สัปดาห์ที่ 5/8 วันที่ 4-5/7 วันพุธ - พฤหัสบดี ต่อไปขออัพบล็อก 2 วันครั้ง เลยละกัน วันพุธ ที่ 29 มิ.ย. 2554 1. อาหาร ตื่นนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว (ถ่ายแล้ว 1 ครั้ง) 7.20 โจ๊กหมู (150)+ ปาท่องโก๋ 2 ตัว(180) 8.30 คาปูชิโนเขาช่อง 1 แก้ว(145) + ปาท่องโก๋ 1 ตัว (90) 12.00 ข้าวหมูแดง กุนเชียง ไข่ 1/2 ลูก (500) กาแฟดำ + ขนมเปี๊ยะ 2 ลูก (100) 19.45 ขนมต้ม 10บาท(150) + มันม่วง 10บาท(100) + ขนมเปี๊ยะ 2ลูก(100) 23.00 นอน น้ำดื่ม 2 ลิตร รวมได้รับพลังงาน = 1515 kcal 2. ออกกำลังกาย ไม่ได้ออก ไปทำบัตรเอทีเอ็มใหม่ โดยใช้ passport 3. อุจจาระ ถ่ายแล้ว 1 ครั้ง 4. อารมณ์ ตอนเย็นไปทำ ATM ใหม่โดยใช้หลักฐาน Passport แทน บัตรประชาชนก็ใช้ได้นะ พอได้ ATM มาก็รีบจ่ายหนี้สิน เด๋วกลัวหายอีก แย่เลยแหละ วันพฤหัสบดี ที่ 30 มิ.ย. 2554 1. อาหาร ตื่นนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว น้ำมันมะพร้าว 3ชต + น้ำอุ่น 2 แก้ว (ยังไม่ถ่าย) 7.30 ข้าวกล้อง 1.5ทพ(105) + ผัดถั่วงอกตับหมู (100) + แกงจืดเต้าหู้ไข่ หมูสับ(150) + ไข่เค็ม 1/4 (20) 8.00 กาแฟดำ 1 แก้ว 12.00 ข้าวกล้อง 1.5ทพ (105) ผัดขิงไก่ (120) + แกงขี้เหล็กปลาย่าง (150) 13.00 กาแฟดำ 1แก้ว + ขนมเปี๊ยะ 1ลูก (50) 18.30 กล้วยหอม 1 ผล(90) ก่อนออกกำลังกาย 19.35-20.35 ออกกำลังกายตาม ยูทูป 20.40 น้ำเต้าหู้งาดำใส่เครื่อง(120) + ข้าวโพด 1ฝัก(100) + ฝรั่ง 1ลูก(90) + ขนมเปี๊ยะ 2ลูก (100) 23.00 นอน น้ำดื่ม 2 ลิตร รวมได้รับพลังงาน = 1300 kcal 2. ออกกำลังกาย Exercise 25 Minutes 5 workout ของ charliejames1975 in Youtube = 25 นาที และ Fitness for beginner 1-6 รวม 25 นาที รวมใช้เวลา 50 นาที ได้เหงื่อและเมื่อยขามากๆ 3. อุจจาระ ยังไม่ถ่ายอีก 4. อารมณ์ หลายช่วงมาเนี่ยะ กินแต่อาหาร ผัด ทอด แกงกะทิ เยอะมาก เห็นทีจะต้องทำการล้างพิษครั้งใหญ่อีกแล้ว รู้สึกว่าร่างกายบวมๆอึดๆ ยังงัยชอบกล ในความรู้สึกเหมือนมีคราบไขมันเกาะอยู่ตามผนังลำไส้ เส้นเลือด เพราะว่าอาหารในทุกมื้อต้องทำด้วยน้ำมันตลอด อย่างนี้นี่เองที่น้ำหนักไม่ลดซะที และ อาหารโปรตีนก็ไม่ถึงด้วย ทำให้รู้สึกอยากแต่ขนมหวาน เอาไงดี " จัดการกะตัวเองซะที " SeE YoU NeXt TiMe   Create Date : 01 กรกฎาคม 2554 11 comments Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2555 15:48:45 น. Counter : 846 Pageviews. Share Tweet

แวะส่งกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 1 กรกฎาคม 2554 12:41:59 น.

แกงกะทิ อาหารโปรดเลยค่ะแนต ตอนนี้ติดข้าวเหนียวทุเรียนค่ะคุณขา ช่วงป่วยลดไปได้แล้วตอนนี้เริ่มอวบขึ้นมากอีแล้วค่ะแนต เพื่อนๆบอกว่าแกไม่ต้องกังวลหรอกหุ่นแกเป้ฯอย่างนี้ 555 ให้กำลังใจในการกินของเพื่อนดีแท้ค่ะแนต ใช่ อย่างที่แนตเคยบอกว่าเรากินครบเซ็ต อาหาร น้ำ ของหวาน นั่นแหล่ะแนต ความอ้วนที่แยกจากเราไม่ได้เลยค่ะ Have a nice weekend ค่ะคุณเพื่อนแล้วเจอกันจันทร์หน่านะคะ สุดสวย   โดย: ภายใต้ 1 กรกฎาคม 2554 16:56:10 น.

หวัดดีจ้าน้องสาวอีกคนนึง ก่อนอื่นต้องบอกว่าพี่ซุไม่ได้เงียบน๊า วันก่อนทิ้งข้อความหลังไมค์ไว้แล้วจ้า ยังแปลกใจว่าน้องแนตไม่เห็นตอบข้อความ ยังนึกว่าสงสัยน้องจะยุ่งๆ เพราะต้นเดือนเนาะ แท๊งกิ้วจ้าสำหรับคำชมน้องคิตตี้ มือใหม่หัดทำน่ะค่ะ ไมาค่อยงามเท่าไรหรอก แต่ความตั้งใจเกินร้อยค่ะ ใช่แล้วค่ะคนในรูปน้องสาวพี่ซูเอง คนนี้เปรี้ยวค่ะ ไปไหนใครๆจะทักว่าใครเป็นพี่ใครเป็นน้อง เพราะคุณเธอชอบทำหน้าที่ปกป้องพี่สาวไปเกือบทุกเรื่องน่ะค่ะ งานอาสาก็ดีค่ะ เยี่ยมคนแก่ที่ไม่ค่อยมีญาติมาเยี่ยมในบ้านพักคนชราค่ะ คือไปเป็นเพื่อนคุย อ่านหนังสือ พาเดินในสวนอะไรประมาณนี้ค่ะ คนแก่ที่พี่ซุไปคุยเป็นเพื่อนเป็นชาวเยอรมัน แกชอบใจที่พี่ซูพูดเยอรมันได้น่ะค่ะ ทำแล้วแฮปปี้ค่ะ รู้สึกเหมือนอิ่มใจน่ะค่ะ อีกสองอาทิตย์จะมีมิตติ้งกับพวกอาสาทั้งหลายค่ะ ที่นี่ก็ยังเย็นๆเหมือนเดิมค่ะ แต่วันนี้ดีหน่อย ยี่สิบองศาค่ะ เลยไม่ค่อยแง็กๆเท่าไร น้องแนตเป็นงัยบ้างเอ่ย สรุปได้ไปหามหมอมั๊ยค่ะ คุณสกอตดารืลิ๊งน้องแนตล่ะคะ ได้งานหรือยัง แล้วได้ตั๋วราคาย่อมเยาว์มาไทยมั๊ย เอาใจช่วยเหมือนเดิมในทุกๆเรื่องนะคะ ใกล้เลือกตั้งแล้ว อย่าลืมไปใช่สิทธ์น๊า คิดถึงค่ะ   โดย: พี่ซู (phusanapas ) 1 กรกฎาคม 2554 18:56:22 น.

เมนูอาหารเอาไปใช้ได้ตามสบายเลยค่ะไม่หวง เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ปอยฝ้าย 1 กรกฎาคม 2554 21:14:03 น.

ก๊อกๆๆๆ เข้าของบลอกไปไหนน๊า แวะทักทายวันเสาร์จ้า น้องแนตสบายดีนะคะ พี่ซูกับคุณแกร๊นเพิ่งกลับจากข้างนอกค่ะ ไปซื้อกับข้าวค่ะ เย็นนี้คุณแกร๊นเป็นพ่อครัวค่ะ พี่ซูก็สบายไปค่ะ รอทานอาหารอร่อยๆอย่างเดียว วันนี้ฝนตกแต่เช้าค่ะ แต่ไม่ค่อยหนาวเท่าไร ไปก่อนจ้าวันนี้ คิดถึงเหมือนเดิมค่ะ   โดย: phusanapas 2 กรกฎาคม 2554 10:38:35 น.

สวัสดีค่ะน้องแนต.. พี่สบายดีค่ะ แต่ยังเหนื่อยๆ คงเพราะธรรมดา ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พอต้องเดินๆๆๆๆทุกวัน เช้าจรดเย็น มันเลยปวดเนื้อปวดตัว โดยเฉพาะขา...ปวดมากเลย น้องแนตสบายดีนะคะ ปล.อยากกินปาท่องโก๋กับโจ๊กหมูบ้างจัง   โดย: little mouse in big apple 2 กรกฎาคม 2554 21:45:45 น.

มอร์นิ้งจ้า--กระเป๋าสตางค์หายเหรอค่ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 4 กรกฎาคม 2554 8:44:26 น.

สวัสดีค่ะ ^_^ นั่งทำงานไป คุยกับเพื่อนที่ทำงานไป ไม่รู้นึกอะไรขึ้นมาค่ะ คิดถึงเด็กๆ ลูก ๆหลา่นๆ เพื่อนชาวบล๊อกขึ้นมา (สงสัยอาจจะเป็นเพราะข่าวบ้านการเมืองที่เกิดขึ้นเลยทำให้เราคิดไปถึงคำพูดที่ว่า เด็กในวันนี้คือผู้ใญ่ในวันหน้าหรือเปล่ าหว่าาา 555 )เรารู้จักกันมานานทั้งๆที่ไม่เคยเห็นหน้ากันแต่ความน่ารักของเด็กๆก็ทำให้บางวันมาอ่านเรื่องราวที่บ้านหลังนี้ก็ได้รอยยิ้มกลับทุกครั้ง วันนี้ก็เลยรวบรวมเรื่องราวเด็กๆที่ประทับใจมาฝากค่ะ ^_^ รับรองว่าเด็กๆทุกคนน่ารักมากๆเลยค่ะ ใครเป็นใครไปดูกันได้เลยนะคะ คนแรก น้องน้ำเพชรหลานสาวค่ะ 55 สาวน้อยจอมแก่นค่ะ ซนยิ่งกว่าลิง พูดเก่งจนลิงหลับ ขยันทำการบ้านและเขียนเลยหน้ากระดาษทืี่่คุณครูสั่งไว้ด้วย จนตอนนี้คุณครูเก็บสมุดการบ้านไม่คืนให้เพื่อรอให้เพื่อนๆในห้องเขียนการบ้านทันน้องน้ำเพชรก่อนค่ะ 555 ขำดี เจอแกตั้งแต่อยู่ในท้อง และจนวันนี้ก็ 3 ปีกว่าแล้วที่สาวน้อยคนนี้มาอยู่ในดวงใจของป้าแก่ๆอย่างเราไปเรียบร้อยโรงเรียนโคราชแล้วค่ะ สาวสวย 2 คนนี้เป็นเด็กแฝดค่ะ เนี่ยก็เห็นวิวัฒนาการเริ่มแรกของป่าป๊า กับม่าม๊าของเด็กทั้งสอง จวบจนได้แต่งงา่นกัน จนคลอดและก็น่ารักน่าชังอย่างที่เห็น น้องยูมีคนโตจะดูขรึมๆ เหมือนป่าป๊า น้องเยดาจะน่ารัก ขี้เล่นสดใส เหมือนม่าม๊าค่ะ สองศรี พี่น้องแห่งบล๊อกคุณแม่โอ๋ค่ะ sakura_pot น่ารักมากๆเลยทั้งครอบครัวเลยค่ะ แม่โ๋อ๋น่ารักมากๆ สาวสวยเซ็กซี่ที่ไม่บอกไม่มีใครรู้แน่นอนว่าลูกสองแล้ว อยากจะบอกแม่โอ๋ว่า เด็กๆ 2 คนน่ารักมากๆ คนพี่นี่รู้จักกันตั้งแต่แก 2 ขวบเห็นจะได้ เห็ฯความน่ารักและพัฒนาการของแกมาเรื่อยจนถึงปัจุบันมีงานแสดงโชว์ให้แม่โอ๋๋ยิ้มน้อย ยิ้มใหญ่ด้วย ^_^ แอบดีใจด้วยจริงๆนะคะแม่โอ๋ ส่วนสาวน้อยมหัศจรรย์มาอินั้น เจอกตั้งแต่อยู่ในท้องเลยและก็รอลุ้นกับแม่โอ๋ไอยู่ว่าน้องจะเป็นเพศอะไรและแอบภาวนาเสมอว่าขอให้ได้ผู้หญิงดั่งใจแม่โอ๋และน้าเจนปราถนา 55 เราเกี่ยวอะไรกะเค้าเนี่ย 55 จนแม่โ๋รู้ว่าเป็นสาวน้อย คนฟังข่าวอย่างน้าเจนก็ดีไปด้วย ยิ่งตอนหลังมานี้แม่โอ๋ยังทำเซอร์ไพรซ์ให้น่้าเจนกะลุงช้่างอยู่บ่อยๆ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ ไว้วันนึงถ้าลุงช้าง ไปจีนแล้วน้าเจนจะหนีตามลุงช้างไปด้วยนะคะ ^_^ จะไปช่วยแม่โอ๋เลี้ยงมาอิค่ะ น้องกีต้าร์หลานสาวคนสวยของน้าแนตแห่งบ้าน PrettyNatty สาวน้อยคนนี้ตาคม กลมๆ บ๊องแบ๊วมากๆ น่ารักมากๆเลย ทำให้น้าแนตอดคิดถึงไม่ไหวต้องหอบหิ้วเสื้อผ้าไปหาหลานสาวสุดสวยถึงหัวหินอยู่บ่อยๆ เห็นความน่ารักของสาวน้อยคนนี้แล้วน้าเจนก็อยากจะเห็น baby ของเพื่อนสาวเราจริงๆซักทีเพราะเห็นความรักที่งดงามของแนตมาตลอดระยะเวลาเกือบ 1 ปี แนตเป็นคนน่ารัก นิสัยดีและพี่สก๊อตเองก็รักแนตมากด้วย ตั้งตารออยากให้มีข่าวดีเร็วๆจังจะได้เห็นเจ้าหญิงน้อย หรืออาจจะเป็นเจ้าชายน้อยของแม่แนตก็ได้ทั้งนั้นเนาะ คงน่ารักมากเลยแม่ก็สวยพ่อก็หล่อ หนุ่มน้อยดัสติน ขวัญใจแม่ยกแห่งบ้านพี่สาว แม่บ้านคอร์ฟอร์ด ดัสตินเป็นเด็ฏน่ารัก เป็นนักชิมมือทองที่ม่ามี๊ทำอะไรก็แล้วแต่ดัสตินจะเป็นผู้ช่วยและนักชิมมือดีของม่ามี๊เสมอเลย เวลาเห็นแม่สาวเราอัพบล๊อกทีไรก็จะมีหนุ่มน้อยมายืนทำหน้าหล่อให้เราได้อดยิ้มตามไปด้วยเสมอเลย แม่สาวเป๋็นคนน่ารัก จริงใจจนมีเพื่อนเกือบร้อยแล้วหล่ะค่ะทุกวันนี้ น้าเจนเจอดัสตินเมื่อไหร่นะจะอุ้มกลับบ้านเลยเดี๋ยวโทรให้แม่สาวกับพ่อไมเคิลมารับทีหลังเอาไปอยู่บ้านน้าเจนซัก 3-4 วัน ดัสตินเป็นด็กน่ารักมากค่ะพี่สาวและเชื่อว่าดัสตินเป็นกล่องดวงใจที่พี่สาวรักและดัสตินก็รักพี่สาวมากเช่นกัน มาดูความหล่อของเด็กน้อยคนนี้นะคะ คนอะไรหล่อจริงๆเลย มาถึงน้องหมิง หมิง ซุปตาร์ที่คาดว่าพี่บี้ยังต้องชิดซ้ายให้กับความเท่ห์และมีเสน่ห์ดึงดูดใจ สาวๆต้องยิ้มปริแน่ๆ เพราะในตอนเช้าทุกวันจะเห็นยิ้มฟันขาวๆของหนุ่มคนนี้ประจำเลย คนอะไรนะคะ ยิ้มเก่ง อารมณ์ดีมากๆ ตื่นเช้ามาก็จะเห็นหนุ่มน้อยคนนี้เข้่ามาบล๊อกน้าเจนก่อนน้าเจนไปบ้านพ่อก๋าทุกวันเลย 555 ไม่ซินะ มีบางวันที่พ่อก๋าลากิจแหล่ะน๊าาา น้าเจนถึงจะได้ไปทักทายหมิง หมิง ก่อนซักที ^_^ คนนี้น่ารักและชอบความใส ซื่อของหนุ่มน้อยคนนี้มากๆ จำได้ว่าครั้งนึงที่น้าเจนเข้าบล๊อกพี่ตาแห่งบ้าน เกลือหนึ่งกำน้อย และได้รับรู้ว่าแม่ตาเป็นสาวไทยที่ขยัน และค้าขายเหมือนที่น้าเจนทำนั่น ทำนี่ขาย และยิ่งทำให้น้าเจนมีความภูมิใจและศรัทธาที่สาวไทยเก่งและขยันอย่างมากมายขนาดนี้ มีอยู่บล๊อกนึงที่น้องสตีเว่นสุดหล่อขาร๊อกของเรามาที่แผงขายผลไม้ของม่ามี๊ และวันนั้นทางโรงเรียนได้ให้เด็กๆเอาต้นไม้ที่ปลูกมามอบให้ร้านค้า พอน้องสตีเว่นเห็นแม่แกก็อบกว่านี่ไงแม่เรา ^_^ แค่นี้น่้าเจนก็เชื่อว่าคนเป็นแม่ต้องยิ้มปลื้มอย่างแน่นอนเลยทีเดียว ขนาดคนฟังอย่างน้าเจนยังอดยิ้มปลื้มตามแม่ตาไปด้วยเลย ที่เรียกน้องสตีเว่นว่าขาร๊อกนั้นก็เพราะเห็นสไตล์การแต่งตัวของสตีเว่นแล้วคิดว่า ร๊อกแข่งกับพี่ตูน วงบอดี้แสลมได้แน่นอน คอนเฟิร์ม และ ฟันธงเลยค่ะ 555 คอนเฟิร์มเและ ฟันธง นั้นป็นคำพูดของหมอดูชื่อดังแห่งเมืองไทยค่ะพี่ตา ^_^ เป็นไงคะเด็กๆแต่ละคนสดใสน่ารัก สมวัยแกจริงๆเลยใช่มั้ยคะะคะ ภูมิใจและมีความสุขกับครอบครัวของเด็กๆไปด้วยเลย ^_^ หลงรักเด็กไปกับเจนด้วยใช่มั้ยคะเนี่ย แต่ละคน น่ารักน้อยซะเมื่อไหร่หล่ะ ยิ่งมาทำให้รักทุกวันอย่างนี้แล้ว รักตายเลยค่ะ   โดย: ภายใต้ 4 กรกฎาคม 2554 13:43:05 น.

เปล่าหรอกแนต พอดีคุยเรื่องการเมือง แล้วก็คุยถึงการเลี้ยงดูเด็กๆ ว่าถ้าเราเลี้ยงแกให้ดีโตขึ้นเด็กก็จะดีไปด้วย เพราะฉะนั้นก็เลยมานั่งนึกถึงเด็กๆที่บล๊อกแหล่ะจ้ะ ก็เลยเอามาเขียนให้เพื่อนอ่านไงจ้ะ เรายังอีกนานจ้ะ ยังไม่รีบจ้ะ อยากเลี้ยงหลานก่อน กลัวนะแนตกลัวเจ็บ 555 น้องเราก็เลยบอกว่างั้นก็ไม่ต้องไปมี เลี้ยงหลานน่ะดีแล้ว หลานจะได้มีตังค์เยอะๆ 555   โดย: ภายใต้ 4 กรกฎาคม 2554 15:09:59 น.

มอร์นิ่งค่ะแนต ^_^ ขอบคุณจ้ะ แต่ตอนนี้ชักไม่อยากได้เนื้อคู่ตัวใหญ่บึกบึนอย่างนี้แล้วซิ 5555 แนตสบายดีนะคะ เมื่อวานเราไปเต่้นมาค่ะ พี่คนนึงที่เค้าไปเต้นพร้อมๆเรา แกถามเราว่า เนี่ยลดไปกี่โลแล้วคะ เราก็บอกว่า 1 โลจ้ะแต่รู้สึกกล้ามเนื้อกระชับมาก แก็ยิ้มแล้วก็บอกว่าพี่ว่าดูเราซูบลงไปเยอะเลย เต้นพริ้วกว่าแรก 55 เราก็ได้แต่ยิ้ม เมื่อวานแฟนเราโทรมาเพราะพี่แกหยุดหน่ะ เราบอกพี่ช้างว่ามีคนทักว่าเราผอมด้วยนะ แกก็ขำนะแนตแกก็ถามว่าาเพราะวิตามินฉันแน่เลย 555 วิตามินฉันดีก็อย่างนี้แหล่ะ ทำให่้เธอผอมลง เชอะ เชอะ เราว่าเราผอมเพราะเจ้านายใช้งานหนักมากกว่าเนาะ เข้าพรรษากลับหัวหินป่ะแนต เราหน่ะอยากกลับมากเลยจ้ะ อยากกลับไปทำบุญกับแม่น่ะ คิดถึงแกมากๆเลย คิดถึงหลานสาวด้วย แต่นานๆพี่ช้างมาทีก็อยากให้เวลากับแกนิดนึง เพราะเราเองก็กลับบ้านบ่อยอยู่แล้ว ^_^ งานยุ่งป่ะคะ   โดย: ภายใต้ 5 กรกฎาคม 2554 9:28:09 น.

น้องแนต.. ถ้าพี่อยู่เมืองไทย สาคูไส้หมูนี่ พี่ก็ซื้อเขากินอย่างเดียวเหมือนกันค่ะ ทำแล้วกินอย่างมาก ก็ 15-20 ลูก เองค่ะ   โดย: little mouse in big apple 5 กรกฎาคม 2554 10:17:54 น.