|
|
FF 26 Day 10
24/09/2013
23.00 เข้านอนกว่าจะหลับเที่ยงคืนค่ะ
7.45 ตื่นนอน
ขับถ่าย
8.20 ข้าวโอ๊ตเม็ดเต็มครึ่งถ้วยใส่โยเกิตร์รสธรรมชาติไขมันต่ำ 6 ชต.
fig 1 ลูก ลูกพรุนสด 4 ลูก มะพร้าวอบหยิบมือ ถั่วเฮเซลนัท 4 เม็ด
ขับถ่าย
10.00 ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น แซลมอนรมควัน 4 ชิ้น
แครทสด พริกหวาน นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
11.00 วิ่ง 6.4 กม. 50 นาที วิ่งในป่ากับเพื่อนค่ะ
12.20 ราดหน้าอกไก่งวงใส่บร๊อคโครี่กะหล่ำปลีเส้นจันทร์ 1 จาน
16.00 ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น แซลมอนรมควัน 3 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง
แครทสด
19.00 ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ไข่ต้มขาว 2 ฟอง
ความในใจ
กาแฟเมื่อวานทำพิษค่ะ นอนไม่หลับ วันนี้ง่วงมากจะรีบนอนหัวค่ำนะคะ
ผักผลไม้หมดบ้าน พรุ่งนี้ต้องไปซื้อค่ะ
ขนมปังบ้านส้มแผ่นจะเล็กกว่าที่ไทย แต่ธัญพืชเยอะเนื้อแน่นค่ะ
กินอิ่มนะคะ
| Create Date : 25 กันยายน 2556 |
| Last Update : 25 กันยายน 2556 2:19:22 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 755 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: Annn (Icezaka  ) วันที่: 26 กันยายน 2556 เวลา:21:54:26 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
