Group Blog
 
 
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
29 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 

( Classroom p'pa Day9 ) โปรล้วนเริ่มทำงาน สุดยอดมาก.......

(Day9) 29.6.53


นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 110.7 kg
นน. วันนี้ 109.8 kg (-0.9 kg)

รวมลดลง 4.2 kg





เช้า นม 1 กล่อง+ ไก่อบ+เครื่องใน+ไข่กวน 1 จาน
เที่ยง สเต็กไก่ 1 จาน (ทานไก่อย่างเดียว)
บ่าย -
เย็น กุ้ง Grill 1 จาน

กิจกรรม เย็น เดินเร็ว 30 นาที บน Treadmill


วันนี้ อาหารโปรล้วนเริ่มลงตัว เริ่มหาสิ่งที่ตัวเองชอบได้แล้วครับ วันนี้ไปเดินโลตัสมา ตุนอาหารเยอะเลย น่าจะไม่มีปัญหา

สุดยอดมากครับวันนี้ ดีใจสุดๆ นน. ลดหลัก 110 สักที หวังจะไม่กลับไปหาแล้วนะ




 

Create Date : 29 มิถุนายน 2553
12 comments
Last Update : 29 มิถุนายน 2553 21:50:46 น.
Counter : 523 Pageviews.

 

ว้าว...ลดเยอะจังเลย

สู้ ๆ นะคะ อาหารน่าทานจัง

ขอแอบลอกบ้างนะคะ

 

โดย: ~ เจี๊ยบ ~ (++เลือดเขียวทอง++ ) 29 มิถุนายน 2553 22:15:15 น.  

 

โอ้วววว พระเจ้าจอร์จ พี่เต้ย ลดตามมาติดๆ คิคิ อาหารน่ากินอ่า เอามาให้น้องซะดีๆ งั้มๆ กรีสสสสส เฟร้นฟรายของโปรด วางอยู่ตรงหน้า กินไม่ได้ น่าสงสารจัง สู้ๆนะพี่ พอเราผอมแล้ว เราจะก้าวไปสู่เวทีไทยซุปเปอร์โมเดลด้วยกันฮ่าๆ

 

โดย: จีจี้น่ารักคึกคักเวลางานเข้า (Gakkajee ) 29 มิถุนายน 2553 22:24:51 น.  

 

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดด ลดไปเกือบโล เก่งจัง สู้ๆนะพี่เต้ย เป็นกำลังใจให้ วันนี้เมย์ก็เหนื่อย แอบๆถอดใจตอนกระโดดเชือก โดดไป 700 เกือบจะหยุด แต่นึกถึงวันที่สวยงามข้างหน้าก็กัดฟันมันต่อไป อิอิอิ พรุ่งนี้ขอให้ลดได้เยอะๆอีกนะจ๊ะ

 

โดย: may (yogagal ) 29 มิถุนายน 2553 22:38:14 น.  

 

ทำไมเราทำแบบนี้ไม่ได้เลยง่ะ กว่าจะลงแต่ละขีด
เฮ้อ..!!

 

โดย: Roses&Champagne 29 มิถุนายน 2553 23:46:20 น.  

 

หนอนละ อิจฉาผู้ชายซะจริงๆ ง่ะ

ก็ผู้ชายมีกล้ามเนื้อเผาผลาญได้เยอะ และก็ลดได้เยอะกว่าผู้ญิงนิ แต่เค้าบอกว่าผู้ญิงมีความอดทนมากกว่าผู้ชายนะ อันนี้อาจเปนข้อดี เห็นว่าทนอดได้ดีกว่า (หรือหว่า)

น้ำหนักลงมาอย่างน่าอิจฉานิ

ปล หนอนไปพักที่เดอะไฮอะเวย์อ่ะค่ะ ยังไม่รู้เลยว่า
หน้าตามันเปนยังไงเพราะบ้านหลังที่จองไว้เค้าเพิ่งทำใหม่
แล้วหาดตรงหัวหินซอยสี่ ก็หน้าตาเปนไงมะรู้อีก

พระอาทิตย์ขึ้นและตกฝั่งไหนก็มะรู้ จริงๆ อยากไปถ่ายรูป
ทะเลกับพระอาทิตย์ตกดิน ไม่รู้จะสมหวังไหม

ส่วนสวนศรีเนี่ยะ ไม่คุ้นเรย มันอยู่แถวไหนหว่า

 

โดย: nonnoiGiwGiw 29 มิถุนายน 2553 23:55:15 น.  

 

คุณหนอนลองไปเดินเล่นดูครับ บรรยากาศดีมาก

//www.cicadamarket.net/

แต่เขาเปิดเฉพาะ ศ /ส /อา นะครับ

 

โดย: xmhp 30 มิถุนายน 2553 0:15:36 น.  

 

เก็บภาพ before ไว้เลยครับ
ผมว่าไม่เกิน 1 เดือน ได้เห็น after ที่ผิดหูผิดตาแน่ครับ

เตรียมกะตังค์ซื้อเสื้อผ้าใหม่ได้เลยครับพี่เต้ย

 

โดย: มิสเตอร์ฮอง 30 มิถุนายน 2553 0:39:49 น.  

 

ดีใจด้วยที่หาเมนูชอบๆเจอค่ะ
กิฟยังไม่เจอเลย กินไปเบื่อไป 555
ดีใจด้วยน้าที่ลดน้ำหนักได้แล้ว
ลดต่อไปอีกเรื่อยๆนะคะ สู้ๆ

 

โดย: gikogiko 30 มิถุนายน 2553 8:24:03 น.  

 

ว้าว...ลดได้เยอะ สู้ๆ นะคะ อย่างนี้ไม่นานได้เห็นเลขต่ำกว่า 100 ชัวร์ค่ะ
เมนูอาหารพยายามปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ จะได้ไม่เบื่อค่ะ

 

โดย: ญ. 30 มิถุนายน 2553 9:31:09 น.  

 

ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดลงแล้ว

สู้ ๆ ต่อไปนะคะ...

 

โดย: palomaw 30 มิถุนายน 2553 10:17:05 น.  

 

ทานเยอะแบบนี้ทุกวันในช่วงโปรล้วนและเพิ่มการออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 60 นาที สิ้นเดือนกรกฎาคม
ได้เห็นเลข 100 ชัวร์ 100%

 

โดย: pa_jeab 30 มิถุนายน 2553 10:24:49 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 30 มิถุนายน 2553 13:33:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


xmhp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ..............เต้ยครับ

อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง

-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
Friends' blogs
[Add xmhp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.