ล้างพิษ 6-7/ 7 วันพฤหัส - ศุกร์ - เสาร์ PLAN : Day 4 - Day 7 วันพุธ - วันเสาร์ เช้า - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ 1 แก้ว (ส้ม 4 ลูก + มะนาว 2 ลูก + น้ำผึ้ง 2 ชช. + น้ำแร่ 1.5 ลิตร) จิบได้ทั้งวัน กลางวัน - สลัดไก่ /ทูน่า/ แซลม่อนย่าง 250 กรัม หรือเท่า 1 ฝ่ามือ น้ำสลัดใส หรือน้ำสลัดพลังงานต่ำ เย็น - สลัดไก่ /ทูน่า/ แซลม่อนย่าง 250 กรัม หรือเท่า 1 ฝ่ามือ น้ำสลัดใส หรือน้ำสลัดพลังงานต่ำ DO : 6-7/7 วันศุกร์ - เสาร์ ( ศุกร์เช้าเดินทางไปสำนักสงฆ์เกาะบก ต.ควนรู อ.ควนเนียง จ.สงขลา) เช้า - ข้าวยำ 1 ถุง - กุ่ยช่าย 2 อัน - ขนมฟักทอง กล้วย 2 กลางวัน อาหารกลางวันที่สำนักสงฆ์ เย็น น้ำปานะ ( ถือศีล 8 ห้ามกินอาหารหลัง เที่ยงเป็นต้นไป ดื่มได้แต่น้ำปานะ) น้ำดื่ม ดื่มน้ำเยอะ แต่เป็นโอวันติล น้ำดื่ม 1 ลิตร ขับถ่าย ยังไม่ได้ถ่ายเลย ตอนไปปฏิบัติธรรม ( มาถ่ายเอาตอนกลับ วันอาทิตย์) นอน ตอนเช้าตื่นตี 5 ทุกเช้า เพื่อเดินจงกรม นอนประมาณ สี่ทุ่ม ( วันแรกนอนไม่ค่อยหลับ เวลานอนก็นอนเสื่อ ห้ามนอนที่ฟูกสบายๆ วันที่ 2 ค่อยหลับดีหน่อย ) ความรู้สึก การปฏิบัติธรรม ถือศีล 8 นั่งสมาธิ เดินจงกรม เป็นการทำให้จิตใจรู้สติอยู่ตลอดเวลาว่ากำลังทำอะไร เดินก็รู้ว่าเดิน กินก็รู้ว่ากิน ปฏิบัติให้เยอะ ตอนนั่งสมาธิก็มีบางเวลาที่คิดไปเรื่อยแต่ต้องเรียกสติกลับมาให้อยู่กับ ลมหายใจ เข้า-พุธ ออก-โธ การฟังธรรม คำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ทำให้เข้าใจอะไร อะไรในโลกนี้ สามารถอยู่กับการทำงานอย่างมีความสุข อยู่กับ "ปัจจุบัน" ไม่คิดถึงเรื่องอดีต เพราะไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขได้อีก ไม่ต้องมองอนาคต เพราะเป็นสิ่งที่ยังมาไม่ถึง " ให้อยู่กับปัจจุบัน " เหมือนที่ว่า ทำปัจจุบันให้ดีที่สุด ขออนุโมทนาสาธุ ในการปฏิบัติธรรม และขออโหสิกรรมต่อเจ้ากรรมนายเวร ทั้งในชาตินี้ และอดีตชาติ ทั้งที่ทำโดยรู้ตัว และไม่รู้ตัว ขออโหสิกรรมให้แก่กัน... สาธุ SeE YoU NeXt TiMe   Create Date : 18 กรกฎาคม 2554 9 comments Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2555 18:37:50 น. Counter : 689 Pageviews. Share Tweet

ตอนนี้ส้มแพงมากค่ะ โลละ 70 เลยไม่กินซะงั้น หุหุ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 กรกฎาคม 2554 9:24:52 น.

ตอนนี้ส้มแพงมากค่ะ โลละ 70 เลยไม่กินซะงั้น หุหุ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 กรกฎาคม 2554 9:24:52 น.

สวัสดีค่ะ แวะเอาอาหารมาเสิรฟค่ะ เมนูต้มยำรวมมิตรค่ะ หมูมะนาว อาหารไทยรสจัดจ้าน หรือจะเป็นเมนูเบา เบาอย่างนี้ดี ^_^ อิ่มหนำสำราญกันไปแล้วก็พาเที่ยวทะเลต่อกันเลยค่ะ หาดสวย น้ำใส ท้องฟ้าสีคราม ทรายละเอียดมากมาย ^_^ เบื่อหรือยังน๊ออ มาต่อด้วยดอกไม้นะคะ ตั้งใจถ่ายมากเลยค่ะ แต่ออกมาได้แค่นี้ สวยแค่นี้เอง ปิดท้ายด้วยรูปนี้ค่ะ เป็ฯไงบ้างคะแนต หวังว่าวันนี้ที่เอาภาพและเสียงคลื่นทะเลมาฝากจะพอให้เพื่อนมีพลังในการทำงานช่วงบ่ายนี้ค่ะ ใช่ ใช่ ทะเลที่นั่นสวยมาก และราคาก็ชิลล์ อย่างที่เราบอกไปค่ะแนต บางทีความสุขเงินซื้อไม่ได้เนาะ   โดย: ภายใต้ 21 กรกฎาคม 2554 12:24:26 น.

สวัสดีค่ะแนต เอาอาหารมาล่ออีกแล้วดีกว่าค่ะ หม้อนี้กินกัน 4 คนค่ะ ถ้าเรากับพี่ช้าง 2 คน คงไม่ไหวน่ะฮ่ะ อิอิอิ เพราะเยอะมากเลย สำหรับเรา 2 คน แค่นี้ก็พอจ้า พี่ช้างกินเผ็ดได้อยู่จ้ะ ขนมจีนของร้านอาหารที่แบ่งให้เรากับพี่ช้างกินรองท้องจ้ะ น่ารักมากเลยและอร่อยมากด้วย ของเราเป็นน้ำยาปลาค่ะ เนื้อปลาเยอะมากเลย พูโไปก็นึกถึงร้านนี้ไป เจ้าของร้านใจดีมากค่ะ และก็อาหารนี่สดจริงๆ ผักปลูกเองค่ะ และปลาก็เลี้ยงเองด้วย (บ่อขนาดใหญ่มากกกก และไม่ได้ให้อาหารเร่งปลาโตเร็วเหมือนที่อื่น เลี้ยงตามธรรมชาติ ฮ่ะ) อันนี้น้ำยากะทิมะพร้าวสด( ขอบอกว่ามีเนื้อมะพร้าวอ่อนด้วยนะคะ เพิ่งจะได้ลองชิมนี่แหล่ะ อร่อยมาก จ้ะ) ป้าแกบอกว่า หอมมะพร้าวและรสไม่จัดมาก พี่ช้างน่าจะกินได้แหล่ะ และมีดอกไม้สวยๆมาฝากด้วยค่ะ บางครั้งเราเห็นเมนูที่พี่ช้างสั่งอะไรไปมันดูน่ากินไปหมดเลย เราก็แอบกินของพี่แกตลอด แอบชิมบ้าง เหมือนกัน 555 นิสัยไม่ไดี แต่พอพี่แกมาชิมของเราแล้วก็ไม่กินต่อเลย 555 เพราะเรามักจะกินอะไรที่ตัวเองชอบและก็เป็ฯอาหารบ้านเรานี่แหล่ะ แต่ส่วนใหญ่ที่ไปกินข้าวกันก็มักจะสั่งแบบหลายอย่างมาแชร์กัน พูดไปก็อยากมีที่มีทางทำสวน (เอาอีกแล้วอารมณ์นี้ ) แต่ที่มีมันก็ไกลค่ะ อยู่โคราชและก็ห่างไกลความเจริญมากๆ ถ้าเก็บตังค์ซัก 2 ปีคงพอซื้อที่ไกล้ๆ กรุงเทพ ปลูกผักขาย อิอิอิ ฝันให้ไกล ใจอยากทำ   โดย: ภายใต้ 22 กรกฎาคม 2554 9:26:38 น.

พี่แนต นกอ่ะอ้วนกลับมาเลยค่ะ แต่ก็ไม่ท้อ เพราะรู้ตัวเองว่าควรจะจัดการยังไงกับความอ้วนของตัวเอง ฮ่าๆ สู้ๆ ไปด้วยกันนะพี่แนต เราจะมาจับมือกันผอม สวย อิอิ   โดย: bobolink (potjanee ) 22 กรกฎาคม 2554 10:06:43 น.

ว้าวววววว ว้าววว หวานใจจะมานี่เองทำเอาเพื่อนเราลดหุ่นน่าดูเลย อิอิอิ ใช่ ที่กทม.มีที่ให้เที่ยวเยอะจ้ะ มีนั่น นี่ให้ทำเยอะเลย แต่ตอนนี้พี่ช้างไปทำงานที่ฮ่่องกงค่ะ ไปอาทิตย์นึง แล้วก็จะไปทำงานที่จีนต่ออีกวัน 2 วัน แล้วกลับมานี่ค่ะ ดีแล้ว พี่เขามาก็จะได้ไม่เหงาเนาะ เที่ยวให้สนุกนะคะ   โดย: ภายใต้ 22 กรกฎาคม 2554 12:42:33 น.

55555 ชวนไปฮ่องกงอยู่ค่ะ แต่ไม่มีวันว่างเลยแนตเพิ่งลาไปเองจ้ะ ลาหัว ลาท้ายเลยหัวหน้าคงให้ออกชัวร์ค่ะ ว่าแต่บ้่านนี้ไปเที่ยวใหนคะหวานใจมาัทั้งที อิจฉา อิืจฉาจริงๆ แล้วที่ใต้ฝนตกมั้ยแนต แล้วไปทะเลกันมั้ยเอ่ย หรือจะไปเหนือจ้ะ   โดย: ภายใต้ 22 กรกฎาคม 2554 15:55:24 น.

แวะมาอีกทีค่ะ อิอิอิ มาเพิ่มความหวานให้บ้านนี้ก่อนดีักว่า ป่านนี้สงสัยนับชั่วโมงรอแล้วแน่เลย เมื่อไหร่น๊อ น๊อ ไปรอที่สบามบินเลยดีมั้ย   โดย: ภายใต้ 22 กรกฎาคม 2554 16:01:58 น.

สวัสดีค่ะ เมื่อวานวันศุกร์เนาะ เป็นอีกวันที่ได้เพบปะเพื่อนฝูงเก่า มาคุยกันเจอกันทักทายกัน หลังจากที่เพื่อนสาวสุดเลิฟมีความสุขกับชีวิตคู่ไปพักใหญ่การจะหาตัวหล่อนนั้นยากยิ่งกว่า งมเข็มในมหาสมุทรเลยทีเดียว เมื่อวานเพื่อนคนนี้พูดมาเพียงปนะโยคสั้น มาทำให้เราอามรณ์ค้างไปในบัดดลด้วยคำพูดที่ว่่า เฮ้ย ... แก ฉันเพิ่งรู้ว่า ตอนนี้ ฉันเป็นน้อย และ เป็นหลวงในเวลาเดียวกันว่ะ ...แล้วคุณเพื่อนก็วางสายไป ... ดิฉันก็งงไปพักใหญ่ ก็เลยโทรไปหาคุณเธอแต่ก็ไม่ยอมรับคงอยู่ในอารมณ์สับสน ก็เลย sms ไปบอกว่างั้นมากินข้าวกันนะ เดี๋ยวฉันเลี้ยงเอง เจอกัน ทุ่มนึงนะที่เดิม ที่เราเคยมาหัวเราะด้วยกัน คิดว่าเพื่อนน่าจะรู้ค่ะ พอเลิกงานเสร็จก็แวะตลาด เตรียมทำอาหารรอคนอกหัก มาดูว่ามีอะไรเลี้ยงเพื่อนบ้างนะคะวันนี้ ฟักทองแกงบวชค่ะ ของโปรดของคุณเธอเขา ด้วยความตั้งใจและดีใจรอเพื่อน ผ่านไปเกือบ 6โมงครึ่งเพื่อนก็เงียบไป หายเฮดไปเลย ^_^ อารมณ์เสีย แกงบวชสุกแล้วเพื่อนยังไม่มา มีอีก 2 คนที่รอคุณเธอด้วยความหิว เราก็เลยจัดแจง หาผักมาทำสุกี้รอคุณเธออีก 1 อย่าง ทำจนสุกแล้วค่ะ หอมจนยั่วน้ำลายได้อีก 555ก็เลยคิดว่า มัน (เพื่อน) คงไม่มาแล้วหล่ะ กินกันเหอะว่ะ 5555 รอกันนานแล้วสรุปว่าจะกิน เพื่อนสาวก็โทรมาบอกว่า เฮ้ย พวกแกรอฉันด้วยนะ เราก็เฮ เฮ มันมาแล้วว่ะ พอเธอมาถึงก็ไม่หยิบอะไรเข้าปาก เราก็ชวนคุยไปเรื่อยๆ จนมาดูหนังเรื่อง ปัญญากับเรณู หนังเรื่องนี้ที่พวกเราแก๊งค์นี้ไปดูมาด้วยกัน แค่นั้นมบรรยากาศอันหอมหวานของพ;กเราก็กลับมาอีกครั้งคราวนี้เพื่อนเริ่มกินได้ ยิ้มได้ และสุดท้ายเราก็ยกหน้าที่ล้างจานให้หล่อนไป และดูเพื่อนสาวเราจะhappy กับการมาทีหลังและหัวเรา และต่อท้ายด้วยการเป็นแจ๋ว ^_^ ตบท้ายด้วยเมนูคลายเหงา อุ้ยส์ คลายเครียดด้วย ชอคโกแลตที่หวานใจเราซื้อมาฝากและก็ได้ชงเพื่อนๆชิม ชอคร้อนๆทำให้เราทุกคนคลายเครียดดีมากเลยและก็พูดคุยกับเธอคนนี้ และได้รับคำตอบว่า ฉันคงจะหยุดว่ะแก แต่ยังไม่ใช่ตอนนี้นะ ฉันขอเลื่อนตัวและใจออกมาทีละนิดนะ เพราะถ้าออกมาวันนี้ฉันเจ็บจนไม่อยากอยู่เลยแก มันงงไปหมดว่ะ เป็นน้อยเพราะเพิ่งรู้ว่าเขามีภรรยาอยู่แล้ว และเป็นหลวงเพราะเขาไปมีใครอีกคนว่ะแก โอ้ววว แม่เจ้า อะไรนักหนาเนี่ยสังคมเรา ..... แล้วรู้ได้ไงว่าแกเป็นหลวง ก็เพราะมีเด็กโทรมาบอกว่า เขาเป็นแฟนกันและเด็กก็รู้อยู่แล้วว่าพี่คนนี้(ผู้ชาย มีภรรยาอยู่แล้ว ) หล่อนยอมรับได้เพราะเขามาก่อน แต่ยอมให้เพื่อนเราไม่ได้เพราะยังไม่ได้แต่งงาน เป้ฯแค่แฟนเฉยๆ โอ้ววว แม่เจ้า เราก็ได้แต่อุทาน เพื่อนบอกจะถอยเราก็เห็นดีด้วย พูดไปหมดแล้วค่ะ เรื่องดี และไม่ดี ตอนนี้อยู่กับเขาจะก้าวออกมาอย่างไร วันนี้บ่ายๆ กะจะพากันไปปล่อยหอยขม ปล่อยปลากันเผื่ออะไรจะดีขึ้นเนาะ หลังจากนั้นกะจะพาไปผ่อนคลายรีแล็กซ์กันต่อด้วยการนวดตัวอีกตามประสาสาวที่ไม่น้อยเท่าไหร่ ไม่ได้มีเจตนาจะขายเพื่อนหรืออะไรเลยนะแนตเพียงแต่เราเห็นว่ามันเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นและถ้ามีคนไกล้ตัวที่กำลังเศร้าเราก็อยากจะให้เรื่องของเพื่อนเราเป็นอีก 1 เคสที่แนตอาจจะเอาไปพูดให้กำลังใจใครๆได้ เราว่ายังมีคนทุกข์กว่าเราอีกเยอะเนาะแนตเนาะ เศร้าป่ะ นี่เป็นเรื่องจริงที่ใครๆก็ไม่อยากให้เกิด ยังไงก็ขอให้รักของจขบ.บ้านนี้มี สุข และ สมบูรณ์ไปด้วยความสุขตลอดไปนะคะ Have a nice weekend ค่ะ วันนี้วันอะไรน๊าาาาา ไกล้จะมาแร้วววนะจ้ะ ป่านนี้ นับเวลาไว้ดีกว่า อิอิอิ หวาน หวาน หวานใจกำลังจะมา หอบกำลังใจมาให้หอบเบ้อเริ่มเลย   โดย: ภายใต้ 23 กรกฎาคม 2554 9:48:58 น.