Bloggang.com : หนี่งหน่อง

เที่ยวจันทบุรี กับ 10 แห่งต้องห้ามพลาด มีของดีซ่อนอยู่เพียบ

เที่ยวจันทบุรี กับไฮไลท์ท่องเที่ยว 10 แห่งต้องห้ามพลาด เพื่อเปิดมุมมองและสัมผัสวิถีการท่องเที่ยวจันทบุรีได้อย่างเต็มที่

จันทบุรี หนึ่งในจังหวัดท่องเที่ยวยอดนิยมของภาพตะวันออก ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าที่นี่มีสถานที่ท่องเที่ยวหลากหลายและน่าสนใจอยู่เพียบ ด้วยเพราะทำเลที่ตั้งของจังหวัดอยู่ติดกับอ่าวไทย ทำให้จันทบุรีมีหาดทรายสวย แถมน้ำก็ยังใสปิ๊งน่าเล่น นอกจากนี้ยังมีป่าชายเลนและสัมผัสวิถีชีวิตประมงอันอบอุ่น เหล่านี้ล้วนเป็นวิถีชีวิตที่น่าดึงดูด ทำเอาหลายคนไปเที่ยวจันทบุรีซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่สำหรับใครที่ยังไม่เคยไปจันทบุรีวันนี้เรามี "10 แห่งต้องห้าม...พลาด จันทบุรี" มาแนะนำ รับรองเลยว่าคุณจะไม่พลาดไฮไลท์การท่องเที่ยวจันทบุรีไปแม้แต่น้อย

+++++++++++++++

จันทบุรีเป็นจังหวัดชายแดนด้านภาคตะวันออกที่มีอาณาเขตติดต่อกับประเทศกัมพูชา มีลักษณะภูมิประเทศผสมผสาน คือมีภูเขาและท้องทะเล มีธรรมชาติ ป่าเขา สายน้ำที่มีแหล่งกำเนิดจากยอดเขาสูง มีแม่น้ำสำคัญหลายสายไหลลงปากอ่าว ก่อนออกสู่ท้องทะเล สร้างความอุดมสมบูรณ์ให้กันชุมชนริมน้ำตลอดมา

จังหวัดจันทบุรีมีเรื่องราวทางประวัติศาสตร์อันยาวนาน นับตั้งแต่ยุคสมัยพระเจ้าตากสินมหาราช สมัยล่าอาณานิคมของฝรั่งเศส ที่ยังมีร่องรอยให้เห็นอยู่ในทุกวันนี้ แม้กระทั่งกลิ่นอายอารยธรรมบ้านเมืองในแต่ละยุคแต่ละสมัย ที่ผ่านมาร่วม 300 ปี ก็ยังมีหลักฐานปรากฏให้เห็นล่วงเลยมาถึงปัจจุบัน ทรัพยากรธรรมชาติทั้งบนบก ในน้ำ ป่าเขา ท้องทะเ ลตลอดจนเรื่องราวทางประวัติศาสตร์ และภูมิปัญญาในวิถีท้องถิ่นถูกนำมาใช้ประโยชน์ตอบโจทย์ด้านการท่องเที่ยวได้อย่างเป็นรูปแบบมากขึ้น มีแหล่งท่องเที่ยวโดดเด่นสวยงามแปลกตา มีมุมมองใหม่ ๆ สร้างชื่อเสียงให้กับจังหวัดจันทบุรี และสามารถสร้างรายได้ให้กับชุมชน

หาดเจ้าหลาว เพลิดเพลินริ้วน้ำทะเลใส

          หาดเจ้าหลาว อยู่ที่อำเภอท่าใหม่ เป็นชายหาดน้ำตื้น ทรายละเอียด น้ำทะเลใส เป็นที่นิยมของนักท่องเที่ยวทั่วไป เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีเด็กเล็ก ๆ สามารถลงเล่นน้ำได้ เนื่องจากชายหาดเรียบกว้างยาวยามที่น้ำทะเลลดลงจะปรากฏเป็นชยหาดทอดยาวออกไปกลางทะเล ประกอบกับชายหาดเจ้าหลาวมีถนนเสียบแนวทะเล มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครันทั้งที่พัก ร้านอาหาร จึงมีนักท่องเที่ยวเข้ามาท่องเที่ยว เล่นน้ำกันมากในช่วงวันหยุด

          กิจกรรมท่องเที่ยวชายหาดเจ้าหลาวส่วนใหญ่เป็นการเล่นน้ำทะเล ขี่จักรยานเลาะตามแนวชายหาดอาจมีกิจกรรมเล่นไคท์บอร์ด หรือจะเลือกกิจกรรมการดำน้ำชมปะการัง ก็เช่าเรือออกจากชายฝั่งไปประมาณ 2 กิโลเมตร จะพบกับแหล่งปะการังน้ำตื้นที่สวยงาม

          แนวชายหาดเจ้าหลาวมีความยาวต่อเนื่องมาจากหาดแหลมเสด็จ ทอดยาวไปถึงแนวเขาของเขตห้ามล่าสัตว์ป่าคุ้งกระเบน ลักษณะพื้นที่โดยรวมแล้วเป็นชายหาดที่เงียบสงบ เหมาะสำหรับการพักผ่อน

          สำหรับจุดชมทิวทัศน์ของแนวชายหาดเจ้าหลาวต้องเลือกสถานที่ เลือกเวลาที่เหมาะสม ซึ่งจะได้พบกับความงดงามที่น่าประทับใจกับภาพพระอาทิตย์ตกที่หน้าหาด มีมุมมองจากยอดเขาสูง โดยมีตำแหน่งจุดชมวิวที่ตั้งอยู่บนเขา ด้านเนินเขาที่ออกไปทางเขตห้ามล่าสัตว์ป่าคุ้งกระเบน โดยขึ้นเนินไปเล็กน้อย (แนวเขาอยู่ด้านซ้าย แนวทะเลอยู่ด้านขวา) จะพบหน่วยงานแห่งหนึ่งอยู่ริมทาง เลี้ยวเข้าไปจอดรถได้ แล้วสังเกตต้นไม้เล็ก ๆ ต้นหนึ่งที่ขึ้นอยู่ริมเชิงเขา เมื่อขึ้นไปแล้วจะเห็นช่องทางเดินเท้าค่อนข้างชัดเจน เดินขึ้นไปประมาณ 15 นาที ก็จะถึงแท่งหินริมผา ซึ่งเป็นจุดชมวิวแบบสุดสายตา

          ด้านบนยอดเขาสามารถมองเห็นทะเลหาดเจ้าหลาวได้ชัดเจน ในช่วงยามเย็นเป็นจุดชมพระอาทิตย์ตกอย่างสวยงาม และหากเป็นช่วงเวลาน้ำลงก็จะเห็นแนวสันทรายที่สวยงามอันเกิดจากธรรมชาติสร้างสรรค์ เป็นริ้วทะเลที่สวยงามแปลกตา

ที่พักและร้านอาหาร

          มีให้เลือกมากมายในบริเวณหาดเจ้าหลาวและบริเวณใกล้เคียง

ฤดูกาลท่องเที่ยว

          หาดเจ้าหลาวมีความสวยงามในช่วงเดือนพฤศจิกายน-เมษายน น้ำทะเลจะใสมาก ยามน้ำทะเลลดจะเห็นแนวหาดทรายผืนใหญ่ มีริ้วน้ำริ้วผืนทรายงดงาม ครั้นถึงช่วงเดือนพฤษภาคม-กันยายน จะเป็นช่วงมรสุม อาจมีคลื่นแรง จึงควรงดกิจกรรมการเล่นน้ำ

เนินนางพญา Scenic Route เส้นแรกของเมืองไทย

เส้นทางท่องเที่ยวในเมืองไทยที่มีลักษณะเป็นเส้นทางเลียบเชายทะเลมีอยู่หลายแห่ง แต่สำหรับเส้นทางที่ได้รับการส่งเสริมพัฒนาการท่องเที่ยวขึ้นมาเฉพาะ โดยเส้นทางผ่านแหล่งท่องเที่ยวที่น่าสนใจมากมาย คือถนนเฉลิมบูรพาชลทิต ซึ่งเป็นถนนเลียบทะเลที่สวยงามที่สุดในภาคตะวันออก โดยเริ่มต้นจากอำเภอแกลง จังหวัดระยอง จากข้างอนุสาวรีย์สุนทรภู่ไปจนถึงอำเภอแหลมสิงห์ จังหวัดจันทบุรี

ถนนเฉลิมบูรพาชลทิตได้รับการปรับปรุงให้เป็นเส้นทางท่องเที่ยว โดยปรับผิวจราจร สร้างสะพานเชื่อมต่อในบริเวณปากแม่น้ำแขมหนู ปรับภูมิทัศน์ข้างทาง สร้างจุดพักรถ มีห้องน้ำ เพิ่มจุดชมวิว และมีช่องทางเฉพาะสำหรับจักรยานด้วย

          สำหรับจุดเด่นของถนนสายนี้คือจุดชมวิวเนินนางพญา ตั้งอยู่ในบริเวณหาดคุ้งวิมาน ตำบลสนามไชย อำเภอนายายอาม สามารถมองเห็นท้องทะเล และเห็นเส้นถนนเฉลิมบูรพาชลทิตเป็นโค้งรูปตัวเอส (S) เลียบเลาะตามแนวชายทะเลขึ้นมาบนเนินเขาสูง ซึ่งมีการทำเป็นจุดพักผ่อน มีจุดชมวิวถนนเลียบชายทะเลอย่างสวยงาม อีกทั้งยังเหมาะสำหรับการขี่จักรยานอีกด้วย

          จุดชมวิวนางพญามีนักท่องเที่ยวมาเที่ยวชมกัน ตั้งแต่เช้า ซึ่งจะได้พบสีสันในโมงยามเช้าท่ามกลางบรรยากาศสงบเงียบ ส่วนช่วงเวลากลางวันจะมีนักท่องเที่ยวเดินทางมาเที่ยวพักผ่อนกันเป็นระยะ ๆ สำหรับช่วงยามเย็นจะมีผู้คนหนาตา เนื่องจากว่าจุดชมวิวนางพญาเป็นจุดชมพระอาทิตย์ตกทะเลที่สวยงาม

ที่พักและร้านอาหาร

          มีที่พักและร้านอาหารมากมายตั้งอยู่ตามแนวชายหาดที่มีชื่อเสียง

ฤดูกาลท่องเที่ยว

          สามารถเที่ยวได้ทั้งปี ช่วงเวลาในการชมทิวทัศน์สวย ๆ คือช่วงเวลาเช้ามืด ช่วงที่พระอาทิตย์ตกจนถึงช่วงพลบค่ำ

หมู่บ้านไร้แผ่นดิน วิถีของคนลุ่มน้ำเวฬุ

หมู่บ้านไร้แผ่นดินอยู่ในพื้นที่ตำบลบางชัน อำเภอขลุง ดั้งเดิมเคยเป็น "บ้านโรงไม้" เป็นชุมชนที่มีความเป็นมายาวนานกว่าร้อยปี โดยชาวจีนที่เดินทางอพยพเข้ามาในไทย ทำการค้าขายติดต่อไปถึงกรุงเทพฯ เมื่อผ่านมาที่จันทบุรีได้นำเรือมาหลบคลื่นลมในบริเวณลุ่มน้ำเวฬุ เมื่อเห็นว่าเป็นบริเวณที่มีความอุดมสมบูรณ์ทางทะเล มีสัตว์น้ำมากมาย จึงปักหลักตั้งหมู่บ้านขึ้นมา และยืดอาชีพทำการประมงตลอดมา

พื้นที่หมู่บ้านตั้งอยู่ทางฝั่งซ้ายของแม่น้ำเวฬุ เดิมเป็นพื้นที่ป่าโกงกางสมบูรณ์หนาแน่น มีชาวบ้านมาตัดไม้โกงกางไปชายเพื่อทำถ่าน มีการสัมปทานให้ตัดไม้โกงกางในพื้นที่ลุ่มน้ำเวฬุได้ จึงมีผู้คนเข้าตัดไม้กันมาก และนำไม้มากองไว้ในบริเวณนี้เพื่อรอการเข้าเตาเผาถ่าน จึงเป็นที่มาของชื่อ "โรงไม้" จนกระทั่งเมื่อมีการยกเลิกสัมปทานป่าเผาถ่าน ชาวบ้านที่เคยทำกินอยู่ในบริเวณนี้จึงจับจองพื้นที่เพื่อตั้งกรากกันอย่างถาวร

ต่อมามีการเปลี่ยนชื่อบ้านเป็น "บ้านบางชัน" หรือที่เรียกกันว่า "หมู่บ้านไร้แผ่นดิน" โดยมีความหมายให้สอดคล้องกับลักษณะการตั้งบ้านเรือนของชุมชนที่อยู่ในเขตลุ่มน้ำ มีน้ำส้อมรอบ โดยไม่ได้อยู่บนผืนแผ่นดิน

การเดินทางสู่บ้านบางชันจะเริ่มต้นที่ท่าเรือขลุงเป็นท่าเรือเล็ก ๆ ที่เชื่อมต่อแม่น้ำเวฬุ โดยมีเรือเช่าเหมาลำแบบไป-กลับ ลำใหญ่ราคา 2,500 บาท ถ้าเป็นลำเล็กนั่งได้ 4-5 คน ราคาไป-กลับแบบไม่ค้างคืน 800 บาท เป็นประเภทเรือสองตอน แล่นเร็วมาก ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีก็ถึงบ้านบางชัน ระหว่างทางจะพบเห็นทุ่งขวดน้ำที่ลอยฟ่องราวทุ่งดอกไม้กลางแม่น้ำ แท้จริงแล้วคือขวดน้ำที่นำมาใช้เป็นทุ่นผูกหอยนางรม เป็นภูมิปัญญาชาวบ้านที่นำมาใช้ทดแทนไม้ไผ่ที่มีต้นทุนสูงกว่า และความทนทานสู้ขวดพลาสติกไม่ได้

บ้านบางชันเป็นชุมชนใหญ่ที่ตั้งอยู่ริมฝั่งคลองทั้งสองฝั่ง ฝั่งขวาเป็นชุมชนโฮมสเตย์ มีเรือเข้าออกคับคั่ง บ้านเรือนได้รับการปรับปรุงเป็นที่พัก ร้านอาหาร ร้านค้าขายของที่ระลึก เป็นบ้านสูงเหนือน้ำ ปลูกสร้างตามแนวขอบป่าชายเลนในลักษณะการดอกเสาไม้ลึกลงไปในเลน ด้านหน้าบ้านมีสะพานคอนกรีตทอดยาวไปตามหน้าบ้านหลังต่าง ๆ เป็นเส้นทางเดินไปยังวัดบางชัน หรือวัดอรัญสมุทธาราม ซึ่งเป็นวัดแห่งเดียวในหมู่บ้านที่ตั้งอยู่บนผืนดิน มีเอกสารสิทธิ์ ภายในวัดมีเอกสารลายพระหัตถ์ของพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5 ที่เคยเสด็จมายังหมู่บ้านนี้ด้วย

          ประมาณบ่ายสามถึงสี่โมงเย็น โฮมสเตย์หลังต่าง ๆ จะพานักท่องเที่ยวนั่งแพเปียกลากออกไปยังปากคลองใหญ่ เพื่อชมเหยี่ยวแดงที่บินว่อนเหนือผืนป่าโกงกาง เมื่อมีแพนักท่องเที่ยวออกไป ฝูงเหยี่ยวจะบินลงมาเพื่อกินอาหารที่นักท่องเที่ยวโยนให้กิน นอกจากนี้ยังมีปรากฏการณ์ทะเลแหวกในช่วงยามน้ำลดอีกด้วย

ที่พักและร้านอาหาร

          มีที่พักหลายแห่ง เช่น

          - มุมทะเลจันท์โฮมสเตย์ โทรศัพท์ 08 1236 3914, 09 6269 6424 และ 09 5494 2924

          - เคียงจันท์ โฮมสเตย์ โทรศัพท์ 08 1940 0356

          - บางชัน แฮปปี้ โฮมสเตย์ โทรศัพท์ 08 5085 7526

สำหรับร้านอาหารมีอยู่ตามหมู่บ้านและโฮมสเตย์

ฤดูกาลท่องเที่ยว

          ช่วงเดือนพฤศจิกายน-เมษายน

สะพานตากสินมหาราช จุดชมวิว 360 องศา

เส้นทางท่องเที่ยวเสียบเลาะชายทะเลเมืองจันทบุรี มีเส้นทางที่สวยงามประทับใจให้ไปเยือนมากมาย หนึ่งในนั้นคือเส้นทางปากแม่น้ำจันทบุรี มีทิวทัศน์สวยงาม โดยมีแนวสะพานข้ามปากแม่น้ำกว้างใหญ่ มีชื่อว่าสะพานตากสินมหาราชหรือสะพานแหลมสิงห์ เป็นสะพานเชื่อมต่อระหว่างตำบลบางกะไชยกับตำบลปากน้ำแหลมสิงห์ ซึ่งเป็นสะพานยาวที่สุดในภาคตะวันออก มีความยาวประมาณ 1,060 เมตร สร้างเสร็จเมื่อปี พ.ศ. 2550 โดยมีโครงสร้างรูปแบบสะพานเพื่อรองรับกิจกรรมการท่องเที่ยวไว้ด้วย เนื่องจากบริเวณบนสะพานได้เพิ่ม เลนจอดรถอีกเลนหนึ่ง สำหรับจอดรถเพื่อชมภาพปากแม่น้ำจันทบุรีที่กว้างไกล

          สะพานตากสินมหาราชเป็นสถานที่อีกแห่งหนึ่งที่สามารถชมพระอาทิตย์ขึ้นในยามเช้า และพระอาทิตย์ตกในยามเย็น ทิวทัศน์จากสะพานบริเวณปากแม่น้ำคือภาพวิถีชีวิตการทำประมงพื้นบ้าน เช่น การเลี้ยงปลาในกระชังกลางแม่น้ำ การเลี้ยงหอยนางรม เป็นต้น

ที่พักและร้านอาหาร

          สามารถเลือกพักในบริเวณใกล้เคียงได้ ส่วนร้านอาหารนั้น ขณะนี้ยังไม่มีร้านให้บริการ

ฤดูกาลท่องเที่ยว

          สามารถเที่ยวชมได้ตลอดทั้งปี

น้ำตกเขาสอยดาว ขุนเขาและสายน้ำที่น่าผจญภัย

ป่าเขาสอยดาวเป็นป่าดิบชื้นที่สมบูรณ์ที่สุดของจันทบุรี ประกอบด้วยป่าไม้ สัตว์ป่า ลำธาร น้ำตก ทิวทัศน์ และระบบนิเวศที่สร้างความสมดุลให้กับธรรมชาติ ปัจจุบันเป็นเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาว ซึ่งเป็นป่าอนุรักษ์ที่ทรงคุณค่าต่อประเทศ และผู้คนที่อยู่ในพื้นที่ใกล้เคียง

ผืนป่าเขาสอยดาวถูกจัดให้เป็นแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ โดยมีน้ำตกเขาสอยดาวที่สวยงามประกอบไปด้วยชั้นน้ำตกถึง 16 ชั้นด้วยกัน มีแหล่งกำเนิดมาจากยอดเขาสอยดาวใต้ที่อุดมด้วยพรรณไม้ป่าดิบขึ้น มียอดเขาสูงชัน 2 ยอด คือยอดสอยดาวเหนือและยอดสอยดาวใต้ ยอดเขาที่สูงที่สุดของภาคตะวันออกคือยอดสอยดาวใต้ สูงประมาณ 1,675 เมตร จากระดับทะเลปานกลาง

สำหรับน้ำตกเขาสอยดาว ตั้งอยู่ที่เขาสอยดาวใต้ มีต้นน้ำมาจากผืนป่าใหญ่และยอดเขาสูง สามารถเข้าไปเที่ยวเล่นน้ำได้จากลำธารชั้นล่าง หากต้องการขึ้นไปยังชั้นบน ๆ ต้องเดินป่าไปตามแนวโขดหิน เลาะริมป่า สามารถขึ้นไปได้ถึงชั้นที่ 9 ระยะทางประมาณ 2.5 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง จัดว่าเป็นเส้นทางสมบุกสมบัน เหมาะสำหรับคนที่รับชอบผจญภัย

สำหรับชั้นที่ 10-16 เส้นทางยากลำบาก มีหน้าผาสูงชัน ต้องปีนป่าย เสี่ยงอันตราย ทางเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาวจึงไม่อนุญาตให้นักท่องเที่ยวเดินขึ้นไปเอง หากสนใจเดินไปตามเส้นทางนี้ ต้องติดต่อขอให้เจ้าหน้าที่นำทางและดูแลความปลอดภัยให้ด้วย เนื่องจากผืนป่าเขาสอยดาวเป็นพื้นที่ป่าอนุรักษ์ จึงยังมีสัตว์ป่าค่อนข้างมาก

          นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมท่องเที่ยวอื่น ๆ เช่น ดูนก ดูผีเสื้อ และมีเส้นทางศึกษาธรรมชาติที่ทางเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาวกำหนดเส้นทางไว้เพื่อให้นักท่องเที่ยวเข้าไปสัมผัสธรรมชาติได้อย่างครบถ้วน

ที่พักและร้านอาหาร

          มีลานกางเต็นท์ในพื้นที่สำนักงานเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาว หรือจะเลือกหาในตัวเมืองก็ได้ สำหรับร้านอาหารนั้น มีร้านเล็ก ๆ อยู่ในบริการด่านเก็บค่าธรรมเนียม

ฤดูกาลท่องเที่ยว

          เที่ยวได้ตลอดทั้งปี ยกเว้นช่วงที่ฝนตกชุก โดยทางเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาวจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

น้ำตกพลิ้ว ตำนานความงามของสายน้ำ ปลาพลวงและตะกอง

          น้ำตกพลิ้วเป็นน้ำตกที่มีชื่อเสียงที่สุดในจังหวัดจันทบุรี ตั้งอยู่ในอุทยานแห่งชาติน้ำตกพลิ้ว มีน้ำตลอดทั้งปี เหมาะแก่การท่องเที่ยวพักผ่อนกับครอบครัว มีฝูงปลาพลวงที่อาศัยอยู่ในแอ่งน้ำบริเวณหน้าน้ำตกและแอ่งน้ำด้านล่างอีกหลายแอ่ง สร้างความตื่นตาตื่นใจให้กับนักท่องเที่ยวผู้มาเยือน

          น้ำตกพลิ้วเป็นน้ำตกขนาดใหญ่ ไหลจากชั้นหน้าผาสูงราว 20 เมตร ลงสู่แอ่งน้ำขนาดใหญ่ ในบริเวณแอ่งน้ำตกมีฝูงปลาพลวงจำนวนมากอาศัยอยู่ปลาพลวงหรือปลามุง เป็นปลาน้ำจืดที่อาศัยอยู่ในบริเวณแอ่งน้ำไหล ลำตัวมีสีน้ำตาลปนเขียวไปจนถึงสีน้ำตาลเข้มปนดำ กินพืชและผลไม้ป่าเป็นหลัก

          ในบริเวณน้ำตกยังได้พบเห็นสัตว์เลื้อยคลานที่มีลักษณะคล้ายกิ้งก่ายักษ์ คือลั้งหรือตะกอง เป็นกิ้งก่าขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย ตัวโตเต็มที่ยาวประมาณ 90-120 เซนติเมตร สีเขียวเข้ม สามารถเปลี่ยนสีให้กลมกลืนเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ หากไม่สังเกตให้ดีจะแทบมองไม่เห็น

          นอกจากนี้ยังมีจุดเด่นที่น่าสนใจในบริเวณน้ำตกพลิ้ว คือสถูปพระนางเรือล่ม อยู่ก่อนถึงน้ำตกพลิ้วประมาณ 50 เมตร รูปทรงพีระมิด ฐานสี่เหลี่ยม ก่อด้วยแผ่นอิฐสูงขึ้นไปเป็นยอดทรงพีระมิด ภายในบรรจุพระอังคารบางส่วนของสมเด็จพระนางเจ้าสุนันทากุมารีรัตน์ พระบรมราชเทวี (หรือพระนางเรือล่ม) สร้างขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2424 เพื่อเป็นอนุสรณ์สถานแห่งความรักที่พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงมีต่อสมเด็จพระนางเจ้าสุนันทากุมารีรัตน์

          ในบริเวณใกล้เคียงยังมีรูปปั้นสมเด็จพระนางเจ้าสุนันทากุมารีรัตน์ เป็นรูปหล่อด้วยโลหะ ในท่านั่งประทับบนก้อนหิน หันพระพักตร์ไปยังบริเวณน้ำตกพลิ้ว ถัดไปอีก 20 เมตร เป็นที่ตั้งของอลงกรณ์เจดีย์สร้างขึ้นเพื่อระลึกถึงการเสด็จประพาสน้ำตกพลิ้วของพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว เมื่อปี พ.ศ. 2417 พระองค์ทรงโปรดความสวยงามของน้ำตกพลิ้วมาก ได้เสด็จมาหลายครั้ง และถัดไปด้านหลังอลงกรณ์เจดีย์เป็นจุดชมน้ำตกพลิ้วได้อีกจุดหนึ่งด้วย

ที่พักและร้านอาหาร

          มีที่พักในบริเวณอุทยานแห่งชาติน้ำตกพลิ้ว ทั้งบ้านพักและลานกางเต็นท์ ส่วนร้านอาหาร มีให้เลือกหลายร้านในบริเวณทางเข้าอุทยานแห่งชาติน้ำตกพลิ้ว

ฤดูกาลท่องเที่ยว

          เที่ยวชมได้ทั้งปี ยกเว้นช่วงที่ฝนตกชุก ทางอุทยานจะแจ้งงดการเข้าเที่ยวชม

เขาหินกูบ ขุนเขาทะเลหมอกแห่งเมืองจันทบุรี

          เส้นทางธรรมชาติแห่งใหม่ของจังหวัดจันทบุรีที่ปรากฏชื่อว่าเป็นแหล่งชมทะเลหมอกที่งดงามแห่งหนึ่ง ซึ่งอยู่บนทิวเขาสูงในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาวคือ "ยอดเขาหินกูบ" อยู่ในระดับความสูงประมาณ 1,2000 เมตร จากระดับทะเลปานกลาง เป็นเส้นทางเดินป่าศึกษาธรรมชาติที่มีระดับความยากพอประมาณ ต้องใช้เวลาเดินทางพักค้างแรม 2 วัน 1 คืน บนยอดเขาไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกใด ๆ ทั้งสิ้น จึงต้องเป็นกลุ่มที่รักชอบเดินป่าเท่านั้น

          ยอดเขาหินกูบอยู่ในเขตพื้นที่รับผิดชอบของหน่วยพิทักษ์ป่าทุ่งเพล เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาสอยดาว การเดินป่าแต่ละครั้งต้องขออนุญาตล่วงหน้า และต้องมีเจ้าหน้าที่ป่าไม้ที่ชำนาญเส้นทางนำทางทุกครั้ง

          เส้นทางเดินป่าขึ้นยอดเขาหินกูบใช้เวลาเดินประมาณ 5-6 ชั่วโมง ผ่านป่าดงดิบขึ้น สอดเพิงถ้ำสูงใหญ่ กว่าจะถึงเป้าหมายก็ต้องอาศัยทักษะการเดินป่ากันพอสมควร

          จุดเด่นของเขาหินกูบคือเป็นจุดชมทะเลหมอก และพระอาทิตย์ขึ้นที่สวยงามของผืนป่าในแถบนี้สภาพภูมิประเทศเป็นเขาสูงชัน ปกคลุมด้วยพรรณไม้ป่าดิบขึ้น บริเวณหินกูบเป็นกลุ่มหินแกรนิตขนาดใหญ่ ตั้งอยู่ในบริเวณด้านริมผา มีลักษณะคล้ายกับกูบช้าง เป็นที่มาของชื่อ "หินกูบ" จุดเด่นอีกอย่างหนึ่งของยอดเขาหินกูบคือเป็นที่โล่ง มุมมองเปิดกว้างริมหน้าผา เป็นป่าหินขนาดใหญ่ หากมองจากหมู่บ้านจะเห็นกลุ่มหินกูบได้ชัดเจน

          บนยอดเขาสูงมีจุดที่พักใต้เพิงหินใหญ่ ยามเข้าสามารถชมวิวทะเลหมอกและพระอาทิตย์ขึ้น ห่างจากตำแหน่งที่พระอาทิตย์โผล่ขึ้นมาจากขอบฟ้าเป็นตำแหน่งตรงยอดเขาหินลูกหนึ่ง เรียกว่า "ยอดผาหมี" เนื่องจากมีลักษณะเป็นเขาหินโล้น และมีโขดหินก้อนหนึ่งวางเทินทับอยู่บนยอดเขา มีลักษณะคล้ายหมีนอนหมอบตรงริมยอดเขา

การติดต่อ

          ติดต่อสอบถามข้อมูลการขึ้นเขาหินกูบได้จากหัวหน้าหน่วยฯ ทุ่งเพล โทรศัพท์ 08 2205 0079

ฤดูกาลท่องเที่ยว

          ช่วงต้นฤดูฝน ประมาณเดือนพฤษภาคม-กรกฎาคม และช่วงปลายฝนต้นหนาว ประมาณเดือนตุลาคม-มกราคม

ค่ายเนินวง แหล่งโบราณคดีสำคัญของเมืองจันท์

ค่ายเนินวงเป็นแหล่งท่องเที่ยวทางประวัติศาสตร์ที่ย้อนเรื่องราวการต่อสู้เพื่อพิทักษ์แผ่นดินไทยผ่านห้วงเวลามานานกว่า 180 ปี โดยโบราณสถานค่ายเนินวงตั้งอยู่ในตำบลบางกะจะ อำเภอเมือง จังหวัดจันทบุรี

ค่ายเนินวงสร้างขึ้นภายหลังเหตุการณ์กรณีพิพาทระหว่างไทยกับเวียดนาม ในปี พ.ศ. 2369 หรือที่รู้จักกันว่าช่วง "กบฏเจ้าอนุวงศ์" พระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 3 มีรับสั่งให้สร้างฐานทัพในเมืองจันทบุรี และย้ายตัวเมืองมาที่ค่ายเนินวง เพื่อเป็นที่มั่นในการรบ เพราะเกรงว่าอาจมีข่าวญวนบุกเข้ามายึดหัวเมืองทางภาคตะวันออก จึงโปรดเกล้าฯ ให้เจ้าพระยาคลัง (ต่อมาได้เป็นสมเด็จเจ้าพระยาบรมมหาประยูรวงศ์ [ดิศ บุนนาค]) เดินทางมายังเมืองจันทบุรี เจ้าพระยาคลังเลือกหาชัยภูมิให้เหมาะกับการตั้งรับศึกจากญวน และเห็นว่าบ้านเนินวงมีลักษณะเป็นเนินสูง สามารถมองเห็นข้าศึกได้ในระยะไกล เป็นพื้นที่เหาะกับยุทธศาสตร์การรบ จึงสร้างป้อมเนินวงขึ้นเมื่อวันที่ 9 มกราคม พ.ศ. 2377

ปัจจุบันโบราณสถานค่ายเนินวงได้รับการบูรณะโดยกรมศิลปากร ประตูป้อมค่ายด้านหน้าสามารถเดินขึ้นไปชมบริเวณกำแพง มีปืนใหญ่วางไว้ประจำตำแหน่งป้อมค่าย มีเส้นทางที่ขับรถยนต์ชมพื้นที่ได้โดยรอบ ภายในค่ายมีต้นไม้ร่มรื่น ขับรถไปเรื่อย ๆ จะพบที่ตั้งของศาลหลักเมืองเก่า มีวัดโยธานิมิต ที่เคยเป็นวัดประจำเมืองในยุคการสร้างค่ายเนินวง และยังมีศาลพระเจ้าตากสินมหาราชอยู่ด้วย

นอกจากนี้ยังมีมีพิพิธภัณฑสถานแห่งชาติพาณิชย์นาวี เป็นแหล่งความรู้ด้านโบราณคดีได้นำประวัติและผลงานของพาณิชย์นาวีไทย ซึ่งเป็นพิพิธภัณฑ์แห่งแรกและแห่งเดียวในประเทศไทยที่จัดแสดงและรวบรวมโบราณวัตถุที่ค้นพบจากใต้ทะเล และแม่น้ำ มีการจัดแสดงให้เห็นวิธีการ ขั้นตอนการปฏิบัติงานของนักโบราณคดีใต้น้ำ วิถีชีวิตชาวเรือโบราณ และลักษณะของเรือประเภทต่าง ๆ ที่เคยใช้ในประเทศไทย มีเรือสำเภาจำลองและหุ่นจำลองผู้คนที่ใช้ชีวิตบนเรือขนาดเท่าของจริง แสดงให้เห็นวิถีชีวิตของการขนส่งสินค้าและการทำมาค้าขายในสมัยโบราณ

โบสถ์คาทอลิก กับองค์พระแม่ประดับพลอย

โบสถ์คาทอลิกจันทบุรีตั้งอยู่ในบริเวณโรงเรียนสตรีมารดาพิทักษ์ ตำบลจันทนิมิต อำเภอเมือง อยู่ทางฝั่งตะวันออกของแม่น้ำจันทบุรี ตรงข้ามกับชุมชนโบราณริมน้ำจันทบูร

โบสถ์คาทอลิก หรือโบสถ์พระแม่ปฏิสนธินิรมล หรืออาสนวิหารพระนางมารีอาปฏิสนธินิรมล เป็นโบสถ์คริสต์นิกายคาทอลิก เก่าแก่กว่าร้อยปี ในอดีตมีชาวญวนนับถือศาสนาคริสต์อพยพจากทางตอนใต้ของประเทศเวียดนามมาตั้งถิ่นฐานในจันทบุรี

แรกเริ่มนั้นมีชาวญวนคาทอลิกประมาณ 130 คน ต่อมาได้ร่วมกันสร้างโบสถ์เพื่อเป็นศูนย์รวมจิตใจของคริสต์ศาสนิกชนในจันทบุรี ชาวคาทอลิกร่วมแรงร่วมใจสร้างโบสถ์ขึ้นมาเป็นระยะ ๆ จนถึงโบสถ์หลังปัจจุบันเป็นโบสถ์ที่สร้างตามแบบสถาปัตยกรรมแบบกอทิก จำลองแบบมาจากมหาวิทหารน็อตร์-ตามในกรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส จึงเป็นโบสถ์ที่ดูสวยงาม เปี่ยมด้วยพลังศรัทธาของบรรดาคริสต์ศาสนิกชน

ตัวโบสถ์หันหน้าไปทางแม่น้ำจันทบุรี หอด้านหน้าเป็นหอระฆัง มีระฆังอยู่ 3 ใบ แต่ละใบจะให้เสียงที่แตกต่างกัน ภายในโบสถ์เป็นห้องโถง ตกแต่งด้วยศิลปะเก่าแก่ มีไม้ฉลุลวดลาย มีบันไดเวียนทำด้วยไม้ขึ้นไปยังขั้นลอย และมีพระแท่นทำจากไม้แกะสลัก พื้นโบสถ์ปูด้วยหินอ่อน ส่วนเพดานมีลักษณะโค้งแบบท้องเรือโนอาห์ บานหน้าต่างเป็นทรงสูง ประดับตกแต่งด้วยกระจกสี สเตนกลาส หรือกระจกประดับสีเป็นรูปนักบุญต่าง ๆ ในคริสต์ศาสนา เช่น จอห์น จอห์น แปปติสต์, โจนส์ออฟอาร์ก เป็นต้น

จุดเด่นภายในโบสถ์ยังมีองค์พระแม่ประดับ พลอยที่อยู่ทางด้านขวาของพระแท่นบูชา ที่ตัวองค์พระและฐานหล่อด้วยเงินบริสุทธิ์ ลวดลายบนอาภรณ์ประดับด้วยทองคำ 69 ดอก ด้านบนประทับด้วย พลอยแซฟไฟร์หลากสีคุณภาพดีกว่า 200,000 เม็ด ประมาณ 20,000 กะรัต ปั้นเป็นรูปยืนเหยียบอยู่บนตัวงูซึ่งเป็นตัวแทนของความชั่วร้ายต่าง ๆ

โบสถ์คาทอลิกตั้งอยู่ใกล้กับชุมชนโบราณริมแม่น้ำจันทบุรี มีนักท่องเที่ยวแวะเวียนมาเที่ยวกันอย่างสม่ำเสมอ ทางโบสถ์จึงมีกฎข้อระเบียบต่าง ๆ ในการเข้าชม เพื่อความเป็นระเบียบเรียบร้อย เนื่องจากเป็นศาสนสถานที่ผู้เข้าชมควรปฏิบัติให้เหมาะสม

ชุมชนริมน้ำจันทบูร รากแก้วชีวิตที่ยังมีลมหายใจ

แหล่งท่องเที่ยวที่กลายเป็นที่นิยมของกลุ่มนักท่องเที่ยวรุ่นใหม่ รวมทั้งคนรุ่นเก่าที่ต่างค้นหารอย อดีตที่ผ่านมาหลายยุคหลายชั่วคนคือ "ชุมชนริมน้ำจันทบูร" เป็นชุมชนเก่าแก่ที่บอกกล่าวเรื่องราวในอดีตที่เกี่ยวข้องกับประวัติศาสตร์ วิถีชุมชน ศิลปวัฒนธรรมรวมถึงสถาปัตยกรรมเก่าแก่ มีความเป็นมานานกว่า 300 ปี เคยมีความเจริญรุ่งเรืองในอดีต เป็นศูนย์การค้าขายที่เชื่อมต่อระหว่างทางน้ำและทางบกปัจจุบันมีการอนุรักษ์ชุมชนนี้ไว้ในลักษณะสภาพเดิม เพื่อเป็นสถานที่ท่องเที่ยว บรรยากาศแบบย้อนยุค มีผู้คนดั้งเดิมอาศัยภายในชุมชนแห่งนี้

แนวเขตชุมชนโบราณจะยึดตามแนวถนนที่เลียบเลาะคู่ขนานกับแม่น้ำจันทบุรี เริ่มตั้งแต่หัวถนนสุขาภิบาล ตรงเชิงสะพานวัดจันทร์ เป็นถนนขนานกับแม่น้ำจากย่านท่าหลวงไปจนถึงชุมชนตลาดล่าง

ย่านชุมชนเก่าแก่เปรียบเสมือนย่านถนนคนเดินในบรรยากาศย้อนยุค มีการปรับปรุงอาคารบ้านเรือนมาจัดเป็นที่พักแนวย้อนยุค การเดินเที่ยวชมชุมชนนี้ยังได้เรียนรู้วิถีชุมชน ชมของเก่าแก่ และศึกษารูปแบบสถาปัตยกรรมในสามย่าน ได้แก่ ย่านท่าหลวง เดิมเป็นที่ตั้งของศูนย์ราชการ ต่อมาเปลี่ยนเป็นที่อยู่อาศัยและทำธุรกิจ ย่านตลาดกลาง เดิมเป็นศูนย์กลางการค้าขายแลกเปลี่ยนสินค้า มีท่าเรือขนส่งสินค้า ถัดมาก็เป็นย่านตลาดล่าง เป็นย่านที่อยู่อาศัย บ้านเรือนแตกต่างตามฐานะของเจ้าของบ้าน มีประตู หน้าต่าง และช่องลม ประดับด้วยไม้ฉลุลวดลายอ่อนช้อย และจะได้เห็นบ้านในลักษณะเรือนขนมปังขิง บ้างก็เป็นแบบโคโลเนียลและชิโน-โปรตุกีส

          นอกจากนี้ยังได้เรียนรู้อดีตของบ้านผ่านเรื่องราวของบุคคลสำคัญในยุคนั้น ๆ ได้แก่ บ้านของคุณตา จรรยา วานิชกุล บ้านฉั่วเซ้งฮวด เป็นสถาปัตยกรรมแบบจีน หรือบ้านหลวงราชไมตรี และยังมีศาลเจ้า ตั้วเล่าเอี้ย บ้านหมอชาญ ร้านชายยาจังกวนอัน โรงเจเทียงเซ็งตึ๊ง บ้านโภคบาล บ้านเรียนรู้ หรือจะเป็นร้านอาหาร ก๋วยเตี๋ยวทะเลเจ๊อี๊ด ร้านกวยจั๊บป้าไหม ร้านขนมไข่ป้าไต๊ ร้านไอศกรีมตราจรวด และในบริเวณใกล้เคียงกันนี้ยังมีตลาดพลอยและโบสถ์พระแม่ปฏิสนธินิรมลให้ไปเยือนอีกด้วย

ที่พักและร้านอาหาร

          มีที่พักและร้านอาหารให้เลือกมากมาย สำหรับที่พักแนะนำให้ย้อนยุคไปกับการพักในบ้านเก่าริมแม่น้ำ ส่วนอาหาร มีทั้งร้านดั้งเดิมและร้านเก๋ไก๋ถูกใจนักเดินทางรุ่นใหม่

ฤดูกาลท่องเที่ยว

          สามารถเที่ยวชมได้ทั้งปี

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

เล่มเล็ก เดือนพฤษภาคม 2560

สำหรับประเด็นที่หลายคนเข้าใจผิดว่านอนดึกแล้วไปตื่นเอาสาย ๆ คงไม่กระทบสุขภาพเท่าไร งานวิจัยที่เฟซบุ๊ก Pleasehealth Books นำมาแชร์ต่อก็น่าจะทำให้เราได้คิดทบทวนใหม่อีกรอบค่ะ เพราะผลการวิจัยเขาพบว่า คนที่นอนดึกตื่นสายอาจสัมพันธ์กับโรคเบาหวาน โรคอ้วนลงพุง และภาวะกล้ามเนื้อถดถอยมากกว่าคนที่นอนหัวค่ำแล้วตื่นเช้า อันเนื่องมาจากคนติดนิสัยนอนดึก อาจมีภาวะนอนไม่พอสะสม และโดยมากแล้วไลฟ์สไตล์ของคนนอนดึกมักจะกินมื้อดึกและไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ซึ่งอาจเสี่ยงต่อภาวะอ้วน และนำโรคเรื้อรังอย่างเบาหวานพ่วงมาด้วย

ทว่าเพื่อเป็นการชี้เป้าให้เห็นชัด ๆ ว่าพฤติกรรมนอนดึกตื่นสาย โดยเฉพาะในวันหยุดมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง เราจะแยกให้ได้อ่านเป็นข้อตามนี้

1. โรคอ้วน

อย่างที่บอกว่าคนนอนดึกมักจะเสี่ยงต่อการกินอาหารมื้อหลัง 2 ทุ่ม และส่วนมากก็มักจะเลือกกินอาหารสำเร็จรูป แคลอรีสูง หรือบางคนจัดมื้อหนักซะเลย ซึ่งก็จะทำให้ร่างกายรับพลังงานส่วนเกินตรงจุดนี้เพิ่มเข้าไป เสี่ยงต่อภาวะไขมันสะสมจนอ้วนขึ้นได้ อีกทั้งคนนอนดึกตื่นสาย ก็มักจะพลาดอาหารเช้า ซึ่งเป็นอาหารมื้อสำคัญ และอาจทำให้วันนั้นเผลอจัดหนักกับมื้อกลางวันและมื้อเย็นจนได้รับพลังงานจากอาหารมากเกินความจำเป็นด้วย

2. เสี่ยงเบาหวาน

ไม่ใช่แค่คนนอนดึกจะเสี่ยงกินอาหารมื้อดึกซึ่งเป็นอาหารน้ำตาลสูง แคลอรีสูงมากขึ้นเท่านั้น แต่การที่เราพลาดอาหารเช้า ก็อาจส่งผลให้เรารู้สึกอยากกินของหวาน ๆ เหมือนร่างกายต้องการน้ำตาลให้เลือดมากขึ้นด้วย ดังนั้นคนนอนดึกตื่นสายเลยมักจะอ้วนขึ้นและมีความเสี่ยงโรคเบาหวานมากขึ้นนั่นเอง

3. ระบบย่อยอาหารผิดปกติ

ระบบย่อยและการดูดซึมอาหารของคนนอนดึกมักจะมีปัญหา เนื่องจากการนอนดึกจะทำให้การทำงานในระบบต่าง ๆ ผิดเพี้ยนไป โดยเฉพาะการทำงานของถุงน้ำดี ที่ต้องส่งน้ำย่อยไปสู่ลำไส้เล็ก เพื่อช่วยย่อยอาหารและเปิดโอกาสให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ซึ่งหากการทำงานของถุงน้ำดีบกพร่อง การจัดส่งน้ำดีเพื่อช่วยย่อยอาหารตรงนี้ก็จะขาดสมดุลไปด้วย และเมื่อเป็นอย่างนี้ต่อเนื่องสักระยะ การทำงานของระบบย่อยอาหารก็จะมีปัญหาเรื้อรังตามมา

4. ปวดหัว

การตื่นมาในเวลาที่ผิดปกติอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวตื้อ ๆ ขึ้นมาได้เหมือนกัน เพราะจริง ๆ แล้วอุณหภูมิร่างกายของเราและการไหลเวียนของเลือดจะมีการปรับเปลี่ยนตามตามอุณหภูมิของแสงภายนอก นั่นหมายความว่า หากปกติตื่นเช้ามาเจอแสงแดดอ่อน ๆ ร่างกายก็จะคุ้นชินกับการปรับตัวร่วมกับแสงอ่อน ๆ นั้น ทว่าพอตื่นสายแล้วลืมตามาเจอแสงแดดที่รุนแรงขึ้น การปรับตัวของหลอดเลือดก็จะผิดเพี้ยนไปด้วย จนอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวเพื่อเร่งการสูบฉีดเลือดและเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้เท่า ๆ กันกับสภาพอากาศภายนอก และกระบวนการนี้อาจทำให้เรารู้สึกมึนหัวขึ้นมาได้ง่าย ๆ

5. เฉื่อยชา

สังเกตไหมคะว่าการนอนตื่นสายมักจะทำให้เรารู้สึกขี้เกียจมากขึ้น บางคนตื่นแล้วแต่ขี้เกียจลุกออกจากเตียง นอนกลิ้งมันอยู่อย่างนั้น หรือนอนจมบนเตียงทั้งวันก็มี ซึ่งสภาวะแบบนี้ก็ทำให้เสี่ยงต่อภาวะกล้ามเนื้อถดถอย ยิ่งถ้าเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยแล้วก็ยิ่งเสี่ยงกันไปใหญ่ ซึ่งแนวโน้มของคนนอนดึกตื่นสายก็มักจะขี้เกียจเคลื่อนไหวร่างกายด้วยนี่สิ

6. ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง

อวัยวะในร่างกายของเรามีเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนเช่นกัน โดยเฉพาะตับกับไต สองอวัยวะสำคัญนี้ต้องการเวลาพักผ่อนตามเวลานอนหลับปกติของมนุษย์เราค่ะ ทว่าหากถึงเวลาต้องพักแล้วตับกับไตยังไม่ได้พัก ก็จะเกิดความรู้สึกอ่อนล้า หรือที่ศาสตร์การแพทย์แผนจีนเรียกว่า ภาวะยินของตับพร่อง และไตพร่อง ระบบการคัดกรองของเสียในร่างกายขาดสมดุล ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันด้อยประสิทธิภาพลง ทำให้เราป่วยง่าย หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการทำงานของไต ผมร่วง กระดูกและฟันอ่อนแอลงได้

7. เบลอ สมาธิสั้น

โดยเฉพาะคนที่มักจะนอนดึกตื่นสายในวันหยุดเป็นประจำ พอเช้าวันจันทร์จะตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกอึน ๆ เนื่องจากนอนไม่พอทันที เพราะในช่วงที่เรานอนดึกและตื่นสายในวันหยุด นาฬิการ่างกายจะถูกปรับเปลี่ยนไปทีละนิด จากที่เคยนอนตื่นเวลานี้ ร่างกายก็จะสั่งให้สมองพร้อมตื่นตัวในเวลาที่เลทลง ส่งผลให้เช้าวันที่ต้องตื่นตั้งแต่หัวรุ่ง สมองก็ยังไม่พร้อมจะทำงาน เกิดอาการงัวเงีย ไม่พร้อมเรียนรู้ ไม่มีสมาธิ รวมไปถึงทักษะในการตัดสินใจก็จะลดประสิทธิภาพลงด้วย

8. เสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอริโซนาพบว่า การนอนและตื่นผิดเวลานาฬิกาของร่างกาย จะเพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นประมาณ 11% ทั้งนี้นักวิจัยอธิบายว่า การนอนดึกตื่นสายของบางคนไม่ใช่การนอนหลับที่มีคุณภาพดี เพราะธรรมชาติของร่างกายเรา เคยตื่นเวลาไหนบ่อย ๆ ก็มักจะสะดุ้งตื่นในเวลาเดิม ซึ่งหากในวันที่คุณคิดจะตื่นสาย ๆ แต่ดันสะดุ้งตื่นตอนเช้าตามเวลาที่เคยตื่น ร่างกายก็จะกลับไปหลับไม่สนิทหรอกนะ ส่งผลให้เกิดภาวะอ่อนเพลีย อารมณ์หงุดหงิด และกระทบมาถึงความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจได้

นอกจากนี้การนอนดึกตื่นสายอาจส่งผลร้ายกับความสวยความงามได้ด้วยนะคะ เพราะหากระบบภายในร่างกายไม่ปกติหลาย ๆ ส่วน โดยเฉพาะการย่อยหรือการขับถ่าย ผิวพรรณของเราก็จะหมองคล้ำ ดูไม่สดใสเปล่งปลั่ง บอกให้รู้ชัดเลยว่าไม่ใช่สายเฮลธ์ตี้แน่ ๆ

อ้อ ! และในวันหยุดใครที่ชอบนอนติดเตียงทั้งวัน อาจเสี่ยงอาการทางจิตตามนี้ด้วยนะ ลองเช็กดู