ล้างพิษด้วยผลไม้อย่างเดียวทั้งวัน เราใช้แตงโม (1/7)
PALN : Day 1 : วันอาทิตย์ ล้างพิษ : แตงโม
สามารถกินได้ไม่จำกัด กินได้เมื่อหิว กินได้ทั้งวัน 1 วัน 45 บาท
Do : 9.00 แตงโม 2 ชิ้น เมื่อเช้าไปตลาดซื้อแตงโม 1ลูก 4.5กก. 45 บาท (คิดว่าช่วงนี้แตงโมไม่แพงเท่าไหร่นะ วางแผนไว้ว่าจะทำส้มคั้นเอง คงไม่ไหวแล๊ะ ส้มกิโลกรัมละ 70บาท)
12.00 แตงโม
18.00 แตงโม
ความรู้สึก ตอนเช้ายังไม่มีอาการแสดงว่าพิษในร่างกาย แต่พอตกเย็นเริ่มปวดหัว พิษในร่างกายคงจะทำงานแล้ว
สิ่งที่ต้องเตรียม 6 day - น้ำสลัดน้ำใส 12 ซองเล็ก - ผักสลัด12 (แครอท2-ฟักทอง1/2-มะเขือเทศ1กล่อง-ฝรั่ง-แอปเปิ้ล-แก้วมังกร-แตงกวา2-กะหล่ำม่วง1 )12 มื้อ - น้ำส้มกล่องใหญ่ทิฟโก้ 1 - ขนมปังโฮลวีต
PLAN : Day 2 : วันจันทร์
เช้า - น้ำส้ม 1 แก้ว(ก่อนไปทำงาน) - ผลไม้รวม ( แอปเปิ้ลเขียว- แดง, มะละกอ, ฝรั่ง) จานใหญ่(เช้าที่ทำงาน)
กลางวัน - สลัดผัก(แครอท,ฟักทอง,มะเขือเทศ) ผลไม้รวม(แอปเปิล-แก้วมังกร-ฝรั่ง) น้ำใส 1 จาน
เย็น - สลัดผัก(แครอท,ฟักทอง,มะเขือเทศ) ผลไม้รวม(แอปเปิล-แก้วมังกร-ฝรั่ง) น้ำใส 1 จาน - น้ำส้ม 1 แก้ว
PLAN : Day 3 : วันอังคาร
เช้า - น้ำส้มคั้น 1 แก้วใหญ่ - ผลไม้รวม ( แอปเปิ้ลเขียว- แดง, มะละกอ, ฝรั่ง) จานใหญ่
กลางวัน - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - สลัดผัก ผลไม้รวม น้ำใส 1 จาน
เย็น - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - สลัดผัก ผลไม้รวม น้ำใส 1 จาน - น้ำส้ม 1 แก้ว
PLAN : Day 4 - Day 7 วันพุธ - วันเสาร์
เช้า - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ 1 แก้ว (ส้ม 4 ลูก + มะนาว 2 ลูก + น้ำผึ้ง 2 ชช. + น้ำแร่ 1.5 ลิตร) จิบได้ทั้งวัน
กลางวัน - สลัดไก่ /ทูน่า/ แซลม่อนย่าง 250 กรัม หรือเท่า 1 ฝ่ามือ น้ำสลัดใส หรือน้ำสลัดพลังงานต่ำ
เย็น - สลัดไก่ /ทูน่า/ แซลม่อนย่าง 250 กรัม หรือเท่า 1 ฝ่ามือ น้ำสลัดใส หรือน้ำสลัดพลังงานต่ำ
ช่วงล้างพิษ 7 วัน ยังไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ ให้ออกเบาๆไปก่อน
SeE yOu NeXt TiMe
Create Date : 10 กรกฎาคม 2554 |
|
5 comments |
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2555 14:48:44 น. |
Counter : 765 Pageviews. |
|
|
|