วันที่ 30 อารมณ์กับฮอร์โมนนี่มันสัมพันธ์กันนะ

รายการอาหารวันนี้

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	อารมณ์	ความรู้สึก	ระดับ
1	7:30	ซุปถั่วดำ/ ชาเขียวเรนองที 1ซอง	ใส่นมถั่วเหลืองอร่อยมากขึ้น แต่ก็กินแค่ครึ่งที่เตรียมมา	ความมุ่งมั่น	10
2	10:00	ส้มโอ 1/2 ลูก / ชาเขียว 1ซอง	ชอบกินส้มโอลูกนี้มาก อร่อยหวานซ่อนเปรี้ยว	ความหิว	3
3	12:00	ข้าวกล้องคลุกน้ำพริกนรกมันกุ้ง 2ทพ.	อิ่มใช้ได้ น้ำพริกอร่อยกว่าเมื่อวาน	ความอยาก	5
4	14:10	สเต๊กไก่พริกไทยดำ 2.5 ขีด	รสชาติจัดจ้านแต่ก็โอเค อิ่ม ชอบค่ะ	ความทรมาน	2
5	16:00	ไข่ต้ม 1 ฟอง	ยังไม่ทันหิวเท่าไหร่ แต่ก็กิน 55	ความสุข	9
6	18:45	ไข่ต้ม 1 ฟอง/ ลูกพรุน/ ขนมปังกรอบ	อารมณ์เหงาและเศร้าแปลกๆ มันมาทุกทีเวลาเย็นทำให้ต่อมอยากทำงาน มันเหมือนกินคลายเหงาเลย	ความพอใจ	9
ผลด้านน้ำหนัก		การออกกำลังกาย		ความตื่นเต้น	9
ลดรวม	ลดวันนี้	เช้า	เย็น
36 ขีด	0 ขีด	-	โยคะ 50 นาที

Keep Going !!!!!

Create Date : 31 ตุลาคม 2555		3 comments
Last Update : 31 ตุลาคม 2555 7:51:41 น.
Counter : 1347 Pageviews.
Share Tweet