การเดินทางของชีวิต..ขอแค่สักคนร่วมเดินทาง..ไม่ว่าจะมีอุปสรรคใดๆ..เราจะฝ่าฟันไปพร้อมๆกัน
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
16 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
พื้นฐานก่อนเล่นเวท ที่ต้องรู้

สรุปสุดท้าย "ปัจจัย4" ที่ต้อง"รู้จัก" คือ

1."รู้จักตั้งเป้าหมาย" จะเพิ่มกล้าม หรือ จะผอม จะลดไขมัน.. เลือกเอา แล้ว จดบันทึกผลเดือนละครั้ง เราจะได้รู้ว่าถึงไหนแล้ว

2."รู้จักท่าฝึก และ การจัดตารางฝึก" อันนี้ค่อยเป็นค่อยไป ค่อยๆศึกษาได้ครับ

3"รู้จักการกิน" ต้องกินให้เป็น เลือกกินอย่างฉลาด
การกินมั่วๆไม่ดีในระยะยาวแน่ แรกๆอาจกล้ามขึ้นแม้กินมั่วๆ แต่มันหลอกตา!! ครับ คนที่เพิ่งเล่น 3-6เดือนแรกจะพัฒนาไวมาก แต่ช่วงแรกเป็นกันอยู่แล้วทุกคน.. และ ควรรู้ว่าอาหารเสริมไหนควรกิน กินเมื่อไหร่ ยังไง

4."รู้จักการพัก" เว้นวันพักยังไง ควรนอนกี่ชม. ถึงเหมาะกับงานเราและการใช้ชีวิตของเรา
รวมไปถึง การพักทางใจ เช่น เดือนนึง ปล่อยผีสักครั้ง กินตามใจปากไปเลยคับ เดือนนึงทำครั้งเดียว ไม่ทำให้ที่ทำดีมาตลอดเสียหายหรอกครับ







Create Date : 16 มิถุนายน 2553
Last Update : 16 มิถุนายน 2553 20:08:53 น. 7 comments
Counter : 908 Pageviews.

 
หวัดดีค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จัก เล่นเวทเหมือนกันค่ะ


โดย: iconlaila วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:8:20:28 น.  

 
ถูกต้องนะคร้าบบบบบบบบบบบบ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:11:42:52 น.  

 
คุณแนตค่ะ จบคอร์ดการลดน้ำหนัก ก้อจะฟิตกล้ามต่อเลยเหรอค่ะ เอ่อ...ไม่ทราบว่าแค้นอะไรใครหรือเปล่าเอ่ย...


โดย: noochokdee วันที่: 17 มิถุนายน 2553 เวลา:14:20:20 น.  

 
ดีจร้าคุณแนต แวะมาตอบคำถาม อิ..อิ.. ตอนนี้แม่จ๋ากะน้องใบบัวอยู่ตรังค่ะเพราะแม่จ๋าย้ายมาทำงานที่นี่แล้ว มะได้อยู่หาดใหญ่แร้วค่ะ ส่วนป๊ะป๋าของน้องใบบัวตอนนี้ทำงานอยู่สงขลา แต่ก้อเทียวไปเทียวมาระหว่างตรังกะสงขลาค่ะ อ้อ...โม้นิดนุง..คือว่าตอนนี้กำลังทำบ้านอยู่ค่ะ คาดว่าประมาณปลายปีนี้คงจะได้เข้าอยู่แล้วค่ะ...ไว้จะเก็บรูปบ้านน้องใบบัวมาฝากน่ะค่ะ..ไปแระ


โดย: noochokdee วันที่: 19 มิถุนายน 2553 เวลา:15:56:30 น.  

 
ทักทายยามค่ำคืนที่แสนจะอบอ้าวค่ะ

ฝากโหวตด้วยนะคะ

//www.pantip.com/cafe/home/topic/R9371213/R9371213.html


โดย: cd2lucky วันที่: 21 มิถุนายน 2553 เวลา:21:59:13 น.  

 
ฮาหริวคุณแนต...มาตรังวันไหนอย่าลืมมาเยี่ยมน้องใบบัวน้า...


โดย: noochokdee วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:16:50 น.  

 
แวะมาขอกำลังใจค่ะ
ถึงเวลาโหวดแล้วกับโครงการ I love U, Mom บล๊อกคุณสองพี
แพรส่งผลงานร่วมสนุกด้วย โดยตั้งใจถักแผ่นเฟรมให้แม่ค่ะ
แวะเข้าไปดูการทำที่บล๊อกแพรก่อนโหวดก้ได้นะคะ

หมายเลข 25 คุณ praewa cute - praewa cute
ผลงาน กอดแม่อุ่นจัง

ขอแรงเชียรไปช่วยโหวดด้วยนะคะ
https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=songpee057

คลิกที่ภาพตามลิ้งนี้ค่ะ มีผลงานของเพื่อนๆคนอื่นๆด้วย แต่อย่าลืมสังเกต ผลงานของแพร เลข 25 นะคะ



โดย: praewa cute วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:1:45:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

PrettyNatty
Location :
Los Angeles - สงขลา United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]




ความฝัน อยากเดินทางท่องเที่ยวทั่วไทย ต่อไปก้อทั่วโลก พยามยามลดน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา ลดมาตลอด สนุกสนานเฮฮาได้ รักอิสระ มีโลกส่วนตัวสูง...(ชอบฝรั่ง, ไม่ชอบแตงไทย ฮา)..

Friends' blogs
[Add PrettyNatty's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.