FF 26 Day 5
19/09/2013
22.00 เข้านอน
5.00 ตื่นนอน มาทำอาหารเช้าให้สามีแล้วไปนอนต่อค่ะ
7.45 ตื่นนอน
8.20 ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นทาริคอตต้าชีส Leek Salat 1 ถ้วย กาแฟใส่นมไขมันต่ำ
ขับถ่าย
8.45-9.30 เดินกับปารีส 2 กม.
10.00 ข้าวโอ๊ตเม็ดเต็มครึ่งถ้วยใส่โยเกิตร์รสธรรมชาติไขมันต่ำ 4 ชต. กล้วยหอมครึ่งลูก มะพร้าวอบ 1 กำมือ Fig 1 ลูก วอลนัท 4 เม็ด กาแฟใส่นมไขมันต่ำ คาร์ชอคโกแลตไส้รสส้ม 2 ชิ้น
13.00 ข้าวมันไก่ 1 จาน ข้าว 2 ทัพพี แตงกวา แครท
17.30 สปาเกตตี้กุ้งผัดน้ำมันมะกอก มะเขือเทศแห้ง พริกหวาน Artichokes 1 จาน
18.00-18.45 เดินกับปารีส 2 กม.
20.00 Zumba 1 ชม.
ความในใจ ต้องรีบไปอาบน้ำนอนแย้วว
![photo PhotoGrid_1379605250996.jpg](//i745.photobucket.com/albums/xx93/priknamsom/PhotoGrid_1379605250996.jpg)
Create Date : 20 กันยายน 2556 |
|
0 comments |
Last Update : 20 กันยายน 2556 3:02:44 น. |
Counter : 779 Pageviews. |
|
![](../images/bg-follower.png) |
|