ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 59-61 ค่ะ โปรล้วนแตกกระจาย จะเริ่มต้นใหม่จ้า สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ที่น่ารัก ทุกคนเลย ไม่ได้เข้ามาอัฟบล๊อค เลย สองวันนี้ เนื่องจาก เนทเน่าค่ะ แล้วมีภาระกิจต้องทำอีก เฮ้อ..โปรล้วน..แตกยับเยินเลย มาดูเมนูกันเลยดีกว่าค่ะ 9/9/52 (ทานโปรวันที่ 2 )-วันที่ 59- 6.30...บีทาเก้น 1 ขวดเล็ก 7.45...อกไก่อบ 1 อก +ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ชาดำเย็น 1/2 แก้ว เติมน้ำปล่าวให้เต็มแก้ว 12.00...อกไก่อบ 1 อก +ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง 15.00...โยเกิต 0% 1 ถ้วย 17.00...ชิ้นปลานึ่ง 8 ลูก +ปูอัดนึ่ง 3 อัน+ชิ้นเนื้อนึ่ง 2 ลูก 17.30...ไข่ขามต้ม 1 ฟอง น้ำ 3 ลิตร แระ ออกกะลังกาย ตามแผ่น 45 นาที หมุนจานทวิส 10 นาที ว๊าย!!วันนี้กินลูกชิ้นเยอะแฮะ เพราะที่ออฟฟิต ซื้อลูกชิ้น สารพัดลูกชิ้นเลย มานึ่งทานกัน 5 กิโล ทานกันทั้งออฟฟิต เหอะๆ 10/9/52 (ทานโปรวันที่ 3 )-วันที่ 60- 6.45...บีทาเก้น 1 ขวดเล็ก 7.45...ไก่อบห่อสาหร่าย cp 1 กล่อง + ไข่ขาว 2 ฟอง 9.00...โยเกิตลูกพรุน 0% 1 ถ้วย 12.00...ไก่อบเทอริยากิ cp 1กล่อง + ไข่ขาว 2 ฟอง 14.00...ไก่ยอ 10 ชิ้น 15.00...นมจืดพร่องมันเนย 1 กล่อง 16.00...สาหร่ายเถ้าแก่น้อย 1 ซองใหญ่ 18.00...โยเกิต 0% รสมะพร้าว 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า แระ ออกกำลังกายตามแผ่น 45 นาที หมุนจานทวิส 10 นาที 11/09/52 (ทานโปรตีนวันที่ 4 )-วันที่ 61- 7.30...บีทาเก้น 1 ขวดเล็ก 8.00...ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง 11.00...ชาเขียวนมเย็น 1 แก้วใหญ่ 12.30...ข้าวราดกระเพรากุ้งไข่ดาว 1 จาน 15.00...เซเว่นเซ่น 1 ถ้วย 49 บาท 17.30....หนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน ผักพูนๆ 18.00....บีทาเก้น 1 ขวดเล็ก ดื่มน้ำ 2 ลิตร ไม่ ไม่ได้ออกกะลังกาย เฮ้อ..ทำตัวแย่จังเลยเรา แล้วยังอยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆอีกเนาะ วันนี้ไปเดินดูห้องเช่ามาใหม่ค่ะ ต้องย้ายที่ทำงาน ย้ายห้องด้วย เดินดูแดดร้อน มาก เหนื่อยมากเลย ไปกันกะเพื่อนๆ 2 คน หุหุ!! เจอเพื่อนที่ไร ชวนกันไปกินทุกทีสิน่า แตก หลุดยับเยินเลยค่ะ พรุ่งนี้ จะเริ่มต้มใหม่ เพื่อนเป็นกำลังใจด้วยนะคะ จะรีดให้น้ำหนักลงมาให้ได้ เมื่อเช้าชั่ง 72 เปะเลย ยังไม่ลง ก็กินแบบนี้อ่ะเนาะ สุดท้ายขอบคุณเพื่อนๆ ทุกแรงใจ ที่ส่งมาให้นะคะ ขอให้ สวยๆ หล่อๆ รวยๆ ทุกคนเลย บะบายก่อนนะคะ เพื่อนๆ เด๊ยวเป้จะตามไปแอบดูเพื่อนๆ ฮิๆๆๆ กินไรกันไปบ้าง หลุดมาเหมือนกันมั้ย ฮี่ๆ   Create Date : 12 ตุลาคม 2552 26 comments Last Update : 12 ตุลาคม 2552 8:49:59 น. Counter : 538 Pageviews. Share Tweet

ไม่เป็นไรค่ะ พรุ่งนี้เริ่มใหม่ไม่สาย เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 12 ตุลาคม 2552 10:10:37 น.

คุณเป้นี่ ความอดทนสูงมากๆ ค่ะ นับถือเลย อยากมีแรงบันดาลใจทำได้แบบคุณเป้บ้างจัง ก็ลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ไม่ได้เขียนเป็นไดอารี่ไว้ เข้ามาอ่านของคนอื่นๆ ก็สนุกดีค่ะ เหมือนมีเพื่อนที่กำลังทำสิ่งเดียวกัน คุณเป้กะจะลดให้ได้กี่โลคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: vanillahome 12 ตุลาคม 2552 10:13:15 น.

หมูแนนขอลด สัก 10 นิ้ว ตอนนี้ตัวหนามากมาย ถ้าใส่เสื้อกันหนาวไปอีก จะเป็นพรีเซนต์เตอร์ มิชลิน ได้เลยอ่ะ คิคิ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 12 ตุลาคม 2552 12:09:14 น.

สู้ๆๆ ไม่ออกกำลังกายเหมือนกันเลยเมื่อวาน อิอิ ตัวขี้เกียจเข้าสิง ชอบมาบ้านนี้ BLog สีสวยเข้ากันหมดเลย ชอบๆๆๆ   โดย: puja (pawantee ) 12 ตุลาคม 2552 12:19:51 น.

สู้ๆ นะครับ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 12 ตุลาคม 2552 13:14:04 น.

ว้าววว บ้านนี้สวยจังเลยค่ะ น่าอยู่อิอิ ยังงัยก็ กำลังใจเต็มเปี่ยมเลยนะค่ะ สู้ๆๆค่ะลดได้แน่นอน   โดย: rungnaporn 12 ตุลาคม 2552 13:30:08 น.

สวัสดีค่ะน้องเป้ พี่ว่าน้องเป้ทำได้ดีแล้วนะ วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายคิดว่าเป็นวันพักผ่อนให้ตัวเองค่ะ สู้ๆ   โดย: แม่น้องโกโก้ 12 ตุลาคม 2552 13:44:03 น.

สู้ๆ นะคะ ขอให้ประสบผลสำเร็จ เอาใจช่วยคะ ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจที่บล็อคนะคะ   โดย: turbojet IP: 118.172.210.120 12 ตุลาคม 2552 14:32:31 น.

แวะมาให้กำลังใจคะ วันหยุดจอยก็กินแหลกเหมือนกันคะ..   โดย: massupa 12 ตุลาคม 2552 15:00:00 น.

อืม แต่ช่วงก่อนลดได้เยอะเลยเนอะ แอบอิจฉาอยู่ห่าง ๆ มาสู้กันต่อไป ตามประสาคนกะลังจะผอมอย่างเรา ๆ ..เคี๊ยกเคี๊ยก..   โดย: พะยูนศรี 12 ตุลาคม 2552 15:09:16 น.

วันหยุดอ่ะ ใคร ๆ ก็หลุดค่ะ แต่เป้ไม่ค่อยหลุดเรื่องออกกำลังเลยเนาะ หมุนจานทวิสเก่งจัง จอยเล่นไม่ค่อยได้อ่ะ เพราะลงจากเครื่องแล้วจะโซซัดโซเซจ้ะ ส่งกำลังใจมาหนึ่งกระบุงค่ะ   โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) 12 ตุลาคม 2552 15:32:55 น.

วันหยุดทีไร แหม่มฉลองทุกทีค่ะ มาสู้ สู้กันใหม่เนอะ   โดย: moomamviolet 12 ตุลาคม 2552 16:02:36 น.

ไม่เป็นไรเนอะหลุดบ้างนิดหน่อย ออกกำลังหน่อยละกันนะ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: ใบตองขนมตาล IP: 125.26.195.1 12 ตุลาคม 2552 16:17:15 น.

อิอิ ขอบคุณสำหรับกำลังใจจากเพื่อนใหม่ ยินดีที่ได้รู้จ้กน๊าค๊า   โดย: jorjaejaa 12 ตุลาคม 2552 17:32:47 น.

เก่งจริง ๆ คะ   โดย: Muay ja 12 ตุลาคม 2552 18:12:32 น.

วันหยุดเด็กอ้วนฯก็กินกระจายเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 12 ตุลาคม 2552 20:25:07 น.

แวะมาให้กำลังใจนะค่ะพี่เป้ สู้ สู้ ค่ะ ถึงหลุดก็หลุดไม่มากอย่ากังวลไปเลยนะค่ะ ย้ายที่อยู่ใหม่ไปอยู่แถวไหนค่ะ เผื่อจะบ้านใกล้เรือนเคียงกัน ^__^   โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) 12 ตุลาคม 2552 20:40:45 น.

เป้น่ารักจังค่ะ ลดไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็กลับเป็นเดฟค่ะ เป้ลดเก่งมากๆเลยค่ะ ส้มลดได้เท่าเป้แต่ใช้เวลา 5 เดือนนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 12 ตุลาคม 2552 21:36:47 น.

เดี๋ยวก้อดีขึ้นจ้า   โดย: ตะกั่ว IP: 124.122.177.147 12 ตุลาคม 2552 21:41:37 น.

เอากำลังใจมาฝากค่ะ พยายามเข้านะค่ะ สู้ๆจ้า ฝันดีนะค่ะ อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลงแล้ว ยังไงก็รักษาสุภาพด้วยนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 12 ตุลาคม 2552 21:42:07 น.

สู้ๆจ้า ช่วงนี้หลุดๆ เหมือนกันเลย   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 12 ตุลาคม 2552 22:34:29 น.

ทีหลังอย่างแอบย่องมานะ ยายหนูตกใจหมดเลย...อิอิ ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ..สู้ๆ   โดย: ยายหนูAK 12 ตุลาคม 2552 23:25:31 น.

เป็นกำลังใจให้จ้า ช่วงนี้หลุดทานขนมเหมือนกันค่ะ สู้กันต่อไป^^   โดย: บุษบาริมรั้ว 12 ตุลาคม 2552 23:37:03 น.

ยอมรับว่าโปรล้วนหินมากๆ ค่ะ แต่ถ้าเราตั้งใจ พยายาม อดทน เชื่อว่าทุกคนทำได้เหมือนพี่ปลาแน่นอนค่ะ ไงคุณเป้ก็สู้ๆ นะคะ เริ่มใหม่ได้เสมอ ทอยอยู่เป็นเพื่อนเริ่มใหม่ได้ทุกวันเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: ToY (tiny ) 13 ตุลาคม 2552 4:38:35 น.

หุหุ เบลล์ ก็ไม่ลงเลยค่ะ กลับเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ แต่ก็นะ โทษใครมะได้ อยากกินเข้าไปเองนี่นา เฮ้อ!!! แต่ไม่เป็นไรค่ะ สู้ๆ เพิ่มได้ มันก็ต้องลงได้สินะ   โดย: abellanarak 13 ตุลาคม 2552 9:43:55 น.

โปรตีนล้วนวันที่ 2 ตอนนี้ยังไม่หลุดค่ะ แต่วันหยุดหลุดแน่นอน อิอิ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 13 ตุลาคม 2552 9:53:26 น.