ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 49 ค่ะ สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ที่น่ารักกันทุกคนเล้ย เช้านี้อากาศดีจัง ทำให้เป้ตื่นเช้า มาทำงานแต่เช้าด้วย เพื่อนๆ ล่ะค่ะ ต่างจังหวัด อากาศเป็นยังงัยกันบ้าง แต่กรุงเทพ โอเคเลยค่ะ ยังงัยก็ขอให้เพื่อนๆ รักษาสุขภาพ ดูแลตัวเองกันดีๆนะคะ จะได้ มาฟิตกันต่อ มาดูเมนูวันนี้ ดีกว่าค่ะ 8.00....อกไก่อบกระเทียมพริกไทย ใส่เห็ดฟางด้วย +ข้าวต้ม 1/2 ทัพพี 10.15....สาลี่ 1 ผล 12.00....อกไก่อบกระเทียมพริกไทย ใส่เห็ดฟางด้วย +ข้าว 1/2 ทัพพี 14.00.....ฝรั่ง 1 ผล 18.00....โยเกิต 1 ถ้วยรสมะพร้าว 0% 19.00....ฝรั่ง 1 ผล 22.00.....ไก่อบบาบีคิว ของ CP จ้า 1 กล่อง ไปธุระมาจ้า กลับมาดึก หิว พลาดอย่างหนัก กินแล้วก็นอน ไม่ได้ออกกะลังกายจ้า ก่อนนอน ฟิตอัฟไป ยี่จิบ ที ดื่มน้ำ 4 ลิตรกว่าๆ จ้า วันนี้ แล้ว ไม่ทานกาแฟ เราก็สำเร็จผลนี่นา ว๊าวววว สุดท้ายแระ สู้ๆ กันนะคะ เพื่อนๆ เดินทางกันมาตั้งไกลแล้ว ท้อได้บางครั้งคราวแต่ห้ามถอยนะคะ ไม่งั้นเป้จะแซงหน้า 5555+ ขอให้เพือ่นๆ สู้ๆ นะคะ ลดไปด้วยกัน ห้ามทิ้งกันไป บะบายก่อนนะคะ เด๊ยวตามไปเยี่ยมทุกบ้านเลย   Create Date : 30 กันยายน 2552 18 comments Last Update : 30 กันยายน 2552 8:12:50 น. Counter : 700 Pageviews. Share Tweet

ที่สระบุรี เหมือนจะครึ้มๆเลยค่ะ ไม่รู้ฝนจะตกหรือเปล่า เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 30 กันยายน 2552 11:15:59 น.

ที่เซียงไฮ้.. ฝนตกทั้งวันเลยจ้า.. ัทั้งวันเลยและหนักทั้งวัน..จ้า.. ไม่ได้ไปออกกำลังกายไหนเลย.. วันนี้ก็หลุดๆๆๆไปบ้าง..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 30 กันยายน 2552 12:07:18 น.

ขอนแก่นฝนตกทั้งวันเหมือนกัน สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: ใบตองขนมตาล 30 กันยายน 2552 12:21:02 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ตามใจปากคนอื่นไม่เท่าไรค่ะ สำคัญตามใจปากตัวเองนี่ล่ะนุ่นอ่ะ 55 สู้ๆนะคะ   โดย: นุ่น (Ready to love ) 30 กันยายน 2552 12:36:40 น.

แวะมาสบายด้วยคนครับ อากาศดี แต่ทำไมชีวิตวุ่นวายแบบนี้น๊า   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 30 กันยายน 2552 13:23:20 น.

เจียงใหม่หมอกตกแล้วเด้อค่ะเด้อ อากาศเริ่มเย็น ๆ แล้วเน่อ ไผจะมาแอ่ว เตรียมเสื้อกันหนาวมาโด้ยเน่อ...   โดย: พะยูนก่าเจ้า IP: 118.172.59.80 30 กันยายน 2552 13:48:46 น.

คุณเป้ นน.ลดลงเรื่อยๆ เลยนะคะ ยินดีด้วยค่ะ เมื่อวานม่ากินน้อยเพราะไม่ได้กินมื้อเช้าอ่ะค่ะ ตื่นสาย ก็เลยดูเหมือนกินน้อย ตอนเย็นๆ ถ้าหิวก็กินน้ำ ไม่ก็ กินโยเกิร์ต แทนอ่ะค่ะ ถ้ากินอย่างอื่นแล้วกลัวเพลิน เผลอกินเยอะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: HidaYa 30 กันยายน 2552 13:55:38 น.

อากาศดีมากมาย ......อยู่แยกลำสาลี ชินจังน่ารักมากกกกกกกกกกกก   โดย: noonnun 30 กันยายน 2552 14:23:41 น.

ดื่มน้ำได้เยอะดีจังเลยนะ เราก็ดื่มวันละ 3-4 ลิตร เข้าห้องน้ำบ่อยมาก กินน้ำเยอะจนใคร ๆ หาว่าบวมน้ำ แต่เราก็ว่าไม่เกี่ยวกันสักหน่อยเนอะ..   โดย: massupa 30 กันยายน 2552 15:18:10 น.

ุคุณป้กินน้ำเก่งมากๆเลยค่ะ เราก็พยายามกินน้ำให้เยอะๆเหมือนกันค่ะ แต่กินไม่เคยถึง 4 ลิตรสักทีค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 30 กันยายน 2552 17:35:51 น.

แวะเอากำลังใจมาส่งค่ะ มื้อเยนนี้กินไร ยังนึกไม่ออกเรย หิ๊ว หิว มากๆๆ แต่ต้องสู้ๆๆๆ จะได้สวยๆ ไปพร้อมๆ กันค่าาา   โดย: แม่น้องเหดฟาง (Princess Lily ) 30 กันยายน 2552 18:00:52 น.

เก่งมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆๆๆไปด้วยกัน เห็นพัฒนาการ น้ำหนักที่ลดลงๆ ของคุณแล้วมีแรงบันดาลใจ ให้สู้ต่อขึ้นเยอะเลยค่ะ ^^ เย้ เย้   โดย: สวย ให้ชายห่วยเสียดายเล่น 30 กันยายน 2552 19:54:05 น.

ใช่แล้วถ้าถึงช่วงที่หนาวๆๆต้องขี้เกียจมากกว่านี้แน่ๆๆเลย ไขมันจะต้องกลับมาเกาะกลุ่ม แงแง ใจชักหวั่น   โดย: puja (pawantee ) 30 กันยายน 2552 20:18:48 น.

ที่ลพบุรีก็อากาศดีค่ะ แต่ตอนสายๆ ครึ้มฟ้าครึ้มฝน อากาศเนี้ย น่านอนจิงๆ มาส่งกำลังใจให้คุณเป้ค่ะ สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้จ้า ฝันดีนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 30 กันยายน 2552 20:46:35 น.

ไม่ค่อยได้เห็นคุุณเป้เท่าไหร่เลยนะคะ เพราะช่วงนี้ทอยไม่ได้เข้าหน้าหลักเท่าไหร่ค่ะ แป๊บๆ คุณเป้ลดลงไปเยอะมากๆ เลยค่ะ ดีใจด้วยที่ซู๊ดเลยนะคะ เก่งมากมายเลย ไงก็สู้กันต่อไปน๊า เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 30 กันยายน 2552 21:20:40 น.

เรื่องดื่มน้ำนี่ขอคารวะเลยอ่ะ..เยี่ยมยุทธจริง ๆ เลย วันนึงจอยดื่มได้ 2 ลิตรก็ดีใจแล้วหล่ะ แต่คนที่ลดน้ำหนักเขาให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ ใช่ป่าว... ถ้างั้น...เป้ลดนำหน้าไปก่อนเลยนะจ๊ะ...เดี๋ยวจอยจะค่อย ๆ ต้วมเตี้ยมตามไปจ้ะ   โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) 30 กันยายน 2552 21:27:27 น.

หวัดดีค่ะพี่เป้ อิอิ ตอนนี้นู๋ผอมลงหน่อยนึงแล้วน๊า สู้ สู้ กันนะคะ เนอะ จะได้ผอมสวยด้วยกัน   โดย: emmycookie 30 กันยายน 2552 23:34:48 น.

แถวบ้านส้มอากาศมัวซัวทั้งวัน ฝนตกตอนหัวค่ำอุณหภูมิประมาณ 18 องศาค่ะ ลดเก่งจริงเลยค่ะเป้ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 1 ตุลาคม 2552 0:24:37 น.