คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
2 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 31,32 ลืมชั่ง

มาแล้ว

รายงาน
น้ำหนักแรก 82.0
น้ำหนักวันก่อน 70.6 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า ลืมชั่ง

รายงานสองวันเลยนะคะ

เมนุวันอาทิตย์ที่ 31/7/54

เช้า
ข้าวมันไก้ต้ม+ไก่ทอด 1 จาน (กินข้าวครึ่งเดียว)

เที่ยง
ข้าวมันไก่ต้ม+ไก่ย่างไม่หนัง (กินข้าวครึ่งจาน)
ลำใย 20 ลูก

ว่างบ่าย
นมถั่วเหลืองสำเร็จรูป ชง 1 แก้ว

19.00
ข้าว 1.5 ทัพพี
ปลาทูทอด 1 ตัวใหญ่+แกงขี้เหล็ก กินแต่ผัก

ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ไม่ได้ออกกำลังกาย
ขับถ่ายแล้ว รอบบ่าย 1 รอบ

อยากบ่น.....วันนี้เป็นวันของข้าวมันไก่

------------------------------------------------------------------

วันจันทร์ที่ 1/8/54

น้ำหนักแรก 82.0 กก.
น้ำหนักเมื่อเช้า ลืมชั่ง

เช้า
ทองหยอด 10 ลูก

13.00
นมแลคตาซอยน้ำตาลน้อย 1 กล่อง

15.00
ข้าวผัดกระเพรากุ้ง+ไขดาว (กินข้าวครึ่งจาน)

16.00
กล้วยหักมุกปิ้ง 3 ลูก
ฝรั่ง 7 ชิ้น

18.30
ข้าวต้มเครื่องใส่หมูสับใส่ธัญญาพืช 2 ถ้วย (ประมาณ 3 ทัพพีกว่าๆ)
หมุแดดเดียว 5-6 ชิ้น (ชิ้นยาวๆ กว้าง 1cm)
ทองหยอด 10 ลูก

ออกกำลังกาย -
ดื่มน้ำ 1 ลิตรกว่าๆ
ขับถ่ายแล้ว 1 รอบ

อยากบ่น....กินกล้วยหักมุกปิ้งอร่อยจังไม่ได้กินตั้งหลายปีแล้ว ว่าจะกินแค่ลูกเดียว จะแบ่งให้คุงสามี กินไปกินมาอร่อย ซัดหมดเกลี้ยงเลยคนเดียว 3 ลูก ไม่ได้ออกกำลังกายมาจะสองอาทิตย์ได้แล้ว วันนี้เย็นแวะไปดีกว่า

สู้ๆ นะคะ


Create Date : 02 สิงหาคม 2554
Last Update : 2 สิงหาคม 2554 13:14:24 น. 19 comments
Counter : 487 Pageviews.

 
เจิม^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:9:12:02 น.  

 
อืมม พี่หมีก็ไม่ได้ทานกล้วยหักมุกปิ้งมาหลายปีแล้วเหมือนกัน


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:9:13:14 น.  

 
ชอบกินกล้วยหักมุกปิ้งเหมือนกันค่ะ เจอไม่ได้ต้องซื้อ แล้วซื้อมาก็กินอยู่คนเดียว หาซื้อยากด้วยเนอะ ไม่ค่อยจะมีขาย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:9:27:51 น.  

 
หนูเป้ ...รูป.... 4 คน แน่ใจว่าคน... คนเดียวกัน ทำไม... หน้าเด็กลงเรื่อย ๆ ล่ะ......


โดย: usakhae_177 วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:10:01:59 น.  

 
เค้าก็อยากกินข้าวมันไก่ ไม่ได้กินนานมากแล้วอ่ะ ไม่กล้ากิน


โดย: แก้วมณี วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:10:07:36 น.  

 
ทองหยอด 10 ลูก พอๆกะพี่กินทุเรียนกวนเลยอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:10:26:42 น.  

 
สู้ๆๆเค้านะเป้ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จก้ออยู่ที่นั้น นะครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:10:58:49 น.  

 

ข้าวมันไก่กินกะส้มตำปู อร้อย อร่อย...



โดย: พี่ฟ้า... (kuvasu ) วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:12:17:05 น.  

 
ดีค่ะเป้^^
มามะเรามาจับมือลดอ้วนกันต่อน๊า เป้เริ่มอัพบล๊อกนานยังจ๊ะ ว่าแต่ตัวหนังสือเล็กจังเลยอ่ะ ดีนะที่ยังไม่แก่ไม่งั้นมองไม่เห็นแน่ๆ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:13:02:41 น.  

 
งอน .... คุณเป้กินทองหยอดไม่แบ่ง


โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:13:46:37 น.  

 
ทักทายค่า รูปผมสั้นน่ารักมากเลยค่ะ

หน้าเด็กอ่าค่ะ


โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:14:01:54 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า ^_^


โดย: minajaja วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:15:09:38 น.  

 
พี่เป้สู้ ๆ น๊า สู้ ๆ ค่ะ อดทนเอาไว้
เมนูพี่เป้เริ่ดมาก ๆ เลยค่ะ ไว้นุชจะก๊อปปี้ไปใช้บ้างนะคะ อิอิอิ (นักก๊อปปี้)


โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:15:31:15 น.  

 
เป้จ๋า มันหกสองเกือบหกสามเน้อ
วันนี้พี่ไปหาแม่ แม่ทักว่าไปทำอะไรมา ทำไมช่วงนี้ดูผอมๆไม่สาบยหรือป่าวลูก อ้าว...งัยเนี่ย เอิ๊กๆๆ
เป้หาเวลาไปออกกำลังกายบ้างก็ดีนะ เป็นห่วงน่ะ ผอมแล้วต้องมีสุขภาพดีด้วย สู้ๆๆ


โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:15:55:48 น.  

 
อยากมีวันที่ตัวเองลดได้ถึง 5 กก. ซักที

แต่ก็ไม่เคยทำได้เลย ตั้งมั่นจะทำให้ได้ค่ะ!!!


ปล. อยากทานข้าวมันไก่มากกกกกกกกกกกก



สู้ๆไปด้วยกันนะค้า


โดย: นน (nontanjp ) วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:17:01:36 น.  

 
พี่เป้ สู้ๆนะคะ ขอแอบจดเมนูอาหารไว้ทานบ้างนะคะ


โดย: white_02cross วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:20:49:15 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องเป้ พี่เอาใจช่วยนะจ้ะ สุ้สุ้ นะคะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:21:14:38 น.  

 
เข้ามาอ่านวันแรกค่ะ
รู้สึกชื่นชมพี่เป้มากๆเลย ลดน้ำหนักลดได้มาสิบกว่าโลแล้ว จะเอาพี่เป้เป็นแบบอย่างค่ะ

ปล รูปตอน 65 กิโล กับ 70 กิโลน่ารักมากๆเลยค่ะ พอผอมแล้วหน้าเด็กลงด้วยค่ะ


โดย: นิกะชิ วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:22:08:06 น.  

 
สู้ๆนะค้า รูปตอน 65 กิโลน่ารักค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆ


โดย: Bannorker วันที่: 3 สิงหาคม 2554 เวลา:21:05:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.