30daysโปรล้วน4/5---30/10/10--โปรล้วน4
ส่งการบ้าน30/ตค/ 53 5_18 นิว โปรล้วน4/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.8 น้ำหนักวันนี้ 65.4 ลดลง 0.4 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.7
อาหารที่กินวันนี้ เช้า นม0%+ข้าวโอ๊ต 2ชต+ปลาซาบะ1/2ตัว เที่ยง ไข่ต้ม 1ฟอง+ไก่จ้อไม่ทอด 5ชิ้น เย็น ปลาซาบะ1/2ตัว
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5ลิตร กิจกรรม Eliptical 45 กระโดดเชือก 300 ที
สิ่งที่อยากบอก พุ่งนี้น้ำหนักจะเหลือ 65.0 ได้มั้ย วันนี้ปั่นงานสุดชีวิต เพื่อไปเที่ยวพรุ่งนี้อย่างสบายใจ ไก่จ้อ**นี่ไม่น่าเรยนะรู้ทั้งรู้ เฮ้ออออออ พรุ่งนี้เจอกันนะคะ พี่ๆ แต่งตัวพยายามให้มีสีส้มผสมๆไปแล้วกันค่ะ สิบโมงที่ร้านเรยนะคะ กลัวไปสายจัง วันนี้ต้องรีบนอน
![](//www.bloggang.com/emo/emo5.gif)
Create Date : 31 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 31 ตุลาคม 2553 20:12:20 น. |
|
1 comments
|
Counter : 499 Pageviews. |
|
![](../images/bg-follower.png) |
|
|