ลด ละ เลิก ห่างไกล ความอ้วน วันที่ 62 ค่ะ โปรล้วน เริ่มใหม่วันที่ 1/5 สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน เป็นงัยกันบ้างคะ ฝนตก น้ำท่วม นั่งอัฟบล๊อค ฝนก็ยังตกอยู่เลยค่ะ ฝนตกตอนได้เวลาที่ต้องตื่น อาบน้ำมาทำงานพอดีเลย ก็เลยสายเลยวันนี้ ฮิๆ วันนี้เป้เดินลุย น้ำท่วมมาอีกแล้ว สุขุมวิทนะเนี่ย เห่อๆ วันนี้ เริ่มโปรล้วนอีกครั้งแล้วค่ะ หลังจากที่โปรกระจายไปแล้ว มาดูเมนูกันค่ะ จะใช่โปรล้วนรึป่าวหว่า 6.30...บีทาเก้น 1 ขวดเล็ก +กาแฟไดเอท 1 แก้ว 8.00...ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง 9.00...นมเมจิ 0% 1 ขวด 9.30...ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง 11.30...โยเกิตแอ๊ปเปิลไสลด์ 1 ถ้วย 12.00...ไก่ย่าง 1 อก 17.00...ปลาดุกย่าง 1 ตัว 20.00...ลูกชิ้นปลาลวก 3 ไม้ มี 9 ลูก ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร แล้ว ไม่ได้ออกกะลังกาย (กลับมาดึก) เฮ้อ...เมื่อคืนไปเดินเล่นหน้ารามมา ค่ะ เสื้อผ้า ถูก สวยๆ ทั้งเลยอ่ะค่ะ แต่ยังใส่ไม่ได้ชัวร์ ไม่กล้าลองง่ะ แต่ตอนนี้ เป้ต้องหาซื้อกางเกงยีนส์ใหม่แระ เพราะตอนนี้ มันใส่ก้น หย่อน เป้ายาน ทรงเดบ ตอนนี้ใส่เป็นทรงกระบอกไปแระ อิอิ ขอให้เพื่อนๆ ได้ลดน้ำหนักกันอย่างมีความสุขนะคะ สวย หล่อ รวย กันทุกคนค่ะ ให้ได้ตามเป้าหมายที่คาดไว้นะคะ ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ ก็ฝนมันตก   Create Date : 13 ตุลาคม 2552 19 comments Last Update : 13 ตุลาคม 2552 9:50:20 น. Counter : 399 Pageviews. Share Tweet

รักษาสุขภาพเช่นกันคร๊าบบบบบบ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 13 ตุลาคม 2552 11:15:49 น.

ช่วงนี้บ้านไหน ก้อโปรล้วน เก่งกันทุกคนเลย ผ่านกันไปได้เนี่ย หมูแนนน๊า.ไม่รอกค่ะ เป็นโปรล่วมไปจนได้ คิคิ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 13 ตุลาคม 2552 11:36:39 น.

เขามาเอาใจช่วยนะคะ ขอให้ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขเช่นกันค่าา   โดย: Princess Lily 13 ตุลาคม 2552 11:43:12 น.

หวัดดัค่ะ คุณเป้ ม่าหายไปหลายวัน กลับมาอีกทีคุณเป้ เข้าโปรล้วนแล้ว แถมกางเกงยีนส์หลวมด้วย อิจฉาจัง เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: HidaYa 13 ตุลาคม 2552 11:54:08 น.

โห 47 วันลดไปเกือบ 10 โล สุดยอดดดดดด   โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 13 ตุลาคม 2552 12:54:14 น.

ฝนตก น่านอนมากๆ เลย เก่งจังลดได้ตั้งเยอะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: ~FaNa~ 13 ตุลาคม 2552 13:41:56 น.

กางเกงมันหย่อนแสดงว่าลดลงแล้วสิ ดีใจด้วยจร้า ปุ๊ว่า2เดือนนี้จะไม่ซื้อเสื้อผ้าเพิ่ม เป็นการกระตุ้นตัวเองด้วย สู้ๆๆนะ   โดย: puja (pawantee ) 13 ตุลาคม 2552 13:48:19 น.

ดูเมนูแล้ว โอเคเลยจ้า..สู้ๆๆต่อไปนะจ้า... กินน้ำเยอะๆๆๆค่ะ ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 13 ตุลาคม 2552 16:35:05 น.

โดย: Juliet_21Century 13 ตุลาคม 2552 16:47:12 น.

แบบนี้ อีกไม่นานก็ใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ตามแฟชั่นได้แล้วค๊า เก่งนะคะ น้ำหนักลงไปเยอะแล้ว แต่จอยสิ ยังไม่ไปไหน เพราะมัวตามใจปากอยู่ เมื่อไหร่จะผอมกะเค้าบ้างน๊า...   โดย: massupa 13 ตุลาคม 2552 17:10:01 น.

เอากำลังใจมาส่งแล้วค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 13 ตุลาคม 2552 17:40:51 น.

ยินดีด้วยนะจ๊ะเป้ กางเกงยีนส์เปลี่ยนทรง งั้นก้อแสดงว่าน้ำหนักลงอ่ะจิ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 13 ตุลาคม 2552 18:33:51 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ รักษาสุขภาพด้วย สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 13 ตุลาคม 2552 19:53:59 น.

ใกล้เป็นความจริงแล้ว.....   โดย: ตะกั่ว IP: 124.120.113.139 13 ตุลาคม 2552 19:54:19 น.

วันนี้อ่านข้อมูลของพี่เป้ ตกใจเลยค่ะ ไม่คิดว่าพี่เป้ จะอายุ 31 แล้ว ดูเหมือนน่ายังเด็กอยู่เลย แล้วต้องมาตกใจ อีกรอบ 47 วัน พี่เป้ ลดไป 9.7 โล โห ทำได้ไงค่ะเนี้ย เก่งเหมือนกันนะค่ะ ลดเร็วมากๆเลย ----เอากำลังใจมาฝากเหมือนเดิมจ้า สู้ๆนะค่ะ -----กำลังคิดอยู่เหมือนกันว่า จะทำ before&after ของ รอบแรกเลยดีมั้ย หรือจะรอ ทำ ตอนที่ ลดได้ 70 โล ทีเดียวเลย เพราะหนูจบ 100 วัน แรก ก็จะต้องต่อ อีก 100 วันอ่ะค่ะ แต่หนูก็ไม่รู้ว่า หุ่นตอนเริ่มลดน้ำหนักแรกๆ กับตอนนี้ มันแตกต่างกันแค่ไหน กลัว มันไม่ค่อยแตกต่างแล้วเอารูปมาลง เพื่อนๆ จะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงอ่ะจ้า ขนาดมีคนทัก ก็ยัง ไม่ค่อยมั่นใจนั้นแหละค่ะ เอาไว้รอถ่ายรูปอาทิตย์นี้มาเปรียบเทียบก่อนนะค่ะ ถ้าแตกต่างจะเอามาลงให้เพื่อนดูค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 13 ตุลาคม 2552 20:12:55 น.

มาดีใจด้วยคน ผอมลงเรื่อยๆเลย ดีจังเลยเนอะ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 13 ตุลาคม 2552 20:20:51 น.

ตามมาให้กำลังใจคร้า.......   โดย: kanyong1 13 ตุลาคม 2552 20:57:26 น.

ดีค่ะคุณเป้ เข้าโปรล้วนเหมือนทอยเรย เก่งมากๆ เลยนะคะไม่หลุดเลย...ขอให้ลดได้อีกเยอะๆ เรยน๊า เรามาสู้ด้วยกันค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 13 ตุลาคม 2552 22:09:48 น.

สู้ๆจ้า ช่วงนี้ฝนตกบ่อยรักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 13 ตุลาคม 2552 23:10:12 น.