กินผลไม้ล้างพิษมาได้ 3 วัน สังเกตุว่าวันแรกจะหิวมากกกก เนื่องจากยังกะปริมาณไม่ถูก ( ยังกะไม่ถูกอีกหรอออ แหมทำมา 2 รอบแล๊ะนะ 555) ซึ่งต้องนำไปคิดในการวางแผนรอบต่อๆไปว่าจะต้องกินปริมาณเท่าใด

ออกกำลังกาย ไม่หนัก ไม่ได้ P90X แค่วอร์มร่างกายให้ได้ใช้กำลังอยู่เสมอ

รายการอาหารวันนี้

มื้อที่	เวลา	อาหารตามแผน	เวลา	อาหารที่กิน	ผล
1	8:00	ส้มโอ 1/2 ผล, ชาเขียว	8:00	ส้มโอ 1/3 ผล/ส้ม 1ผล/ ชาเขียวเรนองที 1ซอง	ผ่าน
2	10:00	ส้มโอ 1/2 ผล/น้ำเปล่า	10:00	ส้ม 1 ผล	ผ่าน
3	12:00	มะละกอ	12:00	แตงโม 1/4 ลูก	ผ่าน
4	14:00	แอปเปิ้ล	14:00	แตงโม 1/4 ลูก	ผ่าน
5	16:00	กล้วยหอม 1ผล	16:00	แอปเปิ้ล 2 ลูกเล็ก	ผ่าน
6	20:00	กล้วยหอม 1ผล	18:10	มะละกอ 2 ชิ้น อร่อย	ผ่าน

วันที่	ระดับคะแนน
24 ต.ค. 55	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
ความมุ่งมั่น											x
ความหิว			x
ความอยาก				x
ความทรมาน				x
ความสุข										x
ความพอใจ										x
ความตื่นเต้น										x

Keep Going Ka !!! สู้ สู้

Create Date : 25 ตุลาคม 2555
Last Update : 25 ตุลาคม 2555 7:51:45 น.		2 comments
Counter : 833 Pageviews.
Share Tweet