วันที่ 2 ของสูตร 9393 เจ็บสะเอวข้างซ้าย อดออกกำลังกายเลย
สู้ต่อค่ะ | มื้อที่ | เวลา | อาหารตามแผน | เวลา | อาหารที่กิน | ผล | | 1 | 8:00 | ส้มโอ 1/2 ผล | 8:00 | ส้มโอ 1/2 ผล | ผ่าน | | 2 | 10:00 | ส้มโอ 1/2 ผล/น้ำเปล่า | 10:00 | ส้มโอ 1/2ผล/น้ำเปล่า | ผ่าน | | 3 | 12:00 | ทูน่าผัดพริกเผา | 12:00 | อกไก่ผัดซอสเทริยากิ 2 ขีด | ผ่าน | | 4 | 14:00 | ข้าวกล้องคลุกน้ำพริก | 14:00 | ข้าวกล้องสีนิลคลุกน้ำพริกเห็ดหอม 2 ทพ. | ผ่าน | | 5 | 16:00 | นมไวตามิลต์งาดำหวานน้อย 1กล่อง | 16:00 | นมไวตามิลต์งาดำ 1กล่อง | ผ่าน |
| วันที่ | ระดับคะแนน | | 2 ต.ค. 55 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | ความมุ่งมั่น | | | | | | | | | | | x | | ความหิว | | | | | | | x | | | | | | ความอยาก | | x | | | | | | | | | | | ความทรมาน | | | x | | | | | | | | | | ความสุข | | | | | | | | | | x | | | ความพอใจ | | | | | | | | | x | | | | ความตื่นเต้น | | | | | | | | | | | x |
ความมุ่งมั่น 10 : มุ่งมั่นเต็ม 100 ค่ะ ยังคงเดินหน้าต่อไป ความหิว 6 : ดีขึ้นมาก หิวแค่ครั้งเดียว ตอนเย็นๆ ค่ำๆ ความอยาก 1: น้อยมากที่จะนึกอยากอะไร อาจเพราะได้กินอิ่มมากขึ้น ความทรมาน 2 : ทุกอย่างเริ่มปรับตัวได้มากขึ้น ความสุข 9 : ลดลงเล็กน้อย เนื่องจาก อาการถ่ายไม่ค่อยดี พี่ปลาบอกว่าพี่ถ่ายดีมาก แต่ทำไมของเราไม่เท่าไหร่เลย อยากได้แบบนั้นบ้างอ่ะ ความพอใจ 8 : ไม่ค่อยพอใจในปริมาณอาหารมากนัก ยังมีหิวอยู่ ต้แงปรับเพิ่มให้มากขึ้น แต่กังวลเรื่องไม่ได้ออกกำลังกายเลยไม่กล้ากินเยอะ ยังปวดสะเอวอยู่ ความตื่นเต้น 10 : ยังตื่นเต้นดีกับสูตรนี้ และยิ่งมั่นใจว่าได้ผลแน่นอน ส่วนการออกกำลังกาย ไม่ได้ออกค่ะ ปวดสะเอวข้างซ้าย มันตึงๆ บอกไม่ถูก ก้มก็เจ็บๆ ตึงๆ .. เอาละสิ มันเป็นอะไรกันนี่ ไปนวดคลายเส้น เหมือนพี่อาร์ดีกว่า หรือนวดไทย ดีกว่า อันนี้ต้องลองค่ะ
| Create Date : 03 ตุลาคม 2555 |
| Last Update : 4 ตุลาคม 2555 8:32:02 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 1266 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [