ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 70 ค่ะ..โปรตีน+ผัก วันที่ 4/5 สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน กรุงเทพ นี่ฝนตกดีจัง ทำเข้เกียจลุกจากที่นอน อีกไม่กี่วันก็จะมีวันหยุด ติดกันอีกแล้ว เพื่อนๆ มีโปรแกรมไปเที่ยวไหนกันปะคะ ถ้าใครมีก็ เที่ยวเผื่อเป้ด้วยนะคะ เพราะว่าเป้ไม่ได้ไปไหนอ่า อยู่ เก็บของเพื่อย้ายห้อง ย้ายงาน ตอนสิ้นเดือนค่ะ ส่วนเรื่องสายตา แงๆ มันไม่ปวดตาอย่างเดียวแฮะ ใส่คอนแทคเลนส์ เวลากลางคืน มองเห็นดวงไฟรถ โคมไฟ ตามบ้าน มันมองเป็นแบบ เหมือนพระจันทรงกรด เลยอ่ะ แบบว่าสะท้อนกันหลายวง สงสัยต้องรีบไปตรวจวัดสายตาใหม่ซะแระ หรือไม่ก็ต้องเปลี่ยนคอนแทค แต่แปลกจัง ยี่ห้อเดิม ค่าระดับสายตาเท่าเดิม เพื่อนๆ เคยเป็นกันมั้ยคะ มาดูเมนูวันนี้ดีกว่าค่ะ โปรล้วน+ผัก วันที่ 4 แย้ววว 8.00..ไข่ต้ม 2 ฟอง+ต้มจืดกะหล่ำปลีลูกชิ้นปลา 1 ถ้วย 12.00..ไก่ห่อสาหร่าย cp 1 กล่อง 6 ชิ้น ต้มจืดกะหล่ำปลีลูกชิ้นปลา 1 ถ้วย ปลาอบใส่งา 1 ตัวเล็ก 14.45..มะเขือเทศเชอรี่ 7 ลูก ราดด้วยโยเกิตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย 17.00..ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง+น้ำพริกเผากุ้ง 18.00..แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ลูก 20.00..ปลาซาบะ 5 คำ+ต้มจืดกำหล่ำ 5 คำ อดไม่ไหว อิอิ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ คุงแฟนซื้อปลาซาบะมาทานกะข้าวเลยนั่งทานด้วย ไม่ได้ทานด้วยกันนานแล้ว ตั้งแต่เป้เข้าคลอส ลดอ้วนอิอิ คุงแฟนเค้าก็ให้ความร่วมมือกะเราเต็มที่โดยการ มื้อเย็น จะทานมาจากของนอก เกือบทุกครั้ง เค้ากลัวเรามองเค้ากินแล้ว น้ำลายจะหกลงโต๊ะ กับข้าว ออกกำลังกาย TAEBO 45 นาที ดื่มน้ำ เกือบ 5 ลิตร แระ เย็นนี้ก็ซื้อเสบียงเตรียมไว้เหมือนเดิม ว่าจะทำต้มจืดผักกาดขาวลูกชิ้นปลาค่ะ แต่วันนี้ ทำเองค่ะ เพราะคุงแฟนกลับมา ช้า รอไม่ได้แย้วววววว ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกกำลังใจนะคะ มีให้ไม่ขาดสายเลย ขอให้เพื่อนๆ ประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่ตั้งไว้นะคะ จะช้า จะเร็ว เราก็ผอมอยู่แล้ว ถ้าเราตั้งใจ และ อดทนจริงๆ แวะไปเยี่ยมเพื่อนๆตามบ้านก่อนนคะ บะบาย   Create Date : 21 ตุลาคม 2552 17 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2552 8:58:58 น. Counter : 425 Pageviews. Share Tweet

วันนี้เชียงใหม่ก้อฝนตกนะ ไม่พอไฟดับอีก แหะๆๆๆ ไม่อยากตื่น แต่ก้อต้องตื่น บอกกับตัวเองว่า มาทำงานอีก วันนะ จะได้หยุดแล้ว เอ หยุด 3 วันน่ากลัวนะค่ะเนี่ย สงสัยต้องอยู่แต่ห้อง เด๋วจะหลุดเจ ไปอีก สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 21 ตุลาคม 2552 10:58:21 น.

ลองไปตรวจสายตา ดีกว่าเนอะ... ดีกว่าปล่อยไว้นะ.. ยังไงรักษาสุขภาพด้วยเด้อ.. สู้ๆๆจ้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 21 ตุลาคม 2552 12:23:45 น.

66 วันลดไป 10 กว่าโล เราอ่ะลงยังไม่โลเลยมั้ง...555   โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 21 ตุลาคม 2552 12:56:06 น.

ลองตรวจเช็คสายตาดีกว่ากนะคะ ถ้าปล่อยไว้เดี๋ยวจะไม่ดีค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 21 ตุลาคม 2552 13:05:36 น.

มีแฟนให้ความร่วมมือดีอย่างนี้ รักตายเลย   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 21 ตุลาคม 2552 13:22:09 น.

เหมือนกันเลย วันหยุด ไปเก็บห้อง (คนเช่าเก่าย้ายออกไป) ไปทาสีห้องใหม่ จะได้ติดประกาศเช่าใหม่ มีใครสนใจไหม อยู่ ลาดพร้าว ซ.1 นะ (แอบโฆษณาซะ)   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 21 ตุลาคม 2552 13:26:40 น.

ชอบชินจัง น่ารักมากๆค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 21 ตุลาคม 2552 13:36:41 น.

หวัดดีค่า.. ใส่คอนแทคเลนส์เหมือนกันเลย แต่ไม่เคยเป็นอย่างที่เล่าอ่ะค่ะ ลองวัดสายตาดูอีกทีนะคะ รึว่าเปลี่ยนคอนแทคใหม่ จะได้สบายตาเนอะ เรื่องลดน้ำหนักก็มาสู้ สู้ กันนะคะ^^   โดย: emmycookie 21 ตุลาคม 2552 13:47:21 น.

ฝนตกเช้าแล้ว น่านอนเนอะ ไม่อยากลุกจากเตียงเลย ยังไงก็เป็นกำลังใจให้คุณเป้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: HidaYa 21 ตุลาคม 2552 16:29:07 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้จ้า เป้ทานน้ำเยอะจังนะ วันนี้ตั้ง 5 ลิตร ของเราวันนี้ถึงลิตรยังน้า   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 21 ตุลาคม 2552 17:42:02 น.

มารายงานตัวแล้วค่ะ พี่ก้อยห่างกับหนู 1 ขีดเองจ๊ะ น้ำหนักพี่แอบขึ้นค่ะ แต่ห้ามทำตามนะค่ะ ลดลงเรื่อยๆดีกว่า สู้ๆต่อนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 21 ตุลาคม 2552 19:50:45 น.

คุณแฟนน่ารักมากค่า ให้ความร่วมมือดีจัง ของเราเดี๋ยวนี้เห็นใครกินอร่อยๆต่อหน้าไม่ได้ ชอบแอบอารมณ์เสียแหละ แหม แกล้งมายั่วเราหรือเปล่าเนี้ย ฮ่าๆ >.<   โดย: ~nocturne b flat minor~ 21 ตุลาคม 2552 20:20:09 น.

หวัดดีค่า อิอิ โคราชฝนก้ตกเหมือนกันนะ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 21 ตุลาคม 2552 20:30:17 น.

พี่เป้อาจจะสายตาเอียงก็ได้ค่ะ หญิงก็สายตาเอียง เลยต้องใส่แว่น เพราะคอนแทกมันไม่มีแบบสายตาเอียงอ่ะค่ะ   โดย: chanonmy 21 ตุลาคม 2552 20:30:55 น.

พี่ปลาแวะมาชวนไปเข้าห้องเรียนจ้ะ มีแข่งขันลดด้วยนะจ้ะรุ่นนี้ แวะไปลงทะเบียนน๊า   โดย: peepa2009 21 ตุลาคม 2552 21:14:39 น.

ลพบุรีฝนตก ตอนเที่ยงๆค่ะ เป็นช่วงเวลาที่หนูกำลังจะพักผ่อนเลย นอนหลับสบาย เลยทำให้ไม่ยอมตื่นไปออกกำลังกายแย่จังเลย ขี้เกียจจิงๆนะเนี้ยเรา พี่เป้กำลังจะย้ายบ้านและที่ทำงานใหม่หรอค่ะ สำหรับ หนูไม่มีวันหยุดตายตัว คงไม่ได้ไปเที่ยวไหนแน่ๆ แต่ถึงเป็นวันหยุด ก็ไม่ออกไปไหนอยู่แล้ว ชอบนอนอยู่บ้าน ไม่ชอบความวุ่นวายเลย วันหยุด คนเยอะ รถติด -----สู้ๆนะค่ะพี่เป้ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ฝันดีจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 21 ตุลาคม 2552 21:49:17 น.

ที่ขอนแก่นก้อตกหนักเหมือนกันค่ะ แต่แป๊บบบ เดียวก็หยุดแล้ว ใช้คอนแท็กแบบไหนเหรอค่ะ แบบรายเดือน รึรายวัน เราเคยเป็นค่ะ ใช้แบบรายเืดือนแล้วอาการคล้ายๆกับเป้เลย แบบว่า ตอนนั้นงานยุ่งกลับห้องดึก เลยล้างไม่สะอาด คราบโปรตีนเลยมาเกาะ ทำให้มันมัวๆเวลามองค่ะ ก็เลยเสียเวลามาล้างทั้งตอนก่อนใส่ และหลังใส่ ก็ดีขึ้นอยู่นะคะ แต่ตอนนี้ไม่ได้ใส่แล้วค่ะ ใ่ส่แว่นตาแทน เพราะสายตาเอียงเยอะค่ะ   โดย: Iaun_Tor 22 ตุลาคม 2552 0:22:19 น.