Bloggang.com : กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก : วันที่ ๔๑ โยคะซะหน่อย

วันที่ ๔๑ โยคะซะหน่อย

รายการอาหาร
เช้า...กาแฟดำ ขนมปังโฮลวีตราดน้ำผึ้ง ๒ แผ่น
สาย...แอปเปิ้ลครึ่งลูก (เหลือจากเมื่อวาน)
กลางวัน...สุกี้น้ำใส่หมู
บ่าย...กาแฟดำ ถั่วเหลืองอบเกลือ
เย็น...ฟักทองนึ่ง ๒ ชิ้น แอปเปิ้ล ๑ ลูก

การออกกำลังกาย
โยคะ ๑ ชั่วโมง ^_^

อากาศครึ้มฟ้าครึ้มฝนแบบนี้เลยต้องงดไปออกกำลังกายที่สวนสราญรมย์
แล้วเปลี่ยนมาโยคะแทน
โยคะช้าๆ ชิลๆ ในอากาศเย็นๆ แต่ก็ได้เหงื่อไม่น้อยเลยนะคะ

Create Date : 18 ตุลาคม 2554

Last Update : 18 ตุลาคม 2554 19:13:39 น.

1 comments

Counter : 940 Pageviews.

พูดถึงโยคะ แล้วก็อยากเล่นมั้งค่ะ ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย รู้สึกเหนื่อยง่ายยังไงไม่รู้

โดย: nampalo76

วันที่: 18 ตุลาคม 2554 เวลา:20:02:09 น.