หน้าอกผู้หญิง กับ 7 พฤติกรรมที่อาจทำให้หน้าอกเสียรูปทรง หน้าอกผู้หญิง เป็นบริเวณที่มีผิวยืดขยายมากกว่าส่วนอื่น ๆ จึงทำให้ผิวบริเวณนี้บอบบางกว่าผิวส่วนอื่นของร่างกาย เราจึงควรหมั่นดูแลรักษาสุขภาพของทรวงอกให้มีสุขภาพดี แต่สาว ๆ รู้ตัวไหมว่าบางครั้งเราก็อาจกำลังทำให้หน้าอกของเราเสียรูปทรงได้จากการกระทำต่าง ๆ ต่อไปนี้           ในขณะที่สาว ๆ หลายคนมัวแต่สนใจหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าผิวกายให้ขาวกระจ่างใส เนียนนุ่มชุ่มชื้นดูสุขภาพดี และลดเลือนริ้วรอยจุดด่างดำในบริเวณต่าง ๆ แต่กลับไม่เคยดูแลเอาใจใส่หน้าอกหน้าใจของตัวเอง ปล่อยให้มีสภาพตามมีตามเกิด มารู้ตัวอีกทีหน้าอกก็เสียรูป หมดทรงสวย ไม่กระชับ แถมยังหย่อนคล้อยอีกต่างหาก ทั้งที่ความจริงแล้ว ผิวบริเวณหน้าอกก็ต้องการการดูแลประคบประหงมเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นกัน ถึงแม้ว่าหน้าอกจะเป็นส่วนที่สาว ๆ ไม่ค่อยได้โชว์ให้ใครเห็นสักเท่าไรนัก แต่รู้หรือไม่ว่าถ้าสาว ๆ มีหน้าอกที่สวยได้รูปแล้ว จะช่วยให้ใส่เสื้อผ้าได้สวยงามและมีเสน่ห์มากขึ้นนะคะ วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยขอนำ 7 เรื่องผิด ๆ ที่อาจทำให้หน้าอกเสียรูปทรง พร้อมวิธีแก้ไขมาฝากสาว ๆ ทุกคนแล้ว แต่ละข้อจะมีเรื่องใดบ้าง และจะเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทำอยู่ตอนนี้บ้างหรือเปล่านั้น มาดูกันเลยค่ะ 1. ใส่ชุดชั้นในผิดขนาด           ขนาดของชุดชั้นในมีความสำคัญต่อรูปทรงของหน้าอกเป็นอย่างมากเลยนะคะ ถ้าสาว ๆ ใส่ชุดชั้นในใหญ่กว่าขนาดหน้าอก จะทำให้เกิดช่องว่างระหว่างผ้า ซึ่งอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย ไม่กระชับได้ รวมไปถึงการใส่ชุดชั้นในที่คับแน่นเกินไป นอกจากจะทำให้หน้าอกเสียรูปทรงแล้ว ยังอาจทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ เพราะการกดทับนาน ๆ ของโครงชุดชั้นใน จะทำให้เลือดและต่อมน้ำเหลืองไหลเวียนไม่ดี อาจเกิดการอักเสบจนกลายเป็นเนื้องอกและมะเร็งเต้านมได้ สาว ๆ จึงควรเลือกชุดชั้นในให้มีขนาดพอดีกับหน้าอกจะดีที่สุดค่ะ 2. ไม่ใส่สปอร์ตบราตอนออกกำลังกาย           แรงโน้มถ่วงโลกอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ โดยเฉพาะเวลาที่สาว ๆ ออกกำลังกาย ก็ต้องมีการกระเด้งกระดอนเป็นเรื่องธรรมดา หากไม่ใส่สปอร์ตบราที่ช่วยเก็บกระชับรักษาทรงหน้าอกให้ดี รับรองว่าหน้าอกได้หย่อนยานก่อนวัยอันควรแน่ ๆ ค่ะ สาว ๆ จึงควรใส่สปอร์ตบราขณะออกกำลังกาย โดยเลือกให้เหมาะสมกับประเภทกีฬา โดยเลือกเนื้อผ้าค่อนข้างหนา ยืดหยุ่น แต่ซับเหงื่อได้ดี ไม่อับชื้น มีสายคาดไหล่ที่ปรับได้พอดี กระชับ และไม่ระคายเคืองต่อผิว 3. ชอบนอนคว่ำ           สาว ๆ รู้หรือไม่คะว่า ท่านอนก็สามารถส่งผลกับรูปทรงของหน้าอกได้เช่นกัน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ชอบนอนคว่ำ เพราะขณะที่เรานอนคว่ำนั้น หน้าอกจะเกิดการกดทับ ซึ่งหากนอนคว่ำเป็นเวลานาน ๆ แล้ว จะทำให้หน้าอกบี้ และเสียรูปทรงที่สวยงามได้ ที่สำคัญการนอนคว่ำยังเป็นสาเหตุของการปวดคอและหลังอีกด้วย เพราะเวลานอนคว่ำ คอของเราจะบิดไปทางซ้ายหรือขวาเป็นเวลานาน ทำให้กระดูกสันหลังไม่สัมพันธ์กับกระดูกต้นคอ จึงทำให้เกิดอาการปวด ทางที่ดีสาว ๆ ควรนอนในท่าตะแคง จะส่งผลดีต่อรูปทรงของหน้าอกและสรีระร่างกายมากกว่าค่ะ 4. สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์จัด           ถ้าสาว ๆ ไม่อยากมีหน้าอกเหี่ยวและหย่อนยานก่อนวัยละก็ ควรงดการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ที่มีสาเหตุให้หลอดเลือดบริเวณทรวงอกมีขนาดเล็กลง และไปลดไขมันดีที่สะสมในหน้าอก แถมยังลดอีลาสติน หรือสารยืดหยุ่นในชั้นผิว ทำให้หน้าอกหย่อนยาน ไม่เต่งตึง สาว ๆ ที่สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ จึงมีขนาดหน้าอกเล็กลง และเหี่ยวลงมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ ทางที่ดีควรลดละเลิกเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี และเพื่อสุขภาพทรวงอกที่ดีด้วยค่ะ 5. ดื่มกาแฟมากเกินไป           จริงอยู่ที่ว่าการดื่มกาแฟสามารถช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งเต้านมได้ แต่สาว ๆ รู้หรือไม่ว่าการดื่มกาแฟมากไป ก็ทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลงได้เช่นกัน นั่นก็เพราะว่าคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟจะส่งผลเสียต่อฮอร์โมนเพศของผู้หญิงได้ โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่งผลให้สาว ๆ ที่ดื่มกาแฟบ่อย ๆ จะมีขนาดหน้าอกที่เล็กกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟนั่นเองค่ะ 6. เจาะหัวนม           สาว ๆ ที่ชอบแฟชั่นแปลก ๆ อย่างการเจาะหัวนม รู้ตัวไหมคะว่าอาจทำให้หน้าอกเสียทรงได้เช่นกัน นั่นก็เพราะว่าการเจาะหัวนมนั้นมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเป็นอย่างมาก เนื่องจากบริเวณที่เจาะหัวนมนั้นอยู่ใกล้กับต่อมน้ำเหลือง หากเกิดการติดเชื้อก็อาจทำให้เต้านมอักเสบและมีรูปทรงที่เปลี่ยนไปได้ค่ะ 7. ทำศัลยกรรมหน้าอก           ผู้หญิงบางคนก็อยากเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองด้วยการทำศัลยกรรมหน้าอก เพื่อเพิ่มขนาดให้หน้าอกหน้าใจใหญ่ขึ้น จะได้ใส่เสื้อผ้าได้สวยงามและสามารถโชว์อึ๋มได้อย่างมั่นใจ แต่หากสาว ๆ คิดจะอัปไซส์หน้าอกแล้ว ก็ต้องศึกษาหารายละเอียดดี ๆ ก่อนทำนะคะ เพราะถ้าทำแล้วได้ผลลัพธ์ไม่ดี เสียเงินเป็นหมื่นเป็นแสน แต่ได้ซิลิโคนแข็ง ไม่เป็นธรรมชาติ หรือทำแล้วเกิดผลข้างเคียง อักเสบ หน้าอกเสียรูปทรง ดีไม่ดีอาจต้องตัดหน้าอกทิ้งก็เป็นได้ค่ะ สาว ๆ ได้รู้อย่างนี้แล้ว ก็ควรเปลี่ยนพฤติกรรมกันด่วน ๆ และหันมาดูแลเอาใจใส่หน้าอกของเรากันอย่างสม่ำเสมอนะคะ ที่สำคัญอย่าลืมว่าหน้าอกสวย ๆ ขึ้นอยู่กับตัวเรา สาว ๆ จึงควรหมั่นดูแล ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมบำรุง การนวดหน้าอก หรือการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อส่วนหน้าอกบ่อย ๆ รวมไปถึงเลือกสรรชุดชั้นในที่เหมาะสมและมีคุณภาพดี เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้สาว ๆ มีหน้าอกที่ได้รูปทรงสวยงามแล้วล่ะค่ะ ^_^ ข้อมูลจาก : brightside.me, shape.com   Create Date : 03 กันยายน 2560     Last Update : 3 กันยายน 2560 13:42:12 น. Counter : 1397 Pageviews.   0 comment Share Tweet

จุฬาฯ แจงเหตุปลด เนติวิทย์ พ้นประธานสภานิสิตฯ ป่วนพิธีถวายสัตย์ จน ม. เสียชื่อเสียง จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชี้สาเหตุตัดคะแนน เนติวิทย์ จนหลุดตำแหน่งประธานสภานิสิตฯ ปมสร้างความก่อกวนพิธีถวายสัตย์ปฏิญาณ นำมาซึ่งความแตกแยก และเผยแพร่ข้อมูลบิดเบือนความจริง ทำสถาบันเสียชื่อ           เมื่อวันที่ 31 สิงหาคม 2560 มีรายงานว่า เว็บไซต์ chula.ac.th จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้มีการเปิดเผยหนังสือ ชี้แจงกรณีที่มีการตัดคะแนนนิสิตรวม 8 ราย ซึ่งเป็นตัวแทนสภานิสิตจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่ได้ประพฤติปฏิบัติตัว ขัดต่อขนบธรรมเนียมประเพณีของมหาวิทยาลัยในวันถวายสักการะและถวายสัตย์ปฏิญาณ เมื่อวันที่ 3 สิงหาคม ที่ผ่านมา เป็นเหตุให้ นายเนติวิทย์ โชติภัทร์ไพศาล และนิสิตรวม 5 คน ต้องพ้นสภาพการเป็นสมาชิกสภานิสิตสามัญ โดยระบุว่า นิสิตทั้ง 8 ราย ที่เป็นตัวแทนสภานิสิตจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มิได้ประพฤติปฏิบัติตัวตามบทบาทหน้าที่ที่พึงจะเป็น ทั้ง ๆ ที่ทราบอยู่แล้วว่าตนเองนั้นมีทัศนะที่ไม่ตรงกับขนบธรรมเนียมประเพณีของมหาวิทยาลัย ในการถวายสักการะและถวายสัตย์ปฏิญาณ ก็ยังแสดงความจำนงเข้าร่วมพิธี แต่กลับไม่ยืนอยู่ในแถวที่ทางมหาวิทยาลัยจัดไว้ให้ ตามที่ผู้เป็นผู้แทนสภานิสิตพึงกระทำ โดยมีการนัดหมายกันเดินออกจากแถวเพื่อไปทำความเคารพพระบรมราชานุสาวรีย์ฯ ด้วยการโค้งคำนับเพื่อให้แตกต่างและปรากฏภาพที่ขัดแย้งกับนิสิตคนอื่น จนนำไปสู่เหตุการณ์ความไม่เรียบร้อย           ทั้งนี้ การกระทำดังกล่าว ส่งผลทำให้เกิดความเสื่อมเสียต่อมหาวิทยาลัยเป็นอย่างมาก รวมไปถึงยังได้มีการเผยแพร่ข้อมูลที่มีการบิดเบือนข้อเท็จจริง เพื่อสร้างเรื่องราวที่ดูเสมือนความขัดแย้งนี้เป็นประเด็นในสื่อต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง โดยไม่คำนึงถึงผลกระทบต่อชื่อเสียงมหาวิทยาลัย ไม่เคารพต่อสิทธิและเสรีภาพของผู้อื่นที่มีทัศนะแตกต่างจากตน โดยเฉพาะของประชาคมทั้งนิสิต บุคลากร และนิสิตเก่าอื่น ๆ ที่ให้คุณค่าและมีศรัทธาต่อพิธีถวายบังคมเพื่อแสดงความกตัญญูกตเวทีต่อพระผู้พระราชทานกำเนิดและพระผู้ทรงสถาปนามหาวิทยาลัย และพิธีถวายสัตย์ปฏิญาณตนอันเป็นที่หล่อหลอมนิสิตใหม่ เข้าสู่การเป็นสมาชิกใหม่ตามประเพณีและขนบธรรมเนียมของมหาวิทยาลัย ทางมหาวิทยาลัยจึงดำเนินการลงโทษนิสิตทั้ง 8 ราย ด้วยการตัดคะแนนความประพฤติ เพราะถือเป็นการกระทำความผิดตามระเบียบจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยว่าด้วยวินัยนิสิต พ.ศ. 2527 ข้อ 4 ข้อ 5 ข้อ 6 ข้อ 7 และ ข้อ 12 จึงส่งผลให้นิสิต 5 คนในกลุ่มนี้ ต้องพ้นสภาพการเป็นสมาชิกสภานิสิตสามัญทันที ภาพจาก เฟซบุ๊ก Netiwit Chotiphatphaisal   Create Date : 03 กันยายน 2560     Last Update : 3 กันยายน 2560 13:36:06 น. Counter : 1412 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ตลาดน้ำอโยธยา ช้อปและชิมกับตลาดน้ำย้อนยุคในสมัยอยุธยา ตลาดน้ำอโยธยา หนึ่งในที่เที่ยวตลาดน้ำใกล้กรุงเทพฯ ที่ที่คุณจะเพลิดเพลินกับการเลือกซื้อของกินอร่อย ๆ และช้อปปิ้งท่ามกลางการจำลองวิถีชีวิตเรียบง่ายในสมัยอยุธยา ตลาดน้ำอโยธยา แหล่งท่องเที่ยวที่เป็นที่รู้จักกันดีในจังหวัดอยุธยา แถมยังเป็นที่ถูกอกถูกใจนักท่องเที่ยวทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าคุณจะเดินทางมาเที่ยวกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนรัก คุณก็สามารถมีช่วงเวลาที่สนุกสนานด้วยกันทั้งนั้น และที่สำคัญเดินทางสะดวก และอยู่ใกล้กรุงเทพฯ เที่ยวได้วันเดียวแบบสบาย ๆ ที่นี่จึงเป็นอีกหนึ่งที่เที่ยวโดนใจใกล้กรุงสำหรับทุกคน ภาพจาก Jamesboy Nuchaikong / Shutterstock.com ตลาดน้ำอโยธยา ตั้งอยู่ที่ตำบลไผ่ลิง อำเภอพระนครศรีอยุธยา หนึ่งในที่เที่ยวตลาดน้ำที่เป็นที่รู้จักกันดีของทั้งนักท่องเที่ยวชาวไทยและต่างชาติ ทุกคนที่เดินทางมาเที่ยวที่นี่จะได้เพลิดเพลินไปกับบรรยากาศตลาดน้ำแบบไทย ๆ ลองลิ้มชิมอาหารอร่อย ๆ เลียบคลองยาว หรือจะสนุกไปกับการเลือกซื้อของฝาก ก็เดินเพลินจนลืมเวลา รู้ตัวอีกทีก็มีของเต็มไม้เต็มมือแล้วก็ได้นะ ภาพจาก itman__47 / Shutterstock.com ภาพจาก itman__47 / Shutterstock.com ด้วยเพราะขนาดพื้นที่กว้างเป็นสิบ ๆ ไร่ของตลาดน้ำอโยธยา กว่าจะเดินสำรวจให้ครบอาจต้องใช้เวลาเดินทั้งวัน บรรยากาศโดยรวมของตลาดน้ำอโยธยาเต็มไปด้วยความคึกคักของนักท่องเที่ยวแทบทุกวัน นอกจากร้านรวงร้านค้าละลานตา ที่นี่ยังเป็นสถานที่ท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ศิลปวัฒนธรรม ใครมาเที่ยวที่นี่ก็เหมือนยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว เพราะเพื่อน ๆ จะได้เรียนรู้แบบจำลองวิถีชีวิตเรียบง่ายของคนในสมัยก่อน และเพลิดเพลินไปกับการเลือกซื้อสินค้าไปด้วยนั่นเอง ภาพจาก mingman / Shutterstock.com ภาพจาก AfriramPOE / Shutterstock.com ภาพจาก mingman / Shutterstock.com ร้านค้าแต่ละร้านออกแบบเป็นบ้านเรือนทรงไทย ตรงกลางตลาดมีสระน้ำใหญ่ ล้อมรอบด้วยร้านค้าตลอดทางเดิน คละเคล้ากันไปหลากหลายประเภท เช่น สินค้า OTOP, สินค้าพื้นเมือง, สินค้าหัตถกรรม, ของทำมือ, ของเล่น, ของที่ระลึกพวกดาบและอาวุธโบราณ รวมถึงเสื้อผ้าและเครื่องประดับต่าง ๆ พลาดไม่ได้กับของกินอร่อย ๆ ทั้งคาวและหวาน เช่น ไก่ย่าง, ส้มตำ,  ขนมจีน, ก๋วยเตี๋ยว, ห่อหมก, อาหารทะเล, หมูสะเต๊ะนมสด, หมูย่าง, โรตีสายไหม, ขนมตาล, ขนมถ้วย, กล้วยปิ้ง และทับทิมกรอบ เป็นต้น มีทั้งร้านค้าที่อยู่บนเรือและท่าน้ำ สะดวกแบบไหน ก็เลือกนั่งทานกันได้เลยชิล ๆ ภาพจาก Jdocter_k / Shutterstock.com ภาพจาก docter_k / Shutterstock.com นอกจากนี้นักท่องเที่ยวยังสามารถนั่งเรือชมบรรยากาศของตลาดได้อีกด้วย ถือได้ว่าเป็นการย่นระยะเวลาเดินชมตลาดได้ดีเลยทีเดียว รวมถึงยังได้ชมการแสดงละครอิงประวัติศาสตร์ ซึ่งผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนแสดงกันตลอดทั้งวัน แต่ถ้าจะให้ดี เราแนะนำให้คุณมาเดินเที่ยวช่วงบ่ายแก่ ๆ เพราะอากาศจะกำลังเย็นสบาย หรือไม่ก็เลือกเที่ยววันธรรมดา เพราะจะได้ไม่ต้องเบียดกับนักท่องเที่ยวในช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ มากนัก รับรองเลยเดินช้อปปิ้งได้อย่างสบายใจแน่นอนค่ะ สำหรับใครที่คิดว่าวันเสาร์-อาทิตย์ จะไปเที่ยวที่ไหนดี และก็เบื่อที่จะเดินเที่ยวห้าง "ตลาดน้ำอโยธยา" น่าจะเป็นอีกหนึ่งที่เที่ยวที่ตอบโจทย์ทุกคน เพราะอย่างน้อยเพื่อน ๆ ก็จะได้ไม่ต้องเดินทางไปเที่ยวไกล ๆ ได้ทั้งช้อปของถูกใจ ชมการแสดงดี ๆ และชิมของอร่อย ๆ กันให้เต็มที่ เรียกได้ว่าสนุกครบรสในที่เดียว ทั้งนี้ตลาดน้ำอโยธยาจะเปิดให้บริการนักท่องเที่ยวทุกวัน ตั้งแต่เวลา 09.00-18.00 น. สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทรศัพท์ 035 881 733 หมายเหตุ : ข้อมูลอาจมีการเปลี่ยนแปลงกรุณาตรวจสอบอีกครั้ง ข้อมูล ณ วันที่ 28 สิงหาคม 2560 ขอขอบคุณข้อมูลจาก เว็บไซต์ tiewpakklang.com, เฟซบุ๊ก TAT_Tiewpakklang   Create Date : 02 กันยายน 2560     Last Update : 2 กันยายน 2560 16:12:53 น. Counter : 3286 Pageviews.   2 comment Share Tweet

เมนูข้าวผัดน้ำพริก อร่อยแซ่บหน้าตาดีควรแก่การแชร์  เสิร์ฟความแซ่บ ! เมนูข้าวผัดน้ำพริก อร่อยแซ่บถึงใจ เครื่องแน่นทุกจาน หน้าตาชวนหิว ขั้นตอนทำละเอียดยิบ แชร์วนไปไม่ผิดหวัง      เอ่ยถึงข้าวผัด เมนูข้าวจานเดียวที่หลายคนคุ้นเคย ไม่ว่าจะเป็นเมนูข้าวผัดกุ้ง ข้าวผัดหมู หรือข้าวผัดไข่ ถ้ากินบ่อยก็แอบเบื่อเหมือนกัน ลองใส่ออปชั่นอย่างน้ำพริกลงไปผัดเพิ่มรสแซ่บกันดีกว่า กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเมนูข้าวผัดน้ำพริก เช่น ข้าวผัดน้ำพริกกะปิ ข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้งเสียบ และสูตรข้าวผัดน้ำพริกจานอื่น ๆ อีกเพียบ เย็นนี้ทำกินสักมื้อกันไหม 1. ข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้งเสียบไข่เค็ม      ใครมีน้ำพริกเผาเหลือ ๆ อย่ารอช้าจับมาทำเมนูข้าวผัดน้ำพริกเผากันดีกว่า สูตรจาก คุณแม่สลิ่มเพิ่มความอร่อยจากกุ้งเสียบและไข่เค็ม บีบมะนาวลงไปหน่อยอร่อยห้าดาว ส่วนผสม ข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้งเสียบไข่เค็ม      • ข้าวสุกที่หุงสวย ๆ 1 ถ้วย      • กุ้งเสียบ 1+1/2 ช้อนโต๊ะ      • ไข่เค็ม 1 ฟอง      • กระเทียมกลีบกลางทุบพอแตก 7 กลีบ      • หอมใหญ่หั่นตามยาว 1/4 หัว      • พริกขี้หนูเม็ดใหญ่สีแดง (ซอยหนาประมาณ 1/2 เซนติเมตร) จำนวน 1-2 เม็ด      • ต้นหอมซอย 1 ต้น      • น้ำพริกเผา 1+1/2 ช้อนโต๊ะ      • น้ำปลา (หรือซีอิ๊วขาว)      • น้ำตาลทราย      • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ      • เครื่องเคียงตามชอบ เช่น แตงกวา ต้นหอม เป็นต้น      • ต้นหอมซอย      • ไข่เค็ม ตัดเป็น 4 ชิ้นตามยาว      • มะนาว วิธีทำข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้งเสียบไข่เค็ม        1. ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไป พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมลงไปเจียวพอหอมแต่ไม่ต้องเหลืองจัด      2. ใส่หอมใหญ่ตามลงไปผัดพอหอม (แต่ไม่ต้องถึงกับสุกนิ่ม)      3. ใส่น้ำพริกเผาลงไป ใช้ตะหลิวยีพอให้น้ำพริกเผากระจายตัว จากนั้นใส่ข้าวลงไปแล้วใช้ตะหลิวบี้ข้าวที่เป็นก้อน ๆ ให้กระจายทั่วกัน      4. ใส่ไข่เค็มที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ กุ้งเสียบ และพริกขี้หนูลงไป      5. ปรุงรสด้วยน้ำปลา และน้ำตาลทราย เมื่อเติมเครื่องปรุงรสลงไปแล้วข้าวจะแฉะขึ้นเล็กน้อยต้องให้เร่งไฟแรงแล้วผัดให้ทั่วกันจนข้าวแห้งดี เสร็จแล้วตักขึ้นใส่จาน      + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้งเสียบ-ไข่เค็ม +++++++++++++++++++ 2. ข้าวผัดน้ำพริกเผาหอยลาย      จากที่เคยทำหอยลายผัดน้ำพริกเผาเป็นกับข้าว ลองเอาไปผัดพร้อมกับข้าวด้วยเลยสิ สูตรจาก นิตยสาร Mother&Care จับหอยลายผัดกับน้ำพริกเผา สุดท้ายเอาข้าวลงไปผัดจนเข้ากัน  โรยพริกขี้หนูหน่อย อร่อยเหาะเชียวล่ะ ส่วนผสม ข้าวผัดน้ำพริกเผาหอยลาย      • เนื้อหอยลายลวกสุก 1/2 ถ้วย      • กระเทียมสับละเอียด 1-2 ช้อนชา      • หอมหัวใหญ่ 1/2 หัวเล็ก      • พริกชี้ฟ้าหั่นบาง 1 เม็ด      • ใบโหระพา 2-3 ต้น      • ข้าวสวยหุงสุก 1 ถ้วย      • น้ำมันพืช      • น้ำพริกเผา      • ซอสปรุงรส      • ซอสหอยนางรม      • น้ำตาลทราย วิธีทำข้าวผัดน้ำพริกเผาหอยลาย      1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชลงไป พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมสับลงไปผัดพอหอม ใส่หอมใหญ่และพริกชี้ฟ้าลงไปผัดจนผักเริ่มสลด      2. ใส่เนื้อหอยลายลงไป ปรุงรสด้วยน้ำพริกเผา ซอสปรุงรส ซอสหอยนางรม และน้ำตาลทรายเล็กน้อย      3. เมื่อผัดทุกอย่างจนสุกและเข้ากันดีแล้วใส่ข้าวลงไป เคล้าให้ทั่ว ใส่ใบโหระพาลงไป คลุกเคล้าสักครู่ ตักใส่จาน      + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ข้าวผัดหอยลายน้ำพริกเผา +++++++++++++++++++ 3. ข้าวผัดน้ำพริกกะปิ      ไม่อยากเสียเวลากินน้ำพริกกะปิคำ ปลาทูคำ ข้าวสวยคำก็จับมาทำเมนูข้าวผัดน้ำพริกกะปิ สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน จับข้าวผัดกับน้ำพริกกะปิ เสร็จแล้วก็ห่อกับปลาทู หน้าตาเลอค่าสุด ๆ ส่วนผสม ข้าวผัดน้ำพริกกะปิ      • ข้าวสวย 1+1/2 ถ้วยตวง      • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ      • ปลาทูทอด (แกะเนื้อ-หั่นชิ้น) 2 ตัว      • น้ำพริกกะปิ 3 ช้อนโต๊ะ      • ข้าวโพดอ่อนลวก (หั่นครึ่ง) 3 ฝัก      • ถั่วฝักยาว (หั่นเป็นท่อน-ลวก) 6 ท่อน      • แตงกวา (หั่นแท่ง) 6 แท่ง      • ผัดกาดหางหงส์ลวก 6 ใบ      • ต้นหอมลวก (สำหรับมัด) ส่วนผสม น้ำพริกกะปิ      • กะปิห่อใบตองย่างไฟพอหอม 3 ช้อนโต๊ะ      • กระเทียมไทย 5 กลีบ      • พริกขี้หนูสวน 25 เม็ด      • มะเขือพวง 2 ช้อนโต๊ะ      • น้ำมะนาว 5 ช้อนโต๊ะ      • น้ำตาลปี๊บ 3 ช้อนโต๊ะ      • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำข้าวผัดน้ำพริกกะปิ      1. ทำน้ำพริกกะปิ โดยโขลกกะปิกับกระเทียมให้ละเอียด ใส่พริกขี้หนูสวนและมะเขือพวงบุบพอแตก ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลปี๊บ ชิมรสตามชอบ เตรียมไว้      2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน ใส่น้ำพริกกะปิลงผัดพอหอม ใส่ข้าวสวยลงผัดให้เข้ากัน ยกลงพักไว้      3. วางผักกาดหางหงส์บนเขียง ตักข้าวผัดน้ำพริกกะปิใส่ ม้วนให้เป็นคำ      4. วางเนื้อปลาทู ถั่วฝักยาว แตงกวา และข้าวโพดอ่อนด้านบน มัดด้วยต้นหอมลวกให้แน่น เรียงใส่กล่อง จัดเสิร์ฟ      + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ข้าวผัดน้ำพริกกะปิ สุดเก๋เสิร์ฟเป็นคำ อิ่มอร่อยเพลิน ๆ +++++++++++++++++++ 4. ข้าวผัดน้ำพริกเกาหลี (โคชูจัง)      ถ้าเบื่อเมนูข้าวผัดน้ำพริกสไตล์ไทยก็เปลี่ยนสไตล์มาทำข้าวผัดน้ำพริกเกาหลี (โคชูจัง) สูตรจาก คุณเนินน้ำ อาหารบ้าน ๆ ที่บ้านเนินน้ำ ข้าวผัดสีสวยกับหมูเนื้อนุ่ม โปะไข่ดาวสักฟอง อูย ขอสักจาน ส่วนผสม ข้าวผัดน้ำพริกเกาหลี (โคชูจัง)      • กระเทียมสับ      • พริกโคชูจัง      • ข้าวสวย      • เนื้อหมูหมัก      • ซอสปรุงรส      • น้ำตาลทราย      • พริกไทยป่น      • แตงกวาหรือผักลวก      • ไข่ไก่ 1 ฟอง      • น้ำเปล่า      • น้ำมันพืช (สำหรับผัด) วิธีทำข้าวผัดน้ำพริกเกาหลี (โคชูจัง)      1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย แบ่งใส่กระเทียมลงไปเจียวให้เหลืองหอม ใส่พริกโคชูจังและข้าวสวยลงไปผัดให้เข้ากัน ตักใส่จานเตรียมไว้      2. ทำหมูกระเทียม โดยตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่กระเทียมสับลงไปเจียวให้เหลืองหอม ใส่เนื้อหมูหมักลงไปผัดให้สุก (หมูหมักสูตรไหนก็ได้ที่ชอบ) ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำตาลทราย และพริกไทยป่นเล็กน้อยผัดให้เข้ากัน ตักเคียงข้าวผัดที่เตรียมไว้      3. ทำไข่ดาวน้ำ โดยตอกไข่ไก่ใส่ถ้วยที่เข้าไมโครเวฟได้ ใส่น้ำเปล่าเล็กน้อย ปิดปากถ้วยด้วยพลาสติกถนอมอาหาร นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 15 วินาที แล้วแต่ว่าต้องการไข่แดงสุกประมาณไหน นำไข่ดาวออกจากถ้วย เสิร์ฟกับข้าวผัดที่เตรียมไว้ เคียงด้วยบรอกโคลีลวกพอสุก      + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ข้าวผัดโคชูจัง กับหมูทอดกระเทียม ข้าวผัดเกาหลีสไตล์ไทยทำง่ายอร่อยด้วย +++++++++++++++++++ 5. ข้าวผัดเต้าหู้ยี้      บ้านใครมีเต้าหู้ยี้แบ่งออกมาทำเมนูข้าวผัดเต้าหู้ยี้กันเถอะ สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน กินแกล้มกับหมูหวานและเครื่องเคียงสารพัด ส่วนผสม ข้าวผัดเต้าหู้ยี้      • ข้าวสวยหุงสุก 2 ถ้วยตวง      • เต้าหู้ยี้สีแดงก้อนเล็ก 3 ก้อน      • กระเทียมกลีบใหญ่ทุบ 2 กลีบ      • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ      • มะม่วงเปรี้ยวซอย 1/4 ถ้วยตวง      • กุ้งแห้งทอด 2 ช้อนโต๊ะ      • หอมแดงซอย 2 หัว      • ถั่วฝักยาวซอย 2 ช้อนโต๊ะ      • ไข่ไก่ 1 ฟอง (กลอกในกระทะเป็นแผ่นบางแล้วซอยเป็นเส้น)      • พริกขี้หนูซอยตามชอบ ส่วนผสม หมูหวาน      • หมูสามชั้น 250 กรัม      • น้ำตาลปี๊บ 50 กรัม      • น้ำปลา 1+1/2 ช้อนโต๊ะ      • รากผักชี 3 ราก      • กระเทียม 3 กลีบ      • พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา      • น้ำมันพืชเล็กน้อย      • น้ำเปล่า วิธีทำข้าวผัดเต้าหู้ยี้      1. ใช้ช้อนบี้เต้าหู้ยี้ให้ละเอียด จากนั้นใส่ข้าวสวยลงคลุกเคล้าให้เข้ากัน      2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน ใส่กระเทียมลงเจียวพอหอม จากนั้นใส่ข้าวสวยที่เตรียมไว้ลงผัดให้เข้ากัน ตักข้าวใส่ภาชนะ      3. ทำหมูหวาน โดยต้มน้ำให้เดือดใส่หมูสามชั้น เบาไฟเคี่ยวจนหมูสามชั้นสุกนุ่ม ตักขึ้นพักไว้ให้เย็น แล้วหั่นเป็นชิ้น      4. โขลกรากผักชี กระเทียม และพริกไทยให้ละเอียด      5. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน ใส่เครื่องที่โขลกไว้ลงผัดให้หอม ใส่หมูสามชั้น น้ำตาลปี๊บ และน้ำปลา เติมน้ำเปล่า เคี่ยวไฟอ่อน จนน้ำงวดเหนียวเล็กน้อย ตักขึ้นวางเคียงข้าวผัดเต้าหู้ยี้ เสิร์ฟเครื่องเคียงอื่น ๆ      + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ข้าวผัดเต้าหู้ยี้ อาหารจานเดียวอร่อยกว่าเคย +++++++++++++++++++   Create Date : 02 กันยายน 2560     Last Update : 2 กันยายน 2560 16:09:34 น. Counter : 2114 Pageviews.   0 comment Share Tweet

10 วิธีสร้างความสุขให้ชีวิต ฉบับคนโสด แม้ความรักแบบคนรักจะเป็นเรื่องที่ทำให้ชีวิตสดใส สวยงาม และมีความสุข แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนโสดจะไม่มีสิทธิ์มีความสุขเสียหน่อย เพราะทุกคนสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ในแบบของตัวเอง  โดยในวันนี้เราก็ขอนำ 10 วิธีสร้างความสุขให้ชีวิตสำหรับคนโสดมาฝากกัน เพื่อให้คนโสดมีความสุขกันถ้วนหน้านับจากนี้ 1. ผ่อนคลายความเครียด ถึงแม้ตอนนี้จะโสดก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องอยู่คนเดียวไปตลอดชีวิตสักหน่อย หรือหากมันเป็นความจริงก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไรนัก แต่มันแย่แน่ ๆ หากทุ่มเวลาทั้งหมดไปกับการตามหาความรัก เพราะหากมีใครเดินผ่านเข้ามาในชีวิตสักคน คุณก็จะขาดความยับยั้งชั่งใจและยอมทนคบไปแม้จะร้ายกับคุณสารพัด ฉะนั้นในตอนนี้สิ่งที่ควรทำก็คือสูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายความเครียด หรืออยู่กับคนที่คิดว่าสามารถทำให้คุณสบายใจได้ดีกว่า 2. ดูแลครอบครัวและที่อยู่อาศัย ช่วงที่คุณกำลังโสดเป็นช่วงเวลาที่ดีมากสำหรับการใช้เวลาไปกับครอบครัว และดูแลตอบแทนสิ่งที่พวกเขาให้มาอย่างเต็มที่ หากมีเวลาว่างก็อาจจะเอาเวลาเหล่านั้นไปใช้ในการจัดเก็บสิ่งของ หรือทำความสะอาดบ้านด้วยก็ได้ ซึ่งวิธีนี้นอกจากจะทำให้ทั้งตัวคุณเองกับครอบครัวมีความสุขแล้ว ยังเหมือนได้บ้านใหม่เอาไว้พักผ่อนด้วย 3. ให้โอกาสตัวเอง เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกเหงา โดดเดี่ยว ก็ควรชวนเพื่อน ๆ ออกไปสังสรรค์กันบ้าง และอย่าปิดโอกาสตัวเองหากมีเพื่อนแนะนำให้คุณรู้จักกับคนหน้าใหม่หรือสังคมใหม่ ๆ เพราะหนึ่งในคนเหล่านั้นอาจจะเป็นกามเทพที่ช่วยนำความรักมาให้ หรือไม่ก็อาจจะเป็นคนที่อยากจะสานความสัมพันธ์กับคุณมากกว่าการเป็นเพื่อนก็ได้ 4. เรียนรู้สิ่งใหม่ ระหว่างที่กำลังโสดเป็นโอกาสที่ดีที่คุณจะได้เพิ่มความสามารถให้กับตัวเอง โดยการออกไปเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพิ่มเติม หากยังคิดไม่ออกว่าจะเรียนอะไรต่อไปดีให้เริ่มคิดจากสิ่งที่ตัวเองชื่นชอบก่อน และหากมั่นใจแล้วว่ารู้สึกเช่นนั้นจริง ๆ ไม่ได้ทำตามกระแส ก็ให้ลงมือทำไปได้เลย ก่อนที่คุณจะสูญเสียเวลาเหล่านี้ไปโดยเปล่าประโยชน์ 5. พบปะผู้คนใหม่ ๆ การพบปะคนใหม่ ๆ ควรเป็นสังคมใหม่และจะเปิดโอกาสให้กับคุณได้มากกว่า หากไม่มีกลุ่มเพื่อนเก่า ๆ ปะปนอยู่ด้วย เพราะในช่วงเวลานี้จะเป็นโอกาสที่ดีที่นอกจากจะได้เรียนรู้การปรับตัวให้เข้ากับสังคมในแบบที่คุณไม่เคยเจอมาก่อนแล้ว ยังเป็นวิธีที่ช่วงขยายวงสังคมของคุณ เพื่อทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักมากขึ้น และอาจจะมีใครสักคนที่อยากเข้ามาทำความรู้จักกับคุณก็ได้ 6. ออกกำลังกาย ช่วงที่กำลังโสดยังทำให้คุณมีเวลาว่างสำหรับออกกำลังกาย ซึ่งไม่ได้ทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณรู้จักร่างกายและความต้องการของตัวเองมากขึ้นด้วย พร้อมกันนี้การออกกำลังกายยังเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยสร้างความสุขอีกต่างหาก 7. ค้นหาความสามารถใหม่ ๆ ชีวิตที่ตามหาความรักมานาน อาจทำให้คุณลืมไปแล้วว่าคุณเคยทำอะไรได้บ้างที่ผ่านมา ฉะนั้นในเมื่อตอนนี้ยังไม่มีใครและมีเวลาว่างมากมาย แทนที่จะนั่งเศร้ากับชีวิตโสด ควรใช้เวลาเหล่านี้ในการค้นหาว่าความสามารถของคุณมีอะไรบ้างดีกว่า เผื่อว่าความสามารถนั้นอาจจะมีประโยชน์กับการทำงาน การเรียน หรือสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในตอนนี้ก็ได้ 8. โฟกัสกับสิ่งที่สนใจ ตอนนี้หากเป้าหมายในชีวิตไม่ค่อยชัดเจน ส่วนอนาคตก็ดูเลือนรางไปหมด ใช้ชีวิตให้หมดไปในแต่ละวัน ก็ถึงเวลาแล้วที่คุณจะใช้เวลานี้กลับมาคิดเพื่อทำชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น โดยเริ่มจากการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่า ภายใน 3-5 ปี นี้คุณจะทำอะไรบ้าง และมีวิธีการใดที่จะช่วยให้คุณสามารถเดินไปยืนอยู่ในจุดนั้นได้ 9. พอใจกับสิ่งที่มี สาเหตุที่ทำให้คนโสดหลายคนเป็นทุกข์ตลอดมาคือการพยายามไขว่คว้าหาคนรัก เพราะอยากจะมีความรักเหมือนคนอื่น ๆ ทั้งที่จริงแล้วการมีคู่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้คุณมีความสุขเสมอไป ซึ่งถ้าหากสามารถปล่อยวางในจุดนี้ได้ พอใจกับชีวิตและสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ในขณะนี้ คุณก็จะสามารถมีความสุขกับความโสดได้โดยไม่ต้องพึ่งพาใคร 10. ออกไปหาสิ่งแปลกใหม่ ในแต่ละสัปดาห์ให้คุณลองวางแผนดูว่าสามารถเดินทางไปที่ไหนได้บ้าง และสถานที่เหล่านั้นควรเป็นสถานที่ใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน หรือลองทำอะไรที่แตกต่างออกไปจากเดิมบ้าง แทนที่จะเสียเวลาไปกับการรอให้คนที่ใช่เดินเข้ามาในชีวิต แล้วการเปิดโลกใบใหม่ให้กับตัวเองในครั้งนี้ ก็จะทำให้คุณลืมการตามหาความรัก และสนุกกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าในที่สุด การไม่มีคนรักก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีใครรักคุณเสียหน่อย เพราะอย่างน้อยก็มีเพื่อน ๆ และครอบครัวที่ทั้งรักและหวังดี ที่สำคัญการเป็นโสดก็ไม่ใช่โรคร้ายอะไร แถมยังมีข้อดีอีกมากมายเกินกว่าที่คุณคิด และคุณเองก็สามารถสัมผัสถึงความสุขของการมีชีวิตโสดได้ จาก 10 วิธีใช้ชีวิตแบบคนโสดให้มีความสุขที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ขอขอบคุณข้อมูลจาก magforwomen.com และ elitedaily.com   Create Date : 02 กันยายน 2560     Last Update : 2 กันยายน 2560 16:04:32 น. Counter : 1033 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• สารพันเรื่องราว
• สรรหามาอ่าน
• รวมมิตรเรื่องราว
• รวมมิตรการแชร์สาระทางออนไลน์
• รวมมิตรออนไลน์
• เรื่องราวสารพันรวมมิตรออนไลน์
• ข่าวรวมมิตรออนไลน์ทั่วโลกออนไลน์
• ร้อยเรื่องสาระทั่วไป
• หนีงหน่องชวนอ่านสาระ
• อ่านสาระ หลากหลายมิติ ของนานาสาระ
• ช่างหัวมัน นานาสาระ ตามสบาย

• หนี่งหน่อง
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com