Bloggang.com : PrettyNatty :

เก้าที่ 16 กินผักได้วันที่ 4 แล้ว ร่างกายสดชื่นไม่เพลียแต่อย่างใด

รายการอาหารวันที่ 16 ของการกินผักวันที่ 4

อ่อ ที่บอกว่าเค้าไม่ให้ลงบล็อกยาวเกินนะหมายถึง บล็อกแก้งนะค่ะ ไม่ใช่ใครคนใดคนนึง .. พอดีเมื่อวานจะลง 2 วันในบล็อกเดียวกันแต่ลงไม่ได้ ก็เลยต้องมาอัพทีละวันเหมือนเดิม

เมื่อวานเล่น P90X Plyometrics ได้เหงื่อดีมาก แล้วหลังจากเล่นเสร็จ 7.30น. กินมันสีม่วงต้ม 1หัว ต้มร้อนๆ อร่อยเหาะเลยค่ะ

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	เวลา	อาหารที่กิน	ผล
1	8:00	ส้มโอ 1/2 ผล, ชาเขียว	8:00	ส้มโอ 1/2 ผล ชาเขียวเรนองที 1ซอง	ผ่าน
2	10:00	ส้มโอ 1/2 ผล/น้ำเปล่า	10:40	ส้มโอ 1/2 ผล น้ำเปล่า	ผ่าน
3	12:00	ผัดผักรวมมิตร	12:00	ผัดพริกขิงเห็ดหูหนู	ผ่าน
4	14:00	ฟักทอง อิ่ม	14:00	เผือกทอด	ผ่าน
5	16:00	มันต้ม	19:30	มันต้ม 1 หัว	ผ่าน

วันที่

ระดับคะแนน

16 ต.ค. 55

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

ความมุ่งมั่น

x

ความหิว

x

ความอยาก

x

ความทรมาน

x

ความสุข

x

ความพอใจ

x

ความตื่นเต้น

x

ความมุ่งมั่น 10 : ยืนยัน นอนยัน ว่าเต็มที่ค่ะ

ความหิว 2 : ความหิวลดลงจากเมื่อวาน

ความอยาก 1: นี่ก็ลดลง

ความทรมาน 2 : ค่อยๆลดลง

ความสุข 9 : เพิ่มขึ้นจากเมื่อวาน เพราะได้กินตามที่วางแปลนไว้

ความพอใจ 9 : ระดับยังคงที่

ความตื่นเต้น 9 : ตื่นเต้นจังเหมือนตอนที่เริ่มสูตรนี้ใหม่ๆเลย เหมือนได้มากินหลากหลายมากขึ้น

Create Date : 17 ตุลาคม 2555

7 comments

Last Update : 17 ตุลาคม 2555 8:20:33 น.

Counter : 1059 Pageviews.

แวะมาเยี่ยมชมเมนุเมื่อวาน ถือว่าใช้ได้นะ อ๋อ เผือกทอดแบบไหนจ้ะ อยากทำกินมั่ง บอกวิธีหน่อย หรือที่ซื้อตามร้านเจ เมนุผัดพริกขิงเห้ดหูหนู น่ากินอ่ะ ลองเมนูเห็ดผัดน้ำพริกเผาน๊า ทำแบบผัดหอยลายน่ะ แต่เป็นเห็ดแทน จะเห็ดอะไรก็ได้ พี่ใช้ ออริจิ อร่อยสุด เมนูช่วงนี้สร้างความสุขให้เรามากเนอะ พี่แนะนำ หลังออกกำลังกายเสร็จ กินเป็นมันฝรั่ง มันเทศ ฟักทอง หรือเผือกก็ได้นะ เมื่อวานพี่กินมันฝรั่ง ทำเป็นแท่ง ๆ อบกรอบ หัวกว่า ๆ อิ่มทน และดีต่อสุขภาพค่ะ

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 17 ตุลาคม 2555 8:42:11 น.

แวะมาเยี่ยมคุณแนตค่า

สบายดีนะคะ
เห็นยังมีวินัยในการกินเหมือนเดิม สุดยอดไปเลยค่ะนับถือมากๆ

ขอให้มีความสุขในทุกๆวันนะคะ

โดย: Born to Bee 17 ตุลาคม 2555 9:26:24 น.

สงสัยระบบจัดการเค้าดีมังคะ
ไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็ได้กินละ
อีกอย่างพี่เห็นเค้ากินๆๆๆๆๆๆๆ
พอกินเสร็จก็เก็บตังค์ ลุกเลย
ไม่มีนั่งอ้อยอิ่งกินไปคุยไปแบบบ้านเราน่ะค่ะ
นี่มั้งที่ทำให้รอไม่นาน

พี่ไปเดินแบบสยามบ้านเค้านี่ล่ะค่ะ
ขอบไม่ค่อยแพงด้วยนะ
พี่ยุ้ยได้รองเท้าบู๊ทผ้าสักหราดมาคู่นึง ไม่ถึง 500 เลยด้วย
ถ้ารู้จักเที่ยว รู้จักใช้ เงินไม่ต้องมากก็เที่ยวสนุกได้ค่ะน้องแนท
อย่างพี่ยุ้ยไง เดินๆๆๆๆๆๆ กับขึ้นรถไฟฟ้าใต้ดิน
กินอาหารที่ไนท์มาร์เก็ต
ของกินราคาแพงกว่าบ้านเรานิดเดียวเองค่ะ

โดย: PrettyNovember 17 ตุลาคม 2555 16:46:16 น.

หนูแนตเก่งมากๆเลยค่ะ เล่น P90x ด้วยอ่าาาา พี่ไม่สามารถ ฮ่าๆๆ อยากเล่นอยู่แต่ตอนนี้จิตตกน้ำหนักไม่ลง รอให้น้ำหนักลงได้ที่ ก็จะหันไปทุ่มเทให้กับกล้ามเนื้อเต็มๆล่ะทีนี้ เนอะ สู้ๆนะคะ

โดย: Max Bulliboo 17 ตุลาคม 2555 18:01:57 น.

อาหารเค้าเร็วค่ะเพราะเค้าให้เราเลือกสั่งตั้งแต่รับบัตรคิว
พอไปนั่งโต๊ะแป๊บเดียวอาหารก็มา
พี่ใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงในการกินจ๊ะ่
อร่อยทุกอย่างยกเว้นเสี่ยวหลงเปาที่เป็นไฮไลท์ของเค้า 555555

ไปเที่ยวที่ไหนถ้าได้เดินเราจะได้เห็นบรรยากาศ
กับอะไรๆ มากกว่านั่งอยู่บนรถเนอะ

ฝนตกเยอะมั้ยคะที่บ้าน

โดย: PrettyNovember 17 ตุลาคม 2555 21:36:50 น.

คุณแนตขา ไม่รำคาญเลยค่ะ มาคุยบ่อยๆนะคะ

เรื่องเครียดกับงานบีก็เคยเป็นค่ะ เป็นเยอะด้วย บางทีถึงขั้นร้องไห้เลยค่ะ 555 เพราะฉนั้นมันเป็นเรื่องปกติค่ะ คุณแนตก็ต้องหาทางผ่อนคลายนะคะ เดี๋ยวจะไม่สบายเอาค่ะ

งานบุญเดือนสิบบีรู้จักค่ะ บ้านบีที่ใต้ก็จัดค่ะ พูดแล้วอยากกินขนมลามากกกกกกกกกกกก ทำบุญแล้วก็ขอให้คุณแนตมีจิตใจผ่องใส มีแต่เรื่องดีๆเข้ามาในชีวิตนะคะ แล้วก็เช่นกันค่ะ สุขเยอะๆๆๆๆๆ

เมื่อวานมี debate ค่ะ ก็นั่งดูมั่งนั่งเล่นมั่ง 555 พี่ N แกชอบดูค่ะบีก็เลยต้องดูไปด้วย

คิดถึงนะคะ

โดย: Born to Bee 18 ตุลาคม 2555 5:28:34 น.

สู้ สู้ ต่อไปนะคะพี่แนท อย่าไปเครียด อย่าไปเครียด

โดย: sangsasi 18 ตุลาคม 2555 7:16:03 น.