ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 57 ค่ะ...เพล้งงงงงง อีกแล้ว จ้า มอนิ่งค่ะ เพื่อนๆ ทุกคนที่น่ารัก เฮ้อ...ชั่งน้ำหนัก 2 อาทิตย์กว่าแล้วยังคงวนเวียนที่ เลข 72 ไม่หนี ไปไหนซะที พรุ่งนี้ว่าจะ เปลี่ยนแผนแล้วค่ะ จะทานแต่โปรตีน 5 วัน แล้วค่อยมาทาน โปรตีน+ ผัก 5 วัน เผื่อจะได้เลข 70 แต่ก็กลัวมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายอีก เป็นเพราะช่วงนี้ ทานเยอะ หลุดบ่อย แล้วยังไม่ได้ออกกำลังกายติดต่อกันอีกด้วย สู้ๆ ต่อไปค่ะ ฮึดๆ วันข้างหน้าเราจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ให้ได้ มาดูเมนูวันนี้ดีกว่าค่ะ คนอยากเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆเค้ากินไรมา 7.30...นมเปรี่ยวบีทาเก้น 1 ขวด 10 บาท 8.15...หนมปังโฮลวิต 2 แผ่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินไข่แดง 1 ฟอง) น้ำพริกเผากุ้ง 11.30....ดีน่า 1 กล่อง เล็ก 12.00....ไข่ต้ม 3 ฟอง (กินแต่ไข่ขาว)+ข้าว 5 คำ +น้ำพริกเผากุ้ง ส้มตำ 5 คำ + หนมจีนน้ำยา 5 คำ +หนมเค้ก 6 คำ 15.30.....แก้วมังกร 1 ลูก 18.30....สุกี้เรือนเพชร 4 ถ้วยแบ่ง เน้นผัก ลูกชิ้น+เป็ดย่าง 2 ชิ้น +แป๊ะก๊วยนมสด 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 4 ลิตร เข้าห้องน้ำแล้วจ้า สำเร็จ อิอิ หมุนจานทวิส 15 นาที วันนี้ เก็บรูปมาฝากเพื่อนๆ มาให้น้ำลาย สอ อีกแล้ว แต่ไม่ต้องกินเลียนแบบเป้นะคะ สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณเพื่อนๆ ที่มาส่งกำลังใจให้นะคะ ขอให้ ผอม สวยๆ กันถ้วนหน้า เทอญ   Create Date : 08 ตุลาคม 2552 30 comments Last Update : 8 ตุลาคม 2552 9:38:43 น. Counter : 489 Pageviews. Share Tweet

ยายหนูเข้ามอยู่เป็นเพื่อนค่ะ72กิโล... อะไรเหลืองๆในช้อน บัวลอยไข่หวานหรอ ยัมมมม... วันนี้คำนวนตัวเลขผิด และโพสสองครั้ง ลบอันแรกออกไปแล้วพร้อมด้วยคอมเม้นท์ของน้องเป้ ขอโทษนะคะ กรุณาแวะเข้าไปเยี่ยมใหม่อีกรอบ รอบนี้ติดลบแค่30เอง..แงแง   โดย: ยายหนูAK 8 ตุลาคม 2552 11:03:32 น.

อยากเข้าใกล้ เลข 72 บ้างจังเลยค่ะคุณเป้ แต่ก็ม่าว่าคงอีกนาน มาเป็นผู้หญิงไซส์เล็กกันดีกว่าเนอะ สู้ๆค่ะเป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: HidaYa 8 ตุลาคม 2552 12:00:43 น.

หนอนกินวีต้าอ่า.. ถ่ายปรูดดด ปร๊าดดเรย ล่ะ .. หนอนก็ 73 74 มาเป้นปีเปนชาติละ ขึ้นๆ ลงๆ อยู่เนียะ น้ำหนักไม่กระเตื้องไปไหน ขาดแรงกดดันอย่างแรง ค่ะ   โดย: nonnoiGiwGiw 8 ตุลาคม 2552 12:02:52 น.

สู้ ๆ นะค่ะ หมูแนนแวะมาเยี่ยมหล่ะ เวลาไปกินเยอะ ๆ นับเป็น คำๆ เหมือนกันเลยเนอะ ต้องจำ บ้างหล่ะ เวลากิน ไรเยอะ ๆ ก้อน่ากลัวเนอะ สู้ ๆ นะค่ะ ขอให้ได้ 70 เร็ว ๆ นะ   โดย: หมูแนน 8 ตุลาคม 2552 12:15:46 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้ตอนพักเที่ยงค่ะ ไอ้หนมเค๊ก 6 คำอ่ะ เท่ากับอันเล็กได้กี่ก้อนอ่ะ อย่ากินหนมเพลินนะ เดี๋ยวไม่ได้ลงมาชั้น 6 นะจ๊ะ สู้ ๆ จ้า   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 8 ตุลาคม 2552 12:26:13 น.

เขามาดูเมนูอาหารพร้อมรูป แล้วเพลินเรย นึกว่ารีวิว อาหาร อิอิ เอาใจช่วยด้วยนะคะ ขอให้ลดเร็วๆ ^^   โดย: princess Lily IP: 112.142.0.116 8 ตุลาคม 2552 12:28:27 น.

เห็นรูปของกินบ้านแล้ว อยากจะดิ้นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อยากกินๆๆๆ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 8 ตุลาคม 2552 13:02:27 น.

จอยก็อยู่ 72 มานานเป็นเดือนแล้วคะ พยายามกันต่อไปนะคะ สู้ ๆ   โดย: massupa 8 ตุลาคม 2552 13:23:15 น.

อยากทานเห็ดเข็มทอง ที่นี่แพงหูดับค่ะ อยู่กับเด็กๆแล้วสบายใจดีเนอะค่ะ ส้มก็อยากตัวบางๆกับเขาเหมือนกันค่ะ แต่คงลำบากกลมป้อมมาตลอดชีวิต คิคิ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 8 ตุลาคม 2552 13:32:01 น.

น้ำลายไหลค่ะ แต่ขอบายแล้วกันนะคะ นั่นน่ะศัตรูตัวร้ายเลยนะคะนั่น อิอิ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 8 ตุลาคม 2552 13:35:33 น.

ตอนที่ทำสูตรโปรตีน ต้องกินน้ำเยอะๆๆ นมไร้ไขมัน แล้วก็โยเกิร์ตไขมันต่ำ.. จะช่วยได้มากๆๆเลยหล่ะ..แต่ถ้ามีปัญหาระบบขับถ่าย เราว่าลดเหลือสามวัน สลับกันก็ได้จ๊ะ...เพราะตอนกิน โปรตีนผักร่วมเนี่ย.. จะไม่มีปัญหาระบบขับถ่ายนะ..จากประสบการณ์จ้า.. แรกๆๆมันจะหิวมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เลยล่ะ... แต่หลังจะชิน.. สู้ๆๆต่อไปน้า เป็นกำลังใจให้เสมอ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 8 ตุลาคม 2552 13:56:45 น.

ขนมน่ากินจัง แต่ต้องพยายามอดไว้ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 8 ตุลาคม 2552 14:04:51 น.

สู้ๆนะค่ะ ของแนนน้ำหนักย้ายไป 69.9 กก.ได้แค่วันสองวัน ตอนนี้อยู่ที่ 72 กก.เหมือนกันจ้า ตัวเองกินหลากหลายดีจัง แต่ต้องระวังของที่มีแคลอรี่สูงด้วยนะ^^   โดย: nannani-321 8 ตุลาคม 2552 14:53:41 น.

หวัดดีคุณเป้ นันท์ตบะแตกจนตัวเองเดือดร้อนเลยอ่ะ ตอนนี้ขอพักก่อนอ่ะค่ะ แต่ก็จะแวะมาให้กำลังใจทุกวันนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: นันท์ (napas.nun ) 8 ตุลาคม 2552 15:25:41 น.

เนสเย็นครึ่งแก้วที่เหลือของวันนี้ ปล่อยไว้ให้มันละลาย (จริงๆ นะ) ก้อแหม.. วันนี้เค้ามีทาร์ตบลูเบอร์รี่ที่เป็นของหลุดมาแล้วอ่ะ เลยไปชดเชยให้เหลือเนสเย็นครึ่งแก้วพอแระ สู้ๆ จ๊ะ   โดย: DolphinRoll 8 ตุลาคม 2552 15:27:25 น.

ขอให้สมพรปากนะคะ...อิ ๆ ที่ขอให้คน comment สวยๆ ผอม ๆ อิ ๆ สู้ต่อไปค่ะ เหมือนเราเลยยยย   โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 8 ตุลาคม 2552 16:09:37 น.

นุ่นก็ชอบหน้าหนาวเหมือนกันค่ะ แต่เช้าๆไม่อยากลุกจากที่นอนเลยเนอะ อิอ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: นุ่น (Ready to love ) 8 ตุลาคม 2552 17:18:32 น.

สู้ ๆ นะคะ อย่าท้อถอย เปลี่ยนวิธีการกินอาจลดลงก็ได้ ออกกำลังกายช่วยอีก ต้องดีแน่ ๆ คะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: amy_pia 8 ตุลาคม 2552 17:59:07 น.

สวัดดีค่ะ แว็ะมาเป็นกำลังใจให้นะคะ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ดีจัง ถือเป็นสัญญาณที่ดีเลยค่ะ 9 ปล. เราเคยหนักสูงสุด 78 kg ตอนสมัยมัธยม3 (เราสุงแค่ 158 cm จ๊ะ) ก็ลดมาเรื่อยๆ หนะค่ะ ทานน้อยลง จบ ม 6 หนัก 62 kg แล้วก็มาออกกำลังกายเย็อะๆ ช่วงมหาลัย ปี1-2 ว่ายน้ำ เทนนิส วิ่ง วิ่งนี้เย็อะสุด วิ่งจนลองเท้าสึกเลยค่ะ เล่นเอาแม่เรางงไปเลย สรุปใช้เวลา 5 ปี ค่ะ ลดลงจนเหลือ 49 kg แต่ตอนนี้เราเรียนจบปีตรีมาหลายปีแล้ว น้ำหนักเฉลี่ยจะอยู่ที่ 53-54 kg อยากกลับไป 49 จัง แต่คงยาก ให้กำลังนะคะ ทำได้อยู่แล้ววววว   โดย: uxbridge 8 ตุลาคม 2552 18:30:57 น.

เอากำลังใจมาส่งจ้า สุกี้น่าตาน่ากินจังเลยง่ะ พยายามเข้านะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ---สักวันเราจะต้องเป็นผู้หญฺงตัวเล็กให้ได้ ใช่มั้ยค่ะ ถ้างั้น อย่าท้อนะค่ะ ไม่มีอะไรที่คนอื่นเค้าทำได้ แล้วเราจะทำไม่ได้นะค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 8 ตุลาคม 2552 20:27:12 น.

อ๊า...เหลืออีกหลายโลเลยค่ะ เพราะว่าน้ำหนักดีดขึ้นมาอีก ต้องพยายามอีกเยอะเลย สู้ๆนะค่ะ ปล อาหารน่าทานจัง   โดย: sansa 8 ตุลาคม 2552 20:33:27 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ช่วงนี้อากาศเชียงใหม่ยังแอบร้อนๆชื้นๆ แต่หญิงว่าอากาศแบบนี้ก็ดีกว่าหน้าหนาวค่ะ หน้าหนาวทีไรผิวแห้งทุกที   โดย: chanonmy 8 ตุลาคม 2552 20:38:24 น.

ยกดัมเบลแล้วลดจริงๆจ้า ไม่เคยวัดสัดส่วนตัวเอง แต่อาศัยเทียบเอาจากเสื้อผ้านี่แหละ ชุดจากที่เมื่อก่อนใส่ได้ก็ใส่ได้ เมื่อก่อนใส่คับ ตอนนี้ก็เริ่มหลวม (โฆษณาชวนเชื่อเต็มที่ ) สู้ๆจ้า ขอให้น้ำหนักลดๆ   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 8 ตุลาคม 2552 20:43:35 น.

เห็นรูปแล้วจิตใจหวั่นไหว น่ากินมากๆๆๆๆ เข้าโปรล้วนเข้มๆ ได้เห็น 70 แน่นอนเลยหนูเป้ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 8 ตุลาคม 2552 20:51:44 น.

ยังไม่ได้ไปถอยแป้นหมุนเลย ฝนตกเซ็ง อาหารน่ากินมากๆ   โดย: saranrat 8 ตุลาคม 2552 20:59:35 น.

คุณเป้ทานปกติแบบนี้ต้องลดขนมน๊า อย่างเค้ก กับแป๊ะก๊วยนมสดคงจะน้ำตาลเยอะมากๆ เลย อาจจะเปลี่ยนเป็นผลไม้ไปก่อนนะคะ ....ทอยเข้าโปรล้วนก็ท้องผูกสุดๆ ไปเลยค่ะ เลยต้องทานมะละกอช่วย ...พยายามดื่มน้ำให้ได้เยอะๆ เลยนะคะ แล้วก็เพ่ิมการออกกำลังกายเข้าไปจะช่วยลดได้ดีขึ้นค่ะ ไงก็สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 8 ตุลาคม 2552 21:25:51 น.

อุ๊ย..แป๊ะก๊วยนมสด ของโปรดเลย ขากลับบ้านแวะเยาวราชซะดีมั๊ยนี่ หิวเลย!!   โดย: maydaysayHi 8 ตุลาคม 2552 21:40:19 น.

เป็นกำลังใจให้จ้าาา สู้ๆนะ (เห็นภาพอาหารยามดึกแล้วหิว แต่ต้องอดทน หุหุ) ปล.เราฝากบ้านจนถึงวันจันน๊าา แล้วจะมาอัฟเดตต่อ อิอิ   โดย: SaTsuKi LanD 8 ตุลาคม 2552 22:27:12 น.

น่าทานทุกเมนูเลยเนอะ ถ้าวันไหนเราทานเยอะ เราก็เบิร์นเพิ่มได้ค่ะ (อันนี้หมูแนนเคยบอกไว้) ตัวเล็กด้วยกันดีกว่า... ส่งกำลังใจมาให้นะคะ   โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) 8 ตุลาคม 2552 22:51:40 น.

บายหนูเชยจังไม่รู้จักแปะก๊วย...   โดย: ยายหนูAK 9 ตุลาคม 2552 9:19:08 น.