|
|
|
|
|
|
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 22 มกราคม ปี 56
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 20 มกราคม ปี 56
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 17 มกราคม ปี 56
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 16 มกราคม ปี 56....
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 15 มกราคม ปี 56....74.9 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 14 มกราคม ปี 56....75.0 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 10 มกราคม ปี 56....75.3 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 9 มกราคม ปี 56....75.6 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 8 มกราคม ปี 56....75.2 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 7 มกราคม ปี 56....75.6 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 6 มกราคม ปี 56....74.6 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 4 มกราคม ปี 56....75.0 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 3 ปี 56....74.2 กก.
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 2 ปี 56
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 38 (70.2)
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 35 (70.4)
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 34 (70.7)
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 33 (70.7)
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 31,32 ลืมชั่ง
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 30 ลืมชั่ง
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 29 (70.0)
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 29 (70.0)
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อผู้หญิงตัวเล็กๆ วันที่ 27 (70.0)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 26 (70.6)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 26 (71.4)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 24
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 23
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 20 (70.6)
- วันนี้ พาไปเที่ยว นะ
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 14 (70.2)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 13 (69.7)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 12 (70.4)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 11 (70.4)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 9 ลืมชั่ง..
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 10 (69.3)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 8 (69.7)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 7 (69.6)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 5 , 6 (69.0) , (69.6)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 4 (69.3)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 3 (69.1)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 2 (69.8)
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 วันที่ 1 (69.8)
- มาแล้ว จ้า......
- ลด ละ เลิก ห่าง ไกล ความอ้วน ตอนที่ 2 ((ขอเริ่มพรุ่งนี้น๊า))
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 75 ค่ะ ((ปิดโครงการแล้วค่ะ))เพราะเป้จะไปออกรบ สนามที่ 2 อิอิ
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วนวันที่ 74 ค่ะ...ทานให้เต็มที่ วันที่ 1 ((ก่อนจู่โจมโปรตีน ))
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 72,73 ค่ะ โปรล้วน 1/2 , 2/2 แตะเลข 6 แล้วว น๊า
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 71 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 5/5
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 70 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 4/5
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 69 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 3/5
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วนวันที่ 67 ,68 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 1,2/5
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 66 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 5/5วันสุดท้ายแล้วพรุ่งนี้แจ้งพิกัด
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 64,65 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 3-4/5...จำใจต้องกินนม นะเนี่ย
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 63 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 2/5
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 62 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 1/5
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 59-61 ค่ะ โปรล้วนแตกกระจาย จะเริ่มต้นใหม่จ้า
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 58 ค่ะ-->>โปรล้วนวันที่ 1 ก็หลุดซะแระ มิได้ตั้งใจ จริ๊ง จริ้งๆ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 57 ค่ะ...เพล้งงงงงง อีกแล้ว จ้า
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 53-56 ค่ะ..Yoo Hoo กลับมาแว้ววววววค๊า
- เพื่อนๆ จ๋าๆ ฝากบ้านหน่อยนะจ๊ะ สัก 2-3 วัน
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 52 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 51 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 50 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 49 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 48 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 45,46,47 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 43,44 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 42 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 41 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 39,40 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 38 ค่ะ..ขึ้นชกแล้วจ้า เอ้ย!!ขึ้นชั่งแล้วจ้า คิก คิก
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 37 ค่ะ..ป้าแดงมาลำใส้ปั่นป่วนหายเมื่อไหร่เจอกันเครื่องชั่ง จ๋า
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 36 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 35 ค่ะ มาอัฟเรื่องกาแฟไดเอทแย้วว
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วนวันที่ 34 ค่ะวันนี้ แตก แตก แตก
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 33 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 32 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 31 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 30 ค่ะไปขึ้นเขียงมาแล้วจ้าเมื่อวานตอนเย็น
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 29 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วนวันที่ 27 ,28 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 26 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 25 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 24 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 23 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 22 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 21 ค่ะ มารายงานผลแล้วค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 20 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 19 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 18 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 17 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 16 ค่ะ
- ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 15 เลยละกันค่ะ
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]
|
ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.
อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555
ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.
เดือนมกราคม --->74.0 กก.
เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.
เดือนมีนาคม----> xx.x กก.
เดือนเมษายน----> 75.8 กก.
เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.
เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.
เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.
เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก
เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก
เดือนตุลาคม----->80.8 กก.
เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.
เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.
------------------------------------------
ปี 59-60 82.00 kg.
ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
ช่วยควบคุม แคลอรี่ได้เยอะเลย
เอาใจช่วยนะคะ