|
ทำงานแทบตาย สุดท้ายเอาเงินไปให้หมอ
 ความขยัน ไม่เคยทำให้ใครตาย คำ ๆ นี้ อาจจะไม่จริงในยุคนี้ซะแล้ว เพราะถ้าขยันผิดท่า ได้กลายเป็นอาจุมม่าสายเปย์กันมานักต่อนัก โถ..เศร้า ๆๆๆ ชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา สุดท้ายต้องเอาเงินไปเปย์..เปย์คุณหมอจนแทบหมดตัว กับการรักษาออฟฟิศซินโดรมอาการท็อปฮิตแห่งสหัสวรรษ ก่อนจะไปถึงจุดนั้นชาวออฟฟิศทั้งสาวทั้งหนุ่มเตรียมตัดตอนวงจร sad กันก่อนเลยนะคะ และนี่คือ 3 สัญญาณบ่งชี้ ต้นกำเนิดสายเปย์ที่รู้แล้วต้องรีบตัดตอนค่ะ 1. คอตึง บ่าตึง ไหล่ตึง อาการปวดตึงในบริเวณนี้ มักพบในชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ ไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถ 2. มือชา นิ้วชา นิ้วล็อก ข้อมือล็อก เกิดจากการนั่งเอาแขนวางบนโต๊ะหรือจับเมาส์ท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ 3. ปวดหลัง เมื่อยสะบัก เอี้ยวตัวแล้วปวด บางรายเมื่อเอี้ยวตัวจะรู้สึกแปล๊บขึ้นมาทันที เกิดจากท่านั่งที่ผิด นั่งหลังค่อมนาน ๆ ก้มหรือเงยผิดองศา และส่งผลไปถึงการที่กระบังลมขยายได้ไม่เต็มที่ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอจนเกิดความง่วงเพลียได้อีก ถ้าเรามีสัญญาณเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมเหล่านี้ ควรเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน โดยเปลี่ยนท่านั่งให้นั่งหลังตรงทิ้งน้ำหนักให้บาลานซ์ไม่เอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง สายตาจะต้องมองตรงได้ระดับกับกึ่งกลางหน้าจอ, เปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง, พักผ่อนให้เพียงพอ, ทานอาหารเป็นเวลาและดีต่อสุขภาพ มีวิตามินบี ช่วยบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อค่ะ โดยถ้าอาการเสี่ยงอยู่ในระยะเริ่มต้นการได้พักเพียงครู่เดียวก็สามารถหายได้แล้ว แต่ถ้าพักคืนนึงแล้วก็ยังไม่หาย หรือมีอาการปวดมากแค่เริ่มทำงานเบา ๆ แปลว่าเข้าขั้นใกล้เป็นออฟฟิศซินโดรมแล้ว ควรพบและปรึกษาแพทย์ สำคัญที่สุดคือการรักษาจะไม่มีทางหายขาดหรืออาจกลับมาเป็นซ้ำเดิมได้อีกถ้าไม่เปลี่ยนพฤติกรรม โถ..จะให้หาเงินมาเปย์ไปตลอดชีวิตก็ไม่ไหวนะ ใครมีสัญญาณเสี่ยง เปลี่ยนพฤติกรรมกันด่วน ๆ ดีกว่า -------------------------------------------------------------------
สนับสนุนบทความโดย นมถั่วเหลืองผสมเนื้อข้าวโพดแท้ BSC Cornsoy อิ่มอร่อย ได้นม ได้เนื้อ ได้คุณค่ามีวิตามินบี 1 และ บี 2 มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ -------------------------------------------------------------------
| Create Date : 03 กรกฎาคม 2560 | | |
| Last Update : 3 กรกฎาคม 2560 19:19:12 น. |
| Counter : 1724 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
9 ที่พักเกาะช้าง ปิ้งย่างได้ สร้างความสุขและชิลได้เต็มที่
 ที่พักเกาะช้าง ปิ้งย่างได้ อีกหนึ่งประเภทที่พักเกาะช้างที่จะสร้างความสุขและรอยยิ้มให้กับก๊วนเพื่อนและครอบครัว สัมผัสบรรยากาศของทะเล แถมยังอิ่มท้องไปพร้อม ๆ กัน น่าจะดีไม่น้อยเลยถ้าเมื่อใดก็ตามที่เราได้เดินทางไปพักตากอากาศที่เกาะช้าง แล้วสามารถทำอาหารปิ้งย่างกินกันเองได้ แบบไม่ต้องง้อครัวของที่พัก รับรองว่าต้องถูกใจกลุ่มก๊วนเพื่อนและครอบครัวที่เราพาไปด้วยอย่างแน่นอน วันนี้เราก็เลยขอเอาใจด้วยการแนะนำ "ที่พักเกาะช้าง ปิ้งย่าง" ได้มาฝาก คราวนี้ก็จะได้สนุกกันแบบเต็มเหนี่ยว กินอิ่มนอนหลับ พักผ่อนกันเต็มที่ แต่จะมีที่ไหนน่าสนใจบ้าง ลองมาดูด้วยกันเลยค่ะ
1. ลุงเฉลิมบังกะโล ที่พักเกาะช้างที่เน้นความเรียบง่าย สบาย ๆ ที่พร้อมเต็มใจให้ลูกค้าที่เข้ามาพักได้รับแต่ความสุข ความสนุก และความชิลไปเต็มกระเป๋า มีทั้งรถจักรยานยนต์ให้เช่า มีที่จอดรถสะดวกสบาย มีอาหารตามสั่งราคาถูก และมีเตาปิ้งย่างไว้บริการปิ้งย่างอาหารได้ พร้อมด้วยห้องพักหลากหลายประเภท ทั้งห้องแอร์ ห้องพัดลม และโฮมสเตย์ ที่เอาไว้รองรับนักท่องเที่ยวได้หลากหลายทุกเพศทุกวัย แถมยังสามารถพาน้องหมาไปพักผ่อนได้อีกด้วยค่ะ (แต่ต้องตัวไม่ใหญ่มาก เพราะลักษณะห้องไม่ได้กว้างมากนัก) ที่อยู่ : 9/1 หมู่ 1 ตำบลเกาะช้าง อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 081 175 6346 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก ลุงเฉลิมบังกะโล 2. บ้านแม่รีสอร์ท เกาะช้าง ที่พักเกาะช้างติดทะเล บรรยากาศเป็นส่วนตัว ท่ามกลางธรรมชาติ ให้บริการที่พักทั้งแบบบังกะโลและแบบบ้านเดี่ยว ล้อมรอบด้วยผลไม้และต้นไม้นานาชนิด ทั้งยังมีกิจกรรมให้นักท่องเที่ยวได้ทำสนุก ๆ ทั้งการพายเรือแคนู, เดินเล่นชมวิวสวย ๆ ริมชายทะเล, ดำน้ำ หรือตกปลา เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีบริการอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงเตาย่างบาร์บีคิว ปิ้งย่างได้อิ่มจนพุงกาง (อนุญาตให้ประกอบอาหารเฉพาะบริเวณที่จัดให้เท่านั้น) "บ้านแม่รีสอร์ท" น่าจะเป็นอีกหนึ่งที่พักเกาะช้างดี ๆ ที่จะสร้างความสุขให้กับทุกคนได้อย่างแท้จริง ที่อยู่ : 12/3 บ้านเจ็กแบ้ หมู่ 3 ตำบลเกาะช้างใต้ อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 081 073 6642 เว็บไซต์ : banmaeresort.com หรือ เฟซบุ๊ก บ้านแม่รีสอร์ท เกาะช้าง จ.ตราด 3. ป้าจิ้ม โฮมสเตย์เกาะช้าง มีลักษณะเป็นบ้านพักแบบบังกะโลริมทะเล ตั้งอยู่บนเนินเขาเล็ก ๆ พิเศษตรงที่บ้านพักทุกหลังสามารถมองเห็นทัศนียภาพของประภาคารท่าเรือบางเบ้าและหมู่บ้านชาวประมงได้อย่างชัดเจน มีบ้านพักให้เลือก 2 แบบ ทั้งแบบบ้านพักบังกะโลริมทะเล และบ้านพักหลังใหญ่เหมาะสำหรับกรุ๊ปครอบครัวและกลุ่มเพื่อน หรือใครที่อยากใกล้ชิดธรรมชาติ ที่นี่ก็สามารถกางเต็นท์ หรือจะจัดปาร์ตี้ริมทะเลได้ในบรรยากาศสุดชิล วิวทะเลสุดเก๋ ที่มาพร้อมด้วยโปรแกรมเที่ยวสุดคุ้ม ทั้งตกหมึก ดำน้ำ และบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างแบบไม่อั้น ที่อยู่ : ตำบลเกาะช้างใต้ อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 099 918 4288, 080 093 9891 เว็บไซต์ : jnhomestay.com หรือ เฟซุบ๊ก ป้าจิ้มโฮมสเตย์เกาะช้าง จ.ตราด 4. BAAN ChidTalay อีกหนึ่งที่พักเกาะช้างบรรยากาศสบายและเป็นส่วนตัว แนบชิดติดทะเลกันเลยทีเดียว บริการเป็นกันเอง แถมยังยินดีต้อนรับน้องหมาอีกด้วยนะคะ ที่สำคัญยังอยู่ใกล้สถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ เช่น น้ำตกธารมะยม, น้ำตกคลองนนทรี, บ้านหนังสือลุงแดง, วัดสลักเพชร, ชุมชนสลักคอก, อนุสาวรีย์ยุทธนาวีเกาะช้าง และสะพานตกปลา เป็นต้น ภายในยังมีร้านกาแฟเก๋ ๆ น่านั่ง จำหน่ายพวกเมนูเครื่องดื่มอร่อย ๆ รอบล้อมด้วยพรรณไม้ แลดูสบายตา ตกดึกคุณยังสามารถนั่งสังสรรค์ปิ้งย่างอาหารทะเลกันได้แบบชิลสุด ๆ ไปเลย ที่อยู่ : 24/8 หมู่ 2 บ้านด่านใหม่ ตำบลเกาะช้าง อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 083 299 7444 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก BAAN ChidTalay 5. เขานอกโฮมสเตย์ เกาะช้าง ที่พักโฮมสเตย์เกาะช้างบรรยากาศดี โดดเด่นด้วยลักษณะของที่พักที่ตั้งอยู่ติดทะเลทุกหลัง มองเห็นทัศนียภาพของทะเลได้อย่างสวยงาม พร้อมด้วยอาหารทะเลสด รสชาติอร่อย และกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น ตกปลาหมึก ดำน้ำ ก็มีไว้คอยต้อนรับทุกท่าน โดยจัดบริการเป็นแบบแพ็กเกจที่พัก อาหาร และกิจกรรมดำน้ำแบบฟรีสไตล์ก็มี หรือจะเป็นปิ้งย่างซีฟู้ดก็มีมาเสิร์ฟแบบไม่อั้น ห้องพักแต่ละห้องประกอบด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ เช่น ที่นอน หมอน ผ้าห่ม โทรทัศน์ และห้องน้ำ เป็นต้น ตกดึกจะออกมานั่งระเบียงชมวิวทะเล นั่งล้อมวงหาของทานเล่น ก็สามารถทำได้ตามใจปรารถนา ที่อยู่ : 50 หมู่ 1 ตำบลเกาะช้างใต้ อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 087 141 9871 เว็บไซต์ : khaonokhomestay.com หรือ เฟซบุ๊ก เขานอกโฮมสเตย์ เกาะช้าง6. เกาะช้างฟ้าใส รีสอร์ท
ตั้งอยู่ห่างจากท่าเรืออ่าวสับปะรดมาไม่ไกล และห่างจากท่าเรือเฟอร์รี่เพียง 300 เมตร สะดุดตาด้วยการตกแต่งที่พักด้วยสีสันสดใส ให้บรรยากาศเหมือนอยู่ในท้องทะเล ห้องพักทุกห้องหันหน้าเข้าหาทะเล คุณจึงชื่นชมทิวทัศน์ของทะเลได้เต็มที่ มีระเบียงให้คุณได้นั่งเล่นนอนเล่น และถ้าตื่นขึ้นมาในตอนเช้า คุณจะได้สัมผัสวิถีชีวิตชาวประมงได้แบบใกล้ชิด ตกดึกคุณก็สามารถนั่งล้อมวงปิ้งย่างสังสรรค์ที่ริมทะเล โดยที่พักให้บริการเตาฟรี แต่นักท่องเที่ยวจะต้องเตรียมถ่านและอาหารทะเลมาเอง ที่อยู่ : 52 หมู่ 3 อ่าวสับปะรด อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 081 864 8016 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก Kohchang Fasai Resort 7. Saikhaoinn Resort ตั้งอยู่บริเวณหาดทรายขาว ให้บริการห้องพักนักท่องเที่ยวหลากหลายรูปแบบ พร้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ เช่น เครื่องปรับอากาศ โทรทัศน์ เครื่องทำน้ำอุ่น และตู้เย็น เป็นต้น พร้อมด้วยกิจกรรมท่องเที่ยวสนุก ๆ อีกเพียบ เช่น ดำน้ำดูปะการัง ขี่ช้างชมวิว ขี่รถเอทีวี พร้อมอาหารทะเลสด ๆ (โดยทางที่พักมีอุปกรณ์ปิ้งย่างเตรียมไว้ให้ฟรี) เพื่อให้ผู้เข้าพักได้เต็มอิ่มกับวันพักผ่อน ที่สบายและมีความสุขที่ "Saikhaoinn Resort" แห่งนี้ ที่อยู่ : 19/14 หมู่ 4 หาดทรายขาว อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 039 551 584, 086 368 8065, 081 570 1380 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก Kohchang Saikhaoinn Resort ทรายขาวอินน์ แพคเกจเกาะช้าง ทีพักเกาะช้าง 8. โชคดี รีสอร์ท ที่พักเกาะช้างที่อยู่ท่ามกลางความงามแห่งทะเลตะวันออก ที่รวบรวมความทันสมัย ความสะดวกสบาย ท่ามกลางความร่มรื่นของทิวมะพร้าว และแมกไม้นานาพรรณ หาดทรายขาวกับมุมพักผ่อนที่เป็นส่วนตัว พร้อมอาหารทะเลสดที่ส่งตรงจากท้องทะเลตราดมาให้อิ่มอร่อยกันทุกวัน เพลิดเพลินกับการบริการท่องเที่ยว พักผ่อนตามเกาะน้อยใหญ่ ทั้งนี้ยังเหมาะกับการปาร์ตี้ปิ้งย่างอาหารทะเลสด ๆ (ทางที่พักจะอนุญาตให้นักท่องเที่ยวสามารถประกอบอาหาร โดยจะต้องเข้าพักจำนวน 8-12 คนขึ้นไป) ที่อยู่ : 38 หมู่ 4 อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 039 557 064 เว็บไซต์ : chokdeeresort-kohchang.com9. Magic Resort
ตั้งอยู่บนหาดคลองพร้าว เต็มไปด้วยสีสันแห่งความสงบเงียบ และผ่อนคลายไปกับความงามของธรรมชาติ มีบริการห้องพักแบบห้องเดี่ยวสำหรับ 2 ท่าน ไปจนถึงห้องพักแบบครอบครัวจำนวน 4 ท่าน หรือมาเป็นแบบหมู่คณะสำหรับ 8 ท่าน มีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย เช่น เครื่องปรับอากาศ, โทรทัศน์, ตู้เย็น, ห้องน้ำส่วนตัวพร้อมระบบปรับน้ำอุ่น ส่วนห้องอาหารให้บริการอาหารทะเลที่สดใหม่ รวมถึงยังสามารถประกอบอาหารปิ้งย่างได้ โดยที่นักท่องเที่ยวจะต้องนำอุปกรณ์และอาหารมาเอง รวมถึงกิจกรรมที่มีให้คุณเลือกเล่นมากมาย เช่น ดำน้ำชมปะการัง และขี่ช้างชมไพร เป็นต้น ที่อยู่ : 34 หมู่ 4 สุดหาดคลองพร้าว ตำบลเกาะช้าง อำเภอเกาะช้าง จังหวัดตราด เบอร์โทรศัพท์ : 039 557 074, 081 861 4829, 092 259 2499 เว็บไซต์ : magickohchang.com หรือ เฟซบุ๊ก Magic Resort เมจิค รีสอร์ท เกาะช้าง คราวนี้ใครที่ชอบนัดเพื่อนมาสังสรรค์พวกอาหารปิ้งย่าง เกาะช้างน่าจะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกอันดับต้น ๆ ที่น่าสนใจ เพราะที่นี่มีที่พักอยู่เป็นจำนวนไม่น้อย ที่เปิดพื้นที่เอาไว้ให้นักท่องเที่ยวได้ประกอบอาหารทานเองให้สนุก วันหยุดทริปหน้าลองมองที่พักเกาะช้างเหล่านี้ดูนะคะ รับรองเลยว่าจะสร้างสีสันความสนุกในช่วงวันหยุดได้อย่างแน่นอนขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจากเฟซบุ๊ก ลุงเฉลิมบังกะโล, เฟซบุ๊ก บ้านแม่รีสอร์ท เกาะช้าง จ.ตราด, banmaeresort.com, เฟซุบ๊ก ป้าจิ้มโฮมสเตย์เกาะช้าง จ.ตราด, jnhomestay.com, เฟซบุ๊ก BAAN ChidTalay, เฟซบุ๊ก เขานอกโฮมสเตย์ เกาะช้าง, khaonokhomestay.com, เฟซบุ๊ก Kohchang Fasai Resort, เฟซบุ๊ก Kohchang Saikhaoinn Resort ทรายขาวอินน์ แพคเกจเกาะช้าง ทีพักเกาะช้าง, chokdeeresort-kohchang.com, เฟซบุ๊ก Magic Resort เมจิค รีสอร์ท เกาะช้าง, magickohchang.com
| Create Date : 02 กรกฎาคม 2560 | | |
| Last Update : 2 กรกฎาคม 2560 15:10:35 น. |
| Counter : 2064 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
เครปซูชิผลไม้ สูตรขนมแสนเก๋สไตล์ญี่ปุ่นเอาใจสายหวาน
 เตรียมทอดแป้งเครปเสร็จแล้วก็เอามาทำซูชิเครปผลไม้กันเลย จับแป้งเครปทาสเปรดตามชอบ ใส่ผลไม้แน่น ๆ หั่นพอคำเหมือนซูชิ อ้ำ
แม่ป้อนหนูหน่อย จากที่เคยชวนคุณลูกทำเครปเย็น ห่อเป็นชิ้นสามเหลี่ยม ลองเปลี่ยนสไตล์ทำเป็นแท่งแล้วหั่นเหมือนซูชิญี่ปุ่นกันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำซูชิเครปผลไม้ หรือเครปซูชิผลไม้ สูตรจาก นิตยสาร Gourmet & Cuisine ทอดแป้งเครปจนสุกแล้วทาครีมชีสหรือช็อกโกแลตสเปรด โปะผลไม้ตามที่เด็ก ๆ ชอบ แล้วก็ห่อให้สวยงามและตัดเป็นชิ้น ถ้าเด็ก ๆ เห็นคงอยากกินหนักมาก ซูชิเครปผลไม้ จาก นิตยสาร Gourmet & Cuisine ใกล้จะเปิดเทอมแล้วมาหากิจกรรมร่วมกันของครอบครัว โดยชวนกันมาทำเครปแล้วห่อผลไม้ทำเป็นซูชิผลไม้แสนอร่อยและมีประโยชน์กับเด็ก ๆ กัน ส่วนผสมต่าง ๆ เตรียมไม่ยาก อันดับแรกต้องทำแป้งเครปเตรียมไว้ เริ่มกันเลยค่ะส่วนผสม เครปซูชิผลไม้
แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 ถ้วย เกลือป่น 1/4 ช้อนชา น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ นมสดรสจืด 1+1/2 ถ้วย ไข่ไก่ 2 ฟอง เนยสดเค็มละลาย 1/4 ถ้วย ช็อกโกแลตสเปรด ครีมชีสสเปรด ผลไม้ตามชอบ เช่น สตรอว์เบอร์รี แบล็กเบอร์รี กล้วยหอม ซอสสตรอว์เบอร์รี ซอสช็อกโกแลต วิธีทำเครปผลไม้ซูชิ
1. วิธีทำแป้งเครป : ผสมแป้งสาลี เกลือ น้ำตาลทรายเข้าด้วยกัน ค่อย ๆ ใส่นม คนให้ทั่ว ใส่ไข่และเนย คนให้เข้ากัน พักไว้ 10 นาที 2. วิธีทำทอดแป้งเครป : ทาเนยบนกระทะบาง ๆ ตักส่วนผสมแป้งใส่ลงไปกลอกให้ทั่ว รอจนสุก กลับอีกด้าน รอจนสุก ตักขึ้นใส่จานไว้ ทำจนหมดแป้ง แบ่งเป็น 2 ส่วน 3. แป้งเครป ส่วนที่ 1 ทาช็อกโกแลตสเปรดที่แป้งเครป วางผลไม้ตามชอบ ม้วนให้แน่น ตัดเป็นชิ้นพอดีคำ จัดใส่จาน ราดซอสช็อกโกแลต 4. แป้งเครปอีกส่วนทาด้วยครีมชีสสเปรด ใส่ผลไม้ตามชอบ ม้วนให้แน่น ตัดเป็นชิ้นพอดีคำ จัดใส่จาน ราดซอสสตรอว์เบอร์รี อยากกินซูชิเครปผลไม้บ้างจัง เดี๋ยวไปซื้อวัตถุดิบต่าง ๆ แล้วกลับบ้านไปอ้อนให้คุณแม่ทำให้กินดีกว่า หรือใครอยากทำให้คนพิเศษก็ได้นะคะ รับรองต้องกินเกลี้ยงแน่นอน
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก เรื่อง : จันทร์ทิพย์ แซ่เอี้ยว, ภาพ : นพรัตน์ โตสติ
| Create Date : 02 กรกฎาคม 2560 | | |
| Last Update : 2 กรกฎาคม 2560 15:08:14 น. |
| Counter : 1439 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
วิธีทำ CPR ที่ถูกต้อง ช่วยผู้ประสบเหตุรอดชีวิต
 มาดูวิธีทำ CPR ที่ถูกต้อง เผื่อเราเจอสถานการณ์คับขัน มีโอกาสได้ช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ทุกชีวิตจะได้ปลอดภัย การทำ CPR คือวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ช่วยคืนชีวิตแก่ผู้ประสบเหตุมานักต่อนัก ดังนั้นขั้นตอนการทำ CPR ที่ถูกต้องจึงควรเป็นความรู้ที่น่าจะติดตัวเราทุกคนไว้บ้าง เพราะอุบัติเหตุเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา และอาจมีบางสถานการณ์ที่เราต้องพบเห็นผู้ประสบเหตุหมดสติ หัวใจหยุดเต้น เช่น คนจมน้ำ คนถูกไฟดูด สูดดมก๊าซพิษ ควันพิษ ช็อกเพราะเสียเลือดมาก หรือผู้ประสบเหตุที่หัวใจหยุดเต้นไปชั่วขณะจากสาเหตุอื่น ๆ ก็ตาม ดังนั้นหากเรามีโอกาสและความรู้พอที่จะช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์หรือแม้กระทั่งคนใกล้ตัวได้ แล้วเราจะปล่อยโอกาสนั้นไปทำไม มาเรียนรู้วิธีทำ CPR ที่ถูกต้องกันเถอะค่ะ Cardiopulmonary Resuscitation หรือเรียกง่าย ๆ ว่า CPR คือ การปฐมพยาบาลเพื่อช่วยเหลือผู้ที่หยุดหายใจหรือหัวใจหยุดเต้นให้กลับมาหายใจ และมีการไหลเวียนออกซิเจนรวมทั้งเลือดกลับคืนสู่สภาพเดิม พร้อมทั้งป้องกันเนื้อเยื่อไม่ให้ได้รับอันตรายจากการขาดออกซิเจนอย่างถาวร โดยเราสามารถทำการฟื้นคืนชีพขั้นพื้นฐานให้ผู้ประสบเหตุได้โดยการผายปอด และการปั๊มหัวใจภายนอก ทั้งนี้อาการของผู้บาดเจ็บที่ควรได้รับการช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนด้วยการทำ CPR สามารถสังเกตง่าย ๆ ดังนี้ 1. ไม่รู้สึกตัว 2. ไม่หายใจ 3. หัวใจหยุดเต้น วิธีทำ CPR ที่ถูกต้อง แนวทางการปฏิบัติการช่วยฟื้นคืนชีพขั้นพื้นฐานประกอบไปด้วย 3 ขั้นตอนสำคัญที่ควรทำตามลำดับ A B C ดังนี้ 1. A : Airway หมายถึง การเปิดทางเดินหายใจให้โล่ง ซึ่งเป็นการปฎิบัติขั้นแรกที่สำคัญเป็นอย่างมาก ต้องทำอย่างรวดเร็ว เพราะโดยมากผู้บาดเจ็บที่หมดสติจะมีภาวะโคนลิ้นและกล่องเสียงตกลงไปอุดทางเดินหายใจส่วนบน ดังนั้นจึงต้องเปิดทางเดินหายใจให้โล่ง เริ่มจากผู้ช่วยเหลือขยับไปอยู่เหนือศีรษะผู้บาดเจ็บ แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือข้างหนึ่งวางไว้ใต้คาง ร่วมกับใช้มืออีกข้างกดหน้าผาก เพื่อดันให้ใบหน้าผู้บาดเจ็บหงายขึ้น เปิดขากรรไกรให้ตั้งตรง 2. B : Breathing หมายถึง การช่วยให้ผู้บาดเจ็บกลับมาหายใจอีกครั้ง โดยใช้วิธีดังต่อไปนี้ - ผายปอด เริ่มจากบีบจมูกของผู้บาดเจ็บ แล้วผู้ช่วยเหลือสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ สัก 2-3 ครั้ง เมื่อหายใจเอาอากาศเข้าปอดเต็มที่แล้ว ให้ประกบปากตัวเองกับผู้บาดเจ็บแล้วปล่อยลมหายใจเข้าไปในปอดผู้บาดเจ็บให้เต็มที่ แล้วจึงถอนปากออกมาเพื่อให้ผู้บาดเจ็บหายใจออก ทั้งนี้การผายปอดควรทำประมาณ 2 ครั้ง ครั้งละ 1-1.5 วินาที และอัตราเร็วในการเป่า คือ 12-15 ครั้ง/นาที ซึ่งจะเป็นอัตราที่ใกล้เคียงกับการหายใจปกติ - เป่าจมูก ในกรณีที่ผู้บาดเจ็บมีอาการบาดเจ็บที่ปาก หรือในกรณีที่เป็นเด็กเล็ก ให้ใช้วิธีปิดปากผู้บาดเจ็บแล้วปล่อยลมหายใจของเราเข้าทางจมูกผู้บาดเจ็บแทน โดยอัตราการเป่าก็เหมือนกับการผายปอดทุกประการ อย่างไรก็ตามในการผายปอดและการเป่าจมูก ระหว่างที่ทำควรเหลือบมองยอดอกของผู้บาดเจ็บด้วยว่ามีการยกตัวขึ้นหรือไม่ และการเป่าลมหายใจของผู้ช่วยเหลือผ่านทางปากหรือจมูก จะต้องทำอย่างช้า ๆ และค่อย ๆ 3. C : Circulation หมายถึง การปฐมพยาบาลเพื่อช่วยให้ผู้บาดเจ็บมีการไหลเวียนของเลือดในร่างกายอีกครั้งหนึ่ง โดยวิธีปั๊มหัวใจ ที่เปรียบเสมือนการปั๊มหัวใจภายนอก ซึ่งเราจะใช้วิธีนี้ในกรณีจับชีพจรของผู้บาดเจ็บไม่ได้ ปลุกผู้บาดเจ็บแล้วไม่ฟื้น และตรวจสอบแล้วว่าหัวใจของผู้บาดเจ็บหยุดเต้น ทั้งนี้หลักในการปั๊มหัวใจ คือ ต้องกดให้กระดูกหน้าอก (Sternum) ลงไปชิดกับกระดูกสันหลัง ซึ่งจะทำให้หัวใจที่อยู่ระหว่างกระดูกทั้งสองอันถูกกดไปด้วย ทำให้มีการบีบเลือดออกจากหัวใจไปเลี้ยงร่างกาย เสมือนการบีบตัวของหัวใจ ซึ่งมีขั้นตอนในการปั๊มหัวใจตามนี้วิธีปั๊มหัวใจ 1. ให้ผู้บาดเจ็บนอนราบกับพื้นแข็ง ๆ หรือใช้ไม้กระดานรองที่หลังของผู้บาดเจ็บ ผู้ปฐมพยาบาลคุกเข่าลงข้างขวาหรือข้างซ้ายบริเวณหน้าอกผู้บาดเจ็บ คลำหาส่วนล่างสุดของกระดูกอกที่ต่อกับกระดูกซี่โครง โดยใช้นิ้วสัมผัสชายโครงไล่ขึ้นมา (หากคุกเข่าข้างขวาใช้มือขวาคลำเพื่อหากระดูกอก แต่หากคุกเข่าข้างซ้ายให้ใช้มือซ้ายคลำ) 2. วางนิ้วชี้และนิ้วกลางตรงตำแหน่งที่กระดูกซี่โครงต่อกับกระดูกอกส่วนล่างสุด วางสันมืออีกข้างบนตำแหน่งถัดจากนิ้วชี้และนิ้วกลางนั้น ซึ่งตำแหน่งของสันมือที่วางอยู่บนกระดูกหน้าอกนี้จะเป็นตำแหน่งที่ถูกต้องในการปั๊มหัวใจต่อไป 3. วางมืออีกข้างทับลงบนหลังมือที่วางในตำแหน่งที่ถูกต้อง แล้วเหยียดนิ้วมือตรง จากนั้นเกี่ยวนิ้วมือทั้ง 2 ข้างเข้าด้วยกัน แล้วเหยียดแขนตรง โน้มตัวตั้งฉากกับหน้าอกผู้บาดเจ็บ ทิ้งน้ำหนักลงบนแขนขณะกดหน้าอกผู้บาดเจ็บ ให้กระดูกลดระดับลง 1.5-2 นิ้ว เมื่อกดสุดให้ผ่อนมือขึ้นโดยที่ตำแหน่งมือไม่ต้องเลื่อนไปจากจุดที่กำหนด และขณะกดหน้าอกปั๊มหัวใจ ห้ามใช้นิ้วมือกดลงบนกระดูกซี่โครงผู้บาดเจ็บ 4. เพื่อให้ช่วงเวลาการกดแต่ละครั้งคงที่ และจังหวะการสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจพอเหมาะกับที่ร่างกายต้องการ ให้ใช้วิธีนับจำนวนครั้งที่กด ดังนี้...หนึ่ง และสอง และสาม และสี่ และห้า...โดยกดทุกครั้งที่นับตัวเลข และปล่อยตอนคำว่า และ สลับกันไป ให้ได้อัตราการกดประมาณ 100 ครั้งต่อนาที 5. ถ้าผู้ปฏิบัติมีคนเดียว ให้ปั๊มหัวใจ 15 ครั้ง สลับกับการผายปอด 2 ครั้ง ทำสลับกันเช่นนี้จนครบ 4 รอบ แล้วให้ตรวจชีพจร และการหายใจ หากคลำชีพจรไม่ได้ต้องปั๊มหัวใจต่อ แต่ถ้าคลำชีพจรได้และยังไม่หายใจ ก็ผายปอดต่อไปอย่างเดียว 6. ถ้ามีผู้ปฏิบัติ 2 คน ให้ปั๊มหัวใจ 5 ครั้ง สลับกับการผายปอด 1 ครั้ง โดยขณะที่ผายปอด อีกคนหนึ่งต้องหยุดปั๊มหัวใจ 7. ในเด็กแรกเกิดหรือเด็กอ่อน การปั๊มหัวใจให้ใช้เพียงนิ้วหัวแม่มือกดกลางกระดูกหน้าอกให้ได้อัตราเร็ว 100120 ครั้งต่อนาที โดยใช้นิ้วมือโอบรอบทรวงอกสองข้างแล้วใช้หัวแม่มือกด
| Create Date : 02 กรกฎาคม 2560 | | |
| Last Update : 2 กรกฎาคม 2560 15:03:36 น. |
| Counter : 3652 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
7 ร้านกาแฟเขาค้อโดนใจ ถ่ายรูปสวย บรรยากาศเต็มสิบ
 ร้านกาแฟเขาค้อน่านั่ง อีกหนึ่งจุดแวะพักที่เที่ยวเพชรบูรณ์ บรรยากาศแจ่ม มุมถ่ายรูปสวย ๆ เพียบ ท่ามกลางบรรยากาศทะเลภูเขาของเขาค้อสวยจับใจ เขาค้อสถานที่ท่องเที่ยวในดวงใจของใครหลายคน ด้วยเพราะบรรยากาศการท่องเที่ยวที่นี่สวยงามเกินห้ามใจไม่ให้หลงรัก บรรยากาศของทะเลภูเขาที่โอบล้อมรอบกาย แถมยังมีจุดท่องเที่ยวให้แวะหลายแห่ง ที่มาพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวก ทั้งในเรื่องที่พักและร้านอาหารอร่อย ๆ รวมถึงร้านกาแฟเขาค้อ ซึ่งแต่ละร้านล้วนแล้วแต่มีทำเลที่ตั้งสวยงามโดนใจ เพราะนอกจากจะได้นั่งจิบกาแฟชมวิวแล้ว ยังเพลินไปกับการถ่ายรูปสวย ๆ อีกด้วย แจ่มและดีเว่อร์แบบนี้ เห็นทีว่าต้องขอไปตามรอยกันเสียหน่อยแล้ว 1. Jolly Café ตั้งอยู่ภายในโครงการ Jolly Land มีลักษณะเป็นฟาร์มคาเฟ่น่ารัก ๆ ท่ามกลางขุนเขาบนเขาค้อ โดดเด่นด้วยการตกแต่งสไตล์โรงนาสีขาวชวนฝัน บรรยากาศอบอุ่น ไม่ว่าคุณจะเลือกมานั่งชิลช่วงเวลากลางวันหรือกลางคืน ก็จะได้รับความประทับใจกลับไปเหมือน ๆ กัน พร้อมเสิร์ฟความอร่อยด้วยเมนูอาหารอิตาเลียน อย่างพิซซ่า สเต๊ก และ Draft beer รวมถึงยังมีเมนูเครื่องดื่มกาแฟหลากหลาย เช่น มอคค่าเย็น อเมริกาโน่เย็น เป็นต้น ซึ่งแต่ละเมนูเครื่องดื่ม ก็ล้วนบรรจงคัดอย่างพิถีพิถัน เห็นถึงความตั้งใจและใส่ใจแบบสุด ๆ พร้อมด้วยการบริการที่เป็นกันเอง แวะมาเที่ยวเขาค้อคราวหน้า ลองมานั่งชิลที่นี่กันดูนะคะ เวลาเปิด-ปิด : วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 10.30-19.00 น., วันจันทร์-พฤหัสบดี เวลา 10.30-18.00 น. (หยุดทุกวันพุธ) ที่อยู่ : 105 หมู่ 2 ตำบลแคมป์สน อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ เบอร์โทรศัพท์ : 082 393 5091 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก Jolly Cafe 2. The Louis หนึ่งในร้านบรรยากาศดีของเขาค้อ ตั้งอยู่บนผาซ่อนแก้ว โอบล้อมด้วยทะเลภูเขาสวยงาม แถมยังมีลมพัดเย็นสบาย มีวิวสวย ๆ เอาไว้ให้มองเพลิน ๆ นอกจากวิวของร้านจะสวยบาดใจแล้ว ที่ร้านยังมีสวนดอกไม้สวย ๆ ไว้เอาใจคนที่ชอบถ่ายรูป และเหล่าตุ๊กตาหมีตัวใหญ่ ที่นั่งแจกความน่ารักอยู่รอบ ๆ อีกด้วย น่าจะเป็นที่ถูกใจของเหล่าบรรดาเด็ก ๆ ที่พามาด้วยแน่นอน นอกจากเมนูเครื่องดื่มที่มีให้เลือกหลากหลาย ยังมีเค้กเนื้อนุ่มแสนอร่อย เอาใจคนชอบทานขนมหวาน นั่งชิลไปทานขนมหวานไป บอกเลยว่าฟินอย่าบอกใครเลยทีเดียว เวลาเปิด-ปิด : ทุกวัน เวลา 06.00-22.00 น. ที่อยู่ : ตำบลแคมป์สน อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ เบอร์โทรศัพท์ : 097 007 7214 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก เดอะหลุยส์ ผาซ่อนแก้ว อย่างเป็นทางการ 3. Chaylongbay Cafe ร้านตั้งอยู่ใกล้กับโรงเรียนร่มเกล้าเขาค้อ เพชรบูรณ์ หรือตรงกันข้ามกับที่ว่าการอำเภอเขาค้อ โดดเด่นด้วยบรรยากาศการตกแต่งร้านที่สวยงามและทันสมัย ใครเห็นแล้วก็อยากที่จะเข้าไปนั่งชิล ๆ เสพบรรยากาศฟิน ๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งจิบกาแฟ รวมถึงนั่งทานอาหารทานเล่น ไปจนถึงทานอาหารจานหลัก ก็มีให้เลือกแบบไม่อั้น เช่น สเต๊กหลากหลายเมนู ขาหมูทอดเยอรมัน และซี่โครงหมูย่างสไตล์อิตาเลียน ที่รับรองว่าเด็ดของจริง ท่ามกลางแหล่งท่องเที่ยวของเขาค้อ ใกล้จุดชมวิวทะเลหมอก ใครลองได้แวะไป เป็นต้องติดใจด้วยกันทุกคน เวลาเปิด-ปิด : ทุกวัน เวลา 07.30-20.00 น. ที่อยู่ : ติดโรงเรียนร่มเกล้าเขาค้อ ตำบลเขาค้อ อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ เบอร์โทรศัพท์ : 088 273 3959 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก Chaylongbay Cafe4. Big Coffee
ตั้งอยู่ตรงข้ามเจดีย์กาญจนาภิเษก ใกล้ ๆ กับไปรษณีย์เขาค้อ โดดเด่นด้วยการตกแต่งร้านด้วยประภาคารสีเขียวทรงสูง เป็นหอชมวิวได้รอบ 360 องศา เรียกได้ว่าตั้งอยู่บนทำเลที่สวยงาม สามารถมองเห็นทะเลหมอกในตอนเช้า และชมพระอาทิตย์ตกในตอนเย็น ลูกค้าสามารถนั่งดื่มดำวิวสวย ๆ ของเขาค้อได้ตรงพื้นที่ระเบียงด้านหลัง ที่เอาไว้ให้ได้จิบกาแฟ ที่แถมมาด้วยวิวทะเลหมอกอลังการ พร้อมด้วยการบริการที่พักแสนสบาย แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้นอนพักที่นี่ ก็สามารถแวะมาจิบกาแฟหอม ๆ หรือจะแค่แวะมาถ่ายรูป ที่นี่ก็ยินดีให้บริการ เวลาเปิด-ปิด : ทุกวัน เวลา 07.30-20.30 น. ที่อยู่ : 229 หมู่ 1 ตำบลเขาค้อ อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ เบอร์โทรศัพท์ : 056 728 060, 091 385 5875 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก Big Coffee 5. The Piney Bistro Café ร้านตั้งอยู่บริเวณด้านหลังพระพุทธเจ้า 5 พระองค์ วัดผาซ่อนแก้ว ว่ากันว่าบรรยากาศร้านของที่นี่ถือได้ว่ากินขาด เพราะจะมองเห็นวิวเขาค้อสวย ๆ ทิวเขาน้อยใหญ่ด้านล่าง เรียกได้ว่าไม่มีอะไรมาบดบังสายตาเลยทีเดียว จุดเด่นของที่ร้านเห็นจะเป็นเมนูเครื่องดื่มกาแฟหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นกาแฟลาเต้ และคาปูชิโน่ร้อน ๆ ที่สั่งมาทานคู่กับขนมหวานอร่อย ๆ สักชิ้น นอกจากนี้ยังมีเมนูอาหารสำหรับรองท้องอีกหลากหลายเมนู ได้อิ่มอร่อยและฟินกันทุกคน ใครอยากสัมผัสบรรยากาศความชิล แนะนำให้มาวันธรรมดา เพราะวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ คนจะเยอะเป็นพิเศษ แต่รับรองได้ว่าชิลไม่แพ้กัน เวลาเปิด-ปิด : ทุกวัน เวลา 08.00-17.00 น. ที่อยู่ : 248 หมู่ 7 บ้านทางแดง ตำบลแคมป์สน อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ เบอร์โทรศัพท์ : 084 179 0898 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก The Piney Bistro Cafe 6. Le Bonheur khaokho
ร้านที่ครบสูตรทั้งคาวและหวาน อยู่ชิดติดกับเชิงเขาผาซ่อนแก้ว โดดเด่นด้วยสไตล์การตกแต่งเหมือนห้องรับแขก ท่ามกลางบรรยากาศที่แสนอบอุ่น เป็นจุดที่ให้คุณได้นั่งพักจิบกาแฟได้แบบเพลิน ๆ สบายอารมณ์ พร้อมกับทานเบเกอรี่อร่อย ๆ ท่ามกลางวิวขุนเขาที่แสนสงบและสวยงาม ครบสูตรด้วยอาหารอร่อย ๆ ขนมทานเล่น ไอศกรีม และกาแฟรสชาตินุ่มละมุน หรือจะเป็นเมนูอาหารจานเดียว ก็มีให้เลือกมากมาย เป็นอีกหนึ่งคาเฟ่ที่ให้คุณได้หลีกหนีความวุ่นวายของชีวิตเมือง แล้วมาแวะเติมความสดชื่นให้กับกายและใจอย่างเต็มที่ เวลาเปิด-ปิด : ทุกวัน เวลา 07.00-18.00 น. ที่อยู่ : 149 หมู่ 3 ตำบลแคมป์สน อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ เบอร์โทรศัพท์ : 086 299 5954 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก Le Bonheur khaokho
7. Bud Cafe' ร้านกาแฟบรรยากาศน่ารักบนถนนสาย 12 เป็นร้านกาแฟที่รวบรวมเรื่องราว และประวัติศาสตร์ ของชาวม้งในท้องถิ่นให้นักท่องเที่ยวได้เยี่ยมชม โดดเด่นด้วยการออกแบบร้านที่ไม่เหมือนใคร ด้วยการผสมผสานระหว่างร้านกาแฟกับแกลลอรี่แสดงภาพ ท่ามกลางวิวสวย ๆ ของเขาค้อ ที่ร้านมีทั้งเมนูกาแฟ ชา และน้ำผลไม้ ให้เลือกหลากหลายเมนู พร้อมด้วยขนมหวานหน้าตาน่าทาน ที่อบอร่อยกันวันต่อวัน พร้อมการบริการด้วยรอยยิ้มจากน้อง ๆ ชาวเขา ทำให้ลูกค้าอย่างเราอดเอ็นดูไปด้วยไม่ได้ ถือเป็นอีกหนึ่งร้านกาแฟเขาค้อที่อยากให้คุณได้ลองแวะไปสัมผัสดูสักครั้ง เวลาเปิด-ปิด : ทุกวัน เวลา 07.00-19.00 น. ที่อยู่ : ตำบลเข็กน้อย อำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ เบอร์โทรศัพท์ : 087 100 5014 เว็บไซต์ : เฟซบุ๊ก Bud Cafe' ถูกใจกับบรรยากาศร้านกาแฟเขาค้อที่เราเอามาฝากกันบ้างไหมคะ ? แต่ละร้านบอกเลยว่าถ้าได้ลองเข้าไปนั่งแล้ว จะไม่อยากออกมาเลยจริง ๆ ก็มันทั้งชิล ทั้งบรรยากาศดีแบบนี้ เป็นใครก็คงอยากจะนั่งนาน ๆ อีกอย่างการเดินทางก็สะดวก ไว้ครั้งหน้าที่เพื่อน ๆ ไปเที่ยวเขาค้อ ลองแวะมานั่งชิลร้านกาแฟเขาค้อเหล่านี้กันดูนะคะ ^ ^ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจากเฟซบุ๊ก Jolly Cafe, เฟซบุ๊ก เดอะหลุยส์ ผาซ่อนแก้ว อย่างเป็นทางการ, เฟซบุ๊ก PLUEM, เฟซบุ๊ก Chaylongbay Cafe, เฟซบุ๊ก Big Coffee, เฟซบุ๊ก The Piney Bistro Cafe, เฟซบุ๊ก Le Bonheur khaokho, เฟซบุ๊ก Bud Cafe', เฟซบุ๊ก Nutcha Chanprapharp
| Create Date : 01 กรกฎาคม 2560 | | |
| Last Update : 1 กรกฎาคม 2560 20:05:45 น. |
| Counter : 3168 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
ภาพจาก 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 33 คน [
