ส่วนหนึ่งของธรรมดา...ที่สบตาได้อย่างสบายใจ
Group Blog
 
 
มกราคม 2549
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
27 มกราคม 2549
 
All Blogs
 
ลดความอวบวันที่สอง

หลังจากเมื่อวานทานโยเกิร์ตกับส้มเป็นมื้อเช้า
นั่งนับเวลาจนมื้อกลางวันมาถึง… ก็ดีดตัวไปทำไข่ตุ๋นตามสูตรเราเอง
คือ ตอกไข่ใส่ชาม… ซอยหอมใหญ่ใส่ครึ่งหัว… เหยาะแม็กกี้ของโปรด
แล้วโรยพริกไทยดำป่นกลบกลิ่นคาว (เราแหวะกลิ่นไข่ค่ะ)
สุดท้ายก็เติมน้ำพอประมาณ… ตีให้เข้ากันแล้วเอาเข้าเวฟโลด

รออยู่ 4 นาที… ที่แสนจะยาวนาน… เสียง "กิ๊ง" ก็ดังขึ้น
ไม่อยากจะคุย… อร่อยสุดยอดมั่กๆ
ตบท้ายด้วยส้ม 1 ลูก… บ่ายๆ กินแคนตาลูปไปอีกเล็กน้อย

มื้อเย็นก็ทานสลัดผักทำเอง… เพื่อความสด สะอาด และประหยัด
ประกอบด้วย… ผักกาดแก้ว หอมใหญ่ครึ่งหัวที่เหลือจากกลางวัน
มะเขือเทศลูกโต 1 ลูก… แครอทนิดหน่อย
แคนตาลูปที่เหลือจากตอนบ่าย 5-6 ชิ้น… และข้าวโพดปิ้ง
(ข้าวโพดปิ้งอาจจะไม่ใช่ผัก… แต่เราชอบอะ)

ทานกับน้ำสลัดครีมพริกไทยดำของเบสท์ฟู้ด (อร่อยมาก… ขอแนะนำ)
ทั้งอร่อยและอิ่มค่ะ… เพราะมันจานโตพอสมควร
เลยไม่ได้กินหมูปิ้งอย่างที่ตั้งใจไว้ (ลั้นลา ^_^)

และนี่คือเมนูสำหรับวันนี้ที่เป็นวันที่สองของโปรเจ็กค่ะ
เช้า… กาแฟดำ+ส้ม
กลางวัน… ไข่ตุ๋น (อีกแล้ว)+สลัดผัก (วัตถุดิบเหลือจากเมื่อวาน)
เย็น… โยเกิร์ต+ส้ม+แตงโม

ตามสูตรที่ได้มาจริงๆ เค้าให้ทานเฉพาะรายการแรกของแต่ละมื้อค่ะ
คือไอ้ตัวอักษรเขียวที่เราขีดเส้นใต้ไว้
แต่กลัวจะสิ้นชีพไปซะก่อน… เลยเติมรายการหลังเครื่องหมายบวกเข้าไป

นี่ก็ลุ้นอยู่ค่ะว่าเราจะทำได้ครบสัปดาห์อย่างที่ตั้งใจไว้มั้ย


ปล.เมื่อวานมีเพื่อนๆ มาแนะนำว่าให้ออกกำลังกายด้วย
ลืมบอกไปค่ะว่าตอนเย็นเราจะไปเดินเร็วๆ ที่สวนจตุจักรเป็นประจำอยู่แล้ว
เดิน 2 รอบ… 6 กิโล… ใช้เวลาราวชั่วโมงเศษๆ
เดินไปกลับจากออฟฟิศ-สวนจตุจักรอีกครึ่งชั่วโมง
แล้วก็ยกน้ำหนักกะซิทอัพอีกเล็กน้อย
ก็พอได้เหงื่อดีค่ะ


Last Update : 27 มกราคม 2549 8:58:24 น.


Create Date : 27 มกราคม 2549
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2549 10:18:55 น. 19 comments
Counter : 386 Pageviews.

 




"ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวกใช้ ซินเจิ้งหรูอี้ ซินเหนียนฟาไฉ "
" ปีใหม่ขอให้ทุกอย่างสมหวัง ปีใหม่ขอให้ร่ำรวย


สวัสดี ยามเช้าค่ะ
หนี่ฯว่าไม่อ้วนเลยย จากภาพ
แก้มยุ้ย ด้วย น่ารักค่ะ


โดย: แพรวขวัญ วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:9:11:07 น.  

 
มาเอาใจช่วยค่า....
สูตรนี้ลดได้อาทิตย์ละกี่โลอ่ะคะ
.
.
ฮือๆ แล้วจะมีแรงออกกำลังกายหรอคะ เป็นเก๋เป็นลมแหงๆเลยอ่า


โดย: เก๋ (KEZIA ) วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:9:29:23 น.  

 
ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ ค่า .....

ของชลน้ำหนักขึ้นอย่างอลังการง่ะ ....


โดย: หนูชล วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:9:31:52 น.  

 
ขอให้ทำสำเร็จนะคะ

เวลาทานสลัด มังคุดชอบทำน้ำสลัดทานเองน่ะค่ะ
มันจะเป็นน้ำสลัดแบบเปรี้ยวค่ะ กินแล้วไม่เลี่ยน
เอาสูตรมาฝากนะคะ เผื่อวันไหนอยากทานแบบรสจัดๆ
น้ำสลัดก็มี
1. น้ำมันมะกอก extra virgin olive oil
2. red wine vinegar (จะใช้เป็น Balsamic Vinegar ก็ได้)
3. กระเทียมสับ
4. พริกไทยดำป่น
5. ออริกาโน่ (มีหรือไม่มีก็ได้)
6. น้ำผึ้งนิดนึง (ไม่มีก็ไม่เป็นไรค่ะ)
เอาตะกร้อมือตีให้เข้ากันนะคะ
แต่ที่มังคุดทำจะเอาใส่กระปุก เขย่าเหมือนผสมค็อกเทลน่ะค่ะ
เสร็จแล้วโรยสลัดด้วยพาร์มาซานชีส (แล้วแต่ชอบค่ะ)

เมื่อก่อนมังคุดก็ติดพวกครีมสลัดค่ะ
แต่พอลองทำน้ำสลัดแบบเปรี้ยวกินกับพอร์คชอปแล้ว
หลายๆครั้งเข้าก็ชอบค่ะ เวลาไปsizzler พัทยา
ก็จะทำเองเหมือนกัน
เพราะเค้าจะมีขวดน้ำมันมะกอกกับ Balsamic Vinegar ไว้ให้

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ค่ะ


โดย: mungkood วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:9:33:01 น.  

 
หวัดดีคะคุณกา...
ช่วงนี้เศร้า ๆ นิดหน่อยคะ....


โดย: Puklook วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:9:43:03 น.  

 


ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ เฮง เฮง เฮง ค่ะคุณกาน้ำชา


^^...


โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:9:56:09 น.  

 
สูตรลดน้ำหนักดู work มากๆ เลยค่ะ...^^

Image hosting by Photobucket


โดย: กวางตุ้งหวาน วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:12:20:53 น.  

 
มาเอาใจช่วยคะ ขอให้น้ำหนักลดเร็วๆ


โดย: mona_t วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:13:28:56 น.  

 
อ่านแล้วน้ำลายไหลเลย




เรื่องที่คุยกันเรื่องระบบ ได้คำตอบจากเว็บมาสเตอร์แล้วค่ะ เดี๋ยวจะเอาลงบล็อกให้อ่านกันนะคะ


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:13:39:57 น.  

 
โห ถ้าทำได้ตามสูตรแถมออกกำลังกายไปด้วยรับ
รองว่าไม่นานลดได้แน่ ๆ เลยค่ะ


โดย: JewNid วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:13:53:13 น.  

 
สู้ต่อไปเจ๊...ผอมเพรียว รับตรุษจีนเน้อ...

ยังยืนเหมือนเดิมว่า "กินแล้วมันจะมีแรงมั๊ยนิ"


โดย: YohEy วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:21:16:44 น.  

 
ตั้งใจแบบนี้ต้องสำเร็จแน่เลยค่ะ รินเอาใจช่วยนะคะ

ปล/ รินเปลี่ยน bg ให้แล้วนะคะ พี่กาน้ำชายังไม่แก่หรอกค่า


โดย: ameagari วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:21:21:04 น.  

 
อืม กินไข่แล้วอ้วนน่ะครับ


โดย: dont wanna no วันที่: 27 มกราคม 2549 เวลา:21:23:10 น.  

 
สู้ๆ ครับ กินผักเยอะๆ อ่าดีครับ หลีกเลี่ยงของมัน รับรองจะผอมเหมือนผม 5555 (ผมอยากอ้วนอ่ะ)

สุขสันต์วันตรุษจีนครับพี่ (อยากได้แต๊ะเอียอ่ะครับ ฮี่ๆ )


โดย: Due_n วันที่: 28 มกราคม 2549 เวลา:0:15:36 น.  

 
ตามมาเป็นกำลังใจให้หุ่นดี สวยใสค่ะ สุขสันต์วันตรุษจีนนะคะ


โดย: SnowPatrol วันที่: 28 มกราคม 2549 เวลา:0:54:55 น.  

 
ส้มจีนฟิตสุดๆ ขอให้ผอมสมใจนะจ๊ะ แล้วจะเอาแคปหมูมันเยอะๆ ที่สั่งไว้มาฝาก....


โดย: เดอะ กั้ง วันที่: 28 มกราคม 2549 เวลา:2:21:13 น.  

 


โดย: Bluejade วันที่: 28 มกราคม 2549 เวลา:4:31:44 น.  

 
แนะนำให้ใช้น้ำสลัดใสครับ น้ำข้นบางทีมีแคลรอรี่มากกว่ากินอาหารธรรมดาซะอีกนะ

ออกกำลังดีที่สุด อดอาหารไปได้สารอาหารไม่ครบแต่ถ้าออกกำลังก็กินได้เหมือนเดิม


โดย: แป๊กก วันที่: 28 มกราคม 2549 เวลา:6:51:23 น.  

 
เอาคูปองส่วนลดพิซซ่า ฮัท มาฝาก
ขอบชีสสสสสสส อืม....
หอม ... กรุ่น


โดย: No.10 IP: 202.129.17.198 วันที่: 28 มกราคม 2549 เวลา:21:19:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





มีเรื่องอยากเล่ามากมาย
ไว้ว่างๆ จะทยอยเล่าให้อ่านกันค่ะ


Friends' blogs
[Add กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.