คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
14 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 63 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 2/5





สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน
ฝนฟ้า ก็ยังตกอยู่เนาะ แต่วันนี้ ตกน้อยหน่อย น้ำไม่ท่วมค่ะ
ไม่ต้อง พับขากางเกง เดินลุยน้ำมาทำงานอิอิ

เฮ้อ...ช่วงนี้ ธุระเป้เยอะจริงๆ เลยค่ะ ช่วงเย็น กลับมาก็เกือบได้เวลานอนแระ เหนื่อย เลยไม่ได้เต้นแอโรบิคเลย
เด๊ยวเย้นนี้ก็ต้องไป นครสวรค์อีก
แอโรบิคของช้านนนน อดๆ ก็ได้แต่หมุน
จานทวิสไปพลางๆ ให้พุงมันได้
เผาผลาญบ้างสักส่วนก็ยังดี อิอิ

มาดูเมนูโปรตีนล้วนวันที่ 2 กันค่ะ
ไม่รู้มีไรแปลกปลอมมาปะ ฮ่า

7.00...บีทาเก้น 1 ขวดเล็ก (6 บ.)
8.00...ไก่อบบาบีคิว cp 1 กล่อง มี 6 ชิ้น
ลาบไก่ 1 ถุง (10 บ.)
11.00...โยเกิตมะพร้าว 1 ถ้วย
12.00...ปลาตะเพียนย่าง 1 ตัวใหญ่ (30 บ.) ก้างเยอะเลย
16.00..โยเกิตมะพร้าว 1 ถ้วย
19.30...เย็นตาโฟ 1 ชาม (ไม่เส้น ไม่ผัก ) แม่ค้ามองหน้า เหอะๆ
ดื่มน้ำ 3 ลิตร

แระ
หมุนแท่นทวิสต์ 10 นาที

ขอขอบคุณเพื่อนๆ นะคะ มาส่งกำลังใจให้กันไม่ขาดสายเลย
อย่างนี้ มีกำลังใจฮึดสู้ๆ เกิน 100 อิอิ
ขอให้เพื่อนๆ ก็สู้ๆ ไปด้วยกันนะคะ
เราจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ไปด้วยกัน จะไม่เป็นผู้หญิงบึกบึน
ร่างกายกำยำ อีกต่อไปแล้ว ฮี่ๆ






Create Date : 14 ตุลาคม 2552
Last Update : 14 ตุลาคม 2552 8:50:17 น. 26 comments
Counter : 478 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
สู้สู้ค่ะ


โดย: moomamviolet วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:9:21:25 น.  

 
เมื่อวานม่าก็ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ กลับบ้านดึกอีกแล้ววันนี้ต้องอกกำลังกายให้ได้ เป็นกำลังใจให้คุณเป้นะคะ
ปล. ขนมงานแต่งม่าแอบกินไปหมดแล้วค่ะ กลัวคุณเป้อ้วนแบบม่า ฮ่าๆ


โดย: HidaYa วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:9:56:23 น.  

 
หมูแนนก้อไม่ได้ ออกกำลังกาย

ดีว่าได้แด๊นซ์ พอๆ กานเนอะ

เดินทางปลอดภัยนะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:11:05:50 น.  

 
แวะมาชวนไปมิตติ้งค่ค่ะ อยากไปก็ไปลงทะเบียนนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:11:43:07 น.  

 
ลาบไก่หม่ำได้ด้วยหรอ ฮ่ะฮ่า..เดี๋ยวตอนเย็นหม่ำมั่ง
แล้วยำปลาทูหม่ำได้เปล่าค๊า


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:12:11:10 น.  

 
เหมือนกันเลยไม่ได้แอโรบิคเราก็รู้สึกไม่ดี
กินแล้วไม่ได้เผาออกไป แต่ยังได้หมุนจานก็ยังดีเนอะ


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:12:34:41 น.  

 
ตัวเล็ก น่ารักๆ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:13:11:24 น.  

 
ยังดีนะคะยังได้หมุนจานทวิช
นู๋มาศไม่ได้ออกกำลังกายเลย
เดี๋ยวหายปวดท้องว่าจะเล่นฮูล่าฮุบสักหน่อยละ

สู้ๆนะคะ ลดมาได้ตั้งเยอะแล้วเนอะ



โดย: นู๋มาศ (puttmas ) วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:13:34:53 น.  

 
หวัดดีค่ะ
อยากกินลาบไก่ด้วยจังค่า..
วันนี้ต้องไปสุกีกะแม่อีกละ
สงสัยกินเยอะอีกแน่เลย
แง่ว..
สู้ สู้ กันต่อไปเนอะคะ^^


โดย: emmycookie วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:14:49:12 น.  

 
เนสเย็นแบ่งให้ได้นะ
แต่ต้องแบ่งน้ำหนักไปด้วย
แบบว่า เป็นแพ็คเกจคู่อ่ะ..หุหุ


โดย: DolphinRoll วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:15:18:23 น.  

 
เมนูอาหารเป้ดีกว่าหญิงกัลตอนเข้าสูตรโปรอีกอ่ะ
หญิงกัลเลยขอเข้าอาทิตย์ละ 2 วันพอ
วันนี้กะว่าจะเข้าสูตรโปรเสียสาวสักกะหน่อย (โปรไม่บริสุทธิ์จ้า)
แต่ดันลืมไปว่าพรุ่งนี้มีกีฬาของที่ทำงาน มีงานเลี้ยงเย็นด้วยอ่ะ
เห็นแก่ของฟรีเลยกะว่าสูตรโปรของอาทิตย์นี้เริ่มวันศุกร์-เสาร์ เลยล่ะกัน เหอะๆๆๆๆ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:15:55:31 น.  

 
มาให้กำลังใจเหมือนกันค่ะ ทำงานเหนื่อยต้องพักผ่อนมากๆนะคะ
เดินทางปลอดภัยค่ะ สู้ๆ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:16:55:41 น.  

 
เข้ามาขอลอกเมนูหน่อย ครับ อิอิ น่าทานๆๆ สู้ๆ คับ มาเปนกำลังใจ ด้วยอีกหนึ่งคน อิอิ


โดย: เผ็ดกลาง วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:19:08:59 น.  

 
เป็นกำลังใจให้คะ เดินทางปลอดภัยนะคะ


โดย: amy_pia วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:20:04:40 น.  

 
งั้นต้องขอยกให้เป็น ไอดอล อีกสักคนแล้วแหละ โห พี่เป้ ลดน้ำหนัก สูตรพี่ปลาหรอค่ะ สูตรพี่ปลาเนี้ย ดีจังเลยนะค่ะ มีคนใช้สูตรนี้แล้วลดได้ตั้งหลายคนแล้ว แต่หนูเป็นคนที่ ไม่มีน้ำอดน้ำทน ไม่ชอบอยู่ในกรอบ เลย ทำตามสูตรไหน ไม่ได้เลยค่ะ

พี่เป้ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:20:20:33 น.  

 
เราไม้ได้ออกเลยไม่ว่างง่ะ เสียดายจัง


โดย: saranrat วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:20:53:19 น.  

 
มาให้กำลังใจชาวไดเอทไดอารี่ค่ะ ^^^^^^^


สู้ๆเท่านั้นที่ครองโลก สู้ๆค่ะ

เดินหน้าสู่ความเป็นหญิงร่างเล็กด้วยกัน !


โดย: คุณหนูขาวมณี วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:21:30:12 น.  

 
ไม่ชอบฝนตกเลย มันเฉอะแฉะอะ
เวลาเดินแล้วรองเท้าชอบดีดน้ำขึ้นมาที่ขา เป็นด่างๆเลย
สู้ๆจ้า


โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 14 ตุลาคม 2552 เวลา:23:13:48 น.  

 
สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจ อยู่ห่างๆ


โดย: kaikamja วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:1:02:47 น.  

 
วันนี้ยายหนูสร้างหนี้อีกแล้วจ้าาาา...แงแง


โดย: ยายหนูAK วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:5:01:34 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:8:47:56 น.  

 
แม่ค้า คงงงเนาะ ว่าจะกินไร เส้นก็ไม่ ผักก็ไม่
รักษาสุขภาพนะคะ เดินทางบ่อยๆเนี่ย


โดย: sukie_moo วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:9:36:03 น.  

 
สั่งเย็นตาโฟแบบแม่ค้าทำไม่ถูกเลยเนอะ ฮ่า

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ



โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:11:33:51 น.  

 
แอบอยากรู้พิกัดอีกแระ
ชอบเห็นพิกัดชาวบ้าน
เอามาเป็นกำลังใจให้ตัวเอง
สู้ ๆ เน่อ


โดย: พะยูนศรี วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:13:12:58 น.  

 
หนอนก็งานยุ่งเหยิงเหมือนกันค่ะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:17:30:48 น.  

 
เดือนนี้ต้องลดเยอะอีกแล้วแน่เลย ลาบน่าอร่อยจังได้เมนูพรุ่งนี้ละ


โดย: saranrat วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:22:17:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.