แผนร่วมด้วย สูตร 9393 ( 9 hours Happy) ของพี่ปลา ( ก่อนถึง_วัยชรา) แผนที่วางไว้ ตามสูตร 9393 ( 9 Hours happy ) ของพี่ปลา รบกวนพี่ปลาช่วยเม้นท์ให้หน่อยนะค่ะ   9 hours Happy ( ตาราง 9 ชม.)  เวลา  8.00 9.00  10.00  11.00  12.00  13.00  14.00  15.00  16.00   อวัยวะ  กระเพาะ กระเพาะ/ม้าม  ม้าม  ม้าม/หัวใจ  หัวใจ  หัวใจ/ลำไส้เล็ก  ลำไส้เล็ก   ลำไส้เล็ก กระเพาะ  อาหาร  มื้อ 1   มื้อ 2    มื้อ 3   มื้อ 4   มื้อ 5   ประเภทอาหาร ส้มโอ   ส้มโอ   เนื้อสัตว์   ข้าวกล้อง   อะมิโน  ตารางการกิน 9 วันแรก  มื้อ  มื้อ 1 มื้อ 2  มื้อ 3  มื้อ 4  มื้อ 5   เวลา  8.00 10.00  12.00  14.00  16.00   1  ส้มโอ 1/2,  ชาเขียว  ส้มโอ /      น้ำเปล่า  ไก่ต้มราดซอส อิ่ม  ข้าวกล้องกับน้ำพริก อิ่ม  นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง  2 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว  ส้มโอ /       น้ำเปล่า  ทูน่าผัดพริกเผา  ข้าวกล้องกับน้ำพริก  นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง  3 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ /       น้ำเปล่า  ไก่ย่างราดซอส  ข้าวกล้องกับน้ำพริก  นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง  4 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ /       น้ำเปล่า  ไก่ต้มราดซอส ขนมปังสเปลท์  นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง  5 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ /        น้ำเปล่า  ทูน่าผัดกะเพรา ขนมปังสเปลท์  นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง  6 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ /       น้ำเปล่า  ไก่ย่างราดซอส ขนมปังสเปลท์  นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง  7  ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ /       น้ำเปล่า  ไก่ต้มราดซอส ข้าวกล้องกับน้ำพริก  นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง  8 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ /       น้ำเปล่า  ทูน่าราดพริก ข้าวกล้องกับน้ำพริก นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง  9 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ /       น้ำเปล่า   ไก่ย่างราดซอส ข้าวกล้องกับน้ำพริก นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย 1กล่อง   ตารางการกิน 3 วันถัดมา  มื้อ  มื้อ 1 มื้อ 2  มื้อ 3  มื้อ 4  มื้อ 5   เวลา  8.00 10.00 12.00 14.00 16.00   1 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว  ส้มโอ/       น้ำเปล่า  มะละกอ อิ่ม  แอปเปิ้ล อิ่ม  กล้วย 1  2 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว  ส้มโอ/       น้ำเปล่า  มะละกอ อิ่ม   แอปเปิ้ล อิ่ม   กล้วย 1  3  ส้มโอ 1/2,  ชาเขียว   ส้มโอ/      น้ำเปล่า  มะละกอ อิ่ม   แอปเปิ้ล อิ่ม   กล้วย 1   ตารางการกิน 9 วันถัดมา  มื้อ มื้อ 1 มื้อ 2  มื้อ 3  มื้อ 4  มื้อ 5   เวลา  8.00 10.00  12.00  14.00  16.00   1  ส้มโอ 1/2,  ชาเขียว  ส้มโอ/       น้ำเปล่า  ผักลวกน้ำพริก  ข้าวโพด  มันต้ม  2  ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว   ส้มโอ/      น้ำเปล่า  ผัดผักรวมมิตร  ฟักทอง  มันต้ม  3 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว   ส้มโอ/      น้ำเปล่า  ผักลวกน้ำพริก  ข้าวโพด   มันต้ม  4   ส้มโอ 1/2, ชาเขียว   ส้มโอ/       น้ำเปล่า  ผัดผักรวมมิตร  ฟักทอง   มันต้ม  5   ส้มโอ 1/2, ชาเขียว  ส้มโอ/       น้ำเปล่า  ผักลวกน้ำพริก  ข้าวโพด   มันต้ม  6   ส้มโอ 1/2, ชาเขียว  ส้มโอ/       น้ำเปล่า  ผัดผักรวมมิตร  ฟักทอง  มันต้ม  7 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว  ส้มโอ/       น้ำเปล่า  ผักลวกน้ำพริก  ข้าวโพด   มันต้ม  8  ส้มโอ 1/2,  ชาเขียว ส้มโอ/ น้ำเปล่า  ผัดผักรวมมิตร  ฟักทอง  มันต้ม  9  ส้มโอ 1/2,  ชาเขียว  ส้มโอ/       น้ำเปล่า  ผักลวกน้ำพริก  ข้าวโพด   มันต้ม   ตารางการกิน 3 วันรอบสุดท้าย มื้อ มื้อ 1 มื้อ 2 มื้อ 3 มื้อ 4 มื้อ 5 เวลา 8.00 10.00 12.00 14.00 16.00 1 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ/ น้ำเปล่า มะละกอ แอปเปิ้ล  กล้วย 1 2 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ/ น้ำเปล่า มะละกอ แอปเปิ้ล  กล้วย 1 3 ส้มโอ 1/2,   ชาเขียว ส้มโอ/ น้ำเปล่า มะละกอ แอปเปิ้ล  กล้วย 1     กินอาหารตามเลือดกรุ๊ป O - High Protien -  กระเพาะกรดสูง ย่อยเนื้อได้ดี -  ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี -  ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ -  อ้วนง่าย -  เลือดแข็งตัวช้า อาหารโปรตีน กินได้    -  อาหารทะเล ( ระวังไขมัน คอเรสเตอรอล ) ปลาซาดีน ปลาแซลมอน ปลาทู ห้ามกิน  - หมู ห่าน แฮม เบคอน ยกเว้น  -  ถั่ว ธัญพืชต่างๆ ( แป้งสาลี ข้าวโอ๊ต) ปริมาณพอเหมาะ - นม เนย ไข่ ( 5 ฟอง / สัปดาห์ )   ผัก ผลไม้ กินได้   - ผักทุกชนิด บร็อคโครี่ ผักโขม ปวยเล้ง ผักกาดคอส (ในซีซาร์สลัด) หอมหัวใหญ่ สาหร่ายทะเล/ ผลไม้ทุกชนิด ตระกูลเกรปฟรุต  ลุกพรุน พลับ มะเดื่อ สีแดงเข้ม ม่วง            -  น้ำสับปะรด ยกเว้น  - ผักตระกูลกะหล่ำ เห็ดหอม มะกอกดอง มะเขือยาว มันฝรั่ง            - ผลไม้ เลี่ยง แบล็คเบอรี่ แคนตาลูป มะพร้าว ส้ม สตรอเบอรี่    ออกกำลังกาย - วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ อาหารที่มีวิตามิน บี - เนื้อ ตับ เซี่ยงจี้ ตับ ไข่แดง คะน้า สปินิช ผักสวิส และ แป้งสเปลท์ และทานวิตามิน บี คอมเพล็กซ์ งด  ชา-กาแฟ-เบียร์       Create Date : 11 กันยายน 2555 23 comments Last Update : 16 ตุลาคม 2555 10:04:32 น. Counter : 1757 Pageviews. Share Tweet

ดูโปรแกรมแล้วยากจังเลยพี่แนต ต้องจิตใจเข้มแข็งมากๆ เลยเนอะต้องจะสามารถทำตามโปรแกรมจนจบได้ นกเอาใจช่วยพี่แนตค่ะ สู้ๆ ไม่มีอะไรที่เราตั้งใจทำแล้วจะทำไม่สำเร็จ (นกคิดแบบนี้) ปล. เรื่องนวด ถ้าไม่โทรไปจองคิวเค้าไม่รับจอง 1 ชม.ค่ะ ต้อง 2 ชม. แต่นกว่านวด 2 ชม. เวลามันผ่านไปเร็วจนเราไม่รู้ตัว บางทีนกยังอยากให้นานกว่านี้เลยค่ะ เพราะว่านวดดีจริงๆ ฮ่าๆ (ไว้เจอกันนะพี่)   โดย: bobolink (potjanee ) 11 กันยายน 2555 17:44:50 น.

ทำได้ร่างกายน่าจะสดชื่นนะครับ ว่าแต่กล้วยนี่เป็นพันธุ์ไหนครับ   โดย: p_pyai 11 กันยายน 2555 19:35:25 น.

ช่วงเวลา 15.00 - 17.00 เป็นเวลาของกระเพาะปัสสาวะค่ะน้องแนต น้องแนต สำหรับ 9 วันแรก อาหารมื้อแรก ต้องเป็นส้มโอ และกาแฟหรือชา ค่ะ มื้อที่ 2 ยังเป็นส้มโอค่ะ มื้อ 3 เป็นโปรตีน อาหารประเภทโปรตีน ต้องไม่มีไข่ค่ะ ห้ามกินไข่ กินเป็นเนื้อสัตว์ เช่น ปลา ไก่ เนื้อ หมู กินกับซอสได้ กินมากเท่าที่ต้องการค่ะ มื้อที่เป็นข้าวกล้อง ผัดหรือคลุกน้ำพริกต่าง ๆ ได้ตามต้องการค่ะ ข้าวผัดกระเทียม ปรงรสด้วยซอสและพริกไทยได้ค่ะ หรือคลุกกระปิ น้ำพริกตาแดงอะไรก็ได้ แต่เป็นข้าวอย่างเดียว มื้อ 5 โอเคค่ะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 11 กันยายน 2555 21:21:41 น.

อาหารทุกมื้อในมื้อแรกขอให้เริ่มจากส้มโอก่อนทุกมื้อค่ะ เป็นกติกาเลย (ส้มโอเป็นผลไม้ที่อยู่ท้องมีกากใยและวิตามินเยอะ ) ตาราง 3 วันที่กินผลไม้ล้วน ผ่านค่ะ ตาราง 9 วันถัดมาที่กินผักนะคะ มื้อที่ 1 ขอให้เป็นส้มโอ กับกาแฟหรือชา นอกนั้นเป็นผักค่ะ จะผัด จะยำ จะต้มจิ้มน้ำพริก หรือกินเปล่า ๆ ได้เลยค่ะ และมื้อสุดท้ายใช้พรุนได้ค่ะ 3 วันสุดท้ายของช่วง ขอเปลี่ยนมื้อแรกเป็นส้มโอค่ะ นอกนั้นใช้ได้นคะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 11 กันยายน 2555 21:26:52 น.

อ๋อ ถ้าไม่ดื่มชาหรือกาแฟ ก็เป็นน้ำเปล่านะจ้ะ ลองปรับใหม่อีกรอบ จะมาดูให้ค่ะ เวลาการกินใช้ได้ค่ะ จบที่ 4 โมงนะคะ ระหว่างนี้ซ้อมกินตามเวลาไปก่อนนะคะ ชนิดอาหารยังทานตามใจเราไปค่ะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 11 กันยายน 2555 21:29:03 น.

ไปสิงคโปร์เมื่อไหร่จ้ะ สำหรับพี่ว่าจะเริ่มสัปดาห์สุดท้ายของเดือนนี้นะคะ พร้อมหรือเปล่า ยังไงเริ่มหลังน้องกลับมาก็ได้ ขอทราบเวลานะคะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 11 กันยายน 2555 21:45:08 น.

น้องแนตสู้ๆ หลังจบโปรแกรมระบบร่างกายคงจะคลีนมากขึ้นหลายเท่าเลยแหล่ะ ถ้าจะเริ่มโปรแกรมสามวันบอกพี่ด้วยนะ เดี๋ยวพี่ทำด้วย ..เออ..พี่ก็เลือดกรุ๊ปโอ ถึงว่าทำไมร่างกายถูกกับโปรตีน แล้วหมูกับวัวพี่ก็ไม่กินด้วยแหล่ะ เย้ๆๆ .. แกว๊ก..อ้วนง่าย ใช่เลย...แถมระบบเผาผลาญไม่ดีอีก เฮ่อ..เซ็งเนอะ..ฮ่าๆๆ .. เอาๆๆ ถึงระบบเผาเราจะไม่ดี เราก็ทำให้ดีได้ด้วยตัวเราเองน้องแนต .. สู้ตายๆเน่อ.. พี่เป็นกำลังใจให้ อย่าลืมบอกด้วยว่าจะเริ่มโปรแกรมสามวันตอนไหน..   โดย: araya.m 12 กันยายน 2555 5:06:48 น.

สู้ๆนะคะ ไปฉกของพี่ปลามาด้วยเหมือนกัน ว่าจะเริ่มอาทิตย์หน้า ยากแต่ต้องอดทน เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: be_endure 12 กันยายน 2555 16:42:10 น.

ตอบน้องแนต โทษทีจ้ะ ตารางของพี่เป็นแบบเฉพาะตัวพี่น่ะ อะมิโนและเวย์โปรตีน เป็นโปรตีนสำเร็จ เป็นอาหารเสริมสำหรับคนเล่นกีฬาเพาะกายค่ะ กินเสริมกล้ามเนื้อ กรณีเล่นหนัก และกินโปรตีนไม่พอค่ะ สำหรับส้มโอไม่จำกัดปริมาณค่ะ แต่พี่วางแผนว่าจะกินแค่ 1/ 2 ลูกก่อนไม่อิ่มค่อยเพิ่ม ยังกะปริมาณไม่ถูกค่ะ เป็นส้มโอดีที่สุดค่ะ ส้มโอประโยชน์เยอะในทางล้างพิษระบบร่างกาย และเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุเยอะ เหมาะกับโปรแกรมลดน้ำหนักแทบทุกโปรแกรมค่ะ พี่ดูจากประโยชน์แล้วคิดว่าน่าจะเวิร์คสุดกว่าส้มอื่น ๆ จ้ะกากใยเยอะด้วยช่วยในการขับถ่าย ตารางอาหารใช้ได้แล้วล่ะ แนะนำว่าไปขนซื้อส้มโอมาตุนไว้ค่ะ อิอิ เพราะคาดว่า พอเราทดลองใช้สูตรนี้สำเร็จแล้ว สาวๆ จะแห่กันมาทดลองกัน แล้วส้มโอจะขาดตลาดง่ะ อิอิ อีกอย่างตารางพี่จัดไว้สำหรับพี่เองที่ออกกำลังกายแบบเพาะกายค่ะ เล่นหนัก จึงต้องเน้นเป้นอาหารหนักนิดนึงค่ะ กลัวไม่มีแรงออกกำลังกาย แล้วจะตกม้าตายซะก่อนครบ สูตรที่ลงไว้เป็นแค่ช่วง 9393 รวม 24 วันก่อนนะคะ จบแล้วยังมีกินต่ออีกค่ะ แต่อาหารจะปรับจากนี้ไปอีก เน้นอาหารสุขภาพเป็นหลักและกินครบหมวดค่ะ เดี๋ยวค่อย ๆ ดูผลไปค่ะ ยังต้องมีการปรับเปลี่ยนกันอีกเยอะ น้องเป็นผุ้ทดลองอีกคนที่มีไลฟ์สไตส์ต่างจากพี่ ก็ดีค่ะจะได้ดูผลว่าแบบไหน เป็นไงบ้าง ขอทราบช่วงเวลาในการออกกำลังกายด้วยจ้ะ ดูว่าอาหารควรปรับอีกหรือเปล่า เริ่มพร้อมกันแหละค่ะ จะได้พูดคุยปรึกษา ปรับเปลี่ยนกันได้ ก็มีกันไม่กี่คนเองนี้คะ ที่จะเป็นเพื่อนกันน่ะ ตอนนี้พี่ก็กำลังฝึกกินแบบ 9 hours happy ดูค่ะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 12 กันยายน 2555 20:16:22 น.

ส้มโอหมดตลาดก็งานนี้แหล่ะ อิอิ พี่ก็ชอบทานส้มโอนะ อร่อยดี แต่หาซื้อทานลำบากไม่ค่อยเหมือนบ้านเราเนอะของกินผลไม้อร่อยแถมถูกด้วย เดี๋ยวพี่จะทำโปรแกรมสามวันด้วยนะ อย่าลืมบอกพี่ด้วยล่ะ อิจฉาอ่ะได้ไปเที่ยวอีกแระ   โดย: araya.m 13 กันยายน 2555 7:47:40 น.

พี่ทานมังเฉพาะวันอังคารอ่ะจ่ะน้องแนต แบบว่าให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง แต่ก็ยังอุตส่าห์มีคาร์บจนได้ ฮ่าๆๆ.. แตกทุกวันคะ่พี่อ่ะ   โดย: araya.m 14 กันยายน 2555 6:36:46 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 14 กันยายน 2555 8:11:36 น.

ฮาโหล คุณแนตว่างเปิดเมนต์แล้วเหรอ อีกสองวันก็จะได้เจอคุณสก็อตแล้ว ตื่นเต้นไหมคะ (บีพูดเองยังตื่นเต้นเองเลยเนี่ย) ตื่นเต้นที่คุณสก็อตจะได้เห็นคุณแนตลุคใหม่ไฉไลกว่าเดิม แต่ยังไงๆก็สวยเสมอในสายตาพี่เค้าใช่ไหมคะ อืมม คิดว่าโชคดีมากกว่าค่ะที่อะไรๆค่อนข้างลงตัว ตอนก่อนไปสอบขับรถค่อนข้างเครียดเพราะอ่านหนังสือแล้วกฏกติกามันเยอะอย่างแรง ลองทำข้อสอบบน internet แล้วยิ่งเครียดหนักเพราะบางข้อยากมาก ไหนจะศัพท์บางคำที่เราไม่รู้อีก สอบปฏิบัติก็เกร็งนะคะ เพราะบ้านเราขับคนละเลนกับที่นี่ ไหนจะต้องระวังความเร็วอีก แต่บีโชคดีที่สอบข้อเขียนได้ข้อไม่ยากมาก (สุ่มจาก computer ตอบเสร็จรู้เลยว่าถูกหรือผิด เนื่องจากเจอข้อสอบไม่ยากบีเลยผิดไปสองข้อค่ะ) ส่วนตอนสอบปฏิบัติก็โชคดีอีกเจอคนคุมสอบใจดีมาก ชวนบีคุยเรื่องอาหารไทยตลอดทาง เป็นคนน่ารักมากค่ะ (โดยเฉพาะตอนที่เค้าบอกบีว่า You got it... you passed... you can tell your nice husband now, congratulations!!) 555 ที่คุณแนตถามว่ากับข้าวกับปลาทำอะไรกิน วันนั้นบีทำ Lasagne กับ ซี่โครงหมูบาร์บีคิวค่ะ ขอให้คุณแนตกับคุณสก็อตมีความสุขมากๆในทริปนี้นะคะ   โดย: Born to Bee 14 กันยายน 2555 21:27:46 น.

ส้มโอ 1/2....นี่คร่งลูกเหรอคะ? โอ้โฮ...ถ้าพี่ทำตารางให้ตัวเองอย่างนี้ พี่กินเบรคแตกเลยนะเนี่ย น้องแนตเป็นคนจิตใจเข้มแข็งมากเลยนะคะ ขอบคุณที่ไปส่งกำลังใจ และไปอวยพรครบรอบสองปีนะคะ ตอนนี้พี่ก็กังวลๆอีกแล้วเรื่องผลสแกน พยายามทำงานบ้านไม่ให้ว่าง จะได้ไม่ต้องคิด ลูกสาวคุณ K ตัวจริงสวยกว่าในรูปเยอะค่ะ ถ่ายรูปแล้วดูอวบๆ แต่ตัวจริงหน้าเรียวเล็กนิดเดียว อาหารที่เมกาจานใหญ่จริงๆค่ะ วันก่อนพี่ไปกินอีกร้าน เวลาสั่งพี่เลยสั่งทุกอย่างแค่ที่เดียว แล้วนั่งแบ่งกัน คุณ K บอก คนอื่นๆเค้าไม่สั่งแล้วแบ่งกันอย่างเรานะ พี่เลยบอกว่า นั่นแปลว่าเค้ามาร้านนี่ครั้งแรกไง (ถ้าเคยมาแล้วจะรู้ว่ามันใหญ่มาก คนเดียวกินไม่หมดน่ะค่ะ)   โดย: little mouse in big apple 14 กันยายน 2555 23:56:11 น.

ปล. เห็นเมนท์คุณบี คุณสก็อตจะมาเหรอคะ ขอให้เป็นช่วงเวลาดีๆที่มีความสุขนะคะ   โดย: little mouse in big apple 14 กันยายน 2555 23:57:12 น.

พรุ่งนี้วันอาทิตย์แล้ว ป่านนี้น้องแนตน่าจะเข้านอนแล้ว พยายามนอนให้หลับนะคะ อย่าตื่นเต้นมาก เดี๋ยวนอนน้อยตื่นมาตาคล้ำ ได้ไปเที่ยวตั้ง 10 วันอย่างนี้ สุดยอดเลยค่ะ สามแห่งนี้ รอดูบล็อกไปเที่ยวนะคะ เร็วเหมือนกันนะ เหมือนพี่เพิ่งนั่งดูบล็อกที่แนตไปกินก๋วยเตี๋ยวกันที่หาดใหญ่หรืออะไรนี่ เร็วๆนี้เอง ฝันดีนะคะ ปล.พี่ก็รอไปพบหมอฟังผลสแกนค่ะ เรื่อยๆค่ะ ไม่กังวลเท่าตอนเอ๊กซเรย์-ตรวจเลือดหนแรก แต่ก็ยังไม่ได้สบายใจเต็มร้อย จนกว่าจะรู้ว่ามันคืออะไร รักษายังไงน่ะค่ะ   โดย: little mouse in big apple 15 กันยายน 2555 22:39:43 น.

โห.. น้องแนต จะนอนหลับมั๊ยเนี่ย พี่สก๊อตจะมา ไงก็ขอให้เที่ยวให้สนุกนะคะ เอารูปมาฝากเยอะๆด้วยน๊า..   โดย: araya.m 16 กันยายน 2555 22:17:23 น.

ฮาโล่... ป่านนี้คุณแนตคงเที่ยวถึงไหนต่อไหนแล้วสิคะ คุณสก็อตเป็นไงบ้าง ไม่ได้เจอกันตั้งนานเนอะ บีเล่าให้พี่ N ฟังว่าคุณแนตจะเจอคุณสก็อตแล้ว พี่ N บอกว่าเค้าเข้าใจความรู้สึกของการอยู่ไกลกันแล้วจะมาเจอกันเลยค่ะ เค้าฝากดีใจด้วยนะคะ ขอให้เดินทางไปเที่ยวอย่างปลอดภัยและมีความสุขทั้งคู่นะคะ ตอนนี้พี่ N กำลังพยายามควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ ชั่งน้ำหนักทีไรก็โทษเมียทู้กกกที นี่ว่าจะงดทำขนมกับอาหารเที่ยงให้ละ ยังไม่ค่อยได้ขับรถไปไหนหรอกค่ะ แบบว่ายังไม่ชินทางค่ะ พี่ N เลยให้ GPS มาใช้แต่ก็ัยังไม่ชินกับระบบไมล์อยู่ดี 555 บีเลยคงยังแว๊นไม่ได้หรอกค่ะ พรุ่งนี้จะต้องขับรถไปฝึกงานเองแล้ว ไว้จะมาเล่าให้ฟังนะคะว่าเป็นยังไงบ้าง โชคดีนะคะคุณแนต   โดย: Born to Bee 17 กันยายน 2555 7:12:00 น.

ป่านนี้คงเที่ยวสุขใจอยู่กับคุณสก๊อตต์แล้ว ดีใจแทนน้องจัง ใช้เวลาทุกนาทีให้คุ้มค่านะจ๊ะ   โดย: PrettyNovember 29 กันยายน 2555 23:06:44 น.

โอ๊ยๆๆๆ..ดีใจๆๆๆๆๆ น้องแนตกลับมาซะที เป็นไงบ้างไปเที่ยวกับพี่สก๊อต สนุกเลยอ่ะดิ หายต๋อมไปเลย แล้วเมื่อไหร่พี่สก๊อตกลับต่างประเทศจ๊ะ ตกลงจะเริ่มโปรแกรม 93 กับพี่ปลาเลยรึเปล่าเนี่ย เห็นพี่เค้าบอกว่าจะเริ่มแล้วอ่ะ พี่รอดูรูปอยู่นะเนี่ย ปูเสื่อรอหน้าจอคอมพ์เลยอ่ะ เร็วๆนะจ๊ะ รอๆๆๆ..อิอิ   โดย: araya.m 1 ตุลาคม 2555 3:34:25 น.

ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดนะคะ น้องแนตกลับมาแล้วซีคะ? เป็นยังไงบ้าง ค่อยๆเลือกรูป แล้วเล่าให้ฟังในบล็อกก็ได้ค่ะ เวลาพี่ไปไหน กลับมาจะมึนมาก พอดูรูปที่ถ่ายมา มันเยอะจนเลือกลำบาก กินเวลามาก ทำบล็อกเที่ยวยากมาก ทำบล็อกอาหารเร็วกว่าเยอะเลย   โดย: little mouse in big apple 1 ตุลาคม 2555 21:08:13 น.

คุณแนตกลับมาแล้ว ไว้มาเล่าเรื่องทริปให้ฟังบ้างนะคะ ป.ล. ตอบหลังไมค์ให้แล้วนะคะ   โดย: Born to Bee 2 ตุลาคม 2555 0:02:00 น.

น้องแนตเมื่อไหร่จะอัพบล๊อก ตกลงผ่านวันแรกไปได้ด้วยดีชั่ยมั๊ยจ๊ะ พี่ก็ลุ้นๆอยากรู้ว่าจบโปรแกรมเมื่อไหร่ และจะเป็นยังไง สู้ต่อไปน้องแนตตราบใดที่เรายังไม่ผอมไม่สวยห้ามเลิกเด็ดขาด อิอิ   โดย: araya.m 2 ตุลาคม 2555 3:05:53 น.