คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
21 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 20 (70.6)

มาแล้ว

ไม่ได้มาเขียนเมนูอาหาร เป็นอาทิตย์เลยค่ะ

ที่ผ่านมา ก็กินตลอด หึหึ แถมมีเทศกาลอีก

น้ำหนักแรก 82 .0 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 71.0 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 70.6 กก. ลงมา 4 ขีด

เมนู อาหาร วันพุธที่ 20-7-11

เช้า...
ข้าวราดไข่เจียวกุ้งสับ 1 กล่อง 20 บาท
มะละกอ 10 บาท+มะม่วง 1 ลูก+หมุปิ้ง 4 ไม้

ว่าง...
ชาเนสทีนม 1 แก้ว

เที่ยง...
ข้าว 1.5 ทัพพี+ผัดกระเพราหมุเด้ง+หมูสับ 4 ก้อนใหญ่+ใส้กรอก 3 คำ

ว่าง...
แตงโม 10 บาท+ยาคูลท์ 1 ขวด

16.30...
แซนวิชโฮลวิตใส้ทูน่าหมูหยอง 1 คู่ (ปัง 2แผ่น)

ออกกำลังกายเข้าฟิตเนต กิจกรรม ( เดิน ปั่น หมุน โยก สั่น ) 1 ชม.นิดๆ

20.30...
นมดีน่ากล่องเขียว 1 กล่อง

ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร

ขับถ่ายแล้ว

อยากบบรยาย...
เมื่อวานเล่นสะเปะสะปะเลยค่ะ ออกกำลังกายไม่ได้ต่อเนื่องเลย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ จัง วันนี้เตรียมเค้าเตอเพน ไปนวดด้วยแหละ



แว้บบบบบทำงานก่อนว่างจะแวะส่งกำลังใจนะคะ


Create Date : 21 กรกฎาคม 2554
Last Update : 21 กรกฎาคม 2554 8:28:47 น. 25 comments
Counter : 502 Pageviews.

 
สู้ๆ นะค้าพี่เป้ มีชานมเนสทีด้วยอ่ะ กินทีไรน้ำหนักขึ้นทู๊กที


โดย: แมงปอ (จีจีกับชื่นใจ ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:34:53 น.  

 
สู้ๆค่าคุณเป้ น้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆแล้ว อู้วววว ^^


โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:11:53 น.  

 
พี่ก็ชอบเนสทีนมสดเหมือนกันอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:14:48 น.  

 
พี่ก็ชอบเนสทีนมสดเหมือนกันอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:14:49 น.  

 
พี่ก็ชอบเนสทีนมสดเหมือนกันอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:14:49 น.  

 
แว๊กกเบิ้ลอีก ลบด้วยยย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:15:11 น.  

 
คุณเป้ ไม่มี personal trainer เหรอค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:29:09 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้พี่เป้ก๊าบบบบ :)


โดย: maesnake วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:34:17 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะพี่เป้ ติ๊กก็จะพยายามเหมือนกัน

(มันบอกมันจะพยายาม แต่มันกินขนมตลอดเล้ยยยย )


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:35:23 น.  

 
อ๊ะ ลืมบอก ไปทุ่งดอกกระเจียวสิ้นเดือนค่ะ แล้วจะเอารูปมาฝากนะคะ แต่ตอนนี้ถ้าไปบล็อคติ๊ก จะเป็นรูปนกที่มาทำรังที่ต้นโมกหลังห้อง(กำลังเห่อมาก) กับรูปที่บ้าน(เพราะเพิ่งกลับจากบ้านมาค่ะ)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:37:01 น.  

 
มาให้กำลังใจน้องจ้ะ ไม่เป็นไรนะค่อย ๆ เล่นไปเดี๋ยวก็อยู่ตัวค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:20:44 น.  

 
คุณเป้ไปเพลินวานคนเยอะมากค่ะ ซื้อขนมถังแตกต่อคิวยาวมากกกก เลยล่ะค่ะ แต่ถ้าไปหัวหินก็ต้องไปทุกครั้งไม่งั้นเหมือนไปไม่ถึง 55555


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:24:11 น.  

 
สงสัยจะเป็นเพราะยำวุ้นเส้นจริงๆๆครับ

ปล.ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ ขอให้มีความสุขเช่นกันนะครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:09:45 น.  

 
เป้เอ๊ย..พี่ดินน.ไม่มีลดให้ชื่นใจ แต่อย่างน้อยมันก็ๆไม่ขึ้น เอิ๊กๆๆ
ยังตัดใจเลิกกาแฟๆไม่ได้อ่ะ อือม์..ออกกำลังกายหนักเหมือนกันนะเป้
สุ้ๆนะเป้นะ เด่วก็ผอม


โดย: พี่เอ๋เอง (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:52:41 น.  

 
แวะมาหาตอนเย็นๆ ทานมื้อเย็นหรือยังเอ่ย...


โดย: พี่อ้อ (ladysamui ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:16:20 น.  

 
อยากกินชาเนสทีบ้างจัง แหะๆๆ

แวะมาทักทายค่ะ ^^


โดย: nidandkeak วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:29:20 น.  

 
สู้สู้นะคะ อาทิตย์นี้หนูก็กินกระจายเหมือนกันเลยคะ

งืมๆ


โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:38:52 น.  

 
ใกล้แตะเลขหกแล้วค่ะ อีกนิดเดียวเท่านั้น สู้ๆนะคะ


โดย: Tofu pillow วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:13:17 น.  

 
//กอดดดดดดด น้องเป้
มาเร๊ววววววว วิวชั้น 6 งามขนาดน้องเอ๊ยย
สู้ สู้นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:05:23 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าจ้าคุณเป้

ดีจังเลยนะค่ะ มีฟิตเนสใกล้บ้าน


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:56:12 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดทำไมบางตรั้งพี่หมีเข้าบลอคน้องเป้ไม่ได้ ขึ้นแบบนี้อ่ะ
V
V
V
ขออภัย งดให้บริการเว็บ blog นี้ชั่วคราว
เนื่องจากทะเบียนสมาชิกเจ้าของ Blog หมดอายุ
หากต่ออายุหรือ Upgrade สมาชิกแล้ว Blog จึงจะใช้งานได้ตามปกติค่ะ

ทั้งนี้เหตุที่ต้องปิด Blog ของสมาชิกที่หมดอายุไว้ชั่วคราว
เนื่องจากเจ้าของ Blog มีหน้าที่ดูแลเนื้อหาใน Blog
แต่ด้วยขณะที่เจ้าของ Blog หมดอายุ จะไม่สามารถเข้ามาจัดการดูแล Blog ได้
ทางเว็บจึงจำเป็นต้องระงับ Blog ไว้ชั่วคราวค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:43:07 น.  

 
เพิ่งเห็นข้าวไข่เจียวกุ้งสับ 20 บาทเองหรอ มัยถูกจัง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:47:35 น.  

 
เพิ่งเห็นข้าวไข่เจียวกุ้งสับ 20 บาทเองหรอ มัยถูกจัง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:47:35 น.  

 


โดย: hawapui วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:08:27 น.  

 
ลดลงอีกแล้ว เก่งจังเลยคร้า


โดย: hawapui วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:08:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.