อืมมม ใช่ค่ะ บางทีเราอาจจะนำปัญหาเข้ามาสู่ตัวเราเอง และบางที คนก็นำปัญหาเข้ามาหาเราเอง

เจ้าของบ้านฝันดีนะคะ

ดีค่ะ

สาลี่นมสดน่าทานอ่า

มาให้กำลังใจนะค่ะ ลดไปพร้อม ๆ กันค่ะ
ปั้นไม่ได้จดบันทึกอาหารในบล๊อคนะค่ะ
แต่จะจดไว้ในเอฟบี เพราะว่ามันสะดวก บล๊อคไม่ได้อัพทุกวันค่ะ
อัพอาทิตย์ละครั้ง
อาหารที่ทานเน้นผักผลไม้ เช่นกันค่ะ ของหวานงดหมดเลยค่ะ
แต่ถ้าโหยหาก็จะทานของหวานมื้อเช้า เพราะว่ามื้อเที่ยงเราจะเน้นโปรตีนกับผักเขียวแทนค่ะ
ส่วนมื้อเช้า หลัก ๆ ของเรา จะเป็นกล้วย สลับกันไป กันซีเรียลและนมนะค่ะ
ส่วนระหว่างมื้อถ้าเราหิว ปั้นจะกินถั่วหนึ่งกำมือแล้วซัดน้ำตามไปเป็นขวดเลยค่ะ แค่นี้ก็อิ่มนาน (แต่ระวังผายลมน๊า ฮ่าๆๆ)

มาแชร์อาหารการกินกันก็ดีค่ะ จะได้รู้ว่าอาหารอะไรทานแล้วไม่อ้วน ทำให้เราลดได้เร็วค่ะ

ไม่ตึงเกินไปดีแล้วค่ะ ทำได้นานๆ ถ้าตึงไปทำได้ไม่กี่วันแน่เลยค่ะ ใช้วิธีแบบนี้เหมือนกัน ทำแล้วไม่ทุกข์ค่ะ สู้ๆ นะคะ

สวัสดีค่ะคุณกาน้ำชา

นานแล้วไม่ได้คุยกันเลยนะค่ะ และก็ยังคงเป็น
เรื่องของ นน. ที่แอบมาถอนหายใจไปด้วยเลยว่า
ตัวเองก็ประสบเหมือนกันค่ะ ด้วยเรื่องของ
นน.ที่มันเกินพอดีไปจนทำให้เกิดผลกระทบในเรื่อง
ของสุขภาพ เราตอนนี้ก็กำลังเริ่มต้นค่ะ
ไม่หนักจนเครียดเพราะกลัวว่ายิ่งเครียดยิ่งหิวแล้วก็
ยิ่งจะกินจะกลายเป็นไปกันใหญ่เลย ...


เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ ขอให้เต็มที่กับเรื่อง
ที่กำลังทำด้วยค่ะ

แวะมาเยี่ยมกันบ้างนะครับ ^^



My Link ^^
ลดน้ำหนักกับ Longderse แถมบัตรคอนเสิร์ตมันใหญ่มาก 3 ฟรี
My Bloggang บทความลดน้ำหนักต่างๆครับ