คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
12 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 32 ค่ะ

สวัสดีค่ะ ทุกคน หลังจากไปส่งกำลังใจ ให้เพื่อนๆ เสร็จ แต่อาจไปไม่ครบทุกคนนะคะ อิอิ เนทไม่ค่อยจะแรงค่ะ และขอขอบคุณ ทุกกำลังใจ และคำแนะนำนะคะ ตอนนี้เป้ก็ยังมีอาการ วูบๆ เวียนหัว มึนๆ นิดหน่อยค่ะ ช่วงตอนเย็นๆ น่าจะเกิดจากการอดน้ำตาล แป้ง ชัวร์เลย แต่เคยเห็นคนที่เป็นเบาหวานเค้าขาดน้ำตาล เค้าจิบน้ำหวาน เฮลบอยกันอ่ะ ว่าจะลองสักหน่อยค่ะ
มาดูเมนูวันนี้ค่ะ หม่ำไรมาบ้าง
หลังตื่นนอน น้ำอุ่นบีบมะนาว 1ลูก แล้วค่ะ แต่ละครั้งก็นั่งนานเหมือนกัน กว่าจะสำเร็จผล อิอิ
มื้อเช้า
07.45....หนมปังโฮลวิต 2 แผ่น ใส่น้ำพริกกลางดงค่ะ + ทูน่ากระป๋อง รสพริกไทยดำ 1 ป๋อง
มื้อเที่ยง
12.00....ข้าว 5 คำ + ทอดมัน 1 ชิ้น+น้ำพริกปลาทู+ผักต้ม 1 ชุด+ไข่ต้ม 1ฟองครึ่งค่ะ (กิงไข่แดง 1ลูก)
17.00....ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก
18.30....ลูกชิ้นปูนึ่ง 10 ลูก
20.30....ต้มยำปลาช่อน 1 ถ้วยเล็ก (คุงแฟนทำอีกแล้วค่ะ อดชิมไม่ได้ )
วันนี้เต้นแอโรบิค 1 ชม.ทำไมเหนื่อยจังวันนี้
ดื่มน้ำ 4 ลิตรค่ะ
ขอตัวไปอาบน้ำ นอนก่อนนะคะ ฝันดีทุกคนค่ะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ



Create Date : 12 กันยายน 2552
Last Update : 12 กันยายน 2552 22:20:23 น. 12 comments
Counter : 521 Pageviews.

 
ทานของผ็ดแต่เช้าเลย

หมูแนนหล่ะทานไม่ได้เลยค่ะ

เห็นผลทันตาเลยอ่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:10:09:54 น.  

 
หวัดดีค่ะ ของคุณ
สำหรับกะลังจายนะจ๊ะ
นึกถึงตอนบีบมะนาวใส่นาวแว้วน้ำลายไหล ทานกับข้าวน่าอร่อยจัง เรากินน้ำเต้าหู้กะป๋าทองโก ง่ะ
ไร้รสชาติ ซะมิมี แต่แอบกิน ปลาย่างของลูกไปนิสนึง 555+


โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ ) วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:10:13:12 น.  

 
เด็กอ้วนไม่ชอบนั่งนานค่ะ เมื่อย อิอิ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:11:32:29 น.  

 
พอร่างกายปรับตัวได้ก็จะหายไปเองคะ อาการต่างเหล่านี้


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:11:38:52 น.  

 
หุหุ อยากถ่ายท้องบ้างจังค่ะ

เราเองก็แน่นๆท้องอยู่เหมือนกัน ไม่ได้ถ่ายมา

2 วันละ



โดย: abellanarak วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:12:39:06 น.  

 
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: HidaYa วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:14:56:41 น.  

 
โอม จงผอมๆๆๆๆๆ จงสวยๆๆๆๆ อิอิ


โดย: yogagal วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:16:52:32 น.  

 
ทูน่าพริกไทดำ กินทุกวัน ก่อเริ่มเบื่อเหมือนกันจ้า

เป็นเหมือนกันป่าวอ่ะ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:17:24:47 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้เจ้าค่ะ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า เราจะต้องสู้ไปด้วยกัน ความฝันไม่ไกลเกินจิง


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:19:27:17 น.  

 
ทานผลไม้จะได้น้ำตาลฟรุสโตสไปใช้ทันทีนะคะ สดชื่น มีวิตามินด้วยค่ะ อาหารกับออกกำลังดีแล้วนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:23:16:39 น.  

 
ยังไม่เคยลองน้ำอุ่นผสมมะนาวเลยค่ะ

แต่กำลังคิดว่าจะลองเพราะเห็นเพื่อน ๆ ในบล็อกใช้วิธีนี้กันหลายคน

ทานน้ำเก่งจังเลยนะค่ะ

สู้ สู้ ค่ะ


โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:0:14:35 น.  

 
แวะมาเป็นกำลังเหมือนเคยจ้า


โดย: jrom วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:6:02:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.