Group Blog
 
 
กันยายน 2556
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
17 กันยายน 2556
 
All Blogs
 
FF 26 Day 3

17/09/2013

22.30 เข้านอน

5.00 ตื่นนอน มาทำอาหารเช้าให้สามี ส่งการบ้านปู แล้วนอนต่อค่ะ

8.00 ตื่นนอน จริงๆนะคะ

8.30 ข้าวโอ๊ตเม็ดเต็มครึ่งถ้วยใส่โยเกิตร์รสธรรมชาติไขมันต่ำ 6 ชต.
กล้วยหอมครึ่งลูก องุ่น 1 กำมือ มะพร้าวอบ 1 กำมือ
เมล็ดทานตะวันอบ 1 ชช. น้ำผึ้ง 1 ชช.
กาแฟใส่นมไขมันต่ำ

10.00 นมถั่วเหลืองรสโกโก้ 1 กล่อง 200 มล.

11.00 กล้วยหอมครึ่งลูก ชิมเค้กมะพร้าวไป 2 คำ
ไปซื้อขนมปังแล้วเขาให้ชิมฟรีค่ะ

13.00 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี น้ำพริกอะโวคาโด้
ใส่กุ้งต้ม 3 ขีด อะโวคาโด้ 1 ลูก น้ำปลา 3 ชต. มะนาว 1 ลูก
หอมเล็กพริกกระเทียมคั่ว กินกับแตงกวา
กะหล่ำผัดน้ำปลา ใส่น้ำปลา 1 ชต. น้ำตาลปลายชช.
กินไปครึ่งนึงค่ะ

14.00 Fig 2 ลูก

16.30 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี กินที่เหลือจากกลางวันค่ะ



ออกกำลัง วันพักค่ะ

กิจกรรมระหว่างวัน
ปั่นจักรยานไปจ่ายตลาด ไปกลับ 12 กม.
เดินกับปารีส 4 กม.

ความในใจ
พรุ่งนี้จะทำ mission เสริมค่ะ จะไหวไหมน้า
วันนี้เจอคุณยายขี่จักรยานแซง ขี่ผ่านสี่แยกสบายๆ
ส่วนส้มจูงจักรยานข้ามถนน อุอุ


 photo PhotoGrid_1379442928550-1.jpg



Create Date : 17 กันยายน 2556
Last Update : 18 กันยายน 2556 2:03:15 น. 0 comments
Counter : 273 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พริกน้ำส้ม
Location :
Dueren Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com free counters
Friends' blogs
[Add พริกน้ำส้ม's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.