วันพุธ  วันที่ 23

6.00น. ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1แก้ว

6.45น. กินกล้วยน้ำว้า 2ลูก น้ำ 1แก้ว

7.15น. ดื่มน้ำจตุผลาธิกะ 2ชต. น้ำ 1แก้ว

7.30น. กินน้ำมันมะพร้าว 1ชต. น้ำ 1แก้ว ก่อนอาหารเช้า 20นาที

8.00น. ไข่ต้ม 1ฟอง / ซีเรียล +นมดีน่างาดำ 1กล่อง / น้ำมันปลา 1เม็ด พร้อมอาหาร

11.30น. กินน้ำมันมะพร้าว 1ชต. น้ำ 1แก้ว ก่อนอาหารเที่ยง 20นาที

12.00น. ขนมจีน 15บาท +ไข่ต้ม 1ฟอง +ยำเห็ดหมูสับ 20บาท

15.00น. เกาลัด 9 เม็ด 199Kcal

17.15น. ดื่มน้ำจตุผลาธิกะ 2ชต. น้ำ 1 แก้ว

18.00น. ข้าวขาว 1/2ทพ. +ผัดบล็อกโครี่กุ้ง + ปลาทูทอด เค็มมาก

19.30น. ออกกำลังกาย P90X - X Strech 57นาที หลังออกกำลังกาย กล้วย 2ลูก สละ 9เม็ด

22.15น. ก่อนนอน กินยาคลายเส้น 2เม็ด น้ำ 1แก้ว

ยังไม่ขับถ่าย

วันพฤหัส วันที่ 24

6.00น. ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1แก้ว

6.45น. กล้วยน้ำว้า 3ลูก น้ำ 1แก้ว

7.15น. ดื่มน้ำจตุผลาธิกะ 2ชต.

7.30น. กินน้ำมันมะพร้าว 1ชต น้ำ 1แก้ว ( กินยากมาก)

8.00น. ซีเรียล น้ำเต้าหู้ / น้ำมันปลา 1เม็ด

11.30น. ดื่มน้ำจตุผลาธิกะ 2ชต. + น้ำมันมะพร้าว 1ชต. น้ำ 1แก้ว ก่อนอาหาร

12.00น. ข้าวคลุกกะปิ ไข่ต้ม 1 1/2ฟอง

13.30น. ขับถ่าย

15.00น. แอปเปิ้ลแดง 2ลูก

17.15น. ดื่มน้ำจตุผลาะิกะ 2ชต. น้ำ 1แก้ว ก่อนอาหารเย็น

19.30น. สลัดผลไม้ ไข่ต้ม 1ฟอง / ขนมปังไส้ถั่วแดง 1ลูก / กล้วยน้ำว้า 2ลูก

23.00น. ก่อนนอน กินยาคลายเส้น 2เม็ด น้ำ 1แก้ว

ระบบขับถ่ายก็ยังล้มเหลวเหมือนเดิม แต่ก็ยังเดินหน้าต่อไป ใช้การดูแล รักษาที่สาเหตุ ...ที่กินสมุนไพรเยอะก็คือ สมุนไพรช่วยในการย่อยอาหารและดูแลระบบขับถ่าย

ทำไมงานมันยุ่งจริง ยุ่งจัง กว่าจะเจียดเวลามาเขียนรายการอาหารได้ เห้อ ต้องรีบๆ เบื่องานมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ... ช่วงนี้ถ้าไม่ได้ไปหาใคร อย่าว่ากันนะ หาเวลายากจริง...

Create Date : 24 สิงหาคม 2555
Last Update : 24 สิงหาคม 2555 14:00:53 น.		17 comments
Counter : 1656 Pageviews.
Share Tweet