FF 26 Day 7
21/09/2013
22.00 เข้านอน
7.45 ตื่นนอน
8.20 ขนมปังลูกเกดอัลมอนผิวเลม่อน 1 แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ
ขับถ่าย
9.20 ข้าวโอ๊ตเม็ดเต็มครึ่งถ้วยใส่โยเกิตร์รสธรรมชาติไขมันต่ำ 4 ชต. Fig 1 ลูก ลูกพรุนสด 4 ลูก วอลนัท 4 เม็ด เมล็ดทานตะวัน 1 ชช. น้ำผึ้ง 1/2 ชช.
12.00 Subway 30 cm. ไส้ไก่เทริยากิ ฮันนี่มาร์ตซอส เหลือ 1/4 ค่ะ
14.30 Star Bucks Mocha Frappuccino , No Whipped Cream , 2% Milk , Tall
ขับถ่าย
16.00 ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
17.30 Goulashเนื้อสันนอกใส่เห็ด ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี
18.00 โดนัทชอคโกแลต 1 ชิ้น
ออกกำลัง
วันพักค่ะ
ความในใจ วันนี้กินผักน้อยไปหน่อยนะคะและอดใจกินโดนัทตอนเย็นไม่ได้ค่ะ :)
![photo PhotoGrid_1379793263051.jpg](//i745.photobucket.com/albums/xx93/priknamsom/PhotoGrid_1379793263051.jpg)
Create Date : 22 กันยายน 2556 |
Last Update : 22 กันยายน 2556 3:21:00 น. |
|
0 comments
|
Counter : 783 Pageviews. |
![](../images/bg-follower.png) |
|
|
|
|