( Classroom p'pa Day9 ) โปรล้วนเริ่มทำงาน สุดยอดมาก....... (Day9) 29.6.53 นน. เริ่มต้น 114 kg นน. เมื่อวาน 110.7 kg นน. วันนี้ 109.8 kg (-0.9 kg) รวมลดลง 4.2 kg เช้า นม 1 กล่อง+ ไก่อบ+เครื่องใน+ไข่กวน 1 จาน เที่ยง สเต็กไก่ 1 จาน (ทานไก่อย่างเดียว) บ่าย - เย็น กุ้ง Grill 1 จาน กิจกรรม เย็น เดินเร็ว 30 นาที บน Treadmill วันนี้ อาหารโปรล้วนเริ่มลงตัว เริ่มหาสิ่งที่ตัวเองชอบได้แล้วครับ วันนี้ไปเดินโลตัสมา ตุนอาหารเยอะเลย น่าจะไม่มีปัญหา สุดยอดมากครับวันนี้ ดีใจสุดๆ นน. ลดหลัก 110 สักที หวังจะไม่กลับไปหาแล้วนะ   Create Date : 29 มิถุนายน 2553 12 comments Last Update : 29 มิถุนายน 2553 21:50:46 น. Counter : 670 Pageviews. Share Tweet

ว้าว...ลดเยอะจังเลย สู้ ๆ นะคะ อาหารน่าทานจัง ขอแอบลอกบ้างนะคะ   โดย: ~ เจี๊ยบ ~ (++เลือดเขียวทอง++ ) 29 มิถุนายน 2553 22:15:15 น.

โอ้วววว พระเจ้าจอร์จ พี่เต้ย ลดตามมาติดๆ คิคิ อาหารน่ากินอ่า เอามาให้น้องซะดีๆ งั้มๆ กรีสสสสส เฟร้นฟรายของโปรด วางอยู่ตรงหน้า กินไม่ได้ น่าสงสารจัง สู้ๆนะพี่ พอเราผอมแล้ว เราจะก้าวไปสู่เวทีไทยซุปเปอร์โมเดลด้วยกันฮ่าๆ   โดย: จีจี้น่ารักคึกคักเวลางานเข้า (Gakkajee ) 29 มิถุนายน 2553 22:24:51 น.

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดด ลดไปเกือบโล เก่งจัง สู้ๆนะพี่เต้ย เป็นกำลังใจให้ วันนี้เมย์ก็เหนื่อย แอบๆถอดใจตอนกระโดดเชือก โดดไป 700 เกือบจะหยุด แต่นึกถึงวันที่สวยงามข้างหน้าก็กัดฟันมันต่อไป อิอิอิ พรุ่งนี้ขอให้ลดได้เยอะๆอีกนะจ๊ะ   โดย: may (yogagal ) 29 มิถุนายน 2553 22:38:14 น.

ทำไมเราทำแบบนี้ไม่ได้เลยง่ะ กว่าจะลงแต่ละขีด เฮ้อ..!!   โดย: Roses&Champagne 29 มิถุนายน 2553 23:46:20 น.

หนอนละ อิจฉาผู้ชายซะจริงๆ ง่ะ ก็ผู้ชายมีกล้ามเนื้อเผาผลาญได้เยอะ และก็ลดได้เยอะกว่าผู้ญิงนิ แต่เค้าบอกว่าผู้ญิงมีความอดทนมากกว่าผู้ชายนะ อันนี้อาจเปนข้อดี เห็นว่าทนอดได้ดีกว่า (หรือหว่า) น้ำหนักลงมาอย่างน่าอิจฉานิ ปล หนอนไปพักที่เดอะไฮอะเวย์อ่ะค่ะ ยังไม่รู้เลยว่า หน้าตามันเปนยังไงเพราะบ้านหลังที่จองไว้เค้าเพิ่งทำใหม่ แล้วหาดตรงหัวหินซอยสี่ ก็หน้าตาเปนไงมะรู้อีก พระอาทิตย์ขึ้นและตกฝั่งไหนก็มะรู้ จริงๆ อยากไปถ่ายรูป ทะเลกับพระอาทิตย์ตกดิน ไม่รู้จะสมหวังไหม ส่วนสวนศรีเนี่ยะ ไม่คุ้นเรย มันอยู่แถวไหนหว่า   โดย: nonnoiGiwGiw 29 มิถุนายน 2553 23:55:15 น.

คุณหนอนลองไปเดินเล่นดูครับ บรรยากาศดีมาก //www.cicadamarket.net/ แต่เขาเปิดเฉพาะ ศ /ส /อา นะครับ   โดย: xmhp 30 มิถุนายน 2553 0:15:36 น.

เก็บภาพ before ไว้เลยครับ ผมว่าไม่เกิน 1 เดือน ได้เห็น after ที่ผิดหูผิดตาแน่ครับ เตรียมกะตังค์ซื้อเสื้อผ้าใหม่ได้เลยครับพี่เต้ย   โดย: มิสเตอร์ฮอง 30 มิถุนายน 2553 0:39:49 น.

ดีใจด้วยที่หาเมนูชอบๆเจอค่ะ กิฟยังไม่เจอเลย กินไปเบื่อไป 555 ดีใจด้วยน้าที่ลดน้ำหนักได้แล้ว ลดต่อไปอีกเรื่อยๆนะคะ สู้ๆ   โดย: gikogiko 30 มิถุนายน 2553 8:24:03 น.

ว้าว...ลดได้เยอะ สู้ๆ นะคะ อย่างนี้ไม่นานได้เห็นเลขต่ำกว่า 100 ชัวร์ค่ะ เมนูอาหารพยายามปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ จะได้ไม่เบื่อค่ะ   โดย: ญ. 30 มิถุนายน 2553 9:31:09 น.

ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดลงแล้ว สู้ ๆ ต่อไปนะคะ...   โดย: palomaw 30 มิถุนายน 2553 10:17:05 น.

ทานเยอะแบบนี้ทุกวันในช่วงโปรล้วนและเพิ่มการออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 60 นาที สิ้นเดือนกรกฎาคม ได้เห็นเลข 100 ชัวร์ 100%   โดย: pa_jeab 30 มิถุนายน 2553 10:24:49 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 30 มิถุนายน 2553 13:33:45 น.