Group Blog
 
 
กันยายน 2556
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
23 กันยายน 2556
 
All Blogs
 
FF 26 Day 8

23/09/2013

22.00 เข้านอน

7.45 ตื่นนอน

8.20 ขนมปังลูกเกดอัลมอนผิวเลม่อน 2 แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ
ไข่ต้ม ฟอง มะเขือเทศ พริกหวาน

ขับถ่าย

12.00 Goulashเนื้อสันนอกใส่เห็ด ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 1 ทัพพี

14.00 โดนัท 1 ชิ้น

16.30 ขนมปังลูกเกดอัลมอนผิวเลม่อน 2 แผ่น เนื้อสันนอกย่าง 1.5 ขีด
มะเขือเทศ พริกหวาน

18.10 นมถั่วเหลืองรสโกโก้ 1 กล่อง กล้วยหอม 1 ลูก

ขับถ่าย

20.00 นมไขมันต่ำ 1 แก้ว

ออกกำลัง
เวทตามโปรแกรม 45 นาที

squat 3 ท่า ถือดัมเบล 3 กก.
regular 20ครั้ง
power 20ครั้ง
sumo 20ครั้ง

ขี่จักรยาน 40 นาที

ความในใจ
ทำงานแล้วหิวตอนค่ำมีแต่นมอ่ะค่ะ


 photo PhotoGrid_1379880662259.jpg


Create Date : 23 กันยายน 2556
Last Update : 23 กันยายน 2556 3:24:49 น. 0 comments
Counter : 554 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พริกน้ำส้ม
Location :
Dueren Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com free counters
Friends' blogs
[Add พริกน้ำส้ม's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.