ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 36 ค่ะ อารุณสวัสดิ์ ค่ะ ทุกคน วันนี้ ขอนุญาต ไม่โม้นะคะ ปวดท้องป้าแดงจัง มาดูเมนูวันนี้ดีกว่าค่ะ หม่ำไรมาบ้าง 7.30.. กาแฟไดเอท 1 แก้ว 8.15..หนมปังโฮลวิต 2 แผ่นใส่น้ำพริกตะไคร้กุ้ง 11.00...โยเกิตธัญพืช 1 ถ้วย 12.00...ต้มยำปลาแซลมอล 1 ถ้วย 12.00-17.00....ฝรั่ง 1 ลูก 17.15....หนมปังโฮลวิต 2 แผ่นใส่น้ำพริกตะไคร้กุ้ง 21.00....แคลตาลูป+มะละกอ 10 ชิ้น ไม่ได้ออกกะลังกายเลยค่ะ เต้นไม่ออกปวดทั้งหลัง ปวดทั้งท้อง ดื่มน้ำ ไม่ถึง 3 ลิตรค่ะ เวลาป้าแดงมาไม่ค่อยอยากดื่มน้ำเลย แล้วจ้า สองรอบเลยวันนี้ ตอนสายๆ กะ ตอนบ่าย กาแฟไดเอทที่ทานนี้ค่ะ ถ้ากินอาหารเข้าไปอิ่มแน่นมากๆ มันเหมือนจะปวดขับถ่ายอีกลองไปนั่งเลยได้อีกรอบค่ะ ดีจัง และสุดท้ายนี้ ก็ยังไม่ลืมที่จะขอขอบคุงทุกกำลังใจนะคะ ที่ส่งมาให้กันทุกวัน ขอให้สวยหล่อ สมกับที่มุ่งมั่นกันนะคะ สาธุ....   Create Date : 17 กันยายน 2552 28 comments Last Update : 17 กันยายน 2552 8:07:15 น. Counter : 542 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ ตอนนี้กำลังอยู่ระหว่างลดความอ้วนอยู่เช่นกันค่ะ นอกจากควบคุมอาหารแล้วก็มีว่ายน้ำทุกเย็นวันละ 1/2 ชั่วโมง เพิ่งเริ่มมาได้ประมาณอาทิตย์กว่าๆ เองค่ะ พอดีเป็นปวดท้องเกี่ยวกับลำไส้ คุณหมอเลยแนะนำให้ลองลดความอ้วนดู เป็นคนไข้ที่เชื่อฟังคุณหมอมากๆ ค่ะ เคยลองมาหมดแล้วหลายวิธี ผลสุดท้ายผอมแล้วก็กลับมาอ้วนกว่าเก่าอีก ตอนนี้เลยหันมาเอาวิธีดั้งเดิมนี่ล่ะค่ะ   โดย: vanillahome 17 กันยายน 2552 8:36:24 น.

บล็อกน่ารักจัง สู้ๆนะค่ะ ลดไปจะ 5โลแล้ว เก่งจัง แนนลดได้แค่ 2โล ยังไม่คืบหน้า มีแต่ถอยหลังจร้า   โดย: nannani-321 17 กันยายน 2552 8:46:01 น.

หวัดดีค่ะ 29 วันได้ 4.9 โลเก่งมาก ๆ เลยค่ะพยายามนะค่ะ ยังก็สู้สูกันต่อไป ปล.บล๊อกน่ารักจังเลยค่ะ   โดย: under-star 17 กันยายน 2552 8:51:51 น.

เก่งจังเลยค่ะ ลดไปเยอะเลย มาให้กำลังใจ จ๊ะ //rotkxi.exteen.com/20080321/1-welcome-to-romance-of-three-kingdoms-xi-game-guide   โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ ) 17 กันยายน 2552 9:13:11 น.

กำ coppy มาจาไหนฟะเอาใหม่   โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ ) 17 กันยายน 2552 9:14:33 น.

กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน 4 วันลดได้ 1 กิโลแล้ว ทรมานมากเลย....   โดย: แม่น้องตอง IP: 61.19.66.199 17 กันยายน 2552 9:41:02 น.

ช่วงป้าแดง มาพักออกกำลังกายก่อนก้อได้นะค่ะ พักผ่อนเยอะ ดื่มน้ำอุ่นเยอะ ๆ นะค่ะ สู้ ๆ   โดย: หมูแนน 17 กันยายน 2552 9:43:37 น.

ขอบคุณจ้า ที่แวะไปทักทายย หุหุ ยินดีที่ได้รู้จักจ้า ยุ้ยจ้ะ เชียงใหม่ ฝนตกเย็นสบายยย กินข้าวโอ๊ต เพื่อหัวใจที่แข็งแรง จ้า   โดย: YuY iPzZO (YuY-iPzZO ) 17 กันยายน 2552 9:59:34 น.

แวะมาให้กำลังใจคะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: massupa 17 กันยายน 2552 10:09:06 น.

แวะมาให้กำลังใจน้องเป้จ้ะ สู้ด้วยกันนะคะ   โดย: peepa2009 17 กันยายน 2552 10:17:30 น.

ต้มยำปลาแซลมอน ท่าทางน่าอร่ายนะครับ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 17 กันยายน 2552 11:16:36 น.

กินแต่ผัก ผลไม้ + ขนมปังโฮลวีท เราอ่ะดิ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้กินผัก ผลไม่เลยย   โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 17 กันยายน 2552 13:18:34 น.

ดีจังเลยกินกาแฟไดเอทแล้วถ่าย เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 17 กันยายน 2552 14:42:12 น.

สุดยอดดดดดค่ะ เก่งๆๆๆมากๆๆเรยย...29วัน..โอยยหนุเองไม่ค่อยมีวินัยเรยยค่ะ ยิ่งวันนี้ป้าแดงจู่โจมด้วย... ฮือๆๆๆ ถึงว่าน้ำหนักไม่ลงเลยย.. ยังไงก้อไม่ถอยค่ะแม้จะท้อโคดๆๆ..อิอิ สู้ๆนะคะเปนกำลังใจให้สวยกันต่อไป.เย้เย้ๆๆ   โดย: wHiTe ShOEs 17 กันยายน 2552 16:47:07 น.

แฟเย็นอ่ะ..เสียดายนะ แต่ถ้ากินหมดแล้ว รับรองต้องเป็นภาระทางจิตแน่ เลยตัดใจซะก่อน..หวังว่าพรุ่งนี้ยังคงใจแข็งได้อีก สู้ๆ นะ   โดย: DolphinRoll 17 กันยายน 2552 17:19:55 น.

ขอบคุณนะคะที่แวะไปให้กำลังใจที่บล็อค สู้ ๆ เหมือนกันค่ะ   โดย: tarn_g 17 กันยายน 2552 19:58:03 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 17 กันยายน 2552 20:13:05 น.

โอ้ว สู้ๆค่ะ ป้าแดงมากันเยอะจังค่ะ ช่วงนี้ เหอๆ เราก็ป้าแดงมาเหมือนกัน แย่เลยเน๊อะ ผู้หญิงเนี่ย ต้องทนทรมาน กับการปวดท้อง ทุกเดือน แย่ๆ เป็นกำลังใจใ้ห้ค่ะ เด๋วป้าแก ก็ไปละ สู้ๆค่ะ   โดย: abellanarak 17 กันยายน 2552 20:39:44 น.

ป้าแดงมาไม่นานเดี๋ยวก็ไปค่ะ   โดย: saranrat 17 กันยายน 2552 20:41:32 น.

มาส่งกำลังใจให้ก่อนเข้านอนค่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ สู้ๆจ้า ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับกำลังใจ   โดย: สวรรค์บันดาล 17 กันยายน 2552 20:44:22 น.

ขอบคุณค่ะ ไว้ว่างจะไปลองหามาทานบ้าง อิอิ   โดย: ณ.แก้มป่อง 17 กันยายน 2552 21:07:47 น.

หวัดดีค่ะ...ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจทอยน๊า ลองหาโยคะมาเล่นดูค่ะจะได้โทนกล้ามเนื้อสวยๆ ตอนผอมแล้วนะคะ ...ลดเก่งมากๆ เลย 30 กว่าวันลดไปได้ขนาดนี้แล้วนะคะ สู้กันต่อไปค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 17 กันยายน 2552 21:20:06 น.

สู้ ๆๆ พี่ทำจริงจังประมาณปีนึงลดได้ 20 โล ปีที่แล้วกะปีนี้ไม่ได้ทำ เวลานน. ขึ้นก็fast5 พอลงก็เลิก มันก็อยู่ระดับนี้ละคะ   โดย: หมวยจ๋า IP: 58.8.40.217 17 กันยายน 2552 21:24:55 น.

ส้มหายแล้วค่ะ ปวดท้องป้าแดงกอดกระเป๋าน้ำร้อนนะคะ ถึงคราวส้มบอกให้หายไวๆมั้งนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 17 กันยายน 2552 22:12:57 น.

ต้มยำเเซลมอน อร่อยมั้ยคะ อยากกินบ้าง เราน้ำหนักเพิ่มซะงั้น ไม่รู้ว่าเพราะเกี่ยวกับการนอนด้วยหรือเปล่า ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ ยังไงก็สู้ๆน้า   โดย: ยมทูตหน้าใส 17 กันยายน 2552 22:37:52 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะ   โดย: HidaYa 17 กันยายน 2552 23:05:28 น.

ขอบคุณมากเลยน๊าค๊าที่เป็นห่วง กินน้อยจังเลยอ่า อยากกินน้อยแบบนี้ได้มั่งง่ะ สู้ๆน๊าค๊า   โดย: เด็กตากลม 18 กันยายน 2552 1:54:46 น.

แวะมาส่งกำลังใจคร๊าบบบบบ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 18 กันยายน 2552 6:44:25 น.