Group Blog
 
 
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
30 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 

( Classroom p'pa Day 10 ) นน. ลดเยอะดีจัง วันนี้

(Day 10) 30.6.53


นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 109.8 kg
นน. วันนี้ 108.7 kg (-1.1 kg)

รวมลดลง 5.3 kg





เช้า นม 1 แก้ว+ ไก่อบ+เครื่องใน+ไข่กวน 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาไก่ แม่ศรีเรือน (ไม่ใส่ผัก)
บ่าย -
เย็น นม 1 แก้ว + สเต็กเนื้อ (ทำเอง) 1 จาน
น้ำ ดื่มเยอะครับ


กิจกรรม เย็น เดินเร็ว 40 นาที บน Treadmill


วันนี้ไปดูงานที่พัทยามา ช่วงเที่ยงเลยทานน้อยไปหน่อย มาหนักมื้อเย็นแทนเพราะรู้สึกหิวๆ แต่ยังดีที่ได้ออกกำลังกายแม้จะดึกไปหน่อย เลยเบาตัวหน่อย

ดีใจมากครับ วันนี้ ออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำ ชั่ง นน. ลดอีกแย้วววว




 

Create Date : 30 มิถุนายน 2553
8 comments
Last Update : 30 มิถุนายน 2553 22:13:46 น.
Counter : 546 Pageviews.

 

อิจฉาพี่เต้ยอีกแล้ว ทำไมลดเร็วจังเลย ดาวลงทีนิดละหน่อยเองง่ะ
ดีใจด้วย+เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: Roses&Champagne 1 กรกฎาคม 2553 2:06:07 น.  

 

ว๊าวววว พี่เต้ย น้องดีใจด้วยลดเยอะมั่กๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เมื่อวานไม่ได้ตอบเม้นท์โทดทีนะคะ

 

โดย: may (yogagal ) 1 กรกฎาคม 2553 8:21:44 น.  

 

ทานเยอะๆๆๆเลยน่ะค่ะ
อาหารมื้อเย็นเยี่ยมมากเลยค่ะ
สู้ๆๆๆ

 

โดย: pa_jeab 1 กรกฎาคม 2553 10:34:58 น.  

 

ดีใจด้วยจ้า ลดเยอะมั่ก ๆ

สเต๊กเนื้อน่ากินจัง

 

โดย: palomaw 1 กรกฎาคม 2553 10:39:39 น.  

 

ดีจ๊ะ
กายก้อว่าจะเปลี่ยนเมนูไก่บ้าง
จิง ๆ ก้อไม่ได้เบื่ออะไรมากมาย
แต่ติดรสชาดอาหารกายชอบกินรสจัด
และเผ็ดมากค่ะ
3 วันนี้ กายลดได้ 2 โลแล้วนะ ดีใจมากเลยอ่ะ
แวะมาคุยกันอีกนะจ๊ะ

 

โดย: guy (สาวเซอร์ ) 1 กรกฎาคม 2553 11:50:29 น.  

 

ทานเยอะแต่เปนโปรตีน ไปนไรหรอกค่ะ สู้น๊า

 

โดย: sweety_pub 1 กรกฎาคม 2553 12:12:28 น.  

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ ดีๆ นะคะพี่เต้ย

สู้ๆนะ ลดน้ำนหักได้เยอะดี

 

โดย: may (yogagal ) 1 กรกฎาคม 2553 13:05:10 น.  

 

โหววว ทำสเต็กเนื้อกินเองด้วยวุ๊ยยยย

 

โดย: guy (สาวเซอร์ ) 1 กรกฎาคม 2553 19:09:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


xmhp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ..............เต้ยครับ

อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง

-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
Friends' blogs
[Add xmhp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.