ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 75 ค่ะ ((ปิดโครงการแล้วค่ะ))เพราะเป้จะไปออกรบ สนามที่ 2 อิอิ สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน อ่านหัว บล๊อค อย่าพึ่งตกใจนะคะ เป้ไม่หนีไปไหนคะ แต่ว่า เป้จะออกรบไปกะเพื่อน สนามที่ 2 (ศึกครั้งนี้ยิ่งใหญ่นัก) เริ่มโครงการ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน เป้ ทำมาได้ 75 วันค่ะ นน.เริ่มต้น ---> 82 kg. นน.จบโครงการ---> 69.2 kg. ลดไป ----> 12.8 kg. ขอขอบคุณเพื่อนๆ นะคะ ที่แวะเวียนมาให้ กำลังใจ พร้อมคำแนะ นำ และขอขอบคุณบล๊อคแก้ง ด้วยค่ะ ไม่งั้น เป้ก็คงจะ นน. 82++ ไปเรื่อยๆ เพื่อนๆว่ามันมีความเปลี่ยนแปลงบ้างมั้ยคะ อิอิ มาดูเมนูวันี้ดีกว่า ทานไปเต็มที่เหมือนกัน 7.00...นมเปรี้ยวบีทาเก้น 0% หวานน้อย 1 ขวดเล็ก 7.30...ผงถั่วเหลือง งาดำ 1 แก้ว หนมปังโฮลวิตใส้ฟักทอง 1/2 อัน(อยากกิงมานานแล้ว) 8.00...ข้าว 1/2 ทัพพี+ผัดอกไก่พริกไทยดำ 10.00...โยเกิตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย 12.00...ข้าว 1 ทัพพี+ผัดอกไก่พริกไทยดำ 16.30...ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง 17.00...โยเกิตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย 18.30...โยเกิต 0% รสแอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ถ้วย น้ำ 1.5 ลิตร แล้ว เดิน ประมาณ 1 กิโล หมุนจานทวิส 5 นาที ลงสนามรบกันแล้ว เพื่อนๆ สู้ให้เต็มที่นะคะ จะได้ ผอมสวยไปด้วยกัน   Create Date : 26 ตุลาคม 2552 26 comments Last Update : 8 ธันวาคม 2553 9:14:46 น. Counter : 881 Pageviews. Share Tweet

ผอมแล้วสวยขึ้นมากมายเลยอ่ะ สู้ต่อไปนะ ..มนุษย์ไฟฟ้า   โดย: พะยูนศรี 26 ตุลาคม 2552 8:16:16 น.

สุดยอดค่ะ ความตั้งใจเต็มเปี่ยมจริงๆ เลย ลดได้ตั้งหลายกิโลในเวลาไม่ถึง 3 เดือน ขอเอาความตั้งใจของคุณเป้ไปเป็นกำลังใจให้ตัวเองลดต่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วกันนะคะ   โดย: vanillahome 26 ตุลาคม 2552 8:58:07 น.

มาลงสนามรบด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ผอมแล้วก็ดูสวยขึ้น ถึงว่าเราไม่สวยเพราะยังไม่ผอมนี้เอง เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 26 ตุลาคม 2552 9:26:47 น.

เก่งมากๆเลยจร้า ลดไปตั้ง 12กก.กว่า รูปร่างเปลี่ยนจ้า เห็นได้จากแก้มตอบลง เอวและขาดูเล็กลงด้วยจ้า เยี่ยมมากๆเลยจร้า   โดย: nannani-321 26 ตุลาคม 2552 9:27:11 น.

เก่งมากเลย 12 โลแล้ว สุดยอด ๆ ๆ จอยยังทำไม่ได้เลยคะ ดูจากรูป เปลี่ยนแปลงไปเยอะเลยคะ แบบนี้ต้องสู้ต่อไปนะคะ สู้ ๆ คะ   โดย: massupa 26 ตุลาคม 2552 9:46:05 น.

เก่งมากเลยค่ะคุณเป้ ชื่นชมจากใจจริง ^__^ ตอนนี้พิมก็เริ่มนับถอยหลังก่อนไปเดท ^^   โดย: พิม (ชิฟฟอนคาปูชิโน่ ) 26 ตุลาคม 2552 10:13:31 น.

เสื้อตัวเดิม แต่ต่างกันที่กาลเวลา โห.. ดูจากรูปแล้ว เห็นความแตกต่างชัดเจนมากเลยค่ะ ดีใจจัง มีกำลังใจดีๆจากน้องเป้ สู้ไปด้วยกันนะคะ   โดย: Iaun_Tor 26 ตุลาคม 2552 10:42:37 น.

ดูรูปแล้ว เห็นความแตกต่างได้เยอะเลย อ่ะ โหคุณเป้ เก่งที่สุดเลยอ่ะ ยี่มาเรียนห้องเรียนนี้ด้วยน๊า สอบผ่านคนแรก แน่นอนเลยอ่ะ วันนี้หมูแนนสู้ เต็มที่เลย สู้ ด้วยกันนะค่ะ   โดย: หมูแนน 26 ตุลาคม 2552 10:44:43 น.

12 kg. เยี่ยมไปเลยครับ สู้ๆ ครับผม หนทางอีกยาวไกล แต่ก็ใกล้เข้ามาแล้วววว   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 26 ตุลาคม 2552 11:28:55 น.

ลดไปเยอะนะคะ สวยกว่าเดิมด้วย สู้ๆนะคะ มาแวะให้กำลังใจค่ะ   โดย: นู๋มาศ (puttmas ) 26 ตุลาคม 2552 11:44:29 น.

เจอกันในสนามเร็ววว ปิ๊ด ปรี้ ปริ๊ดดดด   โดย: nonnoiGiwGiw 26 ตุลาคม 2552 11:49:22 น.

ดีจ้าเป้....ดูจากีูปแล้ว ผอมลงนะ..เก่งมาๆๆเลยอ่ะ.. ประมาณสองเดือนครึ่งลดได้ สิบสองกิโล..สุดยอด.. อันที่ถามมา "" นมเปรี้ยวบีทาเก้น 0% หวานน้อยทานได้ใช่ปะคะ ทานช่วยระบบขับถ่ายค่ะ แล้ว โยเกิต 0% รสแอ๊ปเปิ้ลเขียวล่ะคะ เห็นแอบมีผลไม้นิดนุง ขอบคุงล่วงหน้าค่ะ"" น่าจะทานได้นะคะ..เลือกดูว่ามน้ำตาล มากหรือน้อยค่ะ.. ประมาณนี้นะ.. บางอันไขมันต่ำ แต่น้ำตาลเยอะ ก็ไม่ไหวซซ แต่เราคิดว่า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำตาลจะน้อยกว่านะ.. อิอิ.. อาทิตย์นี้เราไม่ลงเลยอ่ะ..หลุดทุกวัน..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 26 ตุลาคม 2552 12:11:21 น.

สุดยอดดดดด เก่งจังเลย 75 วัน 13 กิโล............ปรบมือให้เลยจ้าาา   โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 26 ตุลาคม 2552 13:05:53 น.

มาเป็นกำลังใจด้วยคน   โดย: มีนนะคะ 26 ตุลาคม 2552 15:46:18 น.

พี่เป้ก็ลดเก่งเหมือนกันนะค่ะ สู้ๆค่ะ มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์แล้ว ^_____^   โดย: หวานข้าวไหม้ 26 ตุลาคม 2552 17:03:32 น.

เพรียวลง อย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ เบนซตื่นเที่ยงกว่าๆ ประจำแหละค่ะ นอนเช้า นิสัยไม่ค่อยดีเรยเนอะ แฮ่   โดย: เบนซค่ะ (Kittypiggybent ) 26 ตุลาคม 2552 19:02:39 น.

โห....เปลี่ยนเป็นเยอะมากเลยค่ะเป้ สวยขึ้นด้วย หญิงกัลก็ลงสนามรบกับเป้ด้วยนะเนี้ย เราสู้ไปพร้อม ๆ กันเนอะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 26 ตุลาคม 2552 19:27:43 น.

ผอมลงอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ ลงสนามรบรอบใหม่ หญิงเป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: chanonmy 26 ตุลาคม 2552 20:37:01 น.

อิจฉาจังเลยวุ้ย พี่เป้กับหนูน้ำหนักเริ่มต้นเท่ากันเลย แต่พี่เป้ใช้ระยะเวลาลด แค่ 75 วัน ลดไปตั้ง 12.8 กิโลแน่ะ สุดยอดเลย ข้าน้อย ขอคารวะ ---สงสัยจังว่าพี่เป้ ลดน้ำหนัก สูตรไหนเนี้ย จะได้ทำตามบ้าง เผื่อว่าจะวิ่งไล่ตามพี่เป้ทันบ้างอ่ะค่ะ ----รูปพอถ่ายเปรียบเทียบกันแล้ว หุ่นพี่เป้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงเลยนะค่ะ มาสู้ไปด้วยกันค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 26 ตุลาคม 2552 20:51:57 น.

เปลี่ยนไปเยอะเลยน้า สวยขึ้นเห็นๆสู้ๆต่อไปนะ   โดย: saranrat 26 ตุลาคม 2552 22:50:21 น.

ลดได้ใกล้ๆกันเลยคะแต่ของหวานใช้เวลานานกว่ามากมาย แต่ในภาพก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วนะคะ ^ ^ ขอบคุณที่แวะไปเม้นบล็อคทักทายกันน๊า อยากสวยต้องอดทน สู้ๆคะ   โดย: Enjoysweet 26 ตุลาคม 2552 23:20:51 น.

เปลี่ยนไปเยอะมากค่ะ เพรียวลง ตาโตขึ้นด้วยนะคะ รูปป่าส้มจะมาลงวันเสาร์นะคะ สุขภาพสำคัญ อายแป้บเดียวเองค่ะเป้ ขอให้ถึงเป้าหมายต่อไปอย่างที่ตั้งใจไว้นะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 27 ตุลาคม 2552 1:46:27 น.

ผอมลงเยอะเลยค่ะ หน้าเล็กลงเยอะ หุ่นเล็กลงมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจนะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: ออย (jrom ) 27 ตุลาคม 2552 2:18:17 น.

ผอมลงแล้ว ตาดูโตขึ้นด้วยค่ะ สวยขึ้นๆ   โดย: เพราะวันนี้ของลูกมีวันเดียว 16 กันยายน 2553 0:00:23 น.

เก่งมากมาก   โดย: whypa IP: 58.9.249.47 4 พฤศจิกายน 2553 21:38:04 น.

ขอสูตรลดน้ำหนักครั้งแรกที่ 75 วัน ลดไป 12 กก ได้มั๊ยคะ (พอดีหมอสั่งคุม นน แต่ลดไม่ได้สักที) maiprompuppet @ hotmail.com ขอบคุณล่วงหน้านะคะ   โดย: lek IP: 58.9.210.248 17 ธันวาคม 2553 15:40:50 น.