Group Blog
 
 
กันยายน 2556
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
17 กันยายน 2556
 
All Blogs
 
FF 26 Day 2

16/ 09/2013

6.00 ตื่นนอน

6.45 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ทารีคอตต้าชีส แซลมอนรมควัน 2 แผ่น
สลัดผัก น้ำสลัดบาซามิก กาแฟใส่นมไขมันต่ำ

8.00 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ทารีคอตต้าชีส แซลมอนรมควัน 2 แผ่น
สลัดผัก น้ำสลัดบาซามิก เค้าแพคใส่กล่องนั่งกินในรถเมล์ล่ะค่ะ

10.30 กล้วยหอม 1 ลูก กินตอนรอรถเมล์กลับบ้าน เขินเลยไม่ได้ถ่ายรูปค่ะ

13.00 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี  ปลาทอดกระเทียมพริกไท 1 ตัว
ใส่น้ำมันคาโนล่า 1 ชต. ซีอิ๊วขาว 1 ชต. สลัดผัก

16.00 เนื้อม้วนอบสอดไส้เนื้อสับแตงกวาดอง 1/2 ชิ้น มันฝรั่งเบบี้ต้ม 3 หัว

19.00 บลูเบอร์รี่สดปั่นกับบัตเตอร์มิล 250 มล. น้ำผึ้ง 1 ชช.

20.45 ออกกำลัง Zumba 1 ชม.

22.30 เข้านอน

กิจกรรมระหว่างวัน
เดินจากในเมืองไปรพ. ไปกลับ 4 กม.
เดินกับปารีส 3 กม.

ความในใจ
ยังต้องศึกษาจำนวนสารอาหารที่กินต่อวันอีกเยอะเลยค่ะ


 photo PhotoGrid_1379353288794.jpg



Create Date : 17 กันยายน 2556
Last Update : 17 กันยายน 2556 1:25:35 น. 0 comments
Counter : 430 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พริกน้ำส้ม
Location :
Dueren Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com free counters
Friends' blogs
[Add พริกน้ำส้ม's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.