BlogGang.com : : ดินสอสีม่วง : ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 16 ค่ะ

ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 16 ค่ะ


	มอนิ่งๆ ค่ะ ทุกคน วันนี้ มาสาย นิดนุง ค่ะ หลังจากที่ เมื่อวาน ไม่ออกอ่ะ อึดอัด ทรมาณมากเลยค่ะ ก็เลยเก็บไว้มาถึงเช้าวันนี้ เลย วันนี้ ตื่นมาปุ้ป รีบอาบน้ำ ไปทำงานค่ะ งานก็เข้าเช้ามากกกกกก 7.30 พอมาถึงที่ทำงาน ปุ้ป..น้ำอุ่น ผสมมะนาว 1 แก้ว สักพักยังไม่มีวี่แววอีกแน่ะ เลย โยเกิตรสธรรมชาติอีก 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำ 2 แก้ว ทีนี้ล่ะ เป็นอันเรียบแล้ววว มาดูเมนูอาหารดีกว่าค่ะ วันนี้ หม่ำไรไปบ้าง มื้อเช้า หนมปังโฮลหวีต โรยน้ำพริกปลาดุกฟู นิดนุง มื้อกลางวัน ผัดซีอิ้ว ทานแต่ผัก กะไข่ (แม่ค้าแอบใส่เส้นมาอีก จะทดสอบจิตใจละเส้) บ่าย แก่ๆ แก้วมังกร 1 ลูก มื้อเย็น หนมปังโฮลหวิต 1 แผ่น โรยน้ำพริกปลาดุกฟู นิดนุง โยเกิต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย วันนี้ ดื่มน้ำ เกือบๆ 4 ลิตรค่ะ ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมงค่ะ วันนี้ลองเต้นของ belly แหม!!...ยากจริงๆ เล้ยย ไม่มีเอวให้ส่ายยย พอสองทุ่ม คุงแฟนดันซื้อ ปลากระพงนึ่งมะนาวมาให้อีกแน่ะ มองแล้วมองอีก มองทั้งปลานึ่งมะนาว มองทั้งนาฬิกา (นี่มัน 3 ทุ่มแล้วจะกินดีรึนี่) สรุปว่า เก็บไว้ไปทานเป็นมื้อเช้าของวันพรุ่งนี้ดีกว่า เสาร์-ทิตย์ นี้ ต้องกลับนครสวรรค์ ไม่รู้จะตะบะแตกมั้ย งัยก็สู้ๆ ค่ะ ท่องไว้ ๆ เมื่อก่อนกินพวกแกมาเยอะแระ ไม่สนใจแล้ว เชอะ!! ขอให้ สวยๆ หุ่นดี สมความตั้งใจ กันทุกๆคนนะ สู้ๆ ค่ะ ขอบคุณทุกกำลังใจ ที่ส่งมาให้นะคะ มีแรงใจอีกเยอะเลยยยยย