Bloggang.com : พริกน้ำส้ม : FF 26 Day 2

FF 26 Day 2

16/ 09/2013

6.00 ตื่นนอน

6.45 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ทารีคอตต้าชีส แซลมอนรมควัน 2 แผ่น
สลัดผัก น้ำสลัดบาซามิก กาแฟใส่นมไขมันต่ำ

8.00 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ทารีคอตต้าชีส แซลมอนรมควัน 2 แผ่น
สลัดผัก น้ำสลัดบาซามิก เค้าแพคใส่กล่องนั่งกินในรถเมล์ล่ะค่ะ

10.30 กล้วยหอม 1 ลูก กินตอนรอรถเมล์กลับบ้าน เขินเลยไม่ได้ถ่ายรูปค่ะ

13.00 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี ปลาทอดกระเทียมพริกไท 1 ตัว
ใส่น้ำมันคาโนล่า 1 ชต. ซีอิ๊วขาว 1 ชต. สลัดผัก

16.00 เนื้อม้วนอบสอดไส้เนื้อสับแตงกวาดอง 1/2 ชิ้น มันฝรั่งเบบี้ต้ม 3 หัว

19.00 บลูเบอร์รี่สดปั่นกับบัตเตอร์มิล 250 มล. น้ำผึ้ง 1 ชช.

20.45 ออกกำลัง Zumba 1 ชม.

22.30 เข้านอน

กิจกรรมระหว่างวัน
เดินจากในเมืองไปรพ. ไปกลับ 4 กม.
เดินกับปารีส 3 กม.

ความในใจ
ยังต้องศึกษาจำนวนสารอาหารที่กินต่อวันอีกเยอะเลยค่ะ

Create Date : 17 กันยายน 2556

Last Update : 17 กันยายน 2556 1:25:35 น.

0 comments

Counter : 622 Pageviews.