วันที่ 58 กินผลไม้ล้างพิษ วันที่ 1/3 ไม่หิว (มาก) - ไม่อยาก - ไม่เครียดแล้วววว เย้ๆๆ
สวัสดีค่ะทุกๆคน... วันนี้ วันลอยกระทง ไปไหนกันบ้างค่ะ แนตเองไม่ได้ไปไหนไกลหรอกค่ะ .... แค่ใกล้ๆที่ทำงาน ใกล้บ้าน แถวๆ เทศบาลใกล้ๆ นี่แหละค่ะ .... อาหารของเมื่อวาน เป็นล้างพิษด้วยผลไม้ทั้งวัน... อาการอยากแบบปอปลงไม่มีแล้ว...เย้ อาการหิวก็ไม่ค่อยมาก..เท่าไหร่ ..เพิ่งจะมาหิว ตอนตื่นนอนนี่เอง เพราะว่าอัดแตงโมเต็มที่ ...ผลคือ ฉี่เต็มที่ด้วยสิ 555 มาดูรายการผลไม้กันค่ะ ก็เป็นผลไม้เดิมที่เคยกิน.. มื้อที่ | เวลา | อาหารตามแผน | อารมณ์ | ความรู้สึก | ระดับ | 1 | 8:00 | ส้มเขียวหวาน 3ลูก/ กาแฟดำ 1แก้ว | ไม่ได้ไปหาซื้อส้มโอที่ในตัวเมืองหาดใหญ่ ล็อตที่แล้วซื้อที่ร้านเพิงข้างถนน เยอะแยะมากมาย อร่อยด้วย แต่ช่วงนี้ฝนตกทุกวัน อย่างอาทิตย์ที่ผ่านมาก็ไม่ได้ไปซื้อ เลยกินส้มแทน | | ความมุ่งมั่น | 10 | 2 | 10:00 | แตงโม 1/6 ลูก/ ชาเขียว 1แก้ว | แตงโม ลูกนึง 70 บาท ผ่า 6ซีก กินมื้อละ ซีก | | ความหิว | 1 | 3 | 12:00 | แตงโม 2/6 ลูก | ตอนกลางวันกินไป 2ซีก หลังจากที่โชกโชนมากับอาหารเยอะแยะ วันนี้ขอล้างพิษ แบบสะอาดๆ | | ความอยาก | 0 | 4 | 15:00 | ส้มเขียวหวาน 1ลูก | ตอนบ่าย ๆ กระตุ้นต่อมด้วยส้ม 1ลูก ไม่ทันจะ 4โมงเริ่มหิว ก็เตรียมมาแค่นี้นี่น่า | | ความทรมาน | 0 | 5 | 18:00 | สับปะรด 1 เสี้ยว | กินก่อนออกกำลังกาย | | ความสุข | 9 | 6 | 20:00 | ชมพู่ 20 บาท/ สับปะรด 2ชิ้น | กินหลังออกกำลังกาย ช่วงนี้ขอเล่นโยคะไปก่อน แต่ถึงจะเป็นโยคะก็เหอะ ได้เหงื่อเยอะมากกกก ก็ P90X - Yoga x นี่ | | ความพอใจ | 9 | ผลด้านน้ำหนัก | การออกกำลังกาย | ความตื่นเต้น | 9 | ลดรวม | สรุป | เช้า | เย็น | ขับถ่าย | น้ำดื่ม | 10 แก้ว | 42 ขีด | - | สบายๆ ตื่น 6โมงเช้าแล้ว ดื่มน้ำ - ปัสสาวะ | P90X - Yoga X 1.30 ชม. | - | อังคาร 26 พ.ย.2555 | Keep Going !!!! Never Give Up !!!!
Create Date : 28 พฤศจิกายน 2555 |
Last Update : 28 พฤศจิกายน 2555 8:20:48 น. |
|
1 comments
|
Counter : 584 Pageviews. |
|
|