สวัสดีคะพี่ปลา

แวะมาส่งกำลังใจให้คุณครูและนักเรียนรุ่นที่ 5

สู้ๆๆ จ้า

สวัสดีค่ะ เอากำลังใจมาให้นะคะนักเรียนทุกคน
สู้ๆ ค่ะ ใครล้างพิษได้ครบ 7 วัน
น้ำหนักลดได้ 2-3 กก.เชียวนะคะ
(ลดได้มากน้อย แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคน)

พี่ปลาคะ ช่วงนี้เอ๋กินเกินพิกัดนิดหน่อย ปรากฎว่าน้ำหนักขึ้น แต่ยังไม่มาก
สามารถเอาลงได้ เดี๋ยวเดือนนี้จะลดไปพร้อมๆ กับนักเรียนรุ่น 5 ค่ะ เพื่อสิ้นเดือนนี้เจอกัน หุ่นจะได้สวยขึ้น คิดถึงพี่ปลาค่ะ

5_9

น้องโน๊ต

ขอแก้ไขน้ำหนัก ครับ จาก 120 โล

เป็น 118.9 โล หลังชั่งเมื่อเช้านี้

*วันนี้เริ่มล้างพิษ วันแรก ตอนเย็นจะมาส่งการบ้าน นะครับ

สวัสดีค่ะพี่ปลา
แวะมาเป็นกำลังใจให้พี่ปลาและน้องๆรุ่น 5 ค่ะ
ขอให้สนุกสนานกับการลดน้ำหนักค่ะ

5_18
นิว
พี่ปลาช่วยแก้น้ำหนักแรกเข้าให้หนูด้วยนะคะ
เมื่อกี้ไปชั่งหน้า7-11แถวบ้าน
แทบเปนลมคาเครื่องชั่ง ปรากฏว่า น้ำหนักหนุขึ้นค่ะ
69.1 ตัวเลขนี้แทบช๊อคเพราะสูงที่สุดในชีวิตแล้ว
หลังจากล่าสุด2-3อาทิดที่แล้วชั่งได้66 แม่เจ้า
บอกได้คำเดียวว่า เครียด!!ค่า

แต่ยังไงก้ยังอยุ่ในโหมดdetoxวันแรกนะคะ
มื้อเช้า ฝรั่ง1/2ผล +สัปปะรด 1ชิ้น + น้ำTipco 100%

ยังไงก้จะสู้ต่อค่ะเราต้องยอมรับความจริงในเมื่อเรากินเข้าไปเองเราก้ต้องเอาออกเอง แต่ความรู้สึกลึกๆในใจมันแย่ค่ะไม่เคยหนักเท่านี้เรยค่า...เด่วไปเรียนอีกเยนๆมาอัพเดทใหม่เผื่อนน จะลดบ้างนิดหน่อยเฮ้อออ

เข้ามารายงานตัวค่ะ ขอล้างพิษวันอังคารนะค่ะพอดีว่าติดปัญหานิดหน่อยค่ะ ขอล้างพิษ 5 วันค่ะ ทีแรกเริ่มตั้งแต่เมื่อวานทาน มื้อเช้า-กลางวัน พอตกบ่ายฝนตกไปตากน้ำฝนไม่ค่อยสบายปวดศรีษะมาก แม่ก็เลยทำข้าวให้ทาน พร้อมกับทานยา เช้ามานี้ยังปวดหัวอยู่ก็เลยทานข้าวนิดหน่อยพร้อมกันทานยาค่ะ แต่กลางวันนี้แม่ทำต้มจืดมาให้ก็คงจะทานแต่ต้มจืดอย่างเดียวคงไม่ทานข้าวค่ะ
ขอเริ่มล้างพิษ พรุ่งนี้น่ะค่ะ หวังว่าพี่ปลาคงไม่ว่าอะไร

สาหัสนิดหน่อยครับ กับช่วงล้างพิษเพราะเป็นช่วงที่มี activity เยอะมาก แต่ยังไหวครับ

ตกใจกับน้ำหนักที่ลดลงโอเวอร์มาก หรือชั่งผิดก็ไม่รู้ แต่ไม่น่านะ เพราะชั่งอยู่สองรอบ เดี๋ยวบ่ายไปลองอีกที

ต้องปรับอาหารเที่ยงมาเป็นเช้านะครับพี่ปลา เนื่องจากฝนตกมากพายุเข้า ไปไหนไม่ได้เลย

แล้วจะมารายงานตัวอีกทีครับ

นักเรียน 5_10

พี่ครับ

จะรู้ได้ไงอะครับ ว่าใครเป็นพี่รหัส เรา

มาทักทายค่ะ เด๋วจะเข้าเมืองไปซื้อของแล้วค่ะ เพื่อจะล้างพิษในวันพรุ่งนี้ วันนี้จะขอหม่ำหนมๆๆซักนิดนึง เพื่อเด๋วจะต้องเข้าสู่สงครามแบบจริงๆจังๆค่ะ เดือน พย ไม่อยู่หลายวัน คงไม่วามารถมาส่งการบ้านได้ แต่จะวานน้องๆมาช่วยส่งแทนนะคะ..... อุ๊ยๆๆๆ มีมีตติ้งเหรอคะ รุ่น5ไปด้วยได้มั้ยคะเนี่ย.........................

good morning ka หนุ่มๆ สาวๆ แกงค์ สวย หล่อ รุ่น 4+5

เช้าที่สดใสผ่านการล้างพิษมาวันแรก เป็นยังไงกันบ้างค่ะ

น้องคนไหนชั่งน้ำหนักกันไหน เวลาไหน ต้องชั่งอันเดิม เวลาเดิม เงื่อนไขเดิม ให้รู้ความเปลี่ยนแปลงน่ะค่ะ

รายงานตัวพี่รหัสแล้วน่ะค่ะ อยู่ที่รุ่น 4 วันที่ 90
น้ำหนักวันนี้ 51.5 กก. เริ่มล้างพิษวันนี้วันแรกน่ะค่ะ
(ได้ 4 วันเองแหะๆ)

สวัสดีวันจันทร์ แวะมาส่งกำลังใจค่า

ขอบคุณพี่ปลา ที่รับเป็นศิษย์ค่ะ พอดีนุ่นกลับบ้านนอกเลยไม่ได้เข้ามาดูว่าประกาศรายชื่อแล้ว มีนุ่นด้วย(พี่ปลาโทรมาหา ถึงรู้ว่า อ้าวเราก้อได้เป็นศิษย์หราเนี๊ย เย้ๆๆๆ) วันอาทิตย์เลยไม่ได้ล้างพิษเลยค่ะ แต่เริ่มล้างพิษเดี๋ยวนี้เลยค่ะมื้อเที่ยง....อิอิ จะสู้ให้ถึงที่สุดค่ะ

เที่ยงแล้วค่ะ

พี่ปลายังไม่ได้จับคู๋พี่รหัส กับ น้องรหัส เพราะกำลังรอพี่รหัสที่หนีไปเที่ยว ยังไม่กลับเข้ากองรบมาค่ะ อิ อิ

น้องๆ รอก่อนน่ะ เดี๋ยวพี่ปลาได้รายชื่อแล้ว คงจะประกาศให้รู้ ใครได้เป็นน้องรหัส พี่เจี๊ยบ ตายแน่ ๆๆ เอ เป็นจีจี้หรือเปล่าหว่า

ใครหิวกินผลไม้ได้น่ะค่ะ แต่กินเฉพาะชนิดที่พี่ปลาเขียนบอกไว้น่ะ อย่ากินผลไม้รสหวานน่ะ

ช่วงสองของการล้างพิษ คือตั้งแต่วันที่สี่ไป พี่ปลามีกำจัดปริมาณการกินด้วยน่ะ แต่ปกติช่วงนั้นเราจะไม่หิวมาก เหมือนวันที่หนึ่งกับสอง เพราะรายการอาหารมีคาร์โบและโปรตีนค่ะ

อดทนน่ะ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ บ่อยๆ น่ะจ้ะ บางครั้งร่างกายหิวน้ำ แต่เราไม่เข้าใจ คิดว่าหิวข้าว ลองดื่มน้ำก่อนน่ะ

พี่เจี๊ยบล้างพิษไปกับน้องๆ รุ่น 5 ด้วย โดยเริ่มตั้งแต่เมื่อวาน จะได้ดูว่ามีอาการอะไรที่ไม่พึงประสงค์บ้าง ถึงเวลานี้ก็ปกติดีน่ะ เมื่อเช้าก็ไปฟิตเนสออกกำลังกายแบบเข้มข้นแล้วหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ก่อนมาทำงาน ร่างกายยังสดชื่นดี

เป็นกำลังใจให้นักรบทุกคนน่ะค่ะ

พี่ปลาคะ ของที่มากับสลัดผัก (ข้าวโพด,ถั่วแดง,ลูกเดือย) กินได้มั้ยคะ

มาส่งกำลังใจให้กองทัพพี่ปลา ^^
แม่ตามเองทำดีท็อกซ์ 2 วันก็เกือบไม่รอด 555
สู้ๆนะคะ นักเรียนพี่ปลา ตามเป็นกำลังใจให้ทั้งคุณครูใหญ่
ครูผู้ช่วย เดี๋ยวนี้มีพี่รหัสด้วย โห..เหนียวแน่นๆ
สู้ๆจ้า

พี่ปลาหนูไปรายงานตัวเป็นพี่รหัสแล้วนะค่ะ หนูขอดีท็อกซ์
3 วันนะค่ะไม่ได้เตรียมผลไม้ไว้วันนี้ก็เลยเป็นโปรผัก เดี๋ยวตอนเย็นจะไปซื้อผลไม่เตรียมไว้
ป.ล.พี่เจี๊ยบอย่าโหดมากนะค่ะ เดี๋ยวน้องๆกลัวววว

พี่ปลาค่ะ นันท์รายงานตัวแล้วนะค่ะตั้งแต่วันเสาร์ค่ะ
รหัส 5_2 ค่ะ

ถึงน้องนันท์ ไม่ต้องกังวลค่ะ เริ่มล้างวันไหนก็นับวันไปค่ะไม่เป็นไร ตั้งใจนะ อดทน พี่ปลาลุ้นมากเลยนะ สู้สู้ ค่ะ

ส่วนคุณเจี๊ยบฟิตจริง ๆ นะ ไม่ต้องเป็นพี่รหัสล่ะ มาเป็นครูผู้ช่วยดีกว่า เผื่อปลาไม่ค่อยอยู่ห้องจะได้มีพี่เจี๊ยบถือไม้เรียวดูแลเด้ก ๆ นะ อิอิ

ศิษย์เก่าเรียนไม่จบรุ่น 4 แวะมาให้กำลังใจนักเรียนรุ่น 5 ค่ะ

สู้ ๆ นะคะ....

5_6 รายงานตัว ค่ะ

ขอส่งการบ้าน 2 วันรวดเลยนะค่ะ

นน. เช้านี้ 121.0 KG (โอ้ มาย..... ขึ้นมาได้ๆๆ)

26/09/2553
ล้างพิษ วันที่ 1
เช้า น้ำผลไม้ 100 % 1 แก้ว + ผลไม้ 1 จานใหญ่
เที่ยง ผลไม้ 1 จาน (มะละกอ +ส้มโอ+ แอปเปิ้ล)
เย็น แอ็แป้ล + มะละกอ จานใหญ่

27/09/2553
ล้างพิษ วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้ 100 % 1 กล่อง สัปรด+มะละกอ
เที่ยง สุกี้ ผัก 1 ชาม + น้ำผลไม้ 1 กล่อง
เย็น แกงจืด 1 ชาม แอปเปิ้ล 2 ลูก
สู้ๆๆ ค่ะ

พี่ปลาค่ะเดียวนันท์ส่งรูปให้ใหม่นะค่ะ เพิ่งถ่ายเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาค่ะ

มาส่งการบ้านค่ะ

ล้างพิษวันที่2

รหัส 5_16
Pimsopit (เปิ้ล)
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 81.9 กก.
ลดลงไปวันนี้ 0.1 กก.

อาหารที่กินวันนี้

เช้า - น้ำผลไม้คั้นเอง 1 แก้ว + สาลี่ 2 ลูกเล็ก

กลางวัน - น้ำผลไม้ 1 แก้ว + ผัดผัก 1 จาน +ส้ม 2 ลูก + แตงโม 1 เสี้ยวใหญ่

เย็น - น้ำผลไม้ 1 แก้ว + ผัดผักจานใหญ่ 1 จาน + สาลี่ 1ลูก + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก +ส้ม 1 ลูก

กิจกรรม ยังไม่ได้ออกกำลังค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า
ทุกอย่างโอเคค่ะ หิวนิดหน่อย แต่ก็รีบหาผลไม้ทาน แต่เกือบหลุดตอนทำอาหารกลางวัน และเย็น ให้ลูก
เพราะอยากจะชิมว่า หมูย่างรสชาติ เป็นยังไง เพราะของลูกไม่ได้จิ้มน้ำจิ้ม แต่อดใจไว้ แล้วเรียกลูกสาวคนโตมาชิมแทนค่ะ โดยรวม วันนี้พอทนไหวค่ะ

ปล. ขอเปลี่ยนน้ำหนักแรกเข้าค่ะ เพราะว่า เครื่องชั่งนน.ตอนแรก ท่าทางจะไม่ตรง เลยเปลี่ยนแป็นเครื่องชั่งแบบดิจิตอลแทน ปรากฎว่า นน.มันขึ้นอ่ะค่ะ สามีบอกว่า ให้เชื่อดิจิตอลดีกว่า

แวะมารายงานตัวค่า mttik กำลังรอน้องรหัสอยู่นะคะ

เห็นความตั้งใจของสมาชิกรุ่น 5 แล้วนึกถึงตัวเองวันแรกจังเลย อยากบอกทุกคนว่า สู้ๆ นะคะ วันนี้อาจจะยังไม่เห็นผล แต่ถ้าอีกสามเดือนยังอยู่ด้วยกัน รับรองเห็นผลแน่ค่า Confirm!!

พี่รหัส # 4-1 มาถามข่าวค่ะ มาหลังพี่รหัส ติ๊ก mttik อิ อิ

น้องๆ อย่านอนดึกน่ะ ให้พยายามนอนหัวค่ำ

ใครแอบกินมะม่วง มะขามหวาน เงาะ กันบ้างหรือเปล่าค่ะ อ่ะ อ่ะ ไม่ด้าย ไม่ด้ายค่ะ ห้ามกินน่ะค่ะ มันเป็นแป้ง มันหวาน กินไม่ด้ายน่ะ

สู้ สู้น่ะ พรุ่งนี้เจอกันใหม่ แล้วเอาผลมาดูว่าเป็นยังไงกันบ้างน่ะจ้ะ good night

27 /ก ย./ 53
รายงานผล
ล้างพิษ วันที่1
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักตอนนี้ ไปชั่งพรุ่งนี้เช้า(อันที่บ้านมันไม่ตรงอ่ะค่ะ เก็บไปชั่งที่7-11)

อาหารที่กินวันนี้
เช้า เที่ยง เย็น – กิน ฝรั่ง +สัปปะรด+ น้ำtipco 1 กล่อง ทั้งสามมื้อ
แอบมีตอนบ่ายสามที่กิน น้ำtipco เพิ่มอีก1 และสตอเบอรี่อบแห้งดอยคำ
ที่ขายใน7อ่ะค่ะอันนี้น่าจะได้นะ 1ซอง87cal
แล้วก้ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร

กิจกรรม ฮูลา ฮูปปป 20 นาที

สิ่งที่อยากบอก
หิวนะคะ แต่ไม่มาก พอหิวก้จิบน้ำทันที แต่มีตอนบ่ายสามที่ทนไม่ได้ต้องมีน้ำผลไม้เพิ่มอีก1กล่องพร้อมสตอเบอรี่อบแห้ง เพราะไปเรียนง่วงมากไม่รุจะกินอะไรแล้วค่ะ แล้วก้ฮูลา ฮูป ขอบอกว่าไปถอยมาใหม่เรย สนุกมาก เดี๋ยวพรุ่งนี้จะทำสลับกับกระโดดเชือก ฟิตฟิต ว่าแล้วก็ไปอ่านหนังสือต่อก่อนนะคะพรุ่งนี้สอบบบ….

พี่ปลาขา รายงานตัวค่ะรุ่นที่4เลขที่ 54
ไม่รู้ว่าต้องลงทะเบียนที่ไหนค่ะ

น้องนิวส่งการบ้านระบุรหัสด้วยค่ะ ง่ายต่อการทำสถิตินะคะ
น้องดงรายงานตัวที่ห้องเก่าก่อนค่ะจะจัดพี่รหัสน้องรหัสค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ
ล้างพิษวันที่ 2

รหัส 5_12
น้ำหนักแรก 62 (ชั่งเมื่อวันเสาร์)
น้ำหนักเช้านี้ 61.5
ลดลงไปวันนี้ 0.5

อาหารที่กินวันนี้
เช้า
น้ำผลไม้ 100% 1 กล่อง + ฝรั่ง 1 ลูก + แตงโม 3 ชิ้น

กลางวัน
น้ำผลไม้ 1 กล่อง + สลัดผัก น้ำใส 1 จาน

บ่าย
แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก

เย็น
น้ำผลไม้ 1 กล่อง + ต้มจืดผัก 1 ชาม + แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก

สิ่งที่อยากจะเล่า
วันนี้หิวน้อยลงค่ะ แต่ก็หิวบ้างก็รีบหาผลไม้กิน เริ่มชินบ้างแล้ว ยังไม่ค่อยมีแรง เลยไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

วันนี้ซื้อของมาตุนแล้วค่า เริ่มล้างพิษพรุ่งนี้แน่ๆๆๆ วันนี้หม่ำซะเยอะเลย แต่แปลกไม่ค่อยนึกอยากหม่ำซักเท่าไหร่ไหร่ แต่บอกตัวเองว่ากินเข้าไปเหอะ ก่อนที่จะไม่ได้แตะขนมนมเนยอีกนานแสนนาน

เริ่มต้นดีมีชัยไปกว่าครึ่งแล้วครับ
จะพยายามฟื้นร่างกายให้หายป่วยไวๆ แล้วกลับเข้ารุ่น 5 อีกสักรอบครับผม

อยากรู้จังว่าจะได้ใครเป็นน้องรหัสนะ

กรีสสสสสสส พี่เจี๊ยบขรา โหดอ่า ถือไม้เรียว แยกเขี้ยวใส่ แงๆๆๆๆ วิ่งกลับบ้านฟ้องแม่จิงด้วย

ว้าวววววววววว
ห้องเรียนใหม่ครึกครื้นจังค๊า

นับถอยหลังวันที่ 96 (ล้างพิษวันที่ 2)

เลขที่ : 5_20
User : Gakkajee (จีจี้)
อายุ : 24 ขวบ
น้ำหนักแรก : 101.6 กิโลกรัม (26/9/2553)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 101.6 กิโลกรัม
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ตอนเช้า : 101.0 กิโลกรัม (27/9/2553)
ลดไปวันนี้ : 0.6 กิโล (รวมลดไปแล้ว 0.6 กิโลกรัม)
เป้าหมาย : 70 กิโลกรัม
พี่รหัส : ไม่เอาใครเลยได้มิคะ โหดๆทั้งนั้นเลยอ่า แงๆ

อาหารที่กินวันนี้

เช้า - ผลไม้ 1 จาน (ฝรั่ง+มะละกอ) +น้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ 1 แก้ว

กลางวัน - ต้มมะระ กินแต่มะระ ไม่กินหมู 1 ชาม + น้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ 1 แก้ว

เย็น - ไม่ได้กินค่ะ กลับมาบ้าน หลับเลย (นี่ตื่นมาส่งการบ้าน เด๋วจะไปนอนต่อละคร่า งั่มๆ)

สิ่งที่อยากจะบอก :
รู้สึกเหนื่อยๆค่ะวันนี้ งานเยอะจัง เกือบหลุด แต่บอกใจตัวเองว่าหลุดไม่ได้ 555+ พรุ่งนี้กินข้าวได้แล้วชิมิคะ ถ้าจำไม่ผิด 2 วันที่ผ่านมา หวิวๆค่ะ เหนื่อยๆ ใจเต้นแรง แปลกๆ


วันนี้กินน้ำ 3 ลิตรค่ะ

กิจกรรม: ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ วันนี้งานเยอะ กลับมาก็ เกือบ 3 ทุ่มละ แต่ก็ต้องสู้ต่อไป (ทำงานธนาคารนิเนอะ หน้าตาของวงตระกูลถึงจะได้ตังน้อย ก็ต้องทำ)

รหัส 5-22
นายแป๊ะก้วย
นน.แรก 70 ก.ก.
นน.วันนี้ 70 ก.ก.

ป่วยมา 2 วันครับ
มีอาการเป็นไข้หวัด กินยาแล้วนอน อาหารกินปกติ
ยังไม่ได้เริ่มล้างพิษ เตรียมผลไม้ไว้แล้ว
จะเริ่มพรุ่งนี้วันแรกครับ

ช่วยพี่ปลาตรวจการบ้านจ้า แหะๆ ผิดๆถูกๆ อย่าว่ากันเด้อ

5_18 คุณนิวค่ะ น้ำหนักขึ้นได้เดี๋ยวก็เอาลงได้ค่ะ ไม่ใช่เรื่องยาก เด๋วเราจะไปรีดกันอีกทีช่วงจู่โจมโปรล้วนนะคะ
ช่วงนี้แค่ล้างพิษ บางคนอาจจะมีน้ำหนักขึ้นบ้างลงบ้าง ไม่แปลกค่ะขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน อย่าเครียดนะค๊า
เป็นกำลังใจให้นะ เชื่อเครื่องชั่ง ดิจิตอลอ่ะค่ะ ถูกแล้ว อิอิ ที่สำคัญ เวลาส่งการบ้าน
ช่วยเขียนตามฟอร์มส่งการบ้านด้วยจ้ะ จะได้ง่ายต่อการทำสถิติและตรวจสอบจ้า เป็นกำลังใจให้นะคะ
ส่วนช่วงล้างพิษ เป็นไปได้อย่าเพิ่งออกกำลังกายนะ เอาไว้ช่วงจู่โจมประมาณวันที่ 3 ค่อยเริ่มออกกำลังกายนะคะ ไม่ต้องรีบ เรายังต้องอยู่กะการออกกำลังกายอีกนานค่ะ

ตัวอย่างแบบฟอร์ม (ถูกป่าวมะรู้ ฮ่าๆ)
เลขที่ : 5_20
User : Gakkajee (จีจี้)
อายุ : 24 ขวบ
น้ำหนักแรก : 101.6 กิโลกรัม (26/9/2553)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 101.6 กิโลกรัม
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ตอนเช้า : 101.0 กิโลกรัม (27/9/2553)
ลดไปวันนี้ : 0.6 กิโล (รวมลดไปแล้ว 0.6 กิโลกรัม)
เป้าหมาย : 70 กิโลกรัม
พี่รหัส : ไม่เอาใครเลยได้มิคะ โหดๆทั้งนั้นเลยอ่า แงๆ

ตอบคุณ โน๊ต
"จะรู้ได้ไงว่าใครเป็นพี่รหัสเรา" เดี๋ยวใกล้วันเข้าเรียนจริงพี่ปลาจะบอกอีกทีจ้า

ตอบ พี่แพท
อ่ะ พรุ่งนี้เริ่มแล้วซินะคะ อิอิ หิวแน่ๆเยย มามะมารับชะตากรรมเดียวกาน ฮ่าๆ

ตอบ พี่เจี๊ยบ(ลักกี้)ค่ะ
กรีสสสสสสสสสสสสส มีล๊อกตัวเค้าด้วย แงๆๆๆๆๆ ฟ้องแม่ๆๆ

ตอบคุณ หนิง
"ข้าวโพด ถั่วแดง ลูกเดือย" ช่วงล้างพิษกินได้ค่ะ แต่ถ้าเป็นช่วงโปรผัก ห้ามกินเพราะในข้าวโพดมีแป้งอยู่นะคะ

ตอบ แม่ตาม
อ่ะนะ เด๋วนี้เค้าปั๊ดตานาแล้ว มีพี่รหัส น้องรหัสแล้ว (พี่รหัสโหดอ่า ฟ้องแม่ตาม แงๆ)

ตอบ ปริมค่ะ5_6
ฮ่าๆ เหมือนเค้าเลย ตอนแรก ลดไปเจอเลข 9 แล้ว ออกคอสพี่ปลา เด้งขึ้นมาอยู่ 101 555+
ปริมจ๋า อาหารดีค่ะ เลิศแล้ว แต่เพิ่มน้ำไม้ในทุกมื้ออาหาร น่าจะดีกว่านี้ (แต่เข้าใจ มันแพง กล่องละ 18 บาทแหนะ)
พรุ่งนี้กินข้าวได้แล้ววววววว กรีส วันสุดท้ายที่จะได้เจอข้าว T T สู้ๆ

ตอบ คุณเปิ้ลค่ะ5_16
โอ้วววววว เห็นมะคะ ถ้าเราฟิตซะอย่าง แค่วันเดียวก็ลดได้ ต่อให้จะลดได้นิดนึงแต่ก็ยังดีกว่าไม่ลดจริงป่ะคะ คิดซะว่าลดวันละ 1 ขีด 30 วันก็ 3 กิโลแล้วนะคะ
5555+ ขำที่ต้องเรียกลูกสาวมาชิมแทนอ่า คิดได้ไง เป็นจี้นะหลุดไปแล้ว เรียบร้อย 55

ตอบ คุณหนิงค่ะ 5_12
อดทนนะคะ เพื่อความสวยของเรา อิอิ โหววววว แค่วันแรกก็ลดไปแล้ว 0.5 โล เลิศมากค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกลังใจให้นะ
ช่วงล้างพิษ เป็นไปได้อย่าเพิ่งออกกำลังกายนะ เอาไว้ช่วงจู่โจมประมาณวันที่ 3 ค่อยเริ่มออกกำลังกายนะคะ ไม่ต้องรีบ เรายังต้องอยู่กะการออกกำลังกายอีกนานค่ะ

ตอบ จีจี้ ค่ะ
ฮ่าๆ อาหารเลิศค่ะ คนกินก็สวย อุ๊ยได้ข่าวว่าไปตัดผมใหม่ น่ารักขึ้นมากเยยละ ฮี่ๆ ส่วนช่วงนี้งานเยอะพักผ่อนเยอะๆนะคะ จี้ เป็นห่วงนะ จีจี้ 555+
วันนี้กินน้ำน้อยนะคะ น้ำหนักอย่างจี้ควรจะกินน้ำ 4 ลิตรเป็นอย่างต่ำนะ ต้องเพิ่มนะคะ ส่วนออกกำลังกายอย่าเพิ่งออกนะ เด๋วสวยเร็ว คนอื่นจะอิจฉาเอา แบร่

ตอบ นายแป๊ะก้วย ค่ะ
รักษาตัวให้หายก่อนก็ได้นะคะ ไม่ต้องรีบ พักผ่อนเยอะๆนะคะ อย่าลืมทานยา แล้วห่มผ้าด้วยน๊า เป็นห่วงมากมาย จี้ว่ากินผลไม้หรือน้ำผลไม้อ่ะค่ะ มันมีวิตตามินซีเยอะ ไข้หวัดจะหายไว อ่อ ทานน้ำเยอะๆนะคะ ขับไข้หวัดได้ดี ชะงัดนักแล อิอิ

จีจี้ ตอบผิดตอบถูก แต่ก็ตั้งใจจะมาช่วยพี่ปลาเต็มที่คร่า แหะๆ ผิดพลาดยังไง คุณครูใหญ่มาแก้ให้ด้วยเด้อ จี้ไปนอนต่อละค่ะ ฝันดีค่ะทุกคน

เมนูอาหารสำหรับการล้างพิษวันที่ 3 นะคะ

เช้า - น้ำผลไม้ 1 แก้ว + ผลไม้รวม 1 จานใหญ่
กลางวัน กับ เย็น มีให้เลือก 2 เมนูค่ะ
1. ข้าวซ้อมมือ 1-2 ทัพพี
1.1แกงจืดผักรวม หรือ
1.2ต้มจับฉ่าย หรือ
1.3แกงจืดสาหร่ายทะเล หรือ
1.4ผัดผักอะไรก็ได้ หรือ
1.5ผักจิ้มน้ำพริก

2. ขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น + สลัดผักน้ำใส + ผลไม้ 1 จานใหญ่ + น้ำผลไม้ 1 แก้ว

แหะๆ กันลืมกันจ้า เลยเอาเมนูมาบอกกล่าวกันอีกรอบ

good morning ka

แหม ครูผู้ช่วยจีจี้ น่ารักจริงๆ ก่อนนอนยังมาช่วยครูใหญ่ตรวจการบ้าน น่าจับมาเป็นน้องรหัสจริ๊งจริงๆ หมั่นเคี้ยว ว่าแล้วก็จับไม้เรียว อิ อิ

สวัสดีค่ะ ทุกคน

มารายงานตัวค่ะ
ล้างพิษวันที่ 1 (27 กย.53)

รหัส 5_17 ปุย

น้ำหนักก่อนเริ่ม : 70 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ : 69.8 กก.
ลดไป 2 ขีด

เช้า : ฝรั่ง + น้ำผลไม้ทิปโก้ 100%
กลางวัน : ฝรั่ง + น้ำผลไม้ 1 แก้ว
เย็น : ส้มโอ + น้ำผลไม้ 1 แก้ว
ทั้งวัน : จิบน้ำเปล่าเรื่อย ๆ 1 ลิตรกว่า

หิวววววววมาก ๆ

ข้อดีที่พบ: เมื่อคืนเข้านอนไวมาก เพราะไม่อยากทรมานหิว
แล้วตื่นเช้ากว่าปกติมาก เพราะว่าหิว เลยกินแกงจืดผักรวมมิตรหมดไปหนึ่งชามใหญ่ + น้ำผลไม้ค่ะ
^^

5_9
notejummum (โน๊ต)
อายุ 22 ปี
ล้างพิษวันที่ 1

น้ำหนักก่อนเริ่ม : 118.9 กก.(27/09/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้ : 117.7 กก.(28/09/53)
ลดไป : 1.2 กก.

เช้า : น้ำผลไม้รวม100% อย่างเดียว (ลืมซื้อผลไม้ง่ะ)
กลางวัน : น้ำผลไม้รวม 100% + มะม่วง 2 ลูก
เย็น : น้ำส้ม 100% + มะละกอ 1 ลูก(เล็ก)

ดื่มน้ำ 3+ ลิตร

ส่งการบ้านค่ะ

น้ำหนักก่อนลด 65.0 กก. (ชั่งตอนเช้า)
น้ำหนักที่ชั่งได้เช้าวันนี้ 64.5 กก. (28 กันยายน 2553)
ลดลงไป 0.4 กก.

27 กันยายน 2553
เช้า น้ำส้มทิปโก้ 1 แก้ว ผลไม้ (แคนตาลูบ)
กลางวัน ต้มจืดผัก
เย็น สลัดผัก+ผลไม้ไม่อั้น

ทานไปเยอะมากกกกก
เพราะเมื่อวานไปช่วยงานขาวดำกลัวเป็นลมน่ะค่ะ
ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร

ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
เหนื่อยมากค่ะ กลับถึงบ้านสลบเป็นตายตั้งแต่ 3 ทุ่มครึ่งค่ะ

พี่รหัสส่งการบ้านห้องนี้ด้วยป่ะค่ะ ตาลายดีแท้

4_5

ล้างพิษวันแรก
วันจันทร์ที่ 27 กันยายน 2553
น้ำหนัก 51.5 กก.

เช้า น้ำฝรั่งคั้นแยกกาก 1 แก้ว + แคนตาลูปเขียว 1 ชิ้น + แตงโม 1 ชิ้น
ว่างเช้า ส้มโอ 1/2 ลูก ขนาดกลาง ประมาณ 5-6 กลีบ
กลางวัน น้ำฝรั่งคั้นแยกกาก 1 แก้ว + ส้มโอ 1/2 ลูก
ว่างบ่าย แคนตาลูปเขียว 1 ชิ้น + แตงโม 1 ชิ้น
เย็น น้ำแครอทกับน้ำแอ๊ปเปิ้ลเขียวคั้นแยกกาก 1 แก้ว

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม งดค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า เมื่อวานมีแข่งเซิร์ฟบอร์ด ที่หาดกะรน ภูเก็ต ไปดูคนเล่นเซิร์ฟ... หน้าท้องแน่นบะลั๊กกั๊ก ปร้ากรุ้งไปยืนมอง หนุ่มๆ ทั้งนั้น น้ำลายหยดติ๋งๆ อยากเอามือไปลูบดูว่าเป็นยังไง หุหุ พอเค้าแข่งกันเสร็จก็เลยลงว่ายน้ำ หมายมั่นปั้นมือว่าเราต้องมีหน้าท้องแบนราบให้ได้ แต่ไม่เอา six pack น่ะ เมื่อวานนี้วันอาทิตย์ คนเยอะ เพื่อนเยอะ ว่ายน้ำได้นานเลย ขาแข้งอ่อนหมด ขับรถกลับบ้านไม่ได้ บ้านอยู่ในตัวเมือง (ห่าง 20 กม.) รถเป็นเกียร์กระปุก ต้องให้คุณแฟนขับ ยังไม่ถึงบ้านเลย หลับคารถ

ส่งการบ้าน ล้างพิษวันที่ 2
นู๋แมว
น้ำหนักครั้งแรก 67 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 67 กก.
น้ำหนักวันนี้ 66.7 กก.

รายการอาหาร
เช้า
น้ำผลไม้ 100% 1 แก้ว
แก้วมังกร 1 ลูก
ฝรั่ง 1 ลูก
ส้ม 3 ลูก(เล็กๆ)

กลางวัน
น้ำผลไม้ 100% 1 แก้ว
แกงจืดผักกาดขาวใส่แครอท 1 ถ้วย

เย็น
น้ำผลไม้ 100% 1 กล่อง
แกงจืดผักกาดขาวใส่แครอท
ผักต้มจิ้มน้ำพริกนิดหน่อย
ส้ม 2 ลูก

สิ่งที่อยากเล่า
วันนี้เบามากๆ หมายถึงโหวงเหวงมากเลยค่ะ..ไม่มีแรงเลยหน่ะ อยากนอนอย่างเดียวเลย แตาก็โอค่ะ..ยังไหวนะคะ
สู้..สู้..

สวัสดีค่ะพี่ปุย กุ้งเป็นพี่รหัสพี่ปุยน่ะคะ แต่กุ้งเป็นน้องพี่ปุยง่ะ งงล่ะสิ อิอิ กุ้งก็งง 555

ตรวจการบ้านพี่ปุยก่อนน่ะค่ะ (ส่งการบ้านเช้าจัง)

เมนูเป๊ะมากค่ะ แต่ทานน้อยไปหน่อยน่ะค่ะ อยากให้ทานเยอะๆ (เลือกของที่ทานได้) เพราะถ้าทานน้อยตะบะจะแตกน่ะค่ะ วันที่สองทานผักได้แล้ว เอามาต้ม นึ่ง ลวก จิ้มซอสมะเขือเทศได้ค่ะ ทานเยอะเข้าไว้จะได้ไม่โหยน่ะค่ะ ผักอยู่ท้องนานกว่าผลไม้ค่ะ

แนะนำให้ทานผักสุกน่ะค่ะ ทำให้สุกก่อน ท้องจะได้ไม่อืดค่ะ สู้ๆ น่ะคร๊า......

ส่งการบ้านค่ะ
รหัส รุ่น 4-1 ล้างพิษวันที่สอง
Username Lucky Girl
ชื่อเล่นในบอร์ด พี่เจี๊ยบ
น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม 61.5 kg
น้ำหนักเป้าหมาย 55 kgs
สูตร 3 ล้างพิษเจ็ดวัน
น้ำหนักเมื่อวาน 61.6
น้ำหนักวันนี้ 61.8
น้ำหนักแตกต่างจากเมื่อวาน 0.2
อาหารที่กิน เช้า ผลไม้หนึ่งจาน น้ำผลไม้
เที่ยง ต้มจืดผักร่วมมิตรหนึ่งถ้วยโต
ว่างบ่าย ชมพู่
เย็น น้ำสัปปะรดคั้นสด ผักหนึ่งถ้วยกลาง
น้ำเปล่า สามลิตร
กิจกรรมที่ทำ ฟิตเนส หนึ่งชั่วโมงครึ่ง แบบได้เหงื่อหนึ่งชั่วโมง และเวทอีกครึ่งชั่วโมง

น้ำหนักขึ้นเล็กน้อย ไม่ต้องซีเรียสค่ะ ช่วงล้างพิษก็เป็นยังงี้แหล่ะค่ะ