เพื่อนๆ จ๋าๆ ฝากบ้านหน่อยนะจ๊ะ สัก 2-3 วัน มอนิ่งค่ะ เพื่อนๆ วันนี้วันหยุด ว้าวววววววววว ตื่นสายได้ เป้จะกลับ นครสวรรค์ ค่ะ ไปนอนตีพุงเล่นสัก สองสาม วัน ฮิๆ พุงยังไม่ลดอ่ะ ยังมีให้ตีอยู่ แล้วเป้จะกลับมารายงานผลนะคะ ว่าแต่ละวัน ทานไรมาบ้าง ถ้ามีเวลาจะเข้ามาอัฟ บล๊อค ให้ไวที่ซู๊ดดดดด คิกถึงเพื่อนๆ ค่ะ ปล.อยากรบกวนถามเพื่อนๆ จ้า สนใจ ดัมเบลอ่ะ ลดแบบกระชับเฉยๆ ไม่ได้เล่นเอากล้าม เป็นมัดๆ ควรใช้น้ำหนักเท่าไหร่ดีคะ เพื่อนๆ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ เด๊ยวจะ หอบบุญ ออกพรรษา มาเผื่อ ไปละคะ บะบายค่ะ ทุกคน   Create Date : 04 ตุลาคม 2552 19 comments Last Update : 4 ตุลาคม 2552 10:18:16 น. Counter : 508 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณมากนะคะที่แว็ะไปเป็นกำลังใจให้ที่บล็อก สู้ๆเช่นกันคัาา   โดย: uxbridge 4 ตุลาคม 2552 12:51:58 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ กลับมาไว ๆ นะคะ อิอิ :)   โดย: BooTa~KLoYz 4 ตุลาคม 2552 15:18:44 น.

จ้า....พักผ่อนให้สบายน้า..ลับมาค่อยว่ากันใหม่..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 4 ตุลาคม 2552 16:17:37 น.

ฝากหอบบุญกลับมาด้วยนะคะพี่เป้ ... อิอิ   โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) 4 ตุลาคม 2552 16:20:47 น.

อยากได้เหมือนกัน ซื้อแล้วไปบอกมั่งนะจ้ะ   โดย: saranrat 4 ตุลาคม 2552 17:58:14 น.

มาเฝ้าบ้านให้ 20 นาทีจร้า ตอนปุ๊ไป ฟิตเนต น้องที่เป็นเทรนเนอร์ให้ เค้าแนะนำ ให้ใช้ดัมเบล 2-3 กก. อะ แต่ เป้ลองไปถาม คุณวาซุตะ ดู เพราะดูท่าทางจะเชียวชาญ   โดย: puja (pawantee ) 4 ตุลาคม 2552 18:24:05 น.

ีัรับกลับมาเร็วๆนะคะ ไปนานคิดถึงแย่ สู้ๆค่ะเดินทางปลอดภัยนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 4 ตุลาคม 2552 21:12:38 น.

รูปเก่าๆลบไปแล้วค่ะ มีแต่รูปนี้ มาเฝ้าบ้านให้นะคะ ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆเหมือนกันค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 4 ตุลาคม 2552 21:38:42 น.

ตอนนี้ม่าใช้ ดัมเบลหนัก แค่ 2 กิโลอ่ะค่ะ เอามาบริหารกล้ามเนื้อก็ไม่ต้องหนักมาก เคยอ่านเจอเค้าบอกว่าประมาณ 1.5-2 โล ก็พอค่ะ กลับไปอยู่บ้านระวังกินเยอะนะคะ (แต่ว่าวันนี้ม่าก็แอบตะบะแตกไปแล้วล่ะ) เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: HidaYa 4 ตุลาคม 2552 23:15:24 น.

ก้อน่าจะซัก 1 - 2 โลนะคะกำลังพอดีค่ะ   โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 5 ตุลาคม 2552 10:21:42 น.

สู้เขานะคะ สู้ๆ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 5 ตุลาคม 2552 15:07:34 น.

แวะมาทักทายจ้า สำหรับดัมเบล แหะ ไม่ได้ใช้อะ เศรษฐกิจพอเพียงใช้ขวดน้ำแทน ก็พอถูไถไปได้ ^^   โดย: amy_pia 5 ตุลาคม 2552 19:38:46 น.

เอากำลังใจมาฝากนะคะ สู้ๆค่ะ ^^   โดย: Mr.penguin 5 ตุลาคม 2552 21:17:01 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ กลับบ้านไปหาครอบครัวหรอค่ะ อยู่ต่างที่ต่างถิ่น คงคิดถึงบ้านแน่ๆเลย ฝันดีนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 5 ตุลาคม 2552 21:41:41 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ กลับบ้านไปหาครอบครัวหรอค่ะ อยู่ต่างที่ต่างถิ่น คงคิดถึงบ้านแน่ๆเลย ฝันดีนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 5 ตุลาคม 2552 21:41:42 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ อย่าลืมแบ่งบุญมาให้บ้างนะคะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 6 ตุลาคม 2552 12:59:14 น.

ซื้อดัมเบลล์มาไว้ที่บ้านเหมือนกันจ้า แต่ไป ๆ มา ๆ เล่นเป็นท่าเดียวเอง แล้วก็ยังมีดัมเบลล์จิ๋วเอาไว้ถือวิ่งอีกคู่นึง มีดัมเบลล์ก็ดีนะจ๊ะ เพราะนอกจากปกติจะเอาไว้ยกแล้ว ยังเอาไว้ทุบกระเทียม พริกไทยเม็ด เวลาทำกับข้าว หรือบางครั้งก็เอาไว้วางตรงประตูกันลมพัดได้ด้วย อิอิ...แบบว่าเป็นพวกบ้าอุปกรณ์ค่ะ ตอนนี้เลยมีราวตากผ้าหน้าตาแปลก ๆ อยู่ในห้องเพียบเลย สู้ ๆ จ้า   โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) 6 ตุลาคม 2552 14:32:28 น.

กลับมารึยังน้อ..   โดย: Iaun_Tor 6 ตุลาคม 2552 20:02:39 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ เดินทางปลอดภัยค่ะ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 6 ตุลาคม 2552 20:38:14 น.