ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 22 มกราคม ปี 56 ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 20 มกราคม ปี 56 ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 17 มกราคม ปี 56 ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 16 มกราคม ปี 56.... ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 15 มกราคม ปี 56....74.9 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 14 มกราคม ปี 56....75.0 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 10 มกราคม ปี 56....75.3 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 9 มกราคม ปี 56....75.6 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 8 มกราคม ปี 56....75.2 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 7 มกราคม ปี 56....75.6 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 6 มกราคม ปี 56....74.6 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 4 มกราคม ปี 56....75.0 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 3 ปี 56....74.2 กก. ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 2 ปี 56 เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 38 (70.2) เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 35 (70.4) เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 34 (70.7) เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 33 (70.7) เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 31,32 ลืมชั่ง เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 30 ลืมชั่ง เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 29 (70.0) เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 29 (70.0) เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 27 (70.0) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 26 (70.6) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 26 (71.4) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 24 ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 23 ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 20 (70.6) วันนี้ พาไปเที่ยว นะ ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 14 (70.2) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 13 (69.7) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 12 (70.4) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 11 (70.4) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 9 ลืมชั่ง.. ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 10 (69.3) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 8 (69.7) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 7 (69.6) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 5 , 6 (69.0) , (69.6) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 4 (69.3) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 3 (69.1) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 2 (69.8) ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 1 (69.8) มาแล้ว จ้า...... ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 ((ขอเริ่มพรุ่งนี้น๊า)) ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 75 ค่ะ ((ปิดโครงการแล้วค่ะ))เพราะเป้จะไปออกรบ สนามที่ 2 อิอิ ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วนวันที่ 74 ค่ะ...ทานให้เต็มที่ วันที่ 1 ((ก่อนจู่โจมโปรตีน )) ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 72,73 ค่ะ โปรล้วน 1/2 , 2/2 แตะเลข 6 แล้วว น๊า ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 71 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 5/5 ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 70 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 4/5 ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 69 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 3/5 ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วนวันที่ 67 ,68 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 1,2/5 ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 66 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 5/5วันสุดท้ายแล้วพรุ่งนี้แจ้งพิกัด ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 64,65 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 3-4/5...จำใจต้องกินนม นะเนี่ย ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 63 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 2/5 ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 62 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 1/5 ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 59-61 ค่ะ โปรล้วนแตกกระจาย จะเริ่มต้นใหม่จ้า ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 58 ค่ะ-->>โปรล้วนวันที่ 1 ก็หลุดซะแระ มิได้ตั้งใจ จริ๊ง จริ้งๆ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 57 ค่ะ...เพล้งงงงงง อีกแล้ว จ้า ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 53-56 ค่ะ..Yoo Hoo กลับมาแว้ววววววค๊า เพื่อนๆ จ๋าๆ ฝากบ้านหน่อยนะจ๊ะ สัก 2-3 วัน ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 52 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 51 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 50 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 49 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 48 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 45,46,47 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 43,44 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 42 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 41 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 39,40 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 38 ค่ะ..ขึ้นชกแล้วจ้า เอ้ย!!ขึ้นชั่งแล้วจ้า คิก คิก ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 37 ค่ะ..ป้าแดงมาลำใส้ปั่นป่วนหายเมื่อไหร่เจอกันเครื่องชั่ง จ๋า ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 36 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 35 ค่ะ มาอัฟเรื่องกาแฟไดเอทแย้วว ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วนวันที่ 34 ค่ะวันนี้ แตก แตก แตก ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 33 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 32 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 31 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 30 ค่ะไปขึ้นเขียงมาแล้วจ้าเมื่อวานตอนเย็น ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 29 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วนวันที่ 27 ,28 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 26 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 25 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 24 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 23 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 22 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 21 ค่ะ มารายงานผลแล้วค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 20 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 19 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 18 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 17 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 16 ค่ะ ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 15 เลยละกันค่ะ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [? ]
ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520 น้ำหนักแรก 82 กก. น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก. อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ ---------------------------------------------------------- เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก. ----------------------------------------------------------- ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก. --------------------------------------------------------- ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554 ----------------------------------------------------------- เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก. ---------------------------------------------------------- สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก. ---------------------------------------------------------- ปี 2555 ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ ---------------------------------------------------------- ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก. เดือนมกราคม --->74.0 กก. เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก. เดือนมีนาคม----> xx.x กก. เดือนเมษายน----> 75.8 กก. เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก. เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก. เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก. เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก เดือนตุลาคม----->80.8 กก. เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก. เดือน ธันวาคม-----> 80 กก. ------------------------------------------ ปี 59-60 82.00 kg. ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.