลดไปแล้วทั้งหมด 4.1
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง สุกี้น้ำผักไก่ 1 ชาม
เย็น ปลาดุกย่าง1/2 ตัว+นม0% ใส่กาแฟ
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40 ฮูลาฮูป 10

-------------------------------
ส่งการบ้าน 1/พย/ 53
โปรผัก 5/7
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.0
น้ำหนักวันนี้ 65.6
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.5
อาหารที่กินวันนี้
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง+ ปลาดุกย่างครึ่งตัว
เที่ยง สุกี้น้ำผักไก่ 1 ชาม
เย็น ยำหอยดอง 3 คำ + นม0% ใส่กาแฟ
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร
กิจกรรม Eliptical 40

สิ่งที่อยากบอก
ฮูลาฮูปลูกรัก เจ๊งขาดออกเปนเส้นยาวๆ โปรผักน้ำหนักก้ขึ้นมาจากไหนนน

สวัสดีดียามวิกาลคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ สาวๆ ที่น่ารักของชลจัง คิดถึงมากมายเลยคับ
คนมันมาผิดเวล่ำเวลา ไม่ On Blog ก็อย่างนี้แหละ โดนคนนู้นแกล้งที คนั้นแกล้งที จนเนื้อตัวเค้าเขียวชำไปหมดแย้ว โอย ! โดนสาว ๆ กัด เอ๊ย !ว่าซ้า
พรุ่งนี้รับรอง ไม่ยอมให้ใครมาว่าเค้าฟรี ๆ แน่ ๆ ต้องมีการทำโทษโดยการ....แน่นอนคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบ
ชลจัง
^_^

น้องเอ๋ที่รักกกกกกกกกกกกกกกกก
ทำไมเอาพี่มาขายซ้า ขนาดนี้หละ ดูซิ สาว ๆ กำลังปลอบใจพี่อยู่ดี ๆ พอเค้ารู้ความจิง ซัดพี่กันใหญ่เลย เนี้ย ! พี่เจี้ยบหอมซ้าย พี่แหม่มหอมขวา หอมกับไม้หน้า 3 หนะ เลือดไหล หัวแบะไปหมดแย้ว โอย ! แล้วใครจะมาช่วยปลอบใจพี่เนี๊ย โธ่ ! T_T
Chon Kun

พี่เจี้ยบที่รัก ดีใจมากที่ได้คุยกันเมื่อเย็นนี้นะคับ ได้ประโยชน์มากมาย พี่เจี้ยบเป็นคนที่เข้าใจคนอื่นดี ช่วยเหลือให้คำปรึกษาที่ดีได้คับ แล้วเรื่องที่เล่าให้ฟัง อย่าบอกให้เอ๋รุ้นะคับ ความลับของเราสองคน อิ อิ ( อ้าว ! ว่าไปนั่น )
ขอบคุณอีกครั้ง ดีใจที่ได้คุยกับผู้พัน นะคับ
หมวดชล
^_^

พี่แหม่มคับ ไม่รักชลแล้วเหรอ ! เล่นฝากพี่เจี้ยบมาตีอย่างนี้ ชลก็หัวแบะกันพอดี เปลี่ยนเป็นจุ๊ฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟ เพื่อลงโทษไม่ได้เหรอคับ พี่คร้าบบบบบบบบบบบบบบบ
( วอนอีกแล้วตู )
คิดถึงเค้าบ้างอ๊ะเป่า
Chon Kun
^_^

น้องเอ๋จ๋า สองสามวันนี้ พี่เจี๊ยบเป็นโรคยอดฮิต ซ๊อปแอลฮอลิค (บ้าช๊อบค่ะ)

ไปเดินตรง ซีนีม่า รังสิต เมืองทองธานี และก็ศาลาแดง โอ๊ยอีแม่เจ้า เดรสสวยทั้งน้าน มันเป็นเทรนของเขาจริงๆ ค่ะ ราคาถูก สบายกระเป๋าน่ะ มีตั้งแต่ 150, 199, 250, 350 ส่วนใหญ่ก็ประมาณ 200

เดินแต่ละที่ พี่เจี๊ยบก็ได้มาตัวสองตัว เพราะเข้าใจผิดว่า เดี๋ยวไม่มีขาย ไม่มีถูกใจ แต่พอเปลี่ยนไปเดินที่ใหม่ โอ๊ย ตาเถรตกต้นตาล ต่อตำตู๊สสสสสสส พี่เจี๊ยบ สวยกว่า ถูกกว่า อีแม่เจ้า ทำไงดี ซื้ออีกแย้ว

เดือนนี้ที่เหลือทั้งเดือน ให้กินแกล๊บ ผสมรำข้าวค่ะ ทะลึ่งซื้อซะ

แต่มันก็อย่างว่าน่ะ ที่เราถูกใจบางตัว ยังเล็กเกินไป ใส่ไม่งาม (แต่ซื้อมาน่ะค่ะ ดูความทะลึ่งซิ) เอามายัด ยัด ยัด แล้วมีความสุข

วันนี้ตื่นเช้ากว่าปกติ แล้วไม่อยากนอนต่อค่ะ อยากอ่านหนังสือ เล่นคอม ตามประสาเด็กวัยรุ่น

เมื่อเย็นวาน ผู้หมวดชลจัง โทรมาจีบพี่เจี๊ยบ หว่านเสน่ห์น่าดูเล้ย แหม แค่นี้ พี่ๆ น้องๆ ก็รักจะแย่แล้ว

คุยเสร็จก็นอนเล่น หลับยาวเลย ตื่นมาสดชื่น ร่างกายไม่อยากหลับต่อแล้ว เลยมาเข้าบล๊อคมาทักทายพี่ๆ น้องๆ

น้องบิว ถ้าอยากคุยเรื่องมะเร็งต่อเป็นการส่วนตัว ก็เมล์เบอร์โทรมาที่ sib@greendotgroup.com น่ะ เดี๋ยวพี่โทรกลับจ้ะ

ไม่ต้องกังวลอะไรมาก มีอะไรเราก็ค่อยๆ แก้กันไป คุณตาพี่น่ะ ปีนี้อายุ 92 เป็นมะเร็งมาสิบกว่าปี สบายจะตาย ไม่เห็นเป็นอะไร กิน นอน มีความสุข ก็ไม่ได้ทำอะไรมากน่ะ ปล่อยให้แกมีความสุขตามอันตภาพ ส่วนมะเร็งก็รักษาเท่าทีจำเป็น แต่ไม่เน้นทำร้ายความแข็งแรงของคนป่วยจ้ะ ตาพี่ยังไม่รุ้เลยว่าตัวเองเป็นมะเร็ง ปีนี้ก็ยังแข็งแรง กะดีกะด๋าจะตาย

ไว้คุยกันน่ะจ้ะ

5_18 น้ำหนักขึ้นคงเป็นเพราะอาหารรสเค็ม มีเกลือเป็นส่วนประกอบมากสาเหตุหนึ่ง สาเหตุ 2 ออกกำลังกายน้อย สาเหตุ 3 ไม่ขับถ่าย ลองแก้ดูค่ะ ว่าจะเรื่องไหนก่อน สู้สู้

ตอบน้องเอก ถ้าสะดวกก็ทำได้ค่ะ แต่ก็ต้องศึกษาข้อมูลให้แน่ใจเสียก่อนค่ะ ว่าตัวเองสามารถหรือเปล่า แต่จุดประสงค์การล้างพิษไม่ใช่เพื่อให้น้ำหนักลดค่ะ แต่เพื่อทำความสะอาดร่างกายภายในมากกว่านะจ้ะ