Group Blog
 
 
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
28 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 

( Classroom p'pa Day8 ) โปรล้วน ไม่ง่ายอย่างคิด




(Day8) 28.6.53



นน. เริ่มต้น 114 kg
นน. เมื่อวาน 110.7 kg
นน. วันนี้ 110.7 kg (0 kg) น้ำหนักไม่ขยับมา 3 วันแล้ว

รวมลดลง 3.3 kg


เช้า นม 1 กล่อง+ ไก่อบ 1 จาน
เที่ยง เกาเหลาเครื่องใน เนื้อเปื่อย (ไม่ใส่ผัก+เส้น) 2 ชาม
บ่าย -
เย็น สเต๊กเนื้อ 1 จาน

กิจกรรม เดินเร็ว 30 นาที บน Treadmill หลังจากใช้ตากผ้ามานาน......


วันนี้ถึงช่วงบ่ายมีปัญหากับการกินโปรตีนมากเริ่มเลี่ยนนนน จนมาตอนเย็นได้ทำสเต๊กเองที่บ้านอร่อยมากกก แล้วออกกำลังกายค่อยสดชื่นหน่อย หวังว่าพรุ่งนี้น่าจะเริ่มลดบ้าง ..............ยังไงขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านครับ




 

Create Date : 28 มิถุนายน 2553
13 comments
Last Update : 28 มิถุนายน 2553 20:54:51 น.
Counter : 431 Pageviews.

 

สู้ๆพี่เต้ย เดี๋ยวมันก็ขยับ มีออกกำลังกายด้วยเก่งจริงๆ ส่วนเมย์วันนี้ขอผ่านเมื่อคืนกว่าจะได้นอนตีสาม วันนี้สอบทั้งวัน เพลียยยย

เป็นกำลังใจให้จ้า

 

โดย: may (yogagal ) 28 มิถุนายน 2553 21:30:30 น.  

 

เป็นกำลังใจให้เหมือนกันค่า หนอนก็กินโปรล้วนเหมือนกัน
แต่ตอนนี้อาศัยไก่ย่างหน้าบริษัท อิอิ

 

โดย: nonnoiGiwGiw 28 มิถุนายน 2553 21:57:24 น.  

 

ดีค่ะ
5555+
กายชอบมากเลยโปรอันนี้เนี่ย
เพราะได้กินเนื้อ..กินแล้วอิ่มดี ถึงได้แฮปปี้ไงคะ
ทุกทีต้องลดน้ำหนักแบบกินผักผลไม้ซะมาก..มันไม่อิ่มอ่ะ
แบบนี้อ่ะดีที่สุดแล้ว

...วันนี้ดีใจด้วยนะไม่หลุด อิอิ
เพี๊ยงงง ขอให้ผอมเยวเยววววรูปสวย น่ารัก glitter emoticon //www.yenta4.com

 

โดย: guy (สาวเซอร์ ) 28 มิถุนายน 2553 22:19:21 น.  

 

อุ๊ย...วันนี้กินเกาเหลาด้วย
เดาว่าต้องกินน้ำซุปแหง ๆ เลย

น้ำซุปอ่ะตัวอ้วนเลยนะขอบอก

เหอ ๆ

 

โดย: กาย (สาวเซอร์ ) 28 มิถุนายน 2553 22:20:48 น.  

 

โย่วๆ แวะมาทักทายค่ะ พี่เต้ย เชื่อจี้กินน้ำเยอะๆ ช่วยได้จริงๆ ส่วนอาหารอ่ะ ก็โอแย้วล่ะสำหรับคนที่ไม่ได้ทำไปกินเองหาได้แค่นี้ก็สุดๆ ให้จี้แนะนำนะ อิ่มจริง อิ่มนาน ราคาถูก คืออออ ปลาซาบะโลตัส ตัวละ 16 บาท ให้เค้าย่างให้เลย ไม่ต้องกลับมาทำเองด้วยสบาย ส่วนตอนบ่ายนะ วันนี้นู๋กิน โยเกิร์ตผสมเม็ดแมงลักอ่ะพี่ โห อร่อยอ่ะ แถมอิ่มไปถึงเย็นทำให้ไม่อยากกินข้าวเย็นอีก ฮ่าๆ ได้2ต่อ เปงไง เด๋วรอดูก่อนว่าพี่ปลาจะว่าเปล่าเรื่องเม็ดแมงลักน่ะแหะๆ ถ้าไม่ว่าพี่ลองเอาไปทำดูดิ เม็ดแมงลักเป็นยาระบายนะพี่จริงๆแล้วอยากกินพรุน แต่มันอยู่ในจำพวกผลไม้มีน้ำตาล เลยไม่เอาดีกว่า ยังไงก็สู้ๆนะค๊า มีไรทอมา 24 ชั่วโมงนะเพ่คู่บัดดี้ยินดีเป็นคนคอยปรับทุกข์ให้เสมอ 082-718-1059 หะหะ สู้ว๊อยยยยยยยยยยย

 

โดย: จีจี้ (Gakkajee ) 28 มิถุนายน 2553 22:46:29 น.  

 

แหม..สำหรับดาวแล้ว โปรล้วนนี่สบายกว่าdetoxผักผลไม้ล้านเท่าเลยค่ะ กินได้เยอะ แถมบ่อยมื้ออีกต่างหาก แต่อยากรู้มากว่าจะลงมากจริงอย่างที่เค้าว่ามั้ยน่ะซิ่

 

โดย: Roses&Champagne 29 มิถุนายน 2553 1:55:37 น.  

 

สวัสดีคะ
พี่ชลเข้ามาเป็นกำลังใจให้นะคะ
พี่ชล

 

โดย: ชลจัง (kon-gang ) 29 มิถุนายน 2553 6:36:27 น.  

 

สู้ ๆ นะคะ มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ...

 

โดย: palomaw 29 มิถุนายน 2553 9:32:02 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 29 มิถุนายน 2553 10:55:34 น.  

 

ผู้ชายทานโปรตีนได้ไม่อั้นเลยน่ะค่ะ การเผาพลาญดีกว่าผู้หญิงหลายเท่า เร็วๆๆวันนี้คงได้เห็นกล้ามเป็นมัดแน่เลย

 

โดย: pa_jeab 29 มิถุนายน 2553 13:10:26 น.  

 

อิอิอิ แอบดีใจเหมือนกันพี่เต้น แต่ไม่รู้พรุ่งนี้เป็นไง เพราะวันนี้เที่ยงออกไปทานอาหารเวียดนามมา ก็กินเนื้อวัวน่ะแหละ แต่เค้าก็ปรุงรสมาอ่ะนะ ถึงรสไม่จัดแต่กลัวมีผลกับน้ำหนักเหมือนกัน เอสเป็นว่ารอลุ้นกันอีกที พรุ่งนี้เน้อ


พี่เต้ย สู้ๆนะจ๊ะ

 

โดย: may (yogagal ) 29 มิถุนายน 2553 16:50:42 น.  

 

วันนี้เปงไงบ้างอ่ะ

หลุดอ่ะป่าว.....แป่ว

ของกายผ่านไปด้วยดี

มะคืนแอบมีหิว...กาแฟไป 1 หลับเลยคร๊า

 

โดย: guy (สาวเซอร์ ) 29 มิถุนายน 2553 19:39:07 น.  

 

อยากมีกล้ามบ้างอ่ะพี่เจี๊ยบ

ไม่หลุดด้วยกาย

 

โดย: xmhp 29 มิถุนายน 2553 22:50:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


xmhp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ..............เต้ยครับ

อยากหายอึดอัดกับเขาบ้าง ขอลองดูสักตั้ง

-เริ่มต้นก่อนลด..........114 kg.....( 0) (21.6.53)
-Detox ....................110.7 kg.....(-3.3) (27.6.53)
-โปรล้วน 1..............108.9 kg......(-1.8) (04.7.53)
-โปรผัก 1...............108.1 kg......(-0.8) (11.7.53)
-โปรล้วน 2...............106.9 kg......(-1.2) (18.7.53)
-โปรผัก 2...............106.0 kg......(-0.9) (25.7.53)
-โปรล้วน 3...............105.1 kg......(-0.9) (01.8.53)
-โปรผัก 3...............104.0 kg......(-1.1) (08.7.53)
Friends' blogs
[Add xmhp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.