ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วนวันที่ 51 ค่ะ หวาดดีค่ะ ทุกคน วันนี้ไม่สายค่ะ ฝนไม่ตก น้ำไม่ท่วม อิอิ เพื่อนๆ เป็นแบบเป้มั้ยคะ อิ่มจนท้องจะแตกอยู่แล้ว แต่ในสมอง ยังคงวนเวียนมีแต่เมนูอาหารที่อยากจะกิน แล้วก็ต้องกิน อดใจไม่ไหว ทำไมเป็นคนอย่างนี้ น๊า ...เฮ้อ !! การที่ตามใจปากตัวเอง ทำให้ได้รับรางวัล 555 น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอีกค่ะ บวกกับการเข้เกียจ ไม่ได้ออกกะลังกายด้วย 2 วันติดเลย อย่าเอาเยี่ยงอย่างนะคะ เพื่อนๆ มาดูอาหาร การตามใจปากดีกว่าค่ะ 8.30...หนมปังโฮลวิต 2 แผ่นหน้า น้ำพริกตะไคร้กุ้ง โป๊ะด้วย บาโลน่า 1 แผ่น ตามด้วย นมดีน่างาดำ 1 กล่องเล็ก จ้า 10.40...ฝรั่ง 1 ผลเล็ก 12.00....ส้มตำไทย+ ไก่ย่างช่วงสะโพก น่อง ลอกหนังออก 15.00....ฝรั่ง 1 1/2 ผล จิ้มพริกเกลือด้วย นิดหน่อย 16.00....หนมลูกเต๋าใบเตย 3 อัน 19.00....ยำผักบุ้งกรอบที่มีทั้งแป้ง ทั้งนม 1 จาน ปลาลวกจิ้ม 1 จาน น้ำโค๊ก 1/2 แก้วค่ะ มื้อเย็นทานกะคุงแฟนค่ะ คุงแฟนสั่งข้าวกระเพรากุ้งไข่เจียวมาทาน เป้ก็รับไปเต็มๆรุย 2 เมนูมื้อเย็น อิอิ แต่กว่าจะทานกันเสร็จก็ดึกแระ กะว่าวันนี้ยังงัยก็ต้องเต้นแอโรบิคให้ได้ เพราะไม่ได้เต้นมา 2 วันแล้ว จัดการ กินอีโนรสมะนาวไป 1 ซอง รอให้พุงมันย่อยสักครึ่งชั่วโมง เลยได้เต้นแอโรบิคไป 1 ชม.ค่ะวันนี้ เต้นเสร็จเกือบ 4 ทุ่มพอดี อาบน้ำนอน สบายย ดื่มน้ำ 4 ลิตรจ้า แล้ว วันนี้โม้มาเยอะเลย ขอให้เพื่อนๆมีความสุขกับการลดน้ำหนักนะคะ อดทนไว้ให้มากๆค่ะ เด๊ยวแวะไปเยี่ยมเพื่อนๆ ตามบ้านนะคะ บะบายค่ะ   Create Date : 02 ตุลาคม 2552 22 comments Last Update : 2 ตุลาคม 2552 8:34:37 น. Counter : 438 Pageviews. Share Tweet

ดีจัง ที่ได้ออกกำลังกายหลังจากทานอาหารมา เป็นจอยแบบนี้ คงขี้เกีบจไปแล้วค๊า   โดย: massupa 2 ตุลาคม 2552 8:53:29 น.

อย่า ว่าแต่คุณเป้ เลยค่ะหมูแนนกะเป็น อิ่มจนท้องจะแตก แต่อยากกินอย่างวันนี้ตื่นมา อยากกินของหวาน เหอๆๆๆ...ไม่เข้าใจตัวเองเลยแต่กะพอรู้นะ พอขาดไปนาน ๆ ร่างกายก้อต้องการ เลยคิดว่า กินน้อย ๆ หายอยากๆๆๆแล้วชอบเป็นแบบว่า เวลาไปซื้อ ก้อซื้อๆๆๆกลับมากินไม่หมดอ่ะ เนี่ย แย่กว่าอีกหล่ะ   โดย: หมูแนน 2 ตุลาคม 2552 9:53:30 น.

อยากกินยำผักบุ้งกรอบจัง..(ยำแซ่บป่าวเนี่ย!!??) สู้ๆ เหมือนกันนะ   โดย: DolphinRoll 2 ตุลาคม 2552 10:04:45 น.

เก่งแล้วๆไม่ถึง 50 วันก็ลดไปตั้งเกือบ 10 โล ของสุ กว่าจะลด 10 โลนี่ก็เกือบครึ่งปี ลดๆ เลิกๆ แวะที่โน้นที่นี่ เรื่อยเปื่อย 555 สู้ๆคะ   โดย: sukie_moo 2 ตุลาคม 2552 10:08:15 น.

555 เห็นไหม บอกแล้วว่าไม่สาย เรื่องความอยาก มันไม่เข้าใครออกใครครับ คุณหมอ OT บอกว่า กินแค่ 60-70% ของความอิ่ม ผมไม่ทราบว่า กินแค่อิ่ม มันแค่ไหน เลยไม่รู้ว่า 60-70% ของความอิ่ม มันแค่ไหน เพราะผมเคยแต่ กินจน อ๊วก ..................   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 2 ตุลาคม 2552 10:15:54 น.

น้ำพริกตะไคร้กุ้งเป็นยังไงอ่ะตะเอง น่ากินจั ดีจังเลยนะ ขยันออกกำลังกายด้วย สู้ๆจ้า   โดย: กลิ่นบัว 2 ตุลาคม 2552 11:12:34 น.

ลดเก่งมากๆๆๆๆ นับถือเลย 2 เดือนจะ 10 โลเเล้วนิ โหหหหห   โดย: Sea Water 2 ตุลาคม 2552 11:20:09 น.

อาหารที่ว่ามาน่ากินทั้งนั้นเลยนะคะ แต่ดีนะคะที่กินแล้วก็ไปออกกำลังกายเผาผลาญออก เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 ตุลาคม 2552 11:20:59 น.

เข้ามาอิจฉา !!! สองเดือนลดได้สิบโล สุดยอดเลยค่ะ   โดย: Princess Lily 2 ตุลาคม 2552 11:33:31 น.

แอ๊ฟลองเสิร์ชในอินเตอร์เน็ตเอาค่ะ จำนวนแคลอรี่ในอาหาร แอบอิจฉาลดนน.ได้เยอะจังค่ะ ^^ ยังไงก็สู้ๆต่อนะคะ แล้วก็ขอบคุณมากนะคะที่แวะไปทักทายกัน   โดย: jinatsu 2 ตุลาคม 2552 13:09:48 น.

ดื่มน้ำเก่งจัง ได้ตั้ง 4 ลิตร สู้ๆค่ะ ลดไปพร้อมๆกัน   โดย: จ๋อน้อย1ooชั่ง (jornoi ) 2 ตุลาคม 2552 13:23:44 น.

เป็นกำลังใจให้กับคุณเป้ค่ะ ม่าว่ายน้ำไม่เก่งหรอกค่ะ อาศัยเคยว่ายมาตั้งแต่เด็ก ก็พอจะค่อยๆว่ายไปเรื่อยๆ ว่ายน้ำไม่ได้ก็ออกกำลังกายอย่างอื่นแทนเนอะ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: HidaYa 2 ตุลาคม 2552 13:29:02 น.

ลดเก่งจังฮู้ ทำได้งัยเนี่ย อยากทำได้แบบนี้มั่งจัง   โดย: พะยูนศรี 2 ตุลาคม 2552 13:32:32 น.

อยากกินน้ำพริกตะไคร้กุ้งบ้างจัง เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: ~FaNa~ 2 ตุลาคม 2552 14:31:58 น.

บล็อกน่ารักจัง....ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ เป้นกำลังใจให้นะคะ สู้สู้   โดย: ยายหนูAK 2 ตุลาคม 2552 14:52:52 น.

ชอบหนมปังโฮลวีทนะ..และเหนทาด้วยน้ำพริกตะไคร้..เยย้ย.. ต้องแอบจิกสูตรนี้ไปลองบ้างนะเค่อะ งิงิ.. แต่ตอนนี้เราตุนโยเกิร์ตเต็มตู้เยนเรยย เหอเหอ..ต้องรีบระบายก่อน.. สู้ต่อไปค่ะ...เย้เย้   โดย: wHiTe ShOEs 2 ตุลาคม 2552 17:16:41 น.

เคยเป็นค่ะ อารมณ์แบบ ยังกินได้อีกน่า ทั้งๆที่ท้องอิ๊ม อิ่ม เคยเป็นมั้ยค่ะ ที่เปิดตู้เย็นแล้วก็นิ่ง ... มอง .. สมองก็คิด.. มีไรกินได้มั้ยน้ออ .. อยากกินจังเล้ยยย..   โดย: Iaun_Tor 2 ตุลาคม 2552 18:19:44 น.

คิดเมนูได้น่ารักมาก ๆ น่าเลียนแบบ เป็นอาหารแบบฟิวชั่นจริง ๆ ขนมปังกับน้ำพริก ต้องอร่อยแน่เลย อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: amy_pia 2 ตุลาคม 2552 18:24:31 น.

ยำผักบุ้ง เราชอบแบบไม่ใส่นมอ่ะ อร่อยมากๆเลยน้ำลายหก   โดย: saranrat 2 ตุลาคม 2552 19:35:25 น.

ลดเก่งมากเลยค่ะ หญิงเดือนกว่าๆแล้วก็ยังลอยชายอยู่ที่เดิม   โดย: chanonmy 2 ตุลาคม 2552 20:49:42 น.

เป็นค่ะ อย่างวันนี้ อิ่มจนจุก แต่ก็ยังจะยัดเข้าปากอีก เป็นเพราะความเกรงใจแท้ๆ เอากำลังใจมาฝากจ้า สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 2 ตุลาคม 2552 21:59:04 น.

เก่งนะคะทานน้ำได้ตั้ง 4 ลิตร ส่วนเราไม่ค่อยชอบกินน้ำอ่ะ ตอนนี้ก็ต้องพยายามฝืนกินอยู่อ่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 3 ตุลาคม 2552 7:20:14 น.