ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 66 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 5/5วันสุดท้ายแล้วพรุ่งนี้แจ้งพิกัด สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกคน วันนี้เป้ทานโปรล้วนวันสุดท้ายแล้วค่ะ ทานทั้งหมด 5 วัน กะว่าพรุ่งนี้เช้าตื่นมา จะลองชั่ง น้ำหนักดูซิว่าจะลดลงอะป่าว เพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลยสักวัน หนำซ้ำ ป้าแดงยังมาเยี่ยมเยือนอีก มาดูเมนูโปรล้วนดีกว่าค่ะ 7.15..นมบีทาเก้น 1 ขวด เล็ก ไก่ห่อสาหร่าย cp 1 กล่อง 8.00..ไข่ต้ม 3 ฟอง (กินไข่แดงไป 1 ฟอง) 12.00..ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินไข่แดงไป 1/2 ฟอง) ปลาดุกย่าง 1 ตัว 15.00..โยเกิตธรรมชาติ 1 ถ้วย 16.30..ไก่ย่างเทอริยากิ cp 1 กล่อง 19.00..ลูกชิ้นปูต้ม 10 ลูก ไก่ย่างเทอริยากิ cp 3 ชิ้น โยเกิตริชชี่สตอเบอรี่ 0% 1 ถ้วย (อร่อย) ดื่มน้ำ เกือบ 5 ลิตรแน่ะวันนี้ แล้ว ไม่ได้ออกกำลังกาย ป้าแดงยังไม่หายเลย วันนี้ทานน้ำเยอะค่ะ ชดเชยช่วงเดินทาง ไม่ค่อยได้กินน้ำ อิอิ ขอขอบคุณเพื่อน ที่ส่งกำลังใจมาให้กันตลอดนะคะ ขอให้เพื่อน ใจเย็นนะคะ ค่อยลดน้ำหนัก กันอย่างมีความสุข ผอมไวๆ กันนะคะ เป้จะเอาใจช่วยเต็มที่ค่ะ   Create Date : 17 ตุลาคม 2552 22 comments Last Update : 17 ตุลาคม 2552 9:12:26 น. Counter : 444 Pageviews. Share Tweet

สวัสดิค่ะน้องเป้ ขอบคุณนะค่ะที่แวะเวียนไปให้กำลังพี่ ๆ หอบเอากำลังใจมาฝากเช่นกัน ทำได้ดีตามสูตรขนาดนี้ต้องลดได้หลายกิโลแน่ ๆ เลย เป็นกำลังใจให้นะค่ะ 3 ปล.น้องเป้ไปมิตติ้งหรือเปล่าเอย   โดย: under-star 17 ตุลาคม 2552 10:00:22 น.

แวะเข้ามาหาเมนู มื้อแรกของวันนี้ อิอิ ตื่นสายมาก ยังไม่ได้ไปหาไรกินเลย เอาล่ะ อยากกินไข่ต้มมั่ง ไม่ได้กินมานานมากแล้ว เด๋วจะไปซื้อมาเก็บไว้ต้มกิน เปนกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้าาา เจ๋งๆๆๆ อยากลดได้แบบ คุณดินสอสีม่วง บ้างงง   โดย: เผ็ดกลาง 17 ตุลาคม 2552 11:57:16 น.

ตั้งใจ แบบนี้ แถมทานครบ 5 วันด้วย ลดแน่ ๆ ค่ะ โปรตีนล้วนเนี่ย ลดจริง ๆ นะ มาคอนเฟิร์มเลย หมูแนนกินโปรไม่ล้วน ยังลดเลย สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 17 ตุลาคม 2552 12:59:03 น.

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจค่ะ มาให้กำลังใจกลับนะคะ เก่งจังเลย ลดไปได้ตั้งเยอะแล้ว พี่อยากทำให้ได้มั่งจัง ^_^   โดย: Crazy Victoria 17 ตุลาคม 2552 13:00:27 น.

ขอให้น้ำหนักลดลง สาธุ สาธุ สาธุ   โดย: ยายหนูAK 17 ตุลาคม 2552 13:22:55 น.

โห ดื่มน้ำตั่งเกือบ 5 ลิตร เก่งมากๆเลยค่ะ แค่ 3 ลิตร เด็กอ้วนฯก็ทรมานสุดแล้วค่ะ แต่ไม่เป็นไรอยากสวยต้องทน เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 17 ตุลาคม 2552 14:26:31 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ ดื่มน้ำเยอะดีจังเลยคะ แนนไม่ค่อยดื่มเลย = = เพราะไม่ชอบเข้าห้องน้ำ น้ำเข้าปากปั๊ปไม่นานก็ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำเลยเบื่อเลย แต่ต่อไปจะพยายามทานน้ำเยอะๆ สู้ๆนะคะ   โดย: Elizabethan 17 ตุลาคม 2552 14:54:45 น.

แวะมาทักทายคะ ช่วงนี้เราก็ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนกัน จะลองหัดเล่นโยคะดู   โดย: Aleena T. 17 ตุลาคม 2552 20:04:41 น.

พรุ่งนี้ขอให้ได้เลขสวยๆนะคะพี่เป้ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: chanonmy 17 ตุลาคม 2552 20:29:38 น.

ได้ผลอย่างไรแล้วมารายงานด้วยนะคะ คนเริ่มทำโปรตีนอย่างจอยจะได้มีกำลังใจคะ หมดโปรล้วนแล้ว ต่อไปเป็นโปร + ผัก ช่ายหรือป่าวคะ จอยแอบสงสัยคะ   โดย: massupa 17 ตุลาคม 2552 22:25:08 น.

หวัดดีค่า.. ลดแบบโปรล้วนนี่ท่าทางน้ำหนักลดลงดีนะคะ เดี๋ยวออกเจคราวนี้ สงสัยต้องลองอีกทีดีกว่าเห็นผอมลงกันหลายคนละ อิจฉา อิจฉา สู้ สู้ นะคะ^^   โดย: emmycookie 17 ตุลาคม 2552 23:17:25 น.

ขอบคุณมากมากนะค่ะ ^^   โดย: เส้นขนานของสองหัวใจ 17 ตุลาคม 2552 23:29:15 น.

แวะมาบอกว่า พิกัด 70.3   โดย: kaikamja IP: 125.25.246.160 17 ตุลาคม 2552 23:59:25 น.

แวะมาให้กำลังใจนะค่ะพี่เป้ เดี๋ยวอีกไม่นานจ๊อยจะมาเข้าสูตรแล้วค่ะแต่ตอนนี้กำลังลังเลอยู่ว่าจะกินเจหรือว่าเข้าสูตรดี   โดย: น้องนู๋ต้นหอม 18 ตุลาคม 2552 2:00:29 น.

ลดอยู่แล้วค้า... รับรองได้..อิอิ.. ยิ่งช่วงแรกๆๆจะลดเร็วมากๆๆเลยค่ะ.. สู้ต่อไปค่ะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 18 ตุลาคม 2552 3:07:12 น.

สู้ๆจ้า เราต้องผอมสวยทันก่อนปีหน้าแน่นอน อิอิ ส่วนเรื่องอาหารเจ เราก็เพิ่งร้านอาหารค่ะ เจ เก้าวัน หลังจากนั้นเราจะเป็นมังสวิรัตไปจนถึงเดือนมกราปีหน้าจ้ะ เป็นกำลังใจให้กันนะ   โดย: goodsoul 18 ตุลาคม 2552 4:19:01 น.

ให้กำลังใจค่า ปีนี้แพลนใหญ่ แต่เหลวไป 2 ครั้ง 55 สู้ๆกันใหม่   โดย: นุ้งหมาอ้วน IP: 202.176.111.10 18 ตุลาคม 2552 9:11:56 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจ สู้ๆค่ะ   โดย: Home's cool 18 ตุลาคม 2552 10:16:10 น.

เก่งนะเนี่ยเจ้าเป้ แต่ว่าจะไปมิตติ้งไม่ได้หรือคะเนี่ย เสียดายจัง   โดย: peepa2009 18 ตุลาคม 2552 10:33:08 น.

สวัสดีค่ะ อิอิ มารอฟังผล น้ำหนักนะคะ น่าจะลงน้า ไม่มากก็น้อย เบนซว่าคงลงอ่ะ เด๋วจะเข้ามาดูน้ำหนักอีกรอบนะจ๊ะ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 18 ตุลาคม 2552 13:35:38 น.

กว่าส้มจะตัวเล็กคงอีกนานค่ะ คิคิ มีป้าแดงพักหน่อยดีแล้วค่ะเป้ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 18 ตุลาคม 2552 19:23:17 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้นะจ๊ะ เป้เก่งมากเลยที่สามารถกินสูตรโปรได้ตั้ง 5 วัน ของหญิงกัลอาทิตย์ที่แล้วก็ไม่ได้กินอ่ะ กะว่าจะกินอาทิตย์ละ 2 วัน คราวนี้สงกะสัยต้องกินเบิ้ลเป็น 4 วันซะแล้ว ขอลอกเมนูบางตัวไปบ้างนะจ๊ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 18 ตุลาคม 2552 21:22:23 น.