คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
3 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 5 , 6 (69.0) , (69.6)

มอนิ่งค่ะ วันนี้มานั่งทำงานคนเดียวเหงาจังเลย

มีใครไปเลือกตั้งยั้งคะ

รายงานเลยเนาะ

วันศุกร์

น้ำหนักแรก 82.0 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 69.3 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 69.0 กก.

เช้า - แซนวิชโฮลวิต 1 คู่ หนมปัง 2 แผ่น
ไวตามิลผสมข้าวโพด 1 กล่อง หอมดีค่ะ
มะละกอ +แตงโม ประมาณ 10 บาท

ว่างเช้า - บีทาเก้นไลท์ 10 บาท

เที่ยง - ส้มตำปูไทย+หมูย่าง+หมูย่างน้ำตก+ไก่ย่างไม่หนัง ทาน 3 คน

ว่างบ่าย - น้ำบ้วย 1 แก้ว
มะละกอ +แตงโม ประมาณ 10 บาท
ยาคูลท์ 1 ขวด

17.15 - นมดีน่าหวานน้อย 1 กล่อง
หมูปิ้ง 4 ไม้

20.00 - นมดีน่าหวานน้อย 1 กล่อง

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่ายแล้ว

เข้าฟิตเนต 1 ชม.

อยากบรรยาย..วันนี้ออกกำลังกาย สนุกดีค่ะ คนน้อยดี ฝนก็ตก หึหึ

_______________________________________________________



วันเสาร์

น้ำหนักแรก 82.0 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 69.0 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า 69.6 กก.

มื้อเช้า - ข้าว 1.5 ทัพพี
ต้มจับฉ่าย+หอยลายกระป๋อง+ปลาผัดพริกกระป๋อง
น้ำตะไคร้ผสมกีวี 1 แก้ว

ว่างเช้า - น้ำชาเขียวผสมเก็กฮวย 1 ขวด

13.00 - น้ำชาเขียวผสมน้ำผึ้ง 1 ขวด

15.30 - hot pot 1 อิ่มใหญ่ม้ากๆๆ+ น้ำสัปประรดปั่น 1 แก้ว
+ น้ำแดงแฟนต้าครึ่งแก้ว

ไม่ได้ออกกำลังกาย
ขับถ่ายแล้ว
ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆ

อยากบรรยาย......วันนี้ วันกินชาเขียวแห่งโลก อิอิ






Create Date : 03 กรกฎาคม 2554
Last Update : 3 กรกฎาคม 2554 8:14:55 น. 8 comments
Counter : 464 Pageviews.

 
ใช่ค่ะพี่เป้ ทานสมุนไพรเพราะท้องผูก แต่ก็ช่วยได้บ้างไม่ได้บ้าง

สู้ๆนะค่ะ


โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:24:02 น.  

 
ดีค่ะ แวะมาส่งกำลังใจจร้า


โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:58:41 น.  

 


มาส่งกำลังใจจ้า


โดย: Suomi วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:28:49 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ยามบ่ายครับ


โดย: ธาลีส วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:54:12 น.  

 
ส่งกำลังใจให้เป้นะจ้า

ปล.บ้านอยู่บุรีรัมย์เน้อ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:18:51 น.  

 
ถูกของเป้ เมื่อวานพี่ไปซื้อแครกเกอร์ สัปปะรด ของโปรด ... ขายเป็นถุงไม่เอาคร้า .... สั่งไปว่า " เอากิโลนึง" ขอจัดการก่อนนะ แล้วจะไม่ซื้อหล่ะ อาทิตย์ สงสัยไม่ไปไหน ท้างนั้น


โดย: kaikamja วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:10:46 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่า ทานน้อยแต่ก็ยังมีคุณค่าทางอาหารนะคะ ของเรา ทานแต่ของไม่มีประโยชน์เท่าไร อิอิ
สู้ต่อไปนะคะ ขอให้การบันทึกไดอารี่ เป็นพลังในการลดน้ำหนักนะคะ

สู้ตาย !!


โดย: ด.ญ.วอลรัส วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:47:58 น.  

 
เราให้กำลังใจกัจ่ะค่ะ


โดย: NJ (Schnitzer ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:16:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.