คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
6 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 25 ค่ะ

สวัสดีค่ะ ทุกคนเล้ย
มาดูเมนูวันนี้ดีกว่าค่ะ หม่ำไรมาบ้าง
เช้า
น้ำอุ่นบีบน้ำมะนาว 1 ลูก (ทานที่ทำงานค่ะ )
แล้วค่ะ แต่ผิดเวลาอ่ะ ปวดแบบท้องผูก ไปออกตอนบ่ายนู้น ต้องทานหลังตื่นนอนนะ (บ่นกะตังเอง 555)
ไข่ต้ม 3 ฟอง(ไข่แดง 1 ฟอง)+โฮลวิต 1 แผ่นใส่น้ำพริกเผากุ้ง
สายแก่ๆ
นมข้าวโอ๊ต 0 % 1 กล่อง
เที่ยง
ไก่ย่าง 2 ไม้ ไม้ละ 10 บาท
ลาบไก่ 1 ถุง ถุงละ 10 บาท
ข้าวผัดปลากระป๋อง (ว่าจะไม่กินข้าวซะหน่อย ไปขอพี่เค้าชิม เลยชิมไป 1 ทัพพี 555)
บ่ายแก่ๆ
หนมปังโอลวิต 1 แผ่น (ใส่ทูน่ามายองเนส <<---อ้วงช่ายมั้ย เน๊ยะ )+ไข่ขามต้ม 1 ฟอง
เย็น(18.45)
แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
ดื่มน้ำ 4 ลิตรได้ค่ะ
เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง
ค่ำๆวันนี้ คุงแฟนทำปลานิลต้มส้มค่ะ ก็กะไว้ทานพรุ่งนี้ มื้อเช้า-กลางวัน
พอทำเสร็จ มะกิงหน่อยหร๋อ .....อะก็ได้กินซะหน่อย (ของโปรด)ดูนาฬิกา 21.00 น.แล้ว
เลยตักมาถ้วยแบ่งเล็กๆ 4-5 คำได้ค่ะ ต่อไปนี้ขอสัญญากะตัวเองค่ะ ว่าจะไม่ทานหลัง 18.00 อีกแล้ว ทั้งที่ท้องอิ่มมาก วันนี้ทานเยอะค่ะ อุตส่าทานหนมปังตอนบ่ายๆ ค่ำมาจะได้ไม่หิวโหย อิอิ
ตอนนี้ จขบ.ลดได้ 3กิโลฝ่าๆแล้วค่ะ หลังจากที่ ชั่ง นน.มาเมื่อวันที่ 1 กันยา
เพื่อนที่ทำงานเค้าก็เห็นได้จากการเปลี่ยนแปรงของเรา หน้าตอบลง พุงยุบเลยมีความสนใจค่ะ ก็ให้ความรู้ที่ได้ จาก บล๊อคไดเอท ของเพื่อนๆ ฮิๆ เรื่องอาหารการกิน ตอนนี้เพื่อนๆ หันมาเข้าคลอส ร่วมกัน 2-3 คนแล้วค่ะ ทำกับข้าวเอง หิ้วปิ่นโตน้อย มาด้วย ปลื้มใจจริงๆ


สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณทุกแรงใจ ค่ะ ที่มาให้กำลังใจ ให้คำแนะนำไม่เว้นแต่ละวัน ขอบคุณจากใจ จริงๆค่ะ รางวัลตอบแทนคือ จะสวยให้เพื่อนๆ ดู ฮ่า
จบแค่นี้ก่อนดีกว่าค่ะ เด๊ยวไว้พรุ่งนี้มาโม้กันใหม่ บะบาย กิ้วๆๆๆ


Create Date : 06 กันยายน 2552
Last Update : 6 กันยายน 2552 9:57:36 น. 12 comments
Counter : 526 Pageviews.

 
มาจิ๊กเมนูได้ตามสบาย ยินดีๆ คะ อิอิ

ปลานิลต้มส้มหร่อย หนอนชอบกินมากๆ เดี๋ยวหนอนไปฟิตเนสก่อน

แล้วเดี๋ยวมาโม้ใหม่ สู้ๆ ค่ะ

เลขหกต้องเป็นของเราโย่วๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:10:57:33 น.  

 
เก่งมาค่า
ยินดีด้วย
ขอให้ลดได้ตามมที่ตั้งใจค่ะ


โดย: นีน่า IP: 203.156.28.164, 203.130.159.4 วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:11:17:42 น.  

 
สู้ ๆ นะค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:11:58:33 น.  

 
สู้ๆ นะคะ

ลาบไก่ถุงถูกจังค่ะ


โดย: nakamaky วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:12:10:09 น.  

 


สวัสดีคะ แวะมาทักทายวันหยุด มีความสุขมากๆ นะจ๊ะ



โดย: หน่อยอิง วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:12:58:45 น.  

 
ลดเก่งนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:15:17:17 น.  

 
ลาบไก่ราคานี้หาซื้อได้ที่ไหนคะนี่ ราคาเหมาะกับการกินคนเดียวมากๆ
ดีจังมีเพื่อนที่ทำงานร่วมอุดมการณ์เดียวกัน แบบนี้ได้ส่วยกันทั้งออฟฟิคแน่ค่ะ


โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:20:19:28 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ ค่อยๆลดลงเรื่อยๆแล้ว

สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:20:19:40 น.  

 
อ่า ..สู้ๆนะคะ ..
รักษาสุขภาพด้วย เน้อ


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:21:19:42 น.  

 
ขอบคุณสำหรับำลังใจนะคะ สู้ๆเช่นกันค่ะ


โดย: นุ่น (Ready to love ) วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:21:43:02 น.  

 
ตอนนี้ก็ชวนเพื่อนลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เวลาใครบ่นอยากกินอะไรตอนนี้ก็ต้องเตือนว่าลดความอ้วนอยู่ไม่ใช่หรอย่ะ อิอิ วิธีนี้ก็เป็นตัวช่วยอย่างนึงเหมือนกันนะเนี่ย สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: HidaYa วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:22:27:47 น.  

 
มาอีกรอบ อิอิ

น้ำอุ่นใส่มะนาว ท่าจะได้ผลจริงๆ ไว้เอามั่งดีกว่า (แล้วถ้าเปลี่ยนเป็นชามะนาว จะได้ไหมอ่าคะ เหอะๆ)


โดย: nakamaky วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:0:26:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.