คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
21 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 39,40 ค่ะ



สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน ไม่ได้มารายงานตัว 2 วันเลยค่ะ
วันนี้ เวลาโม้ไม่มีอีกแระ มาดูเมนูวันนี้วันที่ 39 เลยดีกว่าค่ะ
หลังตื่นนอน
กาแฟไดเอท 1 แก้ว แล้วตอนสายๆ
มื้อเช้า
8.00..ข้าว 3 คำ+ผัดฟักทองใส่ไข่ 1 ถ้วย
10.00...ดีน่า งา ดำ กล่องเล็ก 1 กล่อง
มื้อกลางวัน
12.00....แกงเลียง 1 ถ้วย + (ไข่ชะอม 1 ฟอง )<---ตะบะแตก 1
15.00...แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
มื้อเย็น
16.00....ทูน่าผัดฉ่า 1 ถ้วย
19.00....แกงเลียง 1 ถ้วยแบ่ง + ยำผักบุ้งกรอบ 1 จาน <---ตะบะแตก 2
น้ำ 4 ลิตรได้ค่ะ
เต้นแอโรบิค 1 ชม.
ว๊าย!!...วันนี้อดใจไม่ไหวเลยค่ะ อยากกิงยำผักบุ้งกรอบ เห็นพ่อค้าใส่ทั้งนม ใส่ทั้งแป้ง ตอนแรกนึกว่าเป็นน้ำยำใสๆ ซะอีก สั่งมาแล้วเลยต้องกิน


มาดูเมนูของวันที่ 40 ต่อเลยค่ะ
หลังตื่นนอน กาแฟไดเอท 1 แก้ว
มื้อเช้า
11.00....หนมปัง 2 แผ่น
มื้อกลางวัน
12.00....ตำซั่ว ปูปลาร้า 1 จาน +แกงเลียง 1 ถ้วย
15.00....ไข่ต้ม 3 ฟอง (กินไข่แดง 1 ฟองครึ่ง )
มื้อเย็น
18.00....นมดีง่า งาดำ 1 กล่องใหญ่
21.00....ปลาซาบะย่าง ครึ่งตัว + ข้าวไข่เจียว 3 คำ <----ตะบะแตกอีกแล้ว
ดื่มน้ำ น่าจะไม่ถึง 2 ลิตร
แล้วตอนบ่ายๆ
ไม่ได้เต้นแอโรบิค ค่ะ กลับมาดึก เลยทำกายบริหาร 20 นาที และก่อนนอน อีก 20 นาที
ขอขอบคุณเพื่อนๆนะคะ แวะมาส่งกะละงใจให้ทุกวันเลย ถ้าว่างจะแวะไปเยี่ยมทุกบ้านเลยนะคะ ตอนนี้ขอตัว ทำงาน ทำเงินก่อง ขอให้เพือ่นๆ ประสบความสำเร็จ ผอมสวย กันทุกคนเลยค่ะ





Create Date : 21 กันยายน 2552
Last Update : 21 กันยายน 2552 8:34:00 น. 17 comments
Counter : 473 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:9:18:58 น.  

 
แวะมาขอบคุณสำหรับคำแนะนำพร้อมส่งกำลังใจให้ค่ะ เก่งจังลดได้ 8.7 โลแระ สู้ ๆ ต่อไปน๊า...


โดย: ยาหยีที่รัก วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:9:26:27 น.  

 
อาหารที่ว่ามาน่ากินทั้งนั้นเลยค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:11:21:43 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจ ตอนเที่ยง สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:12:30:42 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้สู้


โดย: ~FaNa~ วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:12:35:23 น.  

 
กินน้ำเก่งจังค่ะ ตั้ง 4 สิตร

สู้ๆนะคะ เอาใจช่วยอยู่เน้อ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:13:53:18 น.  

 
เอาใจช่วยเช่นกันเจ้าค่ะ


โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:19:40:13 น.  

 
ทานน้อยกว่าเราเยอะเลย

สงสัยเราจะทานเยอะไป น้ำหนักเลยไม่ลดเลย

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ สู้ๆ


โดย: BabiiColorFul วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:20:58:11 น.  

 
ยำผักบุ้งจริงๆแล้วต้องน้ำใสๆถึงจะอร่อยว่ามะ ตะบะแตกหลายอย่างนะเนี่ย แต่นี่ยังน้อยจ้ะ แหมเข้าข้างกันสุดๆ


โดย: saranrat วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:21:18:59 น.  

 
ทานน้ำเก่งมาก เป็นเราคงไม่ต้องกินอะไรแล้วอะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: amy_pia วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:21:38:26 น.  

 
ทานน้ำเก่งมาก เป็นเราคงไม่ต้องกินอะไรแล้วอะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: amy_pia วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:21:38:26 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ต่อไปค่ะ อย่าท้อ และอย่าถอยจ้า สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:21:54:11 น.  

 
กินไม่เยอะหรอกค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: HidaYa วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:21:56:25 น.  

 
ลดเก่งคะจังค่ะ ทานอย่างนิดได้อยู่นะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:22:36:53 น.  

 
ยำผักบุ้งกรอบ อยากกิงๆ

อ่านแล้วหิวเลย

ไปนอนดีฝ่า

สู้ๆนะคะ

แวะเอากำลังใจมาส่ง

คริคริ


โดย: นู๋มาศ IP: 222.123.245.105 วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:23:10:14 น.  

 
จะบอกว่า รายการอาหาร อ่านแล้วคิดตาม
นึกภามแล้ว น่ากินมากๆ

แต่!!!! ติดตรงมื้อเช้า ที่ ....
พอบอกเมนูปั๊ป ไอ้เราก็คิดตาม
แต่อ่านต่อมาสายๆ เจอ เข้าให้
อารมณ์ค้าง คิดตามไปแล้ว

เลยทานมื้อต่อๆไปไม่ได้เลยอ่า




ปล. สู้ๆ ค๊าบบบบ เหอะๆๆๆๆๆๆ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 22 กันยายน 2552 เวลา:6:55:34 น.  

 
กาแฟไดเอท เป็นงัยค่ะ บอกหน่อยค่ะ
อยากทานมั่งอ่ะค่ะ อิอิ


โดย: ริวกิว IP: 203.113.116.34 วันที่: 22 กันยายน 2552 เวลา:8:04:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.