Group Blog
 
 
กันยายน 2556
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
24 กันยายน 2556
 
All Blogs
 
FF 26 Day 9

23/09/2013

22.00 เข้านอน

6.45 ตื่นนอน

8.00 ขนมปังลูกเกดอัลมอนผิวเลม่อน 2 แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ
ไข่ต้ม 2 ฟอง มะเขือเทศ พริกหวาน

ขับถ่าย

10.30 Latte Mocha 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล fig 1 ลูก

ขับถ่าย

12.30 ราดหน้าอกไก่งวงใส่บร๊อคโครี่กะหล่ำปลีเส้นจันทร์
ใส่น้ำมันคาโนล่า 1 ชต.ผัดได้ 4 จาน
กินไป 1 จานค่ะ

14.00 ทับทิมสเปน 1 ลูก โดนัท 1/2 ชิ้น

17.00 ราดหน้าอกไก่งวงใส่บร๊อคโครี่กะหล่ำปลีเส้นจันทร์ 1 จาน

20.00 นมถั่วเหลืองรสธรรมชาติไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

ออกกำลัง

Zumba 1 ชม.

ความในใจ
จะพยายามระวังเรื่องเครื่องดื่มมากขึ้นนะคะ
น้ำตาลแฝงเยอะอย่างที่น้องต่ายบอกนะคะ
น้องแพรวมีหิวตอนก่อนทำกับข้าวกลางวันเสร็จบ้างนะคะ
พรุ่งนี้จะคำนวณอาหารจริงจังขึ้นนะคะ

มาแนะนำZumba เล็กน้อย
เป็นการเต้นผสมของแอโรบิคกับเต้นลาตินแบบต่างๆค่ะ
มีเพลงมันๆเยอะมาก ปูก็เต้นเนอะคะ


 photo PhotoGrid_1379967953947.jpg


Create Date : 24 กันยายน 2556
Last Update : 24 กันยายน 2556 3:50:50 น. 0 comments
Counter : 428 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พริกน้ำส้ม
Location :
Dueren Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com free counters
Friends' blogs
[Add พริกน้ำส้ม's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.